Все мы мечтаем каждое утро хорошенько выспаться. Хороший сон делает нас здоровыми и красивыми. Однако по сей день врачи разных стран мира не уверены в том, сколько именно нужно спать, чтобы просыпаться по утрам бодрыми и отдохнувшими. Кто-то считает, что хватит 6 часов, другие говорят, что спать надо не меньше 8 часов в сутки. Казалось бы, разница всего в 2 часа, однако сейчас мы расскажем вам, как недосып может плохо сказаться на здоровье и красоте.
46-летняя британка Сара Чалмерс решила поучаствовать в особом эксперименте под названием «Лишиться сна». В начале и конце опыта исследователи просканировали кожу лица женщины и выяснилось, что поры по окончанию эксперимента стали намного больше, а сама кожа стала красной. «Это было ужасно! Моя кожа сильно пострадала! Да еще и круги под глазами…Я стала раздражаться по любому поводу, буквально все выводило меня из себя», – вспоминает Сара.
Поначалу женщина спала всего по 4 часа в день. По ее словам, она чувствовала себя очень странно, как будто это был похмельный синдром.
Далее, Чалмерс должна была спать по 6 часов в сутки. Самочувствие участницы эксперимента стало значительно лучше! Медики объясняют это следующим образом: «Когда вы мало спите, в вашем организме становится много кортизола, который известен как гормон стресса. Тут и проблемы с кожей, и раздражительность…Одним словом, дефицит сна – это однозначно плохо! Ночной отдых всегда нужен любому человеку».
Сара Чалмерс полностью восстановилась только тогда, когда стала спать по 8-8,5 часов в сутки. Помните: недосып может спровоцировать развитие диабета и других серьезных недугов. При этом дневной сон никак не заменит вам ночной. Поэтому ложитесь спать вовремя и будьте здоровыми!
С давних времён все женщины хотели быть красивыми, желанными и неповторимыми. А быть красивой, независимо от того, наделила вас природа этой красотой или нет, большое искусство. И овладеть этим искусством должна непременно каждая девушка. И в этом нелёгком деле конечно нужен помощник.
 [показать] |
Интересный женский сайт о красоте и моде Леди - Вишенка– самый надёжный и верный советчик по уходу за волосами и кожей, секретам стройности и здорового питания, моде и косметике и многому другому. Полезный раздел Хозяюшка расскажет вам, как своими руками сделать молочко для ванны, скраб для ног или освежитель воздуха. Молодые мамы также не останутся без внимания, так как на этом сайте собрано множество идей создания необычных костюмов для детей на праздники. |
Женский сайт Леди – Вишенка создан для того, чтобы вы стали идеальной женой, мамой, подругой и просто красивой женщиной.
Это цитата сообщения koteroza Оригинальное сообщение
Рождественский кекс с сухофруктами и цукатами
Этот рецепт посвящен очень интересному блюду, которое является символом великого христианского праздника Рождества Христова.
Это цитата сообщения Мила_2013 Оригинальное сообщение
Настоящий рецепт коньяка «Хеннесси»
Цитата сообщения Мила 2013
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
|
[показать]
Маленький щенок может заснуть в любой позе, в любом месте и в любой момент. Не верите? Убедитесь сами, а заодно улыбнитесь, глядя на этих милашек.
Небольшая японская компания Cosmo Power Co. извлекла свой урок из удара стихии, обрушившегося на Страну восходящего солнца 11 марта и унесшего десятки тысяч жизней. Использовав современные технологии, компания создала миниатюрную версию “Ноева ковчега”, универсальный аппарат для спасения от любых стихийных бедствий.
Новое исследование сотрудников Университета Айовы показало, что гормон FGF21, который вырабатывает печень, способен подавлять тягу к сладкому.
Гормон, под названием фактор роста фибробластов 21 (FGF21), который вырабатывает печень в ответ на высокие уровни углеводов, попадая в кровь, посылает сигнал головному мозгу «подавлять» желание есть сладкие блюда.
Существуют предыдущие исследования, изучавшие воздействие определенных гормонов на аппетит. Тем не менее, эти гормоны не регулируют определенный макроэлемент – например, углевод, белок или жир и влияют на аппетит в целом, а не на желании поглощать определенный вид питательных веществ.
Новое же исследование изучало геном человека, и в нем были найдены связи между определенными мутациями ДНК и потреблением людьми определенных макроэлементов. Две из таких мутаций были связаны с геном-стимулятором выработки FGF21.
Ученые использовали генетически сконструированные модели мышей и фармакологические тесты, чтобы исследовать роль FGF21 в тяге к сладкому. Они ввели GFG21 обычным мышам и позволили им выбрать между нормальным и насыщенным сахаром рационом. Хотя мыши не перестали есть сахар вовсе, их потребление сладкого снизилось в 7 раз.
Далее исследователи генетически модифицировали мышей, чтобы те вовсе не производили FGF21 или вырабатывали повышенные уровни гормона. Они обнаружили, что мыши с недостатком FGF21, ели больше сахара. В результате, ученые пришли к выводу, что FGF21 снижает аппетит и уровень потребление сладостей. Однако он не снижает уровень потребления всех видов сахаров. Также гормон не влияет на потребление сложных углеводов.
По словам ученых, чтобы до конца выяснить роль гормона в желании потреблять сладости и разработать препараты для людей с диабетом и ожирением, необходимо провести дальнейшее исследование.
Источник http://www.eurolab.ua
В последнее время все большее количество людей стремится покинуть деревни и маленькие города для того чтобы попытать свое счастье в огромных мегаполисах. У многих из нас, даже само слово «село» ассоциируется с разрухой и грязью. Помимо этого есть масса источников о достопримечательных местах крупнейших столиц. Однако в мире существуют необычайно живописные деревни, увидев которые, каждого человека наверняка посетят только лишь позитивные эмоции.
Людка + джакузи. Мечта? Реальность! Да, именно такой гибрид под названием Hot Tub Boat выпустила американская компания Hammacher Schlemmer. Вместится в него может до шести человек, работает он от аккумуляторов 10 часов, развивает скорость до 8 км/ч, а стоит 42 000 $.
Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение
УКРАШЕНИЕ БЛЮД К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ.
Это цитата сообщения ева_юльевна Оригинальное сообщение
Глинтвейн безалкогольный
Название "глинтвейн безалкогольный", конечно, немного противоречивое, но сам напиток очень вкусный, особенно приятен безалкогольный глинтвейн в холодные зимние дни :)
Возьмем 2-2,5 л. воды. Сварим ягоды. Желательно как минимум два вида ягод, а вообще чем больше, тем насыщеннее получается напиток. Можно использовать следующее:
Ингредиенты:
- вишня
- красная смородина
- малина
- сушеные или свежие яблоки (если свежее, то одного будет достаточно)
- шиповник
Приготовление:
В общей сложности берем примерно 500 гр. ягод, кладем в холодную воду, доводим до кипения, кипятим минуты 3-4, выключаем.
Теперь разрежем на кружочки два апельсина и один лимон, отжимаем сок прямо в кастрюлю и кладем туда же сами кружочки. Добавляем сахар. Количество сахара сложно оценить, все зависит от количества и сладко-кислости ягод, которые Вы используете, так что придется пробовать и добавлять :)
Пока у нас закипал наш компот-глинтвей, мы приготовили специи. Подойдет следующее:
Ингредиенты:
- лавровый лист - 2-3 шт.
- гвоздика - 5-6 шт.
- бадьян - 1 звездочка
- корица - 2 палочки, измельчить
- мускатный орех - половинка, натереть на мелкой терке или измельчить ножом
- душистый перец
- черный перец
- черный кардамон - 1 шт., разрезать ножом, чтобы высыпались семена
- зеленый кардамон - 6-7 шт., разрезать ножом, чтобы высыпались семена
Ингредиенты:
Необязательно, чтобы были все специи. Например, черный кардамон и бадьян достаточно сложно найти. После добавления апельсинов, лимона и сахара, всыпаем в кастрюлю все специи, еще раз перемешиваем и накрываем крышкой. Даем настояться минут 10-15 и разливаем по стаканам.
Глинтвейн украшают таким образом: нарезают на маленькие кусочки апельсин и яблоко и кладут понемногу в каждый стакан трубочка. Когда буду готовить глинтвейн на какое-нибудь торжество, украшу, как описала, сфотографирую и выложу сюда.
1.
[510x362]
Для совершенствования недостаточно сделать что-нибудь хорошее и полезное один раз, для этого необходимо выработать привычку. Ведь только те люди становятся успешными, которые неуклонно следуют своим хорошим привычкам, тем самым закаляя силу воли и вырабатывая в себе такую полезную черту характера как терпеливость. Если же и вы хотите стать лучше, то изо дня в день следуйте нескольким правилам, которые помогут вам сделать свою жизнь более насыщенной и продуктивной.
В заливе Хоумбуш, неподалеку от Сиднея (Австралия), пришвартовано одно из списанных судов SS Ayrfield. В его корпусе несколько деревьев выросли и образовали необычную клумбу. Из-за этого оно стало узнаваем во всем мире, а фотографы делают оригинальные кадры этого места прямо с берега напротив судна.
Протеин – белок. А что может быть вредного в белке? Однако и здесь существует множество мифов, связанных с употреблением протеина.
- Миф №1
С помощью протеина можно накачать огромные мышцы. В основном этот миф блуждает среди женщин. Ведь многие мужчины мало беспокоятся о росте своих мышц. Конечно, основа мышц состоит из белка, который обеспечивает их рост. Однако не стоит заблуждаться. Добавление добавки в рацион питания не заставит мускулатуру просто «взорваться» и не сделает человека-гору. Однако протеин поможет быстрее восстановиться после физических нагрузок.
- Миф №2
Протеин необходимо употреблять только в дни тренировок, потому что в нетренировочные дни организм не нуждается в дополнительных дозах белка. Это ошибочное мнение. Ведь мышцы после тренировки могут восстанавливаться неделю и даже больше времени. И на протяжении всего этого времени организм требует аминокислоты (составные части белка) для своего роста и структуры. Поэтому спортивное питание дополняет тренировки.
Расположенный на Мальдивах ресторан The Subsix — один из самых удивительных в мире. Его особенность в том, что он — подводный.
Существует множество людей, которые постоянно находятся в определенном психологическом состоянии. По тем или иным причинам они не ценят то, что у них есть в жизни. Кому-то не нравиться их положение в обществе, кто-то не может позволить себе купить автомобиль, а ведь есть столько поводов жить и радоваться каждому мгновению. В этой статье будет акцентировано внимание на таких жизненно важных критериях, которым мы должны быть благодарны и рады.
Причина №1: Любовь!
Художник Энтони Шмитт (Anthony Schmitt) украсил торговый центр Edgemar в Санта Монике елкой из магазинных тележек. Ее высота 10 метров. На создание конструкции потребовалось 86 металлических корзин. Это непервое «корзиновое дерево» Энтони, оригинальные елки художник собирает с 2007года.
Это цитата сообщения vjkjlbwf Оригинальное сообщение
"Ёлочные шары" к новогоднему столу...!