Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине всего за 5 минут в день! Эти простые упражнения избавят Вас от боли в спине всего за несколько дней! Более того спина р
У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.
Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.
Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.
Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.
Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.
Как избавиться от боли в спине — простые упражнения
Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.
Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:
Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение
25 сочетаний клавиш, которые облегчат работу за компьютером
[326x700] 
[514x700] http://www.polsov.com/pages/4655-25-sochetaniy-kla...hat-rabotu-za-kompyuterom.html
Это цитата сообщения Кикайон Оригинальное сообщение
Сервисы онлайн, которыми я часто пользуюсь
Оленька, я сюда и твои ссылки вписала. Чтоб уж все вместе было.
Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
"Зебра" в микроволновке
Очень часто встречающийся в Интернете рецепт. Очень люблю и пеку целую вечность кекс "Зебра". Но вот как-то всегда скептически относилась к выпечке из микроволновки. Попробовать сподвигло моё извечное любопытство)))). И получилось! :-)) Очень просто, очень вкусно и даже симпатично!
8 ст.л.сахара, 2 яйца,8 ст.л. муки,10 ст.л. молока, 6 ст.л. растительного масла, 1/2 ч.л.соды, 1/3 ст.л. лимонной кислоты, ванилин.
Всё смешать. В шоколадное тесто 3 ст.л. какао и ещё немного молока. Остальное - как всегда: в силиконовую форму выкладывать ложкой поочерёдно белое и темное тесто. При 900 Вт выпекать минут 8. Готовый кексик сверху полить глазурью. Или как пожелаете))))
С наступающим!
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Нежные котлеты из курицы и крабовых палочек
Очень вкусные и нежные котлетки из курочки и крабовых палочек. Такие котлетки можно готовить на праздничный стол или просто перекусить. Хочу обратить внимание что дети такие котлетки кушают с огромным удовольствием. Они очень любят крабовые палочки, как только они услышат, что там есть крабовые палочки, то будьте уверенны они их съедят.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Заливное на Новый год - 20 рецептов с фото
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Салат из кальмаров с овощами
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Бланманже творожное
[показать]Дорогие мои, выпал случай поделиться с вами одним незатейливым рецептом, который я заложила в закладки к себе в одноклассниках. Он мне понравился в простом приготовлении. Жарить, парить не надо. Сделал все по рецепту и в холодильник. Я уже его приготовила и хочу поделиться с вами. Десерт, который понравится как и детям, так и взрослым.
[показать]Это цитата сообщения черемшина_2 Оригинальное сообщение
Яблочный пирог на кефире
Сегодня готовим яблочный пирог на кефире. Сочетание сладкого теста с яблочной начинкой, наполнит наш дом ароматом яблочного пирога. Вкусно, просто и быстро. Готовим все вместе.
http://slabunova-olga.ru/vy-pechka-2/yablochnyj-pirog-na-kefire
1.
[365x274] ИНГРЕДИЕНТЫ:
3-4 яблока
1,5-2 стакана муки
2 яйца
1 стакан кефира
1/2 - 1 стакан сахара
0,5 ч. ложки соды (гашеной уксусом)
50 г сливочного масла
корица
сахарная пудра
растительное масло
Яблочный пирог, вкусное тесто на кефире + яблочная начинка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яблоки промываем, удаляем сердцевину и режем дольками.
Муку просеиваем.
Сливочное масло растапливаем, остужаем.
Взбиваем яйца с сахаром. Количество сахара зависит от сладости яблок. добавляем кефир, сливочное масло и продолжая взбивать всыпаем муку и соду, гашенную уксусом. Взбиваем до образования однородной массы, без комочков. Тесто должно получиться как на оладьи, добавляем-муку
Форму для выпекания смазываем растительным маслом, аккуратненько выливаем половину теста, выкладываем равномерным слоем дольками яблок, по желанию яблоки посыпаем корицей и сахаром., выкладываем-яблоки
Сверху яблоки заливаем второй половиной теста. Оставляем на пару минут, для того, чтобы тесто обволокло яблоки,заливаем-тестом
Выпекаем пирог 40 минут при температуре 160 градусов. Проверить готовность пирога можно деревянной палочкой, например спичкой или зубочисткой. Тесто не пристает, значит пирог готов, запекаем
Даем пирогу остыть, посыпаем его сахарной пудрой, готов
Завариваем чай или готовим кофе и зовем всех к столу.
Отличный яблочный пирог на кефире у нас получился. Вкусный и очень аппетитный на вид, что тоже не мало важно.
Готовьте и вам понравится.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Как правильно сделать коллаж
Как правильно сделать коллаж
Многие из вас не раз уже слышали слова "коллаж, фотоколлаж", но наверное не все точно знают, что это такое и когда появилась это искусство.
Коллаж - это технический приём, который применяется в искусстве в изобразительном искусстве, и заключается он в создании разных произведений, живописных или графических. Его создают с помощью наклеивания на основу разных предметов и материалов. Но они отличаются от основы по цвету и фактуре. А фотоколлаж- это, когда одно изображение, состоит из нескольких других изображений. Искусство фотоколлажа появилось и развивалось параллельно с фотографией. Уже в 19 в. фотографы начали использовать комбинированную печать, чтобы улучшить изображения и украшения. В последующее столетие это значительно расширилась, а в настоящее время фотоколлаж стал очень популярен и используется в периодических изданиях, книжном дизайне, рекламе, театральных и киноафишах. Думаю, что многим из вас тоже хочется уметь делать коллажи.
Как правильно сделать коллаж сейчас кратко и объясню.
[показать]
Это цитата сообщения Ирина_Юрьевна_ Оригинальное сообщение
Создание доброй энергетики дома (для тех, кто верит в это)
Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой – ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать. Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки: -появляются тараканы, муравьи и другие насекомые -пропадают или теряются вещи -болеют жильцы и домашние животные -плохо себя чувствуют, а то и вовсе гибнут цветы и домашние растения -слишком часто перегорают электрические лампочки -слишком часто ломается бытовая техника -слышны непонятные шумы и звуки -появляются дурные запахи без видимой причины и их источника -сами собой хлопают двери и форточки -постоянно капает или бежит вода, протекают трубы; сквозняки -домашние все время ссорятся -у домочадцев непонятная сонливость, апатия, усталость -сон не приносит восстановления сил, плохие или тяжелые сны -дома были посторонние люди, чья искренность вызывает большие сомнения -в доме кто-то умер Если хотя бы три пункта из вышеназванных совпадают, вам надо задуматься о том, как вылечить свой дом. Как вылечить свой дом? Избавиться от негативной энергетики не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Справиться с этой задачей можно с помощью несложных правил. Делать такую энергетическую уборку следует 3-4 раза в год, подобно обычной генеральной уборке квартиры. 1. Очищение собственной негативной энергетики. Прежде чем начать уборку в доме, необходимо снять негативную энергетику с себя самого. Для этого нужно принять душ, но не простой, а с солью. Дело в том, что соль является проводником энергии. Она может накапливать как положительную, так и отрицательную энергетику. А растворённая в воде соль способна смыть отрицательную энергетику, накопившуюся не только за день, а за многие годы, то есть уничтожить всю энергетическую грязь, от которой вы, может быть не подозревая этого, так долго страдали. Итак, встаём под душ, после чего на мокрую кожу наносим массирующими движениями обычную поваренную соль. Постарайтесь охватить все поверхности, кроме волос, но не втирайте соль очень сильно, делайте это нежно, чтобы не ощущать дискомфорта. После этого встаньте обратно под душ и смойте соль водой. При этом мысленно обратитесь к воде с просьбой смыть с вас всё плохое. Вам сразу станет хорошо и светло на душе, а тело станет лёгким и необыкновенно чистым. Вода с солью очистит ваше тело и душу. Вам покажется, что вы избавились от какой-то тяжёлой ноши. И это будет правильно, ведь та энергетическая грязь, которую смыла вода, действительно, очень тяжела для людей. 2. Подготовка к энергетическому очищению дома. А теперь пришёл черёд заняться энергетической чисткой вашего дома. Оденьтесь как можно проще, лучше, если это будет домашний халат или спортивный костюм. На вас не должно быть никаких украшений – ни металлических, ни кожаных, ни пластмассовых. Вы должны быть полностью энергетически нейтральны. Во всём доме или квартире, где вы живёте, откройте форточки, а по возможности – и окна, и входные двери. Не бойтесь сквозняка, через него уйдёт вся негативная энергетика. Пусть люди, которые не принимают участие в уборке, покинут дом. Пошлите домочадцев в кино или на прогулку, чтобы они не мешали вам заниматься уборкой. Итак, первое, что нужно сделать, приступая к «лечению» вашего жилища – это избавиться от старых и ненужных вещей. Запомните: всё, чем вы не пользуетесь больше года, собирает отрицательную энергию. Безжалостно выбросьте или отдайте ненужные вам вещи - освободите место для нового и нужного! Почините всю сломанную технику, а если починить невозможно - без сожаления избавьтесь от неё. Не копите ненужные вам книги, журналы и прочие бумаги - ненужные книги можно пожертвовать в библиотеки, а бумажный хлам сдать в пункты приёма макулатуры. Никогда не храните дома разбитую посуду, даже ту, в которой есть маленькая трещинка. Сквозь неё уходит положительная энергия, а вместе с ней семейное и домашнее благополучие. Особенно опасна сколотая посуда, она образует сильную утечку положительного заряда. Не копите грязную посуду! Оставленная на ночь грязная посуда соберёт в вашем жилище целый рассадник тонких живых существ (духов и приведений), которые питаются запахами оставшейся пищи, это плохо отразится на вашем физическом и психическом здоровье. Не копите хлам и грязную одежду, стирайте её как можно чаще и следите за состоянием ваших вещей - если не можете починить их сами, отдайте в ремонт или швейную мастерскую. Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь и ваши отношения, если вы просто наведёте порядок в своём шкафу! Итак, вы избавились от всякого хлама, попутно наводя порядок в доме, как при обычной уборке. Теперь протрите все зеркала, которые есть в доме. Для этого возьмите влажную тряпку
Это цитата сообщения Ирина_Юрьевна_ Оригинальное сообщение
Избегай осуждения-как себя, так и других!
Избегай всякого осуждения — как других, так и себя. А ты склонен постоянно осуждать и винить себя за трудности во взаимоотношениях. Но самобичевание не имеет ничего общего со смирением. Это одна из форм отвержения себя, когда ты отрицаешь то доброе и прекрасное, что в тебе есть, или не придаешь этому значения. Если дружеские отношения не складываются, слово твое отвергается, а жест любви остается незамеченным, не стоит всю вину возлагать на себя. Это неправда, которая, к тому же, ранит. Всякий раз, отвергая себя, ты невольно идеализируешь остальных. Тебе хочется быть рядом с теми, кого ты считаешь лучше и сильнее себя; с людьми более умными и одаренными, чем ты сам. Так ты ставишь себя в эмоциональную зависимость от этих людей, а их заставляешь отдаляться из-за неспособности соответствовать твоим ожиданиям. Тогда ты еще сильнее винишь себя, тем самым вступая в порочный круг самоотвержения и все большей потребности в одобрении со стороны людей. Перестань отвергать себя в какой-либо форме. Признавай собственные недостатки, но не отвергай своих достоинств. Живи как равный среди равных. Тогда ты освободишься от ревности и чрезмерных запросов и сможешь познать по-настоящему взаимную любовь и дружбу.
1.
[604x362]
Это цитата сообщения Svetlana--- Оригинальное сообщение
Лиру и его обитатели. Rost
Ростислав Александрович известен всему Лиру как автор замечательных пошаговых инструкций.
Что бы мы делали на этом сайте без его самого полного FAQ по ЛиРу ! Это первое, что следовало бы изучить начинающему лирушнику.
Вроде бы давно проштудировала его, но до сих пор нахожу там много интересного.
Вот, например, инструкция по созданию плеера с плейлистом: Музыкальный плеер для вашего блога на ЛиРу.
Этот плеер хорош тем, что в него можно вставлять mp3-файлы из других ресурсов. Как использовать музыку с сайта "privet.ru"
Отлично вставляется и музыка из Моего Мира. Для этого нужно скопировать ссылку на музыку и преобразовать её по такому образцу:
https://music.my.mail.ru/file/3b9a92481422018cff1b31faf498c0b9.mp3
Но эта музыка будет слышна только если вы зарегистрированы в Моём Мире.
Ссылку на плейлист вставляем в файл настроек.
Ссылку на файл настроек вставляем в код плеера.
А если файл настроек загрузился на домен img0.liveinternet.ru, надо использовать адрес плеера http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/4078/4078832_player_mp3_multi.swf
Вот что у меня получилось:
P.S. Как подсказывают в комментариях, в такой плеер можно вставить фоновую картинку:
Серия сообщений "ЛИРУ":
Часть 1 - Лиру и его обитатели. Художник Юрий Косаговский
Часть 2 - Как на Лиру вставить в сообщение фрагмент видеоролика с YouTube
...
Часть 17 - Как найти "живые" дневники на Лиру
Часть 18 - Как отключить всплывающее окно в браузере
Часть 19 - Лиру и его обитатели. Rost
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv Оригинальное сообщение
Как сделать скриншот (скрин), снимок с экрана монитора
[показать]1. Нажать на клавиатуре клавишу Prt Scr ( “Print Screen” на некоторых клавиатурах она подписана как “PrtSc”, а находится как правило где то рядом с клавишей “insert” и “del”.)
[700x254]В общем, где-то справа (на разных клавиатурах по разному), но выглядит она так
[360x295]2. Открываете фотошоп и, когда он будет запущен, создаете новый документ и нажимаете комбинацию клавиш “Ctrl” + “V”.
Теперь Вы можете вырезать нужный кусок из фотографии экрана (выделить его прямоугольным выделением и Изображение / Кадрировать).
ВСЕ ! Скриншот готов.
Но вот в моем фотошопе это не проходит (не знаю, почему), тогда
Если в фотошопе не получается вставить изображение.
Нажимаем на кнопку пуска
и выбираем в Стандартных программах Paint
[484x362]Открываем ее двойным кликом.
Нажимаем кнопку Вставить.
[548x134]Когда картинка появится,
Нажимаем Обрезать (там же) выделяем нужную часть и еще раз Обрезать
ВСЕ, можно сохранять.
[700x318]Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями
 Находим нужную картинку на ЯНДЕКС ФОТО, И щелкаем по ней мышкой.  [показать] |
Серия сообщений "Уроки для блогов":
Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 18 - Как к каждой записи в дневнике, сделать свой простенький курсор, и вставить его в пост.
Часть 19 - Сервисы, которые в считанные секунды сожмут любые картинки или фото без потери качества
Часть 20 - Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями
Часть 21 - Как увидеть пароль вместо звездочек?
Часть 22 - Сделать текст с окошечком прокрутки (флеймом)
...
Часть 45 - Делаем бродилку по рубрикам дневника.
Часть 46 - Несколько важных и нужных советов новичкам
Часть 47 - Помощь новичкам: Тег more или Как убрать текст под кат
Это цитата сообщения LudmelaRU Оригинальное сообщение
Мои шпоргалки. Кому интересно забирайте.
Это цитата сообщения Дуновение Оригинальное сообщение
Торт «Нежный Наполеон»
[356x39]
Этот "Наполеон" готовится очень просто, получается очень нежным - просто тает во рту.
У каждой хозяйки есть свой проверенный рецепт. Перепробовав множество, этот — самый любимый.
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Как удалить старые обновления Windows
[показать] ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ
Когда-то я писала ПОСТ - Как отключить автоматическое обновление в Windows 7.
А сегодня на работе наш программист мне объяснил, как избавиться от старых ненужных обновлений, которые занимают много места на компьютере.
Проверила его метод на себе..., на своем компьютере.
Вот память на диске С до удаления обновлений
А вот - после удаления.
Впечатляет, правда?
Делюсь информацией с вами.
Сначала отключаем обновления Windows (сверху есть ссылка на урок)
Затем идем Диск С - Windows - SoftwareDistribution - Download - ничего не перепутайте, пожалуйста!
Теперь компьютер просто летает...)) Удачи!
для вас Лариса Гурьянова
Серия сообщений "Windows 7, 8":
Часть 1 - 5 приемов ускорить загрузку Windows
Часть 2 - Восстановление системы windows 7
...
Часть 27 - Как поменять пароль windows 7
Часть 28 - Секреты и хитрости Windows 7
Часть 29 - Как удалить старые обновления Windows
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Aurora 3D - программа для создания анимации
УРОК РАБОТЫ В ПРОГРАММЕ
Серия сообщений "* 3D Animation Maker":
Часть 1 - Скачать Aurora 3D Animation Maker 11.08081844 ML
Часть 2 - Видео-уроки по программе Aurora 3D Animation Maker
Часть 3 - Aurora 3D Animation Maker 13.01.0 - скачать бесплатно
Часть 4 - Видео-уроки по программе Aurora 3D Animation Maker
Часть 5 - Aurora 3D - программа для создания анимации
Часть 6 - Как работать в программе анимации Aurora 3D Animation Maker
Это цитата сообщения LiSu Оригинальное сообщение
Если зависла программа
|
Жмем на две кнопки одновременно-Ctrl и Alt и, удерживая их, на Del (delete). Если эти клавиши "не хотят работать" попробуйте такой вариант - Alt+F4 
|