Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение

Ансбах(Ansbach)Германия

Читать далее...

Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение

Замок Леднице,Чехия

Читать далее...

Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение

Арроманш-ле-Бен(Arromanches-les-Bains)Франция

Читать далее...

Это цитата сообщения Доктор_Дымов Оригинальное сообщение

Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений.

Снизить давление, избавиться от головных болей помогут простые упражнения, разработанные врачом-реабилитологом Александром Шишониным.

— Нередко гипертония — следствие шейного остеохондроза, когда первый шейный позвонок — атлант — смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислорода и даёт команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. А в итоге развивается гипертония.

В таком случае таблетки пить бесполезно. Нужно укрепить мышцы шеи, чтобы устранить нестабильность атланта (реже — другого шейного позвонка) и освободить сдавленные позвонками и спазмированные мышцами сосуды. Тогда давление придёт в норму. Поможет в этом самая простая гимнастика, которую можно выполнять дома.

То же самое с хроническими головными болями. Зачастую они бывают вызваны напряжением и спазмом мышц шеи. Особенно если человек постоянно испытывает стресс: он инстинктивно вжимает голову в плечи, чтобы защититься. В итоге нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды.

Чтобы понять, нарушен ли кровоток по позвоночным артериям, нужно сделать УЗИ. Если пережатие сосудов подтвердится, можно приступать к гимнастике.

Первое время лучше заниматься, сидя перед зеркалом, чтобы контролировать каждое движение.

Три упражнения с разминкой и растяжкой — это экспресс-гимнастика. В полном комплексе 12 упражнений. Найти их можно в Интернете (сайт «Клуб бывших гипертоников» или на Ютубе).

Выполнять гимнастику можно каждый день или через день. Однако, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположены нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

Читать далее

 

 

 

Серия сообщений "Медицина для Вас - 26":

Медицина для Вас - 26

Часть 1 - Главное, что нужно знать о побочных эффектах вакцин от коронавируса: когда появляются и у кого
Часть 2 - Что нужно знать перед прививкой от коронавируса: на главные вопросы ответил инфекционист Роспотребнадзора
...
Часть 7 - Умный унитаз научили фотографировать и анализировать фекалии для выявления проблем с кишечником
Часть 8 - Недоброе утро. 7 причин, из-за которых после сна болят шея и спина.
Часть 9 - Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений.
Часть 10 - «Вирус мог быть подвергнут генетическим манипуляциям»
Часть 11 - Коронавирус у детей: насколько опасней для них стал ковид и как он маскируется под другие болезни
Часть 12 - Как помочь организму восстановиться после недосыпания.
Часть 13 - Транспортный шум связали с увеличением риска деменции.
Часть 14 - Сомнолог Михаил Полуэктов о том, как правильно спать.

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Аннета Верещака. Благодарность...

Уверена,не стоит усложнять, Кромсая жизнь на три дороги. Тебе сегодня есть,где спать, А значит ты-счастливей многих. Уверена, не стоит ныть и говорить Про жизнь тяжелую,ужасную- Тебе сегодня есть,что кушать и что пить, Ты сыт и значит все прекрасно, И на судьбу не сетуй и не храни ты зла, Что все уходят, попрощавшись. А у кого-то жизнь прошла, Так и ни разу не начавшись. Не стоит хаить и во всем винить, Уподобляя жизнь - работе... Тебе сегодня есть,с кем жить. Ты счастлив и душа твоя в полете. Уверена, не стоит наугад- Крошить себя на три дороги. И даже сделав шаг назад- Не забывай,в сознании ты и, Ходят твои ноги... © Copyright: Аннета Верещака, Свидетельство о публикации №122052103113 https://stihi.ru/2022/05/21/3113 Художник Де Ласло Филип Алексис

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Б. Пастернак. Чем старше женщина....

Чем старше Женщина - Тем больше преимуществ. Она мудрей, хитрее и нежней, И четче знает кто ей в жизни нужен, И юной деве не сравниться с ней. Ходы вперед десятками считает, Читает взгляд и даже слабый жест. Запретный плод ее уж не прельщает, Она все то, что ей по вкусу ест. Мужчин с успехом делает рабами, По-царски правит в собственной семье, Все реже плачет "бабьими слезами", И жалость вряд-ли вызовет к себе. Кокетства глупость заменяет шармом, Перешагнув в утехах тела стыд. И дарит то, что ей приятно, даром, А память ставит промахи на вид. Умеет скрыть природные изъяны, Достоинства изящно подчеркнуть. И взглядом, полным магии и тайны, Привычно, без усилия, сверкнуть. Вместить в себя все вековые гены, Изюминкою стать в руках Творца, Быть Афродитой, вышедшей из пены На жертвенность венчального кольца. И в 30 с "хвостиком" вступая в совершенство, Стряхнув усталость напряженных лет, Почувствовать душевное блаженство гармонии, Цены которой нет! https://otvet.mail.ru/question/53034877 Художник Ричард Эдвард Миллер

1.
[700x525]

2.
[700x450] Читать далее...

1.
[700x466]Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г
Мед — 1 ст. ложка
Горчица — 1 ст. ложка
Соевый соус — 2 ст. ложки
Растительное масло — для жарки
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:

Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, чтобы оно быстрее прожарилось.
В отдельной миске смешайте мед, горчицу и соевый соус.
Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне. Обжарьте курицу 5-7 минут, периодически помешивая, пока кусочки не станут золотистыми.
Влейте медово-горчичный соус, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты, пока соус немного не загустеет.
Подавайте курицу с гарниром, например, с салатом или рисом.

1.
[700x700] Читать далее...

1.
[700x470] Читать далее...

1.
[700x476] Читать далее...

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Я всегда за него... Ирина Самарина-Лабиринт.

Я всегда за него. Это главный закон, Где любовь – наивысшая сила. Если вдруг тяжело, помолюсь у икон, Чтоб надежда свечу не гасила... Чтобы он устоял у последней черты. Чтобы спасся из пасти дракона. А любовь будет светом среди темноты. Будет главной его обороной. Я всегда за него. И ни слова при мне Пусть плохого о нём не сорвётся. И не будет меня в этом мире верней, Как не будет рассвета без солнца. Даже если не прав, и сказал сгоряча, То, что ранит насквозь и пронзает, Я готова его понимать и прощать, Потому что любовь покрывает... Я всегда за него. Даже если вокруг Мир осудит и станет спиною, Я Псалом Девяностый читать буду вслух, Нас всегда перед бедами двое. Но зато, если радостно нам на душе, Целый мир подпевает и пляшет. Без любви не получится жизни сюжет. Счастье плед из покоя нам свяжет И укроет в ночи от проблем и тревог. Будет снег за окном веселиться. Это главный закон. Я всегда за него. Даже в небе серебряной птицей... © Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2024 Свидетельство о публикации №124112000193

1.
Мы можем распознать очевидную опасность, исходящую от крупных хищников. Но не всегда способны обнаружить ее при встрече с небольшими или доброжелательными на первый взгляд животных. Расскажем о тех животных, столкновение с которыми может иметь серьезные и печальные последствия.Читать далее...

1.
[700x494] На нашей планете обитают миллионы животных. Неудивительно, что о каких-то мы можем просто не знать! Делимся подборкой редких и очень необычных существ.Читать далее...

1.
[700x525] Горме сабзи не просто угощение, это символ гостеприимства и любви к кулинарному наследию, которое передается из поколения в поколение в Иране.Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Ирина Самарина-Лабиринт. Живи и не суди...

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Цените тех, кому Вы так нужны...

Цените тех, кому Вы так нужны, Кто думает о Вас, переживает Кому без Вас ночами не уснуть, И в мыслях только о тебе мечтает Цените кто Вас любит просто так, Без повода,упреков и тревоги Не сможет никогда такой предать, Он просто будет рядышком с тобою Цените тех,кому Вы так нужны, Кто Вас оберегает от ненастья Цените кто Вам даст надежный тыл, Он станет Вам защитой и опорой Цените тех,кто Вами просто дышит, Кому Вы так отчаянно нужны Кому ы никогда не безразличны, И кто-то Вами просто дорожит... © Copyright: Алина Белина, 2012 Свидетельство о публикации №11206044153 Любовь фрезе

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Жаль, что мудрость приходит поздно...

Жаль, что мудрость приходит поздно, С появленьем седых волос. Понимаешь, что в жизни нужно Избавляться от прежних грёз. Не бежишь за мечтой, как прежде, Видишь многих поступков суть, И не ждёшь ничего в надежде На "когда-","где-", и "как-нибудь". Иногда промелькнёт подспудно Мысль о том, что на склоне лет Хорошо бы не стать занудой, Той, что знает на всё ответ. Если даже бывает трудно Видеть глупость вокруг и спесь, Знать, что главная всё же мудрость- Принимать жизнь такой, как есть. Людмила Райхель Любовь фрезе

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Я - Женщина, с которой тяжело...

Я - Женщина, с которой тяжело, Но без которой во сто крат сложнее... Таящая в себе добро и зло В роду которой кошки, львы и змеи... Я - женщина, умеющая ждать И ненавидящая люто ожиданье... Дающая тебе мужскую стать. Награда я. И я же - наказанье... Я - Женщина. Похожих в мире нет. Я - женщина, с которой лестно рядом. Я - женщина, хранящая секрет, Как покорять мужчину с полувзгляда... Умеющая строить и ломать, Смеяться искренне, И лживо слезы прятать... Которую порою не понять, Но постигать которую приятно... Я - Женщина. Резва, мудра, хитра... Живущая по собственным законам. Готовящая зелья у костра С невинным взглядом едких глаз зеленых... Коснись меня - и рук не оторвешь... Я - Женщина с атласно-гладкой кожей... Вонзающая в сердце острый нож... Ты без него отныне жить не сможешь... Я - Женщина, которой для Тебя Не жаль сжигать мосты и рушить стены... Я - Женщина, которая, любя, ТЕБЯ предпочитает всей вселенной... Я - женщина, идущая к тебе... И не собьют с пути жара и вьюги... Я - ЖЕНЩИНА... Смеюсь в лицо Судьбе... И не боюсь ее... Ведь с нею мы - подруги... © Copyright: Татьяна Геката, 2008 Свидетельство о публикации №108061301405 Любовь фрезе

1.
[700x466] Матрона Московская, известная так же, как блаженная Матрона, или Матронушка, — святая Русской православной церкви. Ежедневно поклониться ее мощам в Покровский монастырь прибывают паломники со всех уголков страны: очереди выстраиваются с раннего утра . РБК Life выяснил, сколько памятных дат связано с именем Матроны и какие чудеса ее прославили.Читать далее...