Обожаю этот интернет-магазин, сейчас приглядела книгу и она мне очень нужна))
Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара
Выходные , как здорово. Ходили в кинотеатр с мамой, братом и его девушкой. Фильм просто супер!!! Его название "Последний богатырь". Как же давно я так от души не смеялась.
Главное событие года, это пожалуй, будет то, что мой сын окончил обучение и получил образование. Я безумно этому рада 
Сын мой, конечно. особой радости не испытал,так как образование его совершенно не интересовало, это была моя многолетняя цель, к которой я шла и которую я все же достигла. Я собой горжусь 
Это событие произошло в самом начале года, в феврале.
После окончания обучения, оставаться проживать в том районе, где находилось учебное заведение, не оставалось смысла, начала задумываться о переезде в другой район, поближе к работе. Обычно на дорогу у меня уходило почти полтора часа с двумя пересадками на трамвае. Утром приходилось просыпаться рано, в половине пятого, а то и раньше. Где то месяц я постоянно просматривала объявления на Авито и Домофонд, созванивалась и после работы встречалась с арендодателями и только в начале марта я нашла жилье подходящее для меня и переехала. Однокомнатная квартира со всеми удобствами, с мебелью, с новой бытовой техникой на 9 ом этаже с видом на Волгу, я бы сказала с потрясающим видом на Волгу и в 15 минутах ходьбы от работы 
. Я считаю и это событие хорошим.
В апреле моя младшая сестричка объявила всем, что скоро они с мужем станут родителями их первенца-мальчика, как показало УЗИ. Для нашей семьи- это долгожданное событие, которое мы очень-очень все ждали. К сожалению, наш папа так и не дождался его, он покинул нас в декабре 2015.
С моего крайнего отпуска прошло ровно два года(так как я меняла место работы, отпуск отгулять мне не удалось), и вот в июне этого года мы с коллегой с прошлой работы, запланировали провести отпуск у моря. Выбрали через турагенство поездку в Абхазию. Обе там побывали впервые. Это необыкновенно красивая природа, чистый горный воздух, озера, реки, высоченные горы, растительность, море. Мы в восторге от Абхазии.
[612x700]Молочный водопад
После отпуска работа, работа, работа. И только в августе мы коллегой позволили себе еще одну не менее интересную поездку в город Астрахань на цветение лотосов. Какая это красотища словами сложно передать. Так много лотосов мы в жизни никогда не видели.
Мы так же побывали на экскурсии по Астраханскому Кремлю
Гуляли по городу
по набережной
Очень интересный город. Рекомендую съездить в Астрахань !
А в сентябре у меня родился племянник, мой первый родной племянник
Ещё реже стала бывать на страничке( Так редко, что едва вспомнила логин и пароль. А очень хочется запечалить все же события этого года, ведь они были такими приятными. Пожалуй, не через "быструю запись", хотелось бы добавить сюда фоточки и поподробнее расписать события.
13 декабря был ровно год , как мы переехали в город. Произошло очень много событий, изменений в нас, в нашей жизни. Спасибо, Тебе НАШ город, за то что приютил нас у себя. Нам очень уютно и мы здесь, как дома.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Тайм-менеджмент для современных женщин
Тайм-менеджмент сегодня - это не просто модное выражение. Его тема активно обсуждается как профессионалами, так и обывателями. В частности, управлять временем пытаются женщины, занятые семьей и работой. Не многие при этом знают, что занимаются научным трудом, и тем более в курсе, как эта наука называется, поэтому сначала разберемся с терминологией.
Тайм-менеджмент - это раздел науки и практики, посвященный изучению проблем и методов оптимизации временных затрат в различных сферах деятельности, то есть технология, позволяющая использовать время жизни человека в соответствии с его целями и ценностями.
Тайм-менеджмент - это целая система организации времени, в том числе и собственного. Он подходит для всех, у кого есть время, а особенно для тех, кому его не хватает. Тайм-менеджмент позволяет научиться не только ставить цели, но и добиваться их, правильно распоряжаясь рабочим и личным временем. К сожалению, не все при этом добиваются результатов, так как часто действуют бессистемно.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4. Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.
6. Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусвояемые углеводы-каши-они дают энергию,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,орехи( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (самое полезное-льняное,а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике не желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу. Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),компот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19. Свести к минимуму,а лучше исключить,кндитерские изделия(мучное,выпечки,сгущенка,конфеты).
Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
20.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
[603x604]
Давно не была на сайте... За это время многое поменялось в моей жизни. Поменялась работа, круг общения. Поменялась я сама. Времени катастрофически не хватает, в принципе его мне всегда не хватало) В связи с этим занялась изучением тайм-менеджмента, начала с книги Глеба Архангельского. Книга отличная -рекомендую. Использую советы автора и успешно достигаю поставленных целей к срокам как на работе, так и дома.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествию 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
[640x615]
Хочу хоть пару строк написать сегодня. С момента моей последней записи, произошло много разных событий. Во-первых праздники, встречи с друзьями, родными, подарки , угощения.... Потом работа, работа и работа..... И наконец , моё новое увлечение: БЛОКНОТЫ. Сподвиг меня на это увлечение, можно сказать, ХАОС. Хаос в моём распорядке дня, делах и так далее. Задумалась, как же мне распланировать время, чтобы все успевать, запоминать важное, находить время для отдыха, несмотря на загруженный график работы.
Сначала сама начала составлять таблицы, списки дел, потом решила порыскать в инете и посмотреть как же другие это делают. И в итоге мною была куплена тетрадь на разъемных кольцах, распечатала все нужные таблички, списки, календари,сеточки и получилась очень полезная вещичка -блокнот-еженедельник.
Второй аналогичный блокнот был сделан в подарок на 8 марта моей младшей сестре. В нем я учла все её интересы и запросы, плюс ещё разнообразила его разными украшениями ввиде забавных наклеек и стикеров. Третий блокнот изготовила для девушки моего сына по его просьбе. Сейчас готовлю шаблончики для моего следующего блокнота и он будет простым, без ярких красок, без наклеек и стикеров. Принадлежать он будет моей любимой мамочке, она предпочитает простое оформление.и опять же все таблицы и списки будут согласованы с ней.
Это цитата сообщения Olga_Sun Оригинальное сообщение
Мой ежедневник. Планирование недели.
Долго не показывала свой ежедневник, так как пыталась постоянно его доделать, улучшить. Но, по этой же причине,остались не показанными два предыдущие мои ежедневника. Поэтому решила начинать показывать все как есть в настоящий момент. И периодически снимать видео с изменениями. Ну в пока смотрите, как я планирую неделю https://www.youtube.com/watch?v=OI96WJxgB5I
Серия сообщений "Планирование":
Часть 1 - ТЕХНОЛОГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
Часть 2 - План на месяц - здоровье и физическая форма
...
Часть 17 - В Новый год с новыми целями. Как поставить цели на год
Часть 18 - ❃ Ежедневник-антистресс ❃
Часть 19 - Мой ежедневник. Планирование недели.
Часть 20 - Мой вечер. Вечерняя рутина
Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение
Детальная инфа про каждую клавишу на КЛАВИАТУРЕ
Часто мы пользуемся клавиатурой только для того, чтобы напечатать текст в блоге и вбить адрес в строке браузера. А вот флешка, которая детально объясняет что за клавиши имеются у нас на стандартной клавиатуре. А тут текстовая расшифровка
Искренне ваш Kailash - kailazh.ru/post116005061/?upd
Серия сообщений "Компьютерная грамотность":
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН ФИЛЬМЫ
Часть 2 - САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ГОРЯЧИЕ КЛАВИШИ WINDOWS И FIREFOX
...
Часть 47 - СОВЕТЫ ПО WINDOWS: КАК НАЖАТЬ НЕВИДИМУЮ КНОПКУ
Часть 48 - Как ускорить загрузку сайтов [Mozilla FireFox]
Часть 49 - Детальная инфа про каждую клавишу на КЛАВИАТУРЕ
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
6. Приседания с развернутыми врозь носками, ноги шире плеч. Работает внутренняя мышца бедер. От 15 до 30 раз.
7. Выпады одной ногой в сторону. Нога, которая делает выпад сгибается в колене, а та, которая остается на месте - прямая. 25 повторения на каждую ногу.
8. Аэробика (как в пункте 2).
9. Супер упражнение для пресса. Лечь на спину, зацепиться руками над головой за диван или кресло, можно за коврик, на котором вы лежите. Поднимайте ноги и опускайте на скорость. У кого болит спина и пресс слабый выполняйте упражнение с согнутыми в коленях ногами. Не менее 25 повторений. В идеале - засекаете минуту и начинаете делать. Каждую новую тренировку следите за тем, чтобы количество повторений в минуту было как можно больше.
10. Стоя, ноги на ширине плеч - выполняем наклоны корпуса вправо. При этом левая рука за головой, а в правой гантели. Не менее 30 раз.
А теперь все сначала! Сделай три подхода и в завершение - растяжка основных мышечных групп!
Кстати, если вы любите смотреть бои без правил, рекомендую взять на заметку сайт под названием MMA-online, на котором собраны все самые лучшие и интересные бои без правил. Сайт регулярно обновляется, поэтому следить за последними боями будет очень просто! И это все абсолютно бесплатно и в онлайн.
[698x700]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион!
17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион!
[700x476]1. Молочные продукты
Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров.
2. Имбирь
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток.
3. Капуста
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, очищая его от шлаков. Брокколи и цветная капуста — кладезь витаминов и микроэлементов.
4. Огурцы
Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания.
5. Корица
Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров.
6. Грейпфрут
Грейпфрутовая диета — это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг. Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
30 удивительных рецептов для фуршета
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Блюда из остатков продуктов
 |
|
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Закуска из лаваша - 13 вариантов начинки!
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Мясо по-французски в фольге
Мясо по-французски в фольге
Предлагаю вам рецепт приготовления мяса по-французски в фольге - традиционного блюда в оригинальном, порционном варианте. Это не только вкусно, но и удобно, красиво и сытно.
Описание приготовления:
Классический вариант мяса по-французски в фольге дополнен морковью и картофелем. Таким образом, блюдо получается не только вкусным, но и довольно сытным, при этом не требует приготовления отдельного гарнира.
Ингредиенты:
- Свинина — 500 Грамм
- Картофель — 3-4 Штук
- Луковица — 1 Штука
- Морковь — 1 Штука
- Сметана — 100-120 Грамм
- Сыр — 150 Грамм
- Растительное масло — 1-2 Ст. ложек
- Соль — 1 Щепотка
- Перец — 1 Щепотка
- Зелень измельченная — 1 Щепотка
Количество порций: 5-6
Как приготовить "Мясо по-французски в фольге"
[показать]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вкусные крекеры с семенами льна.
Такие вкусные крекеры с семенами льна могут понравится абсолютно всем и детям и взрослым. Они можно сказать ещё и полезные будут для питания нашего организма потому что лён, имеет широкое применение в медицине. Знакомьтесь с рецептом и пробуйте такое лакомство.
Это цитата сообщения VesnuLa Оригинальное сообщение
Аппликация из бумаги (торцевание)
Эти чудесные ковры-картины размером с ватманский лист вызывают восхищение и удивление у всех, кто их видит. Кажется невероятным, что такие сложные композиции могут выполнять дети. Оказывается, всё возможно. Если правильно организовать коллективное творчество, то с такой работой могут справиться даже первоклассники.
Для того чтобы выполнить мозаику в технике торцевания, необходима цветная гофрированная бумага, стержень от шариковой авторучки и клей ПВА.
- Из полосок гофрированной бумаги нарежьте на глаз квадраты со стороной примерно 1 см.
- Нарисуйте на плотной бумаге или картоне любой узор.
[300x400] - Нанесите клей тонкой полоской по контуру на небольшой участок узора.
[300x225] - Торец стержня (тупой конец) поставьте на квадратик.
[300x211] - Сомните квадрат и прокатайте стержень между пальцами.
[300x225] - У вас получится цветная трубочка-торцовочка.
[300x225] - Поставьте ее на клей.
[300x225] - Выньте стержень.
[300x207] - Каждую следующую торцовочку приклеивайте рядом с предыдущей. Старайтесь ставить торцовочки плотно друг к другу, чтобы не оставалось промежутков.
- Мозаику в технике торцевания можно выполнять по контуру или делать сплошной.
[248x400] [248x400] - Можно в той же технике заполнить фон вокруг узора. Получится маленький пушистый коврик.
Можно работать целым классом и выполнить большую мозаику размером с лист ватмана. Работу над таким ковром можно превратить в интересную игру. Надо разбить все поле для мозаики на квадраты (например, со стороной 5 см). Каждый ребенок выполняет мозаику на нескольких квадратах, а потом наклеивает их на соответствующее место по эскизу. Места стыковки квадратов практически не будут видны за счет пушистости.