Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА
Ведь и о личике забывать не нужно!
Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза.
Упражнение 2
Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюсти. Отдохните 10 секунд, повторите 3-4 раза.
Упражнение 3
Возьмите большую толстую книгу, водрузите ее себе на голову и походите в течение пяти минут, стараясь не уронить фолиант на пол. Особое положение головы, которое вырабатывается при ходьбе с книгой, помогает подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения в области подбородка. Кроме того, это простое упражнение поможет вам значительно улучшить осанку.
Упражнение 4
Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потянитесь нижней губой к кончику носа. Сосчитайте в точке наибольшего напряжение до 10 и повторите это движение 3 раза. Не морщите лоб во время упражнения!
Упражнение 5
Сядьте за стол, выпрямите спину, поставьте локти на край стола, подбородок положите на руки. Давите головой вниз, преодолевая сопротивление рук в течение 30 секунд. Отдохните 30 секунд, повторите три раза. В этом упражнении главное – соизмерять усилия. Вы ни в коем случае не должны чувствовать боль или дискомфорт.
Упражнение 6
В течение одной минуты произносите звук «и» с максимальным напряжением мышц лица. Проделайте то же самое со звуком «у». Можете повторить упражнение несколько раз.
Упражнение 7
Скрутите мокрое полотенце в жгут и прокатите его по подбородку по направлению к шее и обратно. Продолжайте в том же духе в течение 1-3 минут. Выполняйте упражнения для похудения лица, но и о тренировке тела и правильном питании не забывайте, и всего через несколько месяцев вы изменитесь навсегда.
[650x441]
Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение
Рецепты вкусной подливы
Автор mari gudmen
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
Секреты вкусного мяса...
|
Серия сообщений "домашние мелочи,":
Часть 1 - Маленькие домашние хитрости
Часть 2 - Маленькие домашние хитрости-1
...
Часть 19 - Эти 10 полезных хитростей выручат женщину в экстренной ситуации!
Часть 20 - 13 советов вкусной рыбы.
Часть 21 - Секреты вкусного мяса...
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Мясо по-французски
|
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Убираем бока и живот!
Готовимся к лету! Убираем бока и живот! Перерыв между упражнениями 10-20 секунд.
Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат… Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь подтянуть свои формы всего за месяц.
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Потрясающие КОТЛЕТКИ без грамма мяса! Оторваться невозможно
Необходимые продукты
250 грамм моркови
250 грамм кабачков
1 луковица
1 яйцо
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень ленивый «плов»
В плове я лично больше всего люблю морковь. Правильную - непременно нарезанную вручную крупными брусочками и не переварившуюся. Потом я ценю рассыпчатую маслянистость риса. А мясное начало, конечно, вкусно и очень желанно, но не приоритетно. Поэтому я могу приготовить плов с любым мясом и иногда даже без него. А вот так можно приготовить вкусное блюдо за рекордно короткий срок. Нам же так часто некогда, а покушать вкусно хочется всегда. И такой «плов» может очень выручить.
[показать]Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Секрет красивой шевелюры: оказывается, волосы нужно мыть ''наоборот''
Секрет красивой шевелюры: оказывается, волосы нужно мыть ''наоборот''Обычно женщины моют волосы шампунем, а потом наносят бальзам или кондиционер на 2-3 минуты. Оказалось, такая техника ухода за волосами не совсем правильная. Сейчас среди европейских женщин становится все популярнее "мытье волос наоборот" – метод, который позволяет тонким волосам выглядеть объемнее на протяжении целого дня. |
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как убрать ушки с внутренней части бедер? Оптимальная программа тренировок для начинающих!
Как убрать ушки с внутренней части бедер.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
[495x330]
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Где живут феи?
Очень красиво, тонко и изящно)))
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Лепка из соленого теста. Домик из бутылки. Мастер-класс
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Топиарии с домиками
[384x604]
[442x604] 
[437x604] 
[350x480]Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
сказочные домики своими руками
Такой очаровательный домик можно сделать из ржаной обдирной муки.
Рецепт теста классический: 300г муки, 300г соли «Экстра», 200мл холодной воды.
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Избавляемся от папиллом
[600x400]Для того, чтобы избавиться от папиллом, понадобятся две вещи: репчатый лук и поваренная соль.
Срезаем верхушку, делаем в луковице отверстие( так мы обычно поступаем с черной редькой), засыпаем туда чайную ложку соли и оставляем до утра. Утром сливаем из луковицы образовавшийся сок и смазываем им папилломы.
Делаем так до тех пор, пока кожные образования не начнут исчезать.
Всем здоровья!
[600x400]
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Шикарный объем волос в домашних условиях — древний восточный секрет
 |
|
|
|
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Аккупунктурые точки для снижения веса
Не секрет, что нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее.
[640x354]
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания.
Читать далее
Это цитата сообщения Ювита Оригинальное сообщение
Заговоры, заклинания для лечения различных болезней.
Перед тем, как начинать лечение с помощью заговоров, заклинаний не помешает определить, есть ли сглаз или порча.
Есть ли на Вас сглаз или порча?
1) В чашку с водой бросить 3 уголька, если они опустятся на дно, то на человеке сглаз, если будут плавать на поверхности, то нет. Если на человеке сглаз, то на эту воду читают заговор, умывают и поят ею больного.
2) Наполните стакан холодной водой не доливая до края. Возьмите свежее куриное яйцо и осторожно, но быстро разбейте скорлупу яйца ножом и вылейте яйцо в воду. Не повредите желток, он должен остаться целым. Сядьте на стул или кресло, прижмите подбородок к груди. Осторожно поставьте стакан с водой и яйцом на темя. Поддерживая стакан рукой, посидите, не двигаясь, 3 минуты. Руки можно менять, если устают, но осторожно, чтобы не всколыхнуть воду. Через 3 минуты осторожно снимите стакан с головы и внимательно осмотрите.
Если вода прозрачная и желток не изменился и лежит в белке, а белок лежит кучкой - на вас порчи нет. Если желток целый, но из белка поднимаются вверх столбики, как бахрома медузы, может быть один такой столбик или несколько, то на вас наведена порча. Это не очень серьезная порча, в основном, на неудачу в семейной жизни, на одиночество, на слезы. Такая порча часто наводится на 3-7 лет. По истечении этого срока энергия порчи рассасывается в эфире. Если эти столбики («свечи») больше похожи на паутинки, то это совсем легкая порча. Она наводится «любителями», то есть теми, кто купил книгу о черной магии и практикуется, делая гадости своим друзьям, жизнь которых им кажется лучше, чем их собственная. Легкая порча, наведенная «любителями», не длится более года и всегда уходит к тому, кто ее навел, и бьет его в 3 раза больнее. Это закон.
[показать]Это цитата сообщения Ювита Оригинальное сообщение
Уникальная методика восстановления зрения.
Уникальная методика восстановления зрения. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!
Все знают, что если долго не использовать определенную группу мышц, то они ослабевают. Например, если человек, поранив ногу, сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени ноги начнут отказывать. Та же история и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза. Если ты оденешь очки и не будешь заниматься глазной гимнастикой, твое зрение будет постоянно ухудшаться. Этим мышцам, как всем остальным, нужна зарядка и упражнения.
В процессе восстановления зрения важно соблюдать несколько правил:
1. Необходимо избегать сильной нагрузки на глаза и желательно спать днем (или хотя бы отдыхать — закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа).
2. Нужно обязательно делать зарядку для глаз, которая состоит из 16 упражнений.
3. Полностью отказаться от очков.
4. Делать массаж глаз по специальным точкам.
Кончиками указательного и среднего пальцев легко надавливай на глазные яблоки 8 раз. Делай это так, чтобы массаж не вызывал у тебя болезненных ощущений. После этого подушечками указательных пальцев нажми на указанные точки по 2 раза.
5. Вставать нужно до восхода солнца, а ложиться спать 22:00
6. Необходимо чаще смотреть вдаль во время прогулки.
7. Соблюдать диету (исключить из рациона жирное, мучное, жареное, соленое, копченое). Постоянно пить морковный сок с несколькими капельками оливкового масла и кушать чернику.
8. Промывать глаза теплой водой.
9. Не пользоваться компьютером после семи вечера.
10. Делать индийское упражнение «Тратака» для восстановления зрения.
11. Расслабляться, отдыхать и слушать индийские раги.
Это цитата сообщения Ювита Оригинальное сообщение
Лечение куриным яйцом разных недугов
Мало кто знает, что яйца можно употреблять не только в качестве пищи, но и применять их для домашнего лечения.
[300x196]
- Если замучила изжога, следует ежедневно натощак выпивать по одному белку свежего куриного яйца.
- Прием перед завтраком сырого куриного яйца избавит от мучающего метеоризма.
- Случается, что болит простуженная мышца. Для избавления от боли следует сварить яйцо вкрутую, очистить, порезать наполовину, приложить желтком к больному месту и держать до остывания. При необходимости такую процедуру повторить несколько раз.
- Образовавшийся на губе герпес можно вылечить пленкой от вареного яйца. Стоит всего лишь наложить ее на высыпание и подержать некоторое время.
- Снижаются болезненные ощущения при ожогах, если смазать их взбитым яйцом.
- Ячмень лечат свежим куриным яйцом, вынутым из гнезда. Для этого стоит приложить его к больному месту на 2 минуты. Чем раньше начать такое лечение, тем быстрее пропадет воспаление.
- При болях в пояснице следует отварить яйцо и катать его круговыми движениями по больному месту до тех пор, пока оно не остынет.
Куриные яйца – не только вкусные продукты питания, но и домашние «лекари».
- Во время невралгического приступа сварить хорошо вкрутую яйцо, разрезать его пополам и обе половины немедленно приложить к месту, где боль ощущается сильнее всего. Когда яйцо остынет, то и боль исчезнет, и сравнительно долгое время невралгия не будет беспокоить больного. Это средство испытанное.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Упражнения для мышц лица
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела
8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.