Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Íèíà-Íèê Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïàðê "Çàðÿäüå" â Ìîñêâå
Ïàðê "Çàðÿäüå" îáúåêò â îäíîèì¸ííîì èñòîðè÷åñêîì ðàéîíå Ìîñêâû, ñîçäàííûé íà ìåñòå ñíåñ¸ííîé â 2006 ãîäó ãîñòèíèöû «Ðîññèÿ». Ðàñïîëîæåí íà òåððèòîðèè ïëîùàäüþ â 13 ãà ìåæäó Êèòàéãîðîäñêèì ïðîåçäîì, óëèöåé Âàðâàðêîé è Ìîñêâîðåöêîé íàáåðåæíîé. Ïîñòðîåí â 2014—2017 ãîäû ïî ïðîåêòó êîíñîðöèóìà âî ãëàâå ñ íüþ-éîðêñêèì àðõèòåêòóðíûì áþðî Diller Scofidio + Renfro c ëàíäøàôòíûìè àðõèòåêòîðàìè Hargreaves Associates, òàêæå èç Íüþ-Éîðêà, è ìîñêîâñêèìè óðáàíèñòàìè Citymakers, âûèãðàâøèìè â 2013 ãîäó ìåæäóíàðîäíûé êîíêóðñ íà ðàçðàáîòêó ëàíäøàôòíî-àðõèòåêòóðíîé êîíöåïöèè òåððèòîðèè.
Ïðîåêò ïîëíîñòüþ ôèíàíñèðîâàëñÿ èç ãîðîäñêîãî áþäæåòà è ïî äàííûì íà 2017 ãîä, îöåí¸í â 22—27 ìëðä ðóáëåé. Ïàðê áûë òîðæåñòâåííî îòêðûò â äåíü ãîðîäà 9 ñåíòÿáðÿ 2017 ãîäà ïðè ó÷àñòèè ïðåçèäåíòà Âëàäèìèðà Ïóòèíà è ìýðà Ìîñêâû Ñåðãåÿ Ñîáÿíèíà. Æóðíàë Time âêëþ÷èë ïàðê «Çàðÿäüå», åäèíñòâåííûé îáúåêò èç Ðîññèè, â ñïèñîê ëó÷øèõ ìåñò â ìèðå â 2018 ãîäó.  2018 ãîäó êîìïëåêñ Çàðÿäüå áûë ïðèçíàí «ïðîåêòîì ãîäà» ïî âåðñèè âåäóùåãî ìèðîâîãî àðõèòåêòóðíîãî èçäàíèÿ Archdaily â íîìèíàöèè «Public Architecture».  ìàðòå 2019 ãîäà ïàðê ïîëó÷èë ãëàâíûé ïðèç æþðè ìåæäóíàðîäíîé ïðåìèè MIPIM Awards â Êàííàõ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Vlad53 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
10 000 øàãîâ — íàì äåéñòâèòåëüíî íóæíî ñòîëüêî ïðîõîäèòü â äåíü ?
ÇÎÆ ñòàë ÷àñòüþ æèçíè ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà. 10 000 øàãîâ â äåíü íà ñàìîì äåëå ðåøàþò âñå ïðîáëåìû?
Îòâå÷àåò Èðèíà Ïèñàðåâà
ñïîðòèâíûé äèåòîëîã, íóòðèöèîëîã, ÷ëåí Íàöèîíàëüíîé àññîöèàöèè äèåòîëîãîâ è íóòðèöèîëîãîâ
Íà ñàìîì äåëå öèôðà 10 000 øàãîâ — ýòî êîììåð÷åñêèé õîä. Åå ïðèäóìàëè â îäíîé èç ÿïîíñêèõ ôèðì. Áûëî ýòî â 1964 ãîäó, ïåðåä Îëèìïèàäîé â Òîêèî. Òîãäà â ßïîíèè øëà ïîïóëÿðèçàöèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Îäíà èç êîìïàíèé ñîçäàëà ïåðâûé â ìèðå øàãîìåð è íàçâàëà åãî «Ìàíïî-êåé» (â ïåðåâîäå — «ñ÷åò÷èê 10 000 øàãîâ»). Ïðîèçâîäèòåëè îïèðàëèñü íà íàó÷íóþ ðàáîòó ñâîèõ ñîîòå÷åñòâåííèêîâ èç Óíèâåðñèòåòà Êþñþ, êîòîðûå âû÷èñëèëè, ÷òî 10 000 øàãîâ â äåíü ÿêîáû ïîìîãàþò ñæå÷ü 3000 êêàë (íà ñàìîì äåëå íåò). Åñòü òàêæå âåðñèÿ, ñîãëàñíî êîòîðîé ðàçðàáîò÷èêè øàãîìåðà âûáðàëè öèôðó 10 000, ïîòîìó ÷òî èåðîãëèô, îáîçíà÷àþùèé åå â ÿïîíñêîì ÿçûêå, íàïîìèíàåò øàãàþùåãî ÷åëîâåêà: 万.
Êîãäà ìû äâèãàåìñÿ, â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ — ýíäîðôèíû
Ïðèáîð «Ìàíïî-êåé» îêàçàëñÿ ãèïåðïîïóëÿðíûì, è öèôðà ñòàëà àññîöèèðîâàòüñÿ ñî çäîðîâûì îáðàçîì æèçíè. Çåðíî èñòèíû â ýòîì, êîíå÷íî, áûëî. Ðåãóëÿðíàÿ õîäüáà óëó÷øàåò ñàìî÷óâñòâèå, óêðåïëÿåò èììóíèòåò è óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ. Ñåðäöå è ëåãêèå ïðè äâèæåíèè òðåíèðóþòñÿ, à ñóñòàâû àäàïòèðóþòñÿ ê íàãðóçêàì. Õîäüáà òàêæå ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå, ïîòîìó ÷òî, êîãäà ìû äâèãàåìñÿ, â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ — ýíäîðôèíû.
Íî öèôðà â 10 000 øàãîâ, íåñìîòðÿ íà åå ïîïóëÿðíîñòü, íå óíèâåðñàëüíà.
Âî-ïåðâûõ, âàæíî íå òîëüêî «êîëè÷åñòâî» äâèæåíèÿ, íî è åãî «êà÷åñòâî». Òå æå 10 000 øàãîâ ìîæíî ïðîáåæàòü, à ìîæíî íå ñïåøà ïðîéòè çà öåëûé äåíü. Âëèÿíèå íà îðãàíèçì â ýòèõ äâóõ ñëó÷àÿõ áóäåò ñîâåðøåííî ðàçíûì.  ïåðâîì ñëó÷àå ìûøöû è âíóòðåííèå îðãàíû òðåíèðóþòñÿ è óêðåïëÿþòñÿ, âî âòîðîì îíè ðàáîòàþò ìåíåå àêòèâíî è, ñîîòâåòñòâåííî, ïîëüçû îò òàêîé íàãðóçêè íåìíîãî.
Âî-âòîðûõ, ó êàæäîãî ÷åëîâåêà åñòü ñâîÿ íîðìà. Íàïðèìåð, ëþäÿì, êîòîðûå ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì (øàøêè è øàõìàòû íå â ñ÷åò!), äåñÿòè òûñÿ÷ øàãîâ íåäîñòàòî÷íî äàæå äëÿ ëåãêîé ðàçìèíêè. À äëÿ òåõ, êòî âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè è ïðîõîäèò îò ñèëû 2000 øàãîâ, 10 000 øàãîâ — îãðîìíàÿ íàãðóçêà. È åñëè ðåçêî íà÷àòü óñòðàèâàòü åå ñåáå êàæäûé äåíü, òî âìåñòî
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Íîâîñòíîé_ëèñòîê Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íîâîñòíîé ëèñòîê
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÅÆÈ×ÊÀ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
«ßáëîêè ïîáåäû»
Ïðîøåäøèé ãîä âûäàëñÿ ó íàñ ñ âàìè íåïðîñòûì. È â ýòè ïðàçäíè÷íûå äíè ó ìíîãèõ èç íàñ íåò ñèë íå òîëüêî ãîòîâèòü, íî è ðàäîâàòüñÿ. Ïîýòîìó ïèðîã ñåãîäíÿ ó íàñ î÷åíü ïðîñòîé, íî îò ýòîãî íå ìåíåå âêóñíûé!
Ñ ðàäîñòüþ ñëîæíåå, íî çàïîâåäè îá ýòèõ ïðàçäíèêàõ äàíû íàì íåñëó÷àéíî: ðàäîâàòüñÿ íåîáõîäèìî – ýòî ïîìîãàåò ðàçîãíàòü òüìó. Ïîýòîìó çîâèòå â äîì äðóçåé è ðîäíûõ è õîäèòå â ãîñòè ñàìè. Ïåêèòå ïèðîãè, íàðåçàéòå ÿáëîêè ñ ìåäîì, íàëèâàéòå â áîêàëû âèíî. Åâðåéñêèé íàðîä æèâ, è ãäå áû ìû íè áûëè – â Ðîññèè, â Èçðàèëå èëè â äàë¸êîé Àâñòðàëèè, – ìû çíàåì, ÷òî äàæå ðàçáðîñàííûå ïî âñåìó ìèðó, ìû – åãî ÷àñòü è âñ¸ âðåìÿ ïîìíèì îá ýòîì. Òàê è ïîáåäèì!
Ñïèñîê èíãðåäèåíòîâ:
3 ÿéöà
¾ ñòàêàíà ñàõàðà
1 ñòàêàí ìóêè
5 ÿáëîê
1 ïàêåòèê âàíèëüíîãî ñàõàðà
2 ÷. ëîæêè êîðèöû
1 ÷. ëîæêà ñàõàðíîé ïóäðû äëÿ óêðàøåíèÿ
öåäðà è ñîê îäíîãî ëèìîíà
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ
Îòäåëèòå æåëòêè îò áåëêîâ è âçáåéòå æåëòêè ñ âàíèëüíûì è îáû÷íûì ñàõàðîì. Îòäåëüíî âçáåéòå áåëêè, ñìåøàéòå ñ æåëòêîâîé ñìåñüþ, äîáàâüòå ìóêó è âçáèâàéòå âìåñòå íåñêîëüêî ìèíóò. Ïîòîì äîáàâüòå öåäðó ëèìîíà è ïåðåìåøàéòå.
ßáëîêè ïîðåæüòå òîíêèìè äîëüêàìè, ïîëåéòå ñîêîì ëèìîíà, ïîñûïüòå êîðèöåé, èñïîëüçóÿ 1 ½ ëîæêè. Äîáàâüòå ÿáëîêè â òåñòî è ïåðåìåøàéòå. Âûïåêàéòå 40 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ. Ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë ñìåøàéòå ñàõàðíóþ ïóäðó ñ îñòàâøåéñÿ êîðèöåé è ïîñûïüòå ýòîé ñìåñüþ ÿáëî÷íûé ïèðîã. Ïîäàòü ïèðîã ìîæíî ñ âàíèëüíûì ìîðîæåíûì èëè ìåäîì. Õîðîøåãî è ñëàäêîãî ãîäà!
Àííà Ìàðêîâà
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Mila111111 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
20 ñîâåòîâ â òðóäíóþ ìèíóòó îò Ìàêñà Ôðàÿ
✓ 1. Õîòåë áû ÿ íàó÷èòü òåáÿ âìåñòî: «Îõ, êàê âñå ïëîõî!» — äóìàòü: «Íàäî æå, êàê èíòåðåñíî!» Íî òàêîå îòíîøåíèå ê æèçíè ïðèõîäèò òîëüêî ñ îïûòîì.
✓ 2. Â êîíöå êîíöîâ, åñëè íå ïîçâîëÿòü ñåáå èíîãäà ïîáûòü ïðèäóðêîì, æèçíü ëèøèòñÿ äîáðîé ïîëîâèíû óäîâîëüñòâèé.
✓ 3. Ó ìåíÿ åñòü ïðåêðàñíîå ïðàâèëî: åñëè ïðîèñõîäÿùåå ïåðåñòàåò íðàâèòüñÿ, íàäî íåìåäëåííî óõîäèòü.
✓ 4. Äîáðûå ïðèìåòû ñëåäóåò èçîáðåòàòü ñàìîñòîÿòåëüíî. Êîãî âñòðåòèë, òîò è ê óäà÷å. Òàê è çàïèøåì. È çàïîìíèì. È äåíü ïðîæèâåì ñîîòâåòñòâåííî.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ludmila_GM Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Î Ïàðèæå. Áîëüøîé è Ìàëûé äâîðöû
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âàðôîëîìåé_Ñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
íå îñóæäàéòå æåíùèíó, êîòîðàÿ óøëà
íå îñóæäàéòå æåíùèíó, êîòîðàÿ óøëà,
ïå÷àëè äîâåðèâ âåòðó, ñòàðûå ïèñüìà ïðåäàâ îãíþ,
òó, ó êîòîðîé íà ìåñòå ñåðäöà îòíûíå æåëåçíûé ñïëàâ,
òó, êòî íàäåâàåò ïîä ñâî¸ ëó÷øåå ïëàòüå áðîíþ.
à æåíùèíû íàõîäÿò ó ñâîèõ ÷óâñòâ âûêëþ÷àòåëü,
îòðåçàþò âîëîñû, åäóò â àýðîïîðò, ñâîáîäó ïåñòóÿ,
îñòàâèâ ïðîøëîå çà ñåìüþ ïå÷àòÿìè,
ïîñëàâ îáèä÷èêîâ òóäà, ãäå èì è ìåñòî.
æåíùèíà êðàñèò ãóáû è ëàòàåò â äóøå ïðîáîèíû,
îáðåòàÿ èììóíèòåò ê ïóñòûì ñëîâàì è â ãîëîñå íîòêè ñòàëè,
îíà óìååò áûòü êðàñèâîé âîïðåêè ñæèðàþùåé áîëè,
ñòàíîâÿñü ñèëüíåå òàì, ãäå å¸ ëîìàëè.
à æåíùèíà ðàçîì îòïóñêàåò òî â íåé íûëî, æãëî, áîëåëî,
óëûáàÿñü íàçëî âñåìó, îáðåòàÿ âåðó â ëó÷øåå,
è ñíîâà ñìå¸òñÿ âîïðåêè æèçíåííîé êàíèòåëè,
ïîâòîðÿÿ ìàíòðó:
«âñå áóäåò â ïîðÿäêå â ëþáîì ñëó÷àå».
à æåíùèíû âîññòàþò èç ïåïëà ñâîèõ ñãîðåâøèõ èìïåðèé,
îòðûâàÿñü íîãàìè îò äíà, èçáàâëÿÿñü îò ãëóïûõ äðàì,
æåíùèíà, êîòîðàÿ äîëãî ïðîñèëà, æäàëà è âåðèëà,
îäíàæäû ñêàæåò:
«ìèëûé,
ÿ ñåãîäíÿ òåáÿ ðàçëþáèëà
â ðàéîíå ïÿòè óòðà».
© Àííà Çàõàðîâà
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àëëà_Ñòóäåíòîâà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êîãäà ÿ ñòàíó ñòàðîé....
|
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìèð__×óäåñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ðåöåïò ñî÷íîãî è ëåãêîãî òîðòà èç êàáà÷êîâ
ß âñåãäà íà äà÷å ïðèíîñèëà êàáà÷êè ñ îãîðîäà è ëèáî äåëàëà èç íèõ îáû÷íûå áëèí÷èêè, ëèáî ïðîñòî îáæàðèâàëà êðóæî÷êàìè. Íî êàê-òî ñîñåäêà óãîñòèëà ìåíÿ íåîáû÷íîé çàêóñêîé. Ñ òåõ ïîð ÿ âñåãäà ãîòîâëþ ýòîò ëåãêèé è íåâåðîÿòíî âêóñíûé òîðò èç êàáà÷êîâ. Óäèâèòåëüíî, êàê íå äîäóìàëàñü äî òàêîãî ðåöåïòà ðàíüøå.
Òîðò èç êàáà÷êîâ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáñòâî__Æèçíè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïî÷åìó âîçíèêàåò îáèäà?
Èíòåðåñíàÿ ñòàòüÿ. Î÷åíü ïðîñòî è äîõîä÷èâî îáúÿñíèëè.
Ïî÷èòàéòå, î÷åíü ðåêîìåíäóþ.
Îáèäà – ÷òî ýòî çà ÷óâñòâî? Ïî÷åìó îíî âîçíèêàåò? È êòî âèíîâàò â åå âîçíèêíîâåíèè? Äàâàéòå ïîïðîáóåì ðàçîáðàòüñÿ. Ðóññêèå ñëîâà çà÷àñòóþ íåñóò â ñåáå ñìûñë ñàìîãî ñëîâà. Òàê åñëè ðàçîáðàòü ñëîâî «Îáèæàòüñÿ» íà ñîñòàâëÿþùèå, òî ìîæíî óâèäåòü, ÷òî
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Lysy1010 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ôèëüìû è Ñåðèàëû ïðî Äðåâíèé Åãèïåò
ÔÈËÜÌ:ÍÅÔÅÐÒÈÒÈ(1995)-ÑÌÎÒÐÈÌ ÇÄÅÑÜ
ÍÅÔÅÐÒÈÒÈ:ÖÀÐÈÖÀ ÍÈËÀ(1961)-ÑÌÎÒÐÈÌ ÇÄÅÑÜ
ÔÈËÜÌ:ÌÀÖÈÑÒ ÌÎÃÓ×ÈÉ(1960)-ÑÌÎÒÐÈÌ ÇÄÅÑÜ
ÔÈËÜÌ:ÇÅÌËß ÔÀÐÀÎÍÎÂ(1955)-ÑÌÎÒÐÈÌ ÇÄÅÑÜ
ÔÈËÜÌ:ËÅÂ ÅÃÈÏÒÀ(1964)-ÑÌÎÒÐÈÌ ÇÄÅÑÜ
ÔÈËÜÌ:ÅÃÈÏÒßÍÈÍ(1954)-ÑÌÎÒÐÈÌ ÇÄÅÑÜ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ñ÷àñòëèâàÿ__ñåìüÿ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êîòëåòû ïî êîëõîçíîìó. Íåâåðîÿòíî, íî ïðîñòûå õëåá è âîäà äåëàþò ýòè êîòëåòû íåâåðîÿòíî âêóñíûìè
Êîòëåòû ïî êîëõîçíîìó — ýòî ñàìîå äîìàøíåå áëþäî. Ñåé÷àñ ìíîãèå ðåñòîðàíû âíåñëè èõ â ìåíþ, òàê êàê ýòî âêóñíî è ñûòíî. Êîòëåòû ïî êîëõîçíîìó ïîëó÷àþòñÿ î÷åíü ìÿãêèìè è ïûøíûìè. Ýòîò ïðîñòîé è ë¸ãêèé â ïðèãîòîâëåíèè ðåöåïò âñåãäà âûðó÷èò Âàñ. Ïîäàâàéòå íàèâêóñíåéøèå êîòëåòû ïî êîëõîçíîìó êàê ãàðíèð ê ðèñó, ìàêàðîíàì èëè ñ ÷åì-íèáóäü äðóãèì è Âàøà ñåìüÿ áóäåò äîâîëüíà.
Êîòëåòû ïî êîëõîçíîìó: èíãðåäèåíòû
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Íîâîñòíîé_ëèñòîê Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íîâîñòíîé ëèñòîê
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ñâåòëàíà_Áîãäàí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìèõàèë Øóôóòèíñêèé "Êàëèíà êðàñíàÿ"
https://dzen.ru/video/watch/65ef330a10c9542b72860a26?share_to=link
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ yuriy_iWowWe Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Çà íîóòáóêîì
|
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìèð__×óäåñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ñëóøàòü æàëîáû âðåäíî! È âîò ïî÷åìó
Æàëîáû ñëóøàòü íåëüçÿ. Íî ÷òî æå äåëàòü, åñëè â áëèçêîì îêðóæåíèè åñòü ÷åëîâåê, êîòîðûé è äíÿ íå ìîæåò æèòü áåç æàëîá? Ó òàêèõ ëþäåé âñå ðàçãîâîðû ñâîäÿòñÿ ê îäíîìó - îíè âûëèâàþò íà âàñ ñâîè ïðîáëåìû. À îíè åñòü âñåãäà. Ó ýòîãî áåäîëàãè ïîñòîÿííî íå êëåÿòñÿ äåëà íà ðàáîòå èëè ó÷åáå, íå ñêëàäûâàåòñÿ ëè÷íàÿ æèçíü, âñåãäà ÷òî-òî íå òàê ñ ïèòîìöåì, ñîñåäîì, è äàæå ñ âíåøíèì âèäîì. È âðîäå íè÷åãî òàêîãî ñòðàøíîãî íåò - ñíîâà âûñëóøàòü òðàãè÷åñêóþ èñòîðèþ î ÷óæèõ ïðîáëåìàõ. Äåëàòü ýòî íå õî÷åòñÿ, íî òàê âîñïèòàííîñòü è âåæëèâîñòü íå ïîçâîëÿþò îòâåðãíóòü íåñ÷àñòíîãî ïëàêàëüùèêà. Íî íóæíî íàó÷èòüñÿ ýòî äåëàòü, âåäü âûñëóøèâàÿ æàëîáû äðóãîãî ÷åëîâåêà, ìû íàíîñèì ñàìèì ñåáå áîëüøîé óðîí.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ludmila_GM Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ãîðîäñêàÿ ðàòóøà Îòåëü-äå-Âèëü
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìèð__×óäåñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Çàïå÷¸ííàÿ öâåòíàÿ êàïóñòà. Èäåàëüíîå áëþäî äëÿ ëþáèòåëåé çäîðîâîé ïèùè
Çàïå÷¸ííàÿ öâåòíàÿ êàïóñòà- íàõîäêà äëÿ âñåõ õóäåþùèõ.
Çàïå÷¸ííàÿ öâåòíàÿ êàïóñòà: Èíãðåäèåíòû
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ×èïî_Ëèíî Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Îâîùíûå îëàäóøêè
Îâîùíûå îëàäóøêè
Èíãðåäèåíòû:
• ÿéöî – 3 øò.
• êàáà÷îê – 1 øò.
• ìîðêîâü – 1 øò.
• ëóê – 1 øò.
• êàðòîôåëü – 2 øò.
• óêðîï – ïó÷îê
• ìóêà – 150 ã.
• ðàçðûõëèòåëü – 1 ÷. ë.
• ñîëü, ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Âçáèòü ÿè÷íûå áåëêè äî ïèêîâ, à îâîùè èçìåëü÷èòü.
2. Ê èçìåëü÷åíûì îâîùàì äîáàâèòü æåëòêè, óêðîï, ìóêó, ðàçðûõëèòåëü òåñòà, ñîëü è ïåðåö. Òùàòåëüíî âñå ïåðåìåøàòü. Àêêóðàòíî ñìåøàòü
3. Îâîùíóþ ìàññó ñ ÿè÷íûìè áåëêàìè. Îáæàðèòü íà ðàçîãðåòîì ìàñëå ñ äâóõ ñòîðîí äî ãîòîâíîñòè.
