Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность!

Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Читать далее

Это цитата сообщения Пипетища Оригинальное сообщение

Для похудения: методика "окно питания"

Японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за свою методику похудения и омоложения организма. Он ввёл такое понятие, как "окно питания".
Про эту методику можно прочитать в интернете. Суть её состоит в том, что питаться нужно с утра и до... ну не позднего вечера. А лучше вообще не до вечера, а пораньше. Типа ужин отдай врагу. А если уж очень хочется есть, попей водички, желание само по себе проходит. Мне помогает очень тёплая водичка, почти горячая)) Потому что есть мы хотим не всегда, а в определённые часы. Это называется циркадные ритмы. Ну у меня точно в 19 часов просыпается зверский аппетит. А если не поесть в это время, то как-то и проходит.
Да ладно бы только похудение! Если мы не едим в вечернее время, организм начинает поедать внутри себя всякие бяки, типа утилизировать отходы. То есть самоочищаться и оздоравливаться.
Ну там много умных слов написано, вы прочитаете. Основное, что я поняла, окошко это нужно открывать пораньше, и пораньше и захлопывать. Ну и вообще кто рано встаёт, тому Бог подаёт)))
Кстати, кормление птиц и прочих белок чётко показывает, что после четырёх они уж есть не приходят. И не прилетают.
И почему бы?

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как убрать лишний жир с живота

Наверняка вы уже замечали, что диеты, а также любые ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат.

Возможно, теряется вес, который, кстати сказать, после прекращения диеты также легко набирается, а живот плоским не становится, и даже наоборот, кажется дряблым. А секрет здесь вот в чем...
Читать далее

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

7 простых рецептов диетических запеканок


1. Куриная запеканка: просто и полезно

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г куриного филе
● 1 морковка
● 1 головка лука
● цветная капуста 100 г
● 1 яйцо
● сыр нежирный 70 г
● специи
Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Необычные, вкусные, сытные лепешки с мясом

Огромная благодарность автору: Ольга Бабич




Простые в приготовлении, очень вкусные лепешки с мясом.

Это цитата сообщения Nikajana Оригинальное сообщение

Видимо настало время...)

В последнее время у нас тут стали происходить очень странные вещи,
которые мы назвали "глюками", но это конечно не глюки вовсе,
как таковые, а технические сбои из-за этой зловредной рекламы,
которую нам просто навязывают...) Все браузерные блокираторы
почему-то по очереди выходят из строя. Это заставляет задуматься...))
Бороться с рекламой здесь, как с ветряной мельницей, стало очень сложно,
поэтому....

Поэтому предлагаю всем вам мои дорогие !
Установите себе на комп или ноут
вот этот замечательный блокировщик, называется он Adguard
и будет вам всем счастье...)
Он блокирует рекламу во всех браузерах и все браузерные блокировщики
уже не нужны, их можно просто отключить или удалить.
Это мой файл на Яндекс диске, проверено, вирусов нет.
Скачайте себе в папку и сразу же из нее установите его на компьютер.
Советую, не пожалеете.
Скачать его можно здесь.
А можете и из сети, как кому понравится..)

Это цитата сообщения Алло_чка44 Оригинальное сообщение

Рулонные шторы своими руками

Серия сообщений "Рукоделие - из ТКАНИ":

Часть 1 - Для кухни - рукавицы с котиком(выкройка)
Часть 2 - Кофейный котик - валентинка
...
Часть 9 - Шьём милую пряничную собачку — символ 2018 года. Мастер-класс
Часть 10 - У нас в Соликамске! Уникальная выставка!
Часть 11 - Рулонные шторы своими руками

Это цитата сообщения Лана_63 Оригинальное сообщение

Лариса Миллер.Но есть один на свете друг.

Но есть один на свете друг, Который не опустит рук, Который в страшный миг крушенья К тебе придёт без приглашенья. Придёт бесшумно, налегке И, притулившись в уголке, Тебя часами будет слушать, Молчанье не стремясь нарушить. Пусть дельный он не даст совет, Но никого надёжней нет, Когда тебе с трудом живётся. Он одиночеством зовётся. Лариса Миллер,2016

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Половина лимона с содой творит невероятное

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение

Любите шить...Швейные хитрости! (50 советов швеям).(жмём на картинки)

---

---

[показать]

---

Швейные хитрости (50 советов швеям)

Есть в шитье такие тонкости и премудрости до которых самой дойти иной раз трудно и вот тут по-настоящему выручают советы бывалых швей. Прочитаешь такой и удивляешься, почему самой в голову не пришло.

(жмём на картинки)

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Острый сюжет / радиодетективы

[показать]— слушать радиоспектакли —

Это цитата сообщения Венера01 Оригинальное сообщение

Немного мотивации к активным действиям





Сила Воли. Как развить и укрепить (5 способов) - Келли Макгонигал




Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?

Это цитата сообщения Соло962 Оригинальное сообщение

Учимся красиво носить платки, шарфы и палантины

1. Учимся красиво носить платки, шарфы и палантины
(Живой Шелк - Опубликовано: 20 авг. 2015 г. , https://www.youtube.com/watch?v=J3o1fjaYF-o)




2. Новый взгляд на привычный шарф! - Все буде добре -
Выпуск 537 - 26.01.15 - Все будет хорошо!
(Все буде добре - 26 янв. 2015 г., https://www.youtube.com/watch?v=5QV19V4spQw)




Восхищаюсь этими работами! Удачного творчества всем!

Это цитата сообщения Valentina1947 Оригинальное сообщение

6 сайтов с бесплатными уроками по компьютерной грамматике .

Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком]
6 сайтов с бесплатными уроками по компьютерной грамматике .

Подробные, пошаговые руководства по установке,изучению,работе на компьютере, а также настройке интересных программ для компьютера для начинающих, продвинутых и пенсионеров.Ниже , под каждой кнопочкой дан код банера сайта. <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://moydrygpk.ru/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/15/140015187_title793524592.png" width="508" height="101" alt="title793524592 (508x101, 63Kb)" /></a> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://remontcompa.ru/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/15/140015355_title304029754.png" width="508" height="101" alt="title304029754 (508x101, 60Kb)" /></a> <a target="_blank" href="http://www.teryra.com/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/15/140015482_title326320371.png" width="508" height="101" alt="title326320371 (508x101, 91Kb)" /></a> <a target="_blank" href="http://pensionerka.spb.ru/kompyuternye_uroki/kompyuternye_uroki.shtml"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/16/140016428_title537735740.png" width="508" height="101" alt="title537735740 (508x101, 120Kb)" /></a> <a target="_blank" href="http://optimakomp.ru/vse-razdely-sajjta/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/16/140016497_title36396007.png" width="508" height="101" alt="title36396007 (508x101, 70Kb)" /></a> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.youtube.com/user/PCSecretsRU2011/videos"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/16/140016591_title68783632.png" width="508" height="101" alt="title68783632 (508x101, 100Kb)" /></a>

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Pin-Up Знаменитости в работах Екатерины Рождественской



Алена Водонаева

Это цитата сообщения Лена-Бирюсинка Оригинальное сообщение

"Время". Специальный выпуск. 50 лет в эфире (01.01.2018)










----------------------------------

Серия сообщений "** История России":

[показать]

Часть 1 - Начало......Чечня
Часть 2 - Правда о смерти Сталина
...
Часть 38 - РУССКИЕ ИДУТ........
Часть 39 - Правнучка автора «Севастопольского вальса» представила фильм об обороне города
Часть 40 - "Время". Специальный выпуск. 50 лет в эфире (01.01.2018)

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Бочковые хрустящие огурчики

Читать далее...

Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение

Топ-9 рецептов шикарных закусочных рулетов к новогоднему столу

[604x558]

Читать далее...

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Рецепт домашней сливочной колбасы

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

- курица бройлер 2 кг; 
- свиные кишки (пергамент, фольга); 
- сливки 100 мл; 
- яйцо (два белка); 
- чеснок (небольшая головка); 
- специи; 
- соль. 

ГОТОВИМ

Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Лечим гипертонию без лекарств! Простое упражнение доктора Бубновского. Часть 2

Жалобы на боль в сердце, на высокое давление…
Гипертония – самая распространенная патология сердечно-сосудистой системы.
Читать далее