Это цитата сообщения кассандра196 Оригинальное сообщение
Для красоты и долголетия
Каждый день в 6 часов утра нужно читать на обычную воду особую молитву Божией Матери о даровании красоты, здоровья и долголетия:«О Пресвятая и Пренепорочная Мати Дево Марие,наша преблагая и скорая Заступнице,покрый нас Своим ходатайством.
Защити от врагов видимых и невидимых,умягчи сердца злых людей, воздающих на нас.
Ты корень девства и неувядающий цвет чистотыи целомудрия, пошли помощь нам, немощным,просвети наши душевныя очи,да видим пути правды Божия.
Благодатию Сына Твоего укрепи нашу слабуюволю во исполнение заповедей,да избавимся от всякия бедыи напасти и оправданы будем Твоим пречуднымзаступлением на страшном суде Сына Твоего.
Ему же мы воздаем славу,честь и поклонение ныне и присно,и во веки веков.
»В течение месяца нужно утром и вечером этой водой умывать лицо и обтирать все тело.
Если делать это постоянно, то старение и болезни можно отодвинуть очень далеко.
Добро пожаловать в магазин элитной бижутерии www.handy-shop.com.ua
_________________
Это цитата сообщения кассандра196 Оригинальное сообщение
Глифы процветания
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТИХ ГЛИФОВ ОЧЕНЬ ПРОСТО.
ВЫ ИЛИ ДЕЛАЕТЕ ИХ СКАН ИЛИ РИСУЕТЕ ОТ РУКИ НА ПЛОТНОЙ БУМАГЕ В ЛЮБОМ НРАВЯЩЕМСЯ ВАМ ЦВЕТЕ.
ВЫ РАСПОЛАГАЕТЕ КАРТОЧКУ С ГЛИФАМИ НА СТЕНКУ,В ШКАФ ИЛИ ИНОЕ МЕСТО, ГДЕ СОЧТЕТЕ НЕОБХОДИМЫМ ИХ ДЕЙСТВИЕ И ЭНЕРГИЮ.
ПОСЛЕ РАЗМЕЩЕНИЯ ВЫ ТРИЖДЫ ЧИТАЕТЕ ИХ ФОРМУЛУ ОСВЯЩЕНИЯ И ОНИ НАЧИНАЮТ РАБОТАТЬ.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ СТИРАТЬ С НИХ ПЫЛЬ,ВЕДЬ МАГИЯ И ЧИСТЫЕ ВЫСОКИЕ ЭНЕРГИИ НЕ ТЕРПЯТ ГРЯЗИ И НЕЧИСТОТЫ.
ФОРМУЛА ОСВЯЩЕНИЯ :" ОЛАИ ЛАИМ САФО ИДЕ " - 3 РАЗА.
ВЫ САМИ В СКОРОМ ВРЕМЕНИ ПОЧУВСТВУЕТЕ
ИХ БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ, ГАРМОНИЗАЦИЮ,ПРИВЛЕЧЕНИЕ ТЕХ ИЛИ ИНЫХ БЛАГ, ДЛЯ КОТОРЫХ ОНИ ПРИЗВАНЫ.
[700x311]
Это цитата сообщения кассандра196 Оригинальное сообщение
Ленточка желаний
Путешествуя по Крыму или Северному Кавказу, вы наверняка встречалидеревья увешенные цветными ленточками.
Часто такие деревья стоят недалеко от трассы.
Около них останавливаются машины, люди выходят полюбоваться красотой живописных мест, загадывают желание и привязывают на дерево новую ленточку.
Количество ленточек растет с каждым днем, а желание людей исполняютсяПохожий ритуал популярен во многих странах мира ( особенно буддистских).
Ритуальными ленточками украшают святые места — родники и горные перевалы.
Их привязывают на деревья или воткнутые в груды камней палки.
Почему и как это работает ? Все очень просто.
Человек «привязывает» к ленточке мыслеформу своего желания.
Для того чтобы желание исполнилось, «мыслеформа» должна наполниться энергией.
Для этого и нужна ленточка.
Вернее ритуал Стихии Воздуха на исполнения желания.
Существует много разновидностей данного ритуала, мы же рассмотрим один из множестваКупите новую ленточку яркого цвета.
Разместите ее между ладонями и начните медитировать на свое желание (лучше, если вы вообще напишете желание на ленточке).
Затем ленточку нужно поместить на несколько часов между тремя свечами стоящими треугольником.
( подойдут обычные таблетки).
Если вы собираетесь привязать ленточку вдалеке от открытой воды, то обязательно поставьте на ленточку чашку с водой.
После того, как свечи догорят, заверните ленточку в ткань или положите в специальную коробочку.
( только не в целлофан).
Воду вылейте в землю ( обязательно!)Все ваша ленточка готова к последней стадии ритуала.
Привяжите ленточку на дерево, как можно выше, чтобы она развевалась на ветру. И
Теперь Энергия стихии Воздуха будет постоянно подпитывать ваше желание, до тех пор, пока оно не исполниться.
В момент привязывания можете мысленно проговорить следующее: « Ветру ленточку-мне Счастье» или « Как ленточка поймает ветер так и я поймаю свою удачу» ( вариантов много…фантазируйте.
)Важно, чтобы в ленточке присутствовала энергия четырех первоэлементов.
Огонь - вы привязали свечами. И
Воду - водой.
Энергию Земли дает само дерево, Энергия Воздуха-в ветре.
Если ваше желание связано с благосостоянием (деньгами), то привяжите ленточку у природного водоема -у ручья или реки.
Ленточку можно привязать на природе или у Вас на даче.
Можно привязать ленточку вместе с небольшим колокольчиком.
Славянские маги, проводили подобные ритуалы с флюгерами, заговаривая флюгер на богатство дома
Это цитата сообщения кассандра196 Оригинальное сообщение
Молитвенный свиток Господних имен.
ДАННЫЙ СВИТОК МОЛИТВЫ ГОСПОДНИХ ИМЕН ЧИТАЕТСЯ И НОСИТСЯ НА СЕБЕ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ВСЯКОГО ЗЛА И ВРЕДА.
ЕСЛИ КТО ПОЙДЕТ ПО ВАЖНЫМ ДЕЛАМ, ТО ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ ЕГО ТРИЖДЫ И ВЗЯТЬ С СОБОЙ, ТОГДА БУДЕТ ЕМУ БЛАГО.
ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОРЧ, ПРОКЛЯТИЙ, ДАЕТ ВЫСШЕЕ ПОКРОВИТЕЛЬСТВО.
ОН ДОШЕЛ ДО НАС СО СТАРЫХ ВРЕМЕН.
В НЕМ ПРОСЛЕЖИВАЮТСЯ ИМЕНА И ЭПИТЕТЫ ГОСПОДА ХРИСТА.
ИСПРАВЛЯТЬ И ЧТО ЛИБО МЕНЯТЬ В СВИТКЕ НЕ НУЖНО.
ВЫ САМИ ОЦЕНИТЕ ЕГО ДУХОВНУЮ СИЛУ И ТУ БРАНЮ ВЫСШИХ СИЛ, КОТОРУЮ ОНА ДАЕТ.
" Артир, Гденафопоит, Крутир, Он, Алфа, Узаеви, Един, Начаток, Первенец,Конец, Мудрость, Сила, Переклит, Мессия, Исус, глаголемый Христос, аз есмь.
Матфей, Марко, Лука, Иван.
Пособи, Господи Боже мой,рабу своему (имя) чиньми престольми, чиньми серафимскими,чиньми херувимскими, чиньми господьством, чиньми силами,чиньми начальством, чиньми власьтьми, чиньми архаггельскими,чиньми аггельскими, чиньми воинств бесплотных невеществе чинов во всяком месте,где я сижу.
Престольми чиньми сотвори мя, серафимским огнем освяти мя,мудростию херувимскою утверди мя, раба своего (имя),носящаго сия имена на себе, аминь.
Примирением Ерлоя моего господством, примирением Аданая моего силами,примирением Актея моего властьми сотвори мя на всяком месте, аминь.
Примирением Артира моего начальными властьми сотвори мя, аминь.
Примирением Гденафопоита моего архангельскими чиньми украси мя,примирением Крутирана моего аггельским служением огради мя,и постави мя в непобедимей твоей силе, и освяти мя немерцающим твоим светом.
И огради мя крестом твоим честным.
От Отца изыди Господь в Деву,Господь перьстию облекся, Господь человеком родися, Бог прославися,крепость водрузися, сатана связася.
Заступлением Господа Саваофа и молением единороднаго Сына своегоГоспода нашего Исуса Христа, и потом вохможно,Господи Боже мой,молением, и служением, и заступлением пренепорочныя Девы Владычицы нашеяБогородицы и Приснодевы Марии, заступлением и молением Иванна Крестителяи благословением воевод небесных сил Михаила, возвестителя радости моей Гавриила,утешением и соблюдением и поучением 12 апостол Господних, заступлением Урила,пищею и напоением водою Водаила, заступлением и провожением Рафаилаот всякия пакости и от всякия беды, заступлением Иузая моего пророческим ликомпостави мя, раба своего (имя).
Аминь
Заступлением Алфа моего и молением мученик,заступлением Гедевела моего, преподобных отец, пастырей и учителей наших,честным крестом и животворящим сотвори мя единаго на земле раба своего (имя)момощника всему миру, молением и заступлением и сохранением аггела архаггела моегохранителя (имя), радением отца моего и матери сотвори мя единаго на землераба своего, всякаго человека, всегда, и ныне, и присно, и во веки веков.
Аминь.
_________________
Это цитата сообщения СветланаХ Оригинальное сообщение
Молитвы о ненавидящих и обижающих нас
[309x449]
Эти молитвы мне всегда помогают в трудных жизненных ситуациях. Буду рада, если они помогут нуждающимся.
1. Господи Иисусе Христе, прими молитву мою о ненавидящих и обижающих меня и не вмени им, Господи, это во грех страшный, и во великий, и во большой, и во даже маленький грех. И отгони, отнежи всякое зло и лукавство от их ума, души, сердца. Пошли им, Господи, любовь, доброту, добродетель, веру, надежду на мирное жительство. Господи, смиренно прошу Тебя наставить их на Путь человеколюбия. Да воссияет Звезда Любви над каждым из нас! Аминь.
2. Господи Иисусе Христе, освяти мою душу грешную, благослови мое сердце страждующее на всеобщую любовь. Боже милостливый, прости ненавидящих и обижающих меня, не по совести со мной поступающих. Пошли им, Господи, любовь нелицемерную, благодать духовную, радость неисчерпаемую, терпения бесконечного, Твоего прощения и вечного спасения. Аминь.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
БОГОРОДИЧНОЕ ПРАВИЛО...
Богородичное правило
Автор статьи: Материал собран с различных сайтов
ТЕКСТ АВТОРА: "Всем своим православным читателям рекомендую применять Богородичное правило - это очень сильная молитва! Если вам тяжело на сердце, случились какие-либо неприятности, читайте Богородичное правило, и все разрешится, проверено лично мной неоднократно. Пресвятая Богородица никогда не оставит в беде тех, кто призывает ее на помощь. Главное - молиться от всего сердца.
Богородичное правило можно читать и на ходу, и лежа, и сидя, без поклонов, только читать:
-БОГОРОДИЦЕ ДЕВО РАДУЙСЯ! БЛАГОДАТНАЯ МАРИЕ, ГОСПОДЬ С ТОБОЮ, БЛАГОСЛОВЕННА ТЫ В ЖЕНАХ И БЛАГОСЛОВЕН ПЛОД ЧРЕВА ТВОЕГО, ЯКО СПАС РОДИЛА ЕСИ ДУШ НАШИХ.
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
КРАТКОЕ МОЛИТВЕННОЕ ПРАВИЛО ПРЕПОДОБНОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО
КРАТКОЕ МОЛИТВЕННОЕ ПРАВИЛО ПРЕПОДОБНОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО
Преподобный Серафим Саровский преподавал всем следующее молитвенное правило: "Восставши от сна, всякий христианин, став перед св. иконами, пусть прочитает молитву Господню "Отче наш" трижды, в честь Пресвятой Троицы, потом песнь Богородице "Богородице Дево, радуйся" также трижды и, наконец, Символ Веры единожды. Совершив это правило, пусть занимается каждый своим делом, на которое поставлен или призван. Во время же работы дома или в пути куда-нибудь, пусть тихо читает: "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (ую)", а, если окружают его другие, то, занимаясь делом, пусть говорит умом только: "Господи помилуй", и продолжает до обеда. Перед самым же обедом пусть совершает вышеуказанное утреннее правило. После обеда, исполняя свое дело, пусть читает тихо: "Пресвятая Богородице, спаси мя грешнаго (ую)", и это пусть продолжает до самого сна. Отходя ко сну, всякий христианин пусть снова прочитает вышеуказанное утреннее правило; после того пусть засыпает, оградив себя крестным знамением". "Держась этого правила", говорит о. Серафим, "можно достигнуть меры христианского совершенства, ибо означенные три молитвы - основания христианства: первая, как молитва, данная Самим Господом, есть образец всех молитв; вторая принесена с неба Архангелом в приветствие Деве Марии, Матери Господа; Символ же вкратце содержит в себе все спасительные догматы христианской веры". Тем, кому по разным обстоятельствам невозможно выполнять и этого малого правила, преп. Серафим советовал читать его во всяком положении: и во время занятий, и на ходьбе, и даже в постели, представляя основанием для того слова Писания: "всякий, кто призовет имя Господне, спасется".
МОЛИТВА ГОСПОДНЯ
Отче наш, Иже еси на Небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.
ПЕСНЬ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЕ
Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою; Благословенна Ты в женах и Благословен Плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.
СИМВОЛ ВЕРЫ
Верую во Единаго Бога Отца, Вседержителя, Творца небу и земли, видимым же всем и невидимым. И во Единаго Господа Иисуса Христа, Сына Божия, Единароднаго, Иже от Отца рожденнаго прежде всех век; Света от Света, Бога Истинна от Бога Истинна, рожденна, несотворенна, Единосущна Отцу, имже вся быша. Нас ради человек и нашего ради спасения сшедшаго с Небес и воплотившегося от Духа Свята и вочеловечшася. Распятаго же за ны при Понтийстем Пилате и страдавша, и погребенна. И воскресшаго в третий день по Писаниям. И взошедшаго на Небеса, и седяща одесную Отца. И паки грядущаго со славою судити живым и мертвым, Егоже Царствию не будет конца. И в Духа Святаго, Господа, Животворящего, иже от Отца исходящаго, Иже со Отцем и Сыном спокланяема и сславима, глаголавшего пророки. Во Едину Святую, Соборную и Апостольскую Церковь. Исповедую едино крещение во оставление грехов. Чаю воскресение мертвых и жизни будущего века. Аминь.
О СВЕТЕ ХРИСТОВОМ
Дабы принять и ощутить в сердце своем свет Христов, надобно, сколько можно, отвлечь себя от видимых предметов. Предочистив душу покаянием и добрыми делами, при искренней вере в Распятаго, закрыв телесныя очи, должно погрузить ум внутрь сердца и вопиять, непрестанно призывая имя Господа нашего Иисуса Христа. Тогда, по мере усердия и горячности духа к возлюбленному, человек в призываемом имени находит услаждение, которое возбуждает желание искать высшего просвещения.
Когда ум с таким упражнением долго пребудет, укоснит сердце, тогда возсияет свет Христов, освящая храмину души божественным сиянием, как говорит от лица Бога св. пророк Малахия: "и возсияет вам, боящимся имени Моего, солнце правды" (4, 2). Сей свет есть купно и жизнь, по Евангельскому слову: "в Том живот бе, и живот бе свет человеком" (Иоан. 1, 4).
Преподобный Серафим (Саровский чудотворец)
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Крахмал против ботокса: пожалуй, это лучшая маска для зрелой кожи с признаками усталости.
Крахмал против ботокса: пожалуй, это лучшая маска для зрелой кожи с признаками усталости.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
7 самых эффективных упражнений для красивого живота. Выкрои для себя всего 15 минут в день!
Существует множество упражнений для создания красивого живота, но лишь некоторые из них действительно работают. Поэтому мы решили подобрать для тебя тренировочный комплекс, который поможет эффективно справиться с этой проблемой. Хотя нужно понимать, что это будет работа не из легких. Она потребует много времени и серьезных усилий. Но тот, кто сможет проделывать эти упражнения регулярно, будет вознагражден потрясающим результатом.
1. Упражнение с гантелями
Возьми в руки гантели (каждая минимум по 6 кг).
Руки держи внизу. Ноги на ширине плеч.
Выпрями спину, сведи лопатки.
Медленно иди вперед. При этом живот должен быть напряжен.
Продолжай идти приблизительно 45 секунд. Если помещение, где ты занимаешься, небольшое, можно разворачиваться и идти в противоположную сторону.
Класть гантели нужно очень аккуратно. Чтобы защитить спину, легонько присядь и оставь гантели на полу.
Сделай 2 подхода.
2. Подъемы
Ляг на спину, согни правое колено, как на фото. Левую ногу отведи немного в сторону. Подними правую руку вверх.
Затем поставь левую руку на локоть и приподними корпус.
Выпрями левую руку. Ладонь должна быть на полу.
Подними бедра. Левая нога прямая.
Продержись несколько секунд в таком положении, а затем медленно вернись в исходную позицию. На каждую сторону сделай по 5 раз.
3. «Медведь»
Встань на четвереньки.
Держи спину прямо, напряги мышцы кора и двигайся в этом положении вперед, а потом назад.
Сделай три подхода по 15–20 повторений.
4. Плечевой мостик
Ляг на спину, подними пальцы ног, пятки на полу, колени согнуты.
Поднимай бедра с пола, сжимая ягодицы.
Задержись на несколько секунд вверху, а затем опусти бедра на пол.
Проделай упражнение 12–15 раз.
5. Боковая планка
Стань в планку.
Перевернись на левый бок, опираясь на правую руку.
Подними левую руку вверх. Позиция должна получиться такой, как на фото.
Продержись в этом положении 15 секунд.
Повтори для другой стороны.
6. Планка с использованием рук
Стань снова в планку.
Напряги мышцы кора, держи спину идеально ровной.
Подними руку и коснись противоположного плеча, а затем снова поставь руку на пол.
Повтори на другую сторону. Делай упражнение очень быстро.
Выполни на каждую сторону по 15 раз.
7. Дыхательное упражнение
Ляг на спину, подними ноги вверх и согни их в коленях.
Помести одну руку на грудь, а другую на живот.
Вдохни глубоко через нос и надуй живот.
Выдохни весь воздух через рот и втяни живот.
Сделай 5–10 повторений.
С помощью этих упражнений ты сможешь укрепить мышцы, а также в качестве бонуса получить красивый и плоский живот.
Поделись с друзьями этими замечательными упражнениями!
Взято с : http://takprosto.cc/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Как улучшить умственную деятельность и продлить жизнь: метод восточной медицины.
В восточной медицине существует множество разнообразных приемов для самостоятельного улучшения здоровья. К ним относится самомассаж, стимулирование различных точек, медитация и многое другое. Самостоятельно можно сделать очень многое для того, чтобы чувствовать себя лучше. Врачи из восточных стран считают, что пальцы связаны со всеми внутренними органами. Движения пальцев позитивно влияют на организм. В цигун-терапии существует метод «опускания пальцев». Его используют для улучшения деятельности мозга и продления жизни.
Подготовка (всё делай по 9 раз):
1. Прежде всего помассируй руки. Затем сгибай пальцы, начиная с мизинца. После разгибай, начиная с большого.
2. Согни пальцы обеих рук одновременно. Но не полностью, а только две верхние фаланги. Большие пальцы должны быть прямыми.
3. Теперь на каждой руке сгибай и сразу же разгибай пальцы полностью в такой очередности: указательный, безымянный, большой, мизинец и средний.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Как избавиться от мозолей легко и безболезненно? Хотите узнать, как можно избавиться от мозолей естественным образом?
Как избавиться от мозолей легко и безболезненно? Хотите узнать, как можно избавиться от мозолей естественным образом?
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
5 МИНУТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА
5 МИНУТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА
1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.
2. Стань у стены на расстоянии одного шага, затем прижмись спиной и медленно присядь, согнув ноги под углом 90 градусов. Задержись на 20 секунд, приподнимись и повтори упражнение еще 2 раза.
3. Ляг на правый бок, облокотившись головой на руку. Теперь перемести левую ногу на пол и ухватись за лодыжку. Приподними правую ногу как можно выше и опусти. Повтори это движение по 8 раз с каждой ногой.
4. Ляг на живот, опусти голову и приподними ноги, удерживая их в течение 30 секунд. Выполни упражнение 8 раз.
5. Ляг на спину, колени согнуты и прижаты к груди, руки за голову. Затем приподними голову, плечи и выпрями правую ногу. Теперь дотянись правым локтем к левому колену и задержись на 3 счета. Повтори упражнение с другой стороны.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
10 способов заземления или как перестать жить в мире грез, и легко осуществлять желаемое. |
http://roza2012.net.ua/vossoedinenie-s-energiej-zemli.html
Заземление в переводе на простой человеческий язык означает устойчивую связь с Землей. Когда вы теряете заземление, вы будто «выпадаете» из реальности, погружаетесь в мир фантазий и воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться на главном.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений для тренировки сосудов:
Комплекс упражнений для тренировки сосудов:
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Упражнения йоги для позвоночника
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ
В отрочестве Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить и до 20 лет. Вопреки всем ученым предсказаниям, Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем ему предрекали, но и удивлял всех своим здоровьем уже будучи в глубокой старости.
Система: "Шесть правил здоровья Ниши"
Основополагающим фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал в буквальном смысле перевернули мир и его представления о том, что такое болезнь и как добиться здоровья используя всего несколько простых манипуляций со своим телом в день.
Что нужно знать перед началом выполнения упражнений.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Без заголовка
Упражнения с собственным весом.
Рано или поздно практически каждый из нас приходит к выводу, что регулярные физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью нашей жизни. Кто-то с их помощью решает похудеть, кто-то улучшить состояние своего тела, а кто-то нормализовать работу организма, укрепив здоровье и иммунитет. Одним из наиболее распространённых видов тренировки является посещение спортзала, где, как правило, представлен весьма широкий выбор всевозможных тренажёров, позволяющих задействовать различные группы мышц. К сожалению, не все из нас имеют возможность регулярно посещать тренажёрный зал, что становится причиной отказа от занятий.
Если вы относитесь к этой категории людей и по тем или иным причинам вынуждены отказаться от походов в спортзал, не спешите расстраиваться и опускать руки. Существует достаточно большое количество упражнений, для выполнения которых вам не придётся выходить из дома и использовать дополнительный инвентарь. Речь идёт об упражнениях с собственным весом, простых, доступных и эффективных, давно подтвердивших свою продуктивность и пользующихся популярностью как у новичков в спорте, так и у профессиональных спортсменов. Рассмотрим самые распространённые и эффективные из них.
Упражнения для рук
Чтобы сделать своё тело подтянутым, привлекательным и пропорциональным, необходимо уделять внимание каждой группе мышц, в равной степени тренируя их и регулярно подвергая физической нагрузке. Руки не являются исключением и требуют не меньшего внимания, чем более проблематичные участки тела, такие как ягодицы и живот.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений по энергетической защите от негатива |
http://roza2012.net.ua/kompleks-uprazhnenij-po-energeticheskoj-zashhite-ot-negativa.html
[ad#content] Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным