1. Чистота рук. Это означает не брать себе лишнего, чужого и отдавать некоторую часть своего дохода на благотворительность.
2. Чистота ушей. Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых, оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
3. Чистота глаз. Это означает беречь глаза от ненависти, злости, зависти и вожделения.
4. Чистота рта. Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. Молчание – золото.
5. Чистота тела и одежды. Это означает заботиться о своем теле, держать его в чистоте, стройности, форме.
6. Чистота мыслей. Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Не проявлять к себе жалости. Лучше ли подбодрить себя за светлые начинания.
7. Чистота души и сердца. Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен.
Осень хороша по своему и для каждого по разному. Для влюбленных - романтика, теплые объятия, посиделки в кафешке за горячей чашечкой чая, чтобы просто согреться от холода, игры в опавших с деревьев листьях. А когда человек один и ему ничего в голове не мешает видеть и мыслить... Он видит осень немного по-другому. Он видит ее с красивой, тихой и уютной стороны, так как обращает внимания на самые мелкие детали. Он прогуливается рано утром вдоль сонных улочек, вдыхая свежий, прохладный осенний воздух. Он слушает ветер, он вслушивается в каждый звук осени, собирает опавшие красивые листья, чтобы придти домой и засушить в книге. В осени есть вдохновение...
Бывает, проснешься утром в новой жизни
И за окном не дождь, а солнце.
И позади все душевные болезни
Весь мир тебе возьмет и улыбнется.
Бывает, так же ты проснешься утром,
Внутри тоска тебя съедает,
И слезы льются часто градом,
И мысли душу убивают...
Бывает, ночью ты проснешься
И тихо глубоко вздохнешь,
И мысленно назад вернешься,
И думаешь - сейчас умрешь.
Бывает, боли нет придела
И слезы льются вновь и вновь.
Ты потихонечку взрослела,
Переставая верить в чУдную любовь.
Бывают в жизни переломы,
Жизнь не щадит, запомни это.
И все проблемы невесомы,
Если сердце родными согрето.
И вот я снова пишу сюда, на мою Лирушку...
Наконец-таки за окном солнце, что меня значительно радует. Эти дожди прекратились. =) Поют птицы прямо в окно, будто специально греют мне душу-душонку мою.
Скоро переедем в новый дом, там я сделаю свою мастерскую, свой уголок.
Собаченька наша беременна, ходит носом воротит ото всего, тихая стала, спокойная, ждем маленьких щенят =))
Я углубляюсь в книги, в данный момент прониклась книгой "Раджа и Буддхи-Йога" и ищу в нашем городке учения.
Я думаю поменять всю свою жизнь... Совсем скоро меня ждут неожиданные повороты в жизни, надеюсь, которым я буду безгранично рада..
Давно я сюда не писала, давно не заходила...
Думаю, набросать пару слов о том, как встретила и как начался 2016 год.
Встретила я отлично, с друзьями, дома. С нашей любимой Сэмми, с салютами, феерверками, хлопушками, с самым настоящим весельем. =)
(Парочку фото я сюда закину с НГ.))
А начался год так же хорошо, как и встретила. Много чего захотелось изменить и уже начинаю менять в своей жизни, к примеру, в доме я хочу расписать оконные рамы и дверь в нашу комнату красками, в стиле бохо или хипповском стиле. =)) Как начну - сразу кину сюда, в свою Лирушку.
А как у вас прошел новый год и как начался?
В этом году зима у нас совсем не радует. Снега нет... Нет тех больших сугробов, которые каждый день радовали бы. Не хрустящего под ногами ковра, нет за окном падующих хлопьев. Новогоднее настроение не совсем такое.
Придумала интересный сюжет для своего романа. Не любила раньше романы, но почему-то проснулось желание испробовать что-то новое, написать по новому жанру. Вдруг получится? Название уже наклевывется, обробатываю, редактирую у себя в голове. Завтра начну уже писать...) Если понравится, то обязательно выложу.
Бывает, не хочется спать. Нет, это не та бессонница, от которой нужно лечится, пытаться прогнать. Это моя личная, всегда долгожданная бессонница. Ночью я люблю послушать звуки ветра, который в данный момент бушует время от времени. Погрузиться в свои мысли, почитать, погрузиться в разговор с ночью и посидеть тут, в Лирушке, выложить свои мысли.
Но самое главное... Самое главное - я погружаюсь в некий экстаз. Некую своеобразную медитацию. Сама по себе ночь очень сказочна и необычна. Вся жизнь меняется ночью. Даже воздух другой. И мне это безумно нравится. Хочется не смыкать глаз и продолжать свою "медитацию". На утро мне будет хорошо, даже если я не посплю. К вечеру следующего дня, я, конечно, устану, но это будет приятная, легкая усталость. Знаете, бывают у людей "разгрузочные дни"? Вот это мои "разгрузочные ночи души", когда я могу вылить свои эмоции куда угодно, когда я могу побыть наедине с собой и тихой ночью, что наполняет меня своей энергией. Возможно, я странная... Но это я..)
Это цитата сообщения Радуга_в_горах Оригинальное сообщение
Объявление - ищем соседей, в будущем компаньонов
Даю его заранее. Буду редактировать текст, и добавлять фотографии, по ходу.
Так как понимаю, что таких соседей, нам найти будет совсем-совсем не просто.
[700x455] Если вы страдете от жары — либо взволнованы, огорчены, рассержены, 10-15 охлаждающих дыханий возвращают контроль над собой и приятное спокойствие. Эти пранаямы помогают и после активной «работы головой»: чтения научной и другой сложной литературы или вообще любого активного «думания» (эта техника вполне может помочь и студентам на экзаменах или во время подготовки к ним!)
Мудрый вдыхает воздух через язык и практикует кумбхаку (задержка дыхания), а затем выдыхает воздух через ноздри.
Эта кумбхака, называемая шитали, исцеляет увеличенные живот или селезенку и другие связанные с ними болезни, устраняет жар, избыток желчи, голод и жажду, а также противодействует ядам
Слово шитали означает «охлаждающее дыхание», а также означает спокойствие и отсутствие страстей и эмоций. Эта пранаяма специально разработана для понижения температуры тела. Эта практика, однако, не только охлаждает и успокаивает физическое тело, но таким же образом воздействует и на ум.
Техника 1.
Сядьте в удобную медитативную позу, предпочтительно в сиддхасану (показана на рис), и закройте глаза. Держите кисти рук на коленях в джняна мудре.
Вытяните язык изо рта на удобное для вас расстояние. Загните вверх его боковые участки, чтобы образовалась трубочка.
Затем медленно и глубоко вдыхайте через свернутый трубочкой язык.
В конце вдоха закройте рот и выдохните через нос. Первоначально выполняйте девять таких циклов. Позже вы сможете практиковать это до десяти минут.
Техника 2
Выполняйте все так же, как в технике 1, но после вдоха выполняйте задержку дыхания.
Выполняя мула бандху (сокращение мышц в области ануса) и джаландхара бандху (сокращение мышц горла) задерживайте дыхание на время, комфортное для вас. Освободите мула бандху, а затем джаландхара бандху и, держа голову прямо, выдохните через нос, контролируя это действие. Практикуйте по времени столько же, сколько технику 1.
Техника 3
Выполняйте все так же, как в технике 2, но рассчитывайте длительности вдоха, задержки и выдоха.
Первоначально выполняйте их в соотношении 1:1:1. Когда это будет легко выполняться, измените соотношение на 1:2:2, а затем на 1:4:2.
Шитали должна выполняться после асаны или после любой разогревающей пранаямы, но может также выполняться в любое время в течение дня. Она может также выполняться ночью в летние месяцы, особенно в лечебных целях.
Практики шитали пранаямы уникальна в том, что вдох выполняется через рот. Что касается всех остальных йогических практик и дыхания вообще, то мы всегда говорим, что дышать надо через нос. Когда мы вдыхаем через нос, входящий воздух подогревается и очищается. Поэтому эта охлаждающая практика приемлема лишь в тех случаях, когда она выполняется не в загрязненной атмосфере и не при слишком холодной погоде.
Когда вы вдыхаете через зубы или через язык, воздух охлаждается слюной, а затем он охлаждает кровеносные
1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
3. Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)
4. После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращиния в деснах, рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помасировать десна пальцем.
5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для ощищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
7. Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
8. Если Вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
9. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженый отвар ромашки.
10. Перед сном лучше прогулятся 10-15 мин пешком.
11. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем
"Аюрведа считает, что определенные поступки по своей природе благоприятны для человеческого тела и духа. Такие поступки называются «поведенческими расаянами». Они укрепляют организм и способствуют пополнению запасов энергии. Объясняется это тем, что позитивное, духовно возвышающее поведение порождает такие нейрохимические изменения, которые оказывают благоприятное влияние на весь ваш организм.
Вероятность заболеть во многом зависит от способности организма отогнать инфекцию и болезнь. В 1980 году редактор «Медицинского журнала Новой Англии» доктор Франц Ингелфингер заявил, что 85% всех человеческих болезней излечимо с помощью привлечения ресурсов собственного организма. Положительная кодировка матрицы здоровья играет важную роль в поддержании способности тела к самоисцелению.
Поведенческие Расаяны - это такие поступки, в которых отражаются ваше уважение, участие, сострадание, терпимость и любовь к ближнему. И самое главное - осознание того, что настоящее плод прошлого и семя будущего.
Драгоценное человеческое рождение существует во времени. Наша жизнь - продукт кармы, и мы сами создаем многочисленные причины, в результате которых страдаем. Настоящее, в котором мы находимся, является продолжением прошлого. Это следствие, у которого была своя причина.
Чтобы понять, что вы делали в прошлых жизнях, взгляните на свою нынешнюю жизнь. Человеческое тело, которое есть у нас сейчас, - это продукт кармы, которую мы создали в прошлом. Сегодня мы переживаем ее следствие. Благодаря этому следствию мы можем обнаружить причину в прошлом, а в нынешней жизни заложить новые причины на будущее. Чтобы узнать, каким будет ваше будущее, взгляните на свои нынешние поступки.
Карма не проявляется сразу после того, как она была создана. Ее результаты могут проявиться в любой момент, как сразу, так и впоследствии, в зависимости от того, когда окажутся в наличии вторичные причины.
Будда сказал: «Kaрмa следует за нами, как тень следует за телом». Чтобы избежать накопления несчастий, необходимо обладать присутствием осознания кармы. Мы должны «присутствовать» во всех обстоятельствах своей жизни, иначе нам придется страдать от последствий кармы. Однако карма не является чем-то таким, что необходимо только «оплачивать»: ее можно очистить, преобразить, уничтожить или блокировать. Есть много способов действия в отношении кармы.
Благодаря практике поведенческой Расаяны результаты кармы и помехи на пути уменьшаются, и развивается ясность сознания. Например, если мы хотим прорастить семя здоровья, нужно посадить его в хорошую почву, удобрять и поливать. Еще ему нужен солнечный свет и лучи луны. Если мы не создадим семени нужных условий, то, даже если оно вполне обладает способностью прорасти, мы никогда не получим ни цветов, ни плодов.
Если мы посадим десять одинаковых семян в десять горшков с землей, но поливать будем только несколько, оставив другие без воды, если одни горшки мы поместим на солнце, а другие в тень, оставим некоторые без удобрений и ухода, мы никогда не получим десять одинаковых цветков. Какие-то из них будут буйно цвести, другие чахнуть, в то время как остальные не вырастут совсем. Мы получим разные результаты, несмотря на то, что все семена имеют одинаковые способности прорастать. Все определяется разными вторичными обстоятельствами. Поэтому, если карма созревает, это вызвано тем, что вторичные причины благоприятствуют ее проявлению.
Осознавая это, мы можем вести себя соответствующим образом. Если у нас вырастает сорняк, который нам не нужен, мы можем остановить его рост, перестав его поливать. Осознавая обстоятельства, благоприятствующие созреванию кармы, мы проявляем активность в практике и развиваем мудрость.
Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней.
Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать. Как ни странно, все, что нужно делать, - это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация - что бы это ни было, - не позволять ей засосать вас.
Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ей и не
В последнее время чувствую себя усталой. Хочется многого - а сил на это нет. Возможно из-за болезни, приболела все-таки немного, а так не хотелось. Избегала всего, из-за чего можно заболеть. Ну, да ладно..
На самом деле у меня столько планов и столько всего хочется. Передо мной мир. Открытый, огромный мир! Мне хочется охватить его руками. Но бывает начинаю и почему-то пропадает вера в себя, настроение, уходит сила. Возможно, нужно что-то поменять в жизни. Возможно, что-то мешает мне.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Выпады для красивый попы.
Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.
Исходное положение – возьмите пару гантелей и встаньте прямо, ноги на ширине таза.
Сделайте большой шаг вперед.
Сгибая впередистоящую ногу, опуститесь на колено ноги которая расположена сзади.
После касания пола коленом, работайте мышцами впередистоящей ноги и поднимайте тело в исходное положение стоя.
Выпрямив впередистоящую ногу, снова опускайтесь вниз до касания коленом пола.
Выполнив нужное количество повторений для одной ноги, сразу же сделайте шаг вперед другой ногой и выполните такое же количество повторений.
Облегченный вариант выпадов.
Если вам пока тяжело делать полное движение, или недостаточно гибкости, вы можете делать частичное движение – опускайтесь только на половину глубины.
Облегченный вариант подходит новичкам при занятиях фитнесом, когда нужно сделать большое количество повторений, а мышцы еще не готовы.
Как далеко шагать вперед ?
Шагнуть нужно так, чтобы когда вы коснетесь коленом пола, впередистоящая нога была согнута под углом примерно 90 градусов.
Общие рекомендации:
1. Не сутультесь, держите спину прямо !
2. Упражнение выполняется за счет работы впередистоящей ноги. Поднимайте тело вверх работая именно мышцами ноги которая стоит спереди.
Я просто решила выложить эти фотографии, которые я сделала, когда вышла из дома... Меня каждый раз поражает такая красота. Каждый раз она красива по разному, по особенному..
Deep Forest я люблю уже очень давно. Это у нас с мамой "одинаково любимо".))) Очень расслабляет и ассоциируется с чем-то необычным, магическим...
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Еще пару индийских блокнотов ручной работы
ингредиенты:
грудинка ок. 1 кг (я делала с бараниной. молодого)
помидоры 6-8 шт.
лук репчатый 6 шт.
перец болгарский 2 шт.
чеснок 1 головка
зелень: кинза, петушка,базилик обязательно!
специи для мяса
1 стакан пива
айва
картофель
1.нарезать колечками помидоры их должно быть много и главное еще "не потерять" сок, который появляется при резке!
2. перец болгарский соломкой
3. лук кольцами или полукольцами если крупный,мне очень помогает это сделать быстро терка "Бернер"
4. мелко порезать зелень-основа петрушка большой пучок,и небольшой кинза и обязательно хотя бы пару веточек базилика, его стебли тоже можно меленько порезать, можно добавить и сушеный, но если вы посушили его сами,почему то в пакетиках он не такой ароматный
5. Мясо порезать кусочками больше спичечной коробки. Чтобы баранина не такая большая была.
6.начинаем укладку, желательно взять хорошую толстостенную кастрюлю, все продукты у меня уместились в кастрюлю 3,5 литра: первый слой - помидоры, слой сантиметра 2-3, выкладываем половину или немного больше, на верхний слой мы можем и подрезать если понадобится!
7. 2-ой слой лук
8. 3-й слой перец
10. мясо хорошо посолить, присыпать специями и хорошо перемешать
11. выкладываем мясо, по мясу несколько зубочков чеснока
12. теперь укладываем слои в обратном порядке - зелень, перец, лук и последний слой всегда помидоры, слоем может быть и больше, если вы готовите на огромную компанию, обязательно влейте сок от помидоров, добавьте стакан светлого пива и поставьте сначала на средний огонь пусть появиться сок, затем можно немного добавить, чтобы закипело, дальше на очень маленький огонь и забудьте про кастрюлю часа на 1,5-2, правда забыть будет сложно - такой аромат будет стоять умопомрачительный! (если вам хочется, чтобы было больше бульона, можно добавить водичку, количество жидкости можно уже понять через минут 40, вот здесь и нужно будет добавить воду. Я никогда не добавляла воду, ну если только в остаточки на следующий день!)
13. Теперь можно положить дольки айвы и картофеля и варить до готовности,если нет айвы, можно с одной картошечкой, но я очень советую найти айву, она придает блюду изюминку!
Каждый раз, когда я выхожу на улицу и слышу запах зимы, то во мне просыпается "зачаток" новогоднего настроения.
Хочется украсить дом, поставить елку, одеть собаку в мишуру, этот запах нового года... Он вселяет в меня какое-то загадочное чувство. Да и новый год сам по себе загадочен. Я уверена, что в этот день происходят чудеса.