Скручивание позвоночника.
[600x600]
Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант, который также достаточно труден для начинающих.
1. Исходное положение. Сядь на пол, выпрями ноги перед собой и соедини их вместе.
2. Сделай живот таким же плоским, как и спину. Дыши нормально. Выполни без напряжения следующие движения.
3. Согни слегка правую ногу, приподнимая колено вверх. Согни левую ногу в колене, с помощью рук заведи ее под правое колено и прижми левую пятку к правой ягодице с внешней стороны (либо подложи левую ступню под таз подошвой вверх и сядь на ступню так, чтобы пятка оказалась под левой седалищной костью, носок – под правой). Мужчинам следует поправить мошонку, чтобы гениталии не испытывали давления.
|
[239x378]
При выращивании вьющихся растений агрономы всё чаще рекомендуют применять шпалерную сетку. Суть метода состоит в том, чтобы пустить растение вертикально вверх, а не давать ему лежать на земле. Выгода такого способа очевидна: используется меньше площади, растения лучше вентилируются, плоды не касаются земли и поэтому не загнивают, за растением легче наблюдать и обрабатывать. Усики вьющихся растений прочно хватаются за сетку и благодаря этому, растение само старается расти вертикально вверх.
Прочность сетки позволяет удерживать даже тяжёлые плоды дынь. Чаще всего сетку применяют при выращивании огурцов, из-за чего нередко её называют огуречной сеткой.
В цветоводстве шпалерную сетку применяют при выращивании цветов. Длинные ножки цветков очень нежные и хрупкие, и нередки случаи повреждения их от порывов ветра, или под собственным весом. Это приводит к потери значительной прибыли. Что-бы цветок был идеально красивый, ножка цветка должна быть стройной и ровной. Это можно достичь благодаря горизонтальному применению шпалерной сетки. Сетка располагается в несколько слоёв друг над другом. Таким образом цветок растёт в ячейке опираясь на сетку. Теперь ножка цветка будет ровной, без повреждений и принесёт множество положительных эмоций тем, кому их подарят.

Verena (Верена) 1990-2015 Жанр: вязание Издательство: Burda moden Описание: Журнал Verena – журнал, посвященный вязанию для взрослых и детей

Verena (Верена) 1990-2015 Жанр: вязание Издательство: Burda moden Описание: Журнал Verena – журнал, посвященный вязанию для взрослых и детей

|
|
|
Роза -сколько о ней написано, а сколько ещё напишут для новых поколений цветоводов.
Роза хороша и в этом веке, и в прошлом, и позапрошлом. Её называют Царицей цветов.
О ней слагали баллады, песни,стихи. Ей посвящены целые буклеты,
трактаты и научные труды,как современников, так и людей из прошлого.
Целые институты, громадные фирмы продолжают улучшать старые сорта и выводить новые.
Предела совершенству нет! Кто любит цветы и вырастил хотя-бы 3-5 кустов роз, и увидел её утром,
днём и вечером такую неповторимо красивую, остановиться не сможет.
Затягивает, засасывает, очаровывает и восхищает.

Они, розы садовые, живые. Они дышат, слышат и отвечают вам за заботу своей красотой.
Они меняются в течении дня. они меняются от освещения, ветра, дождя.
Вечером посмотрел-бутоны. Утром встал, а тебя уже ждёт чудо.
Тугие бутоны приоткрыты навстречу солнцу, новому дню и тебе на встречу.
Приоткрытый бутон, как новорожденный ребёнок. Он доверчив и прекрасен.
После обеда бутон превращается в подростка.

Ещё не сформирован цветок, ещё все в ожидании, что выросло. И вот наступает долгожданный момент.
Момент Истины! Бутон раскрылся полностью и явил себя Миру.
Смотрите и восхищайтесь. Произошло ещё одно чудо.
И это только начало, ведь на кусте от 5-10 до 100 и более бутонов. Зависит от сорта.
Например: Фламентанц, Супер Эксцельза, Супер Дороти, Балерина, Вайльхенблау
и разнообразные сорта английских роз.

Но конечно-же это труд. А что вырастить ребёнка, дерево, собаку, или построить дом это легко!
За-то сколько счастливых дней, недель и месяцев ждёт вас в вашем саду.
А какие роскошные фотографии вы сложите в альбомы или развесите в доме своём, как я это сделала.
Многим знакома ситуация, когда продукты в процессе приготовления получаются недоваренными или переваренными. Обидно, когда это портит вкус целого блюда.
AdMe.ru подготовил простую инфографику о том, как готовить овощи. Кстати, вы можете распечатать ее и пользоваться при готовке.
Вяжем невероятно нежный ажурный джемпер спицами.
Подробное описание и схемы для вязания джемпера.
Серия сообщений "ЯПОНИЯ.ЖУРНАЛЫ/КНИГИ.ВЯЗАНИЕ.":
Часть 1 - ЛЕДИ БУТИК 2014-2015 осень-зима/Вязание.
Часть 2 - Японский журнал по вязанию.
...
Часть 21 - Keito Dama №164 2014
Часть 22 - Мир вязания осень 2010 выпуск 34,563
Часть 23 - ЖУРНАЛЫ KEITO DAMA.
Часть 24 - Шерстяная обувь.
Часть 25 - Книга для женщин вязание крючком 2013 осень-зима.
...
Часть 28 - MADAM МАРТ ВЯЗАНИЕ.
Часть 29 - MADAM вязание апрель.
Часть 30 - 2017 весной/летом леди одежда ручной вязки.

Видео полезно посмотреть всем, кто хотя бы время от времени занимается утюжкой изделий просто после стирки. Ведь, как показывает практика, если человек сам не шьет, то, скорее всего, утюжка у него такая, что одежда теряет привлекательный внешний вид. На лицевой стороне отпечатываются припуски швов, на тканях появляются пятна, подпалы, происходит искажение формы изделия и перекосы швов.
Как сказала одна женщина: "Пока шьём, подкладываем картон, а как же ещё и заказчиков приучить утюжить с ним?"
Предлагаю вам посмотреть мои приспособления, которые я использую в процессе пошива изделий.
Это видео меня просили сделать, чтобы посмотреть, как и чем я пользуюсь для влажно-тепловой обработки. Ведь всегда мастерам интересна "кухня" коллеги. Как все устроено, организовано, чем пользуется портной. Поэтому всегда даже просто фотографии рабочего места вызывают такой бурный интерес и множество комментариев. Уже при одном только просмотре фотографий каждый для себя находит что-нибудь интересное и полезное. То, что хочется воплотить у себя на рабочем месте.
В этом видео я рассказываю о гладильных подушечках, которые нужны всем без исключения, а не только портным. И не только о них.
Надеюсь, что все люди, которые трепетно относятся к своему внешнему виду, просмотрят мой мастер-класс и возьмут себе на заметку то, как нужно утюжить одежду.
Приятного просмотра!
https://www.livemaster.ru/topic/2441511-poleznye-prisposobleniya-dlya-vlazhno-teplovoj-obrabotki-izdelij