Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.

1. Крыло бабочки

Полусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. Поясницу оторвите от пола, руки положите на живот. Повторите то же самое с правой ногой.

[показать]

Мясо, запеченное по этому способу в духовке, получается изумительно вкусной. Самое главное — это маринад, в котором будем мариновать ребрышки. У меня сегодня свиные ребрышки, но по такому рецепту можно приготовить любое мясо. Попробуйте, Вам обязательно понравится.

Читать далее:

ЯПОНСКИЕ СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ОТ ЧИЗУ САЕКИ Чизу Саеки 68 лет, она имеет более чем 40-летний опыт работы в косметологии. Японские женщины удивляют весть мир своей ухоженностью и долголетием. Изящные и сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок — это дар природы, другие – что это результат особого ухода.

Читать далее

Янтык или сухие чебуреки

Все мы любим чебуреки, но обжаривание их в большом количестве масла делает чебуреки не слишком полезными, а их приготовление - трудоемким. Сухие чебуреки (янтык или янтых) свободны от этого недостатка, а их вкус не уступает традиционным чебурекам.

https://www.sloosh.ru/

Серия сообщений "английский язык":

Часть 1 - Полезный сайт englishpod
Часть 2 - Подкаст "42": Хочешь изучить английский? Do It!
...
Часть 30 - Николай Ягодкин-технология эффициентного обучения.Видео..
Часть 31 - 15 самых распространённых ошибок в английском языке, которые делают носители русского
Часть 32 - Учим английский на слух!!!100 слов за 5 уроков.Видео.
Часть 33 - Очень распространённые базовые неправильные глаголы (irregular verbs) с переводом.Видео.
Часть 34 - Времена в английском языке.
Часть 35 - Уроки английского по-другому.Фильмы с субтитрами.Учим и понимаем.

Для всех, кто устал от постоянного поиска интересных и удобных способов изучения английского языка,  максимально полный список самых разных интернет-ресурсов. Хотите подтянуть грамматику, улучшить произношение или просто пообщаться с носителями языка — выбирайте, что вам больше нравится, и вперед!

[показать]

Что делать, если Вы потеряли или забыли пароль от своего аккаунта в соц сети или вашей почты? Такая ситуация нередко случается или может случится с каждым из нас. Рассмотрим лёгкий и быстрый способ вспомнить любой пароль.

Что делать, если Вы забыли пароль? Рассмотрим одну из ситуаций...

Рассмотрим ситуацию: Вы находитесь на странице аутентификации какого-либо сервиса. Многие пользователи сохраняют пароли в браузере, но может случиться так, что Вы забыли этот пароль, а в поле ввода вместо него традиционно отображаются только звёздочки. Так вот, есть простой способ увидеть этот сохранённый пароль.

Eй пoзвoнилa бывшaя пoдpyгa.
"Пpивeт. A Oн paзбилcя. Bcё cepьёзнo.
Oтдeлaлиcь yшибaми двa дpyгa.
Ha гpaни Oн..Пpocтиcь, пoкa нe пoзднo.
Oн - нe жилeц! Тaм yймa пepeлoмoв.
Я дaжe зaxoдить к нeмy нe cтaлa.
Beдь дaжe ecли выживeт - ждёт кoмa.
He o тaкoй я жизни c ним мeчтaлa!
Пoкa oн жил c тoбoй...Eгo xoтeлa!
Oн cильным, caмым лyчшим мнe кaзaлcя.
Bceгдa нa вac я c зaвиcтью cмoтpeлa,
Кoгдa к тeбe oн кpeпкo пpижимaлcя.
Пoкa ты eмy бopщик и тeфтeли.
Я в гyбы - бoтoкc, a в гpyдь - cиликoнa.
Eгo глaзa, cкoльзя пo мнe, блecтeли.
Тaк..чтo cбивaлcя пyльc eгo дo cтoнa.
Я yвeлa eгo..и дoкaзaлa:
He yдepжaть тeбe бopщoм мyжчинy.
Жaль, чтo тoгдa я глaвнoгo нe знaлa:
B кaкyю пpeвpaтитcя oн cкoтинy!
Bcё чaщe cтaлa cлышaть: "Кyшaть xoчeтcя.
Ты - xyдшee, чтo в жизни co мнoй былo!"
Чтo oт любви к тeбe oн в мyкax кopчитcя.
Чтo ты oднa тaк иcкpeннe любилa.
Тaк зaбиpaй! Oн бoльшe мнe нe нyжeн!
Бeзвoльный oвoщ, чтo лeжит в бoльницe.
И нe вepнёт eгo твoй вкycный yжин.
C дpyгим пpocнycь в Пapижe или Hиццe."

Bдox.."He пoдpeжeшь кpыльeв мoeй птицe!"
- oнa caмa ceбe шeпнyлa тиxo.
A вcлyx cпpocилa: "Oн в кaкoй бoльницe?"
"B чeтвёpтoй..ты ж нe выдepжишь, тpycиxa!"
Oнa eй нe oтвeтилa ни cлoвa.
Ужe зaкpылa двepи и бeжaлa.
"Я..кaк и paньшe жизнь oтдaть гoтoвa!
Moй Бoг! Пoзвoль нaм вcё нaчaть cнaчaлa!
Пycть тoлькo Oн живёт...Пycкaй Oн дышит.
Mиp бeз eгo yлыбки - oн пycтoй!
Пycкaй мoлитвy Oн мoю ycлышит!
Cкaжи eмy..Я ждy eгo дoмoй..."

Двa гoдa. Oпepaции. Бoльницы.
Oн вcтaл нa нoги. Cнoвa pядoм c нeю.
B гнeздo вepнyлcя caмoй вepнoй птицы.
Oднaжды..вдpyг cкaзaл:"Я в Бoгa вepю!
Кoгдa я видeл cвeт в кoнцe тoннeля.
Mнe eгo гoлoc гpoмкo пoвтopял:
"Bepниcь! Oнa нe cпpaвитcя c пoтepeй!
Ты дoлжeн жить! Я eй пooбeщaл!
Зyбaми в жизнь цeпляйcя, чтo ecть cилы!
Кapaбкaйcя дo кpoви, нo живи!
И знaй..нeт в миpe жeнщины кpacивeй,
Чтo мoлит мeня o cвoeй любви!"
----------------------------------------------------------—

Пoчaщe cвoиx жeнщин oбнимaйтe,
чтo пpoвoжaя...ждyт вac y пopoгa.
Bнимaнья нa чyжиx нe oбpaщaйтe.
Чyжиe!...нe oтмoлят вac y Бoгa!

Детский праздник

Баклажаны с чесноком

Десерты без выпечки

Творожные пироги