Новые исследования показывают, что доходы некурящих людей на 50 % выше, чем тех, кто курит мало, и в 2 раза больше, чем у заядлых курильщиков. Если человек продолжает курить, то его доход в среднем уменьшается на 410 долл., или 4 % каждый год.
Такие данные получены косвенным путем при сравнении дополнительных сбережений, которые человек тратит на себя, и средств, идущих на покупку сигарет. Исследованию подверглись около 8900 человек. Малокурящими были те лица, кто курил до пачки сигарет в день, а заядлые курильщики выкуривали больше 1 пачки сигарет в день. К доходам исследуемых относили домашние драгоценности, ценные бумаги, автомобили и т.п. Неоплаченные долги вычитались из суммарных доходов.
В начале исследования, которое началось в 1998 г., возраст участников колебался в пределах 33-40 лет и они не располагали большим материальным достатком. Их средний капитал к этому времени составил 50000 долл. К 2001 г. заядлый курильщик тратил на табачные изделия 715 долларов в год. Умножив эту цифру на 7,5 лет, те годы, когда он курил, то получились 5300 долларов – сумма, которая тратилась в течение взрослой жизни на курение. Оказалась, что эта цифра тесно связана была с общим доходом как злостных курильщиков, так и тех, кто курил немного.
Учитывая тот факт, что в исследовании принимали участие люди молодого возраста, потери от курения с возрастом могут значительно возрастать. К настоящему времени среднестатическая американская семья располагает относительно небольшими материальными ценностями и вынуждена экономить на жизнь любыми путями.
Отсюда напрашивается простой вывод – если вы курите и хотите преувеличить свое состояние, просто прекратите курить.
(News.Battery.Ru)
Загрязнение окружающей среды, нерациональное питание, стрессы, вредные производства… Откуда взяться здоровью? В области отмечается рост онкологических болезней, туберкулеза, СПИДа, заболеваний эндокринной и нервной системы, органов дыхания, больше выявлено больных с врожденными аномалиями. В прошлом году у каждого взрослого, получившего инвалидность, причины ее были болезни системы кровообращения, у каждого седьмого – злокачественные образования. Прокомментировать ситуацию мы попросили главных специалистов области.
«Сердечные враги»
Всякую болезнь лучше предупредить, чем лечить. Однако применять бег трусцой от инфаркта способны разве что фанатики собственного здоровья.
Представьте себе: вместо телевизионной рекламы конфет показывают ролик о том, как беззаботно и радостно жил человек, не отказывая себе ни в курении, ни в алкоголе. Наплевательское отношение к своему здоровью привело к инсульту. И вот теперь бедный лежит парализованный и никому не нужный, - с такого печального примера начал разговор о сердечно-сосудистых заболеваниях Сергей Янович Ерегин, главный кардиолог области и города Ярославля. – Только такая реклама, возможно, может стать действительной. Чтобы люди поняли: курение, алкоголь, повышенное артериальное давление, избыточная масса тела, неподвижный образ жизни – факторы риска для развития атеросклероза.
Бороться с «сердечными врагами» трудно. Цивилизованного человека, вечно спешащего, занятого важными делами, невозможно остановить угрозой инсульта, инфаркта. Гипертоническая болезнь приобретает характер эпидемии. По данным медицинской статистики, показатель заболеваемостью гипертонической болезнью в Ярославской области вырос в 2002 году по сравнению с 2001-м на 12% - комментирует Сергей Янович – В нашей области среди взрослого населения зарегистрировано более 77 тыс. лиц с повышенным артериальным давлением, что составляет 9 %.
Что касается других сердечно-сосудистых заболеваний, то здесь статистика такова: 25 лет назад острым инфарктом миокарда болели почти в 2 раза меньше, ишемической болезнью сердца – в 2,75 раза. Статистические данные показывают: инсульты преобладают над инфарктами. Смертность от инсультов также выше. В прошлом году по области умерло от инсультов 4997 человек, от инфарктов – 627.
Курильщик сам себе могильщик
Давно доказано, что хроническим бронхитам и другим легочным заболеваниям подвержены все курящие после 14-20 лет курения. Тем не менее, число курильщиков у нас катастрофически растет…
В прошлом году среди всех заболеваний с впервые установленным диагнозом почти половина пришлась на болезни органов дыхания. По мнению медиков, не только легкий сигаретный дым, но и промышленные выбросы в атмосферу атакуют наши легкие и бронхи.
- За 10 последних лет общая заболеваемость хроническим бронхитом возросла на 64 %, - комментирует ситуацию Николай Александрович Поярков, главный пульмонолог области, - Растет и смертность от хронического обструктивного бронхита. За 10 лет она возросла на 33% - это тревожная ситуация.
Материалы, представленные Госэпиднадзором, приводят к печальному выводу – ярославское население все больше болеет и все быстрее вымирает.
Первыми в списке идут заболевания органов дыхания. Затем – нервные и психические болезни, за ними венерические и наркотическая зависимость, причем 60 % страдающих от нее – подростки.
Страшные факты по онкозаболеваниям обнародованы по Ростовскому району. Оказалось, что за последние годы число заболевших раком увеличилось в несколько раз…
Тревожная статистика и по профзаболеваниям на вредных производствах в городах. Лидирует по их количеству АО «Автодизель», 2 место занимают «Рыбинские моторы», на 3 – «Угличмаш» …
Но если болезнь все-таки выявлена, ничего утешительного больному предложить не могут, поскольку в стационар теперь нужно ложиться со своим мылом и постельным бельем, а на операцию отправляться с куском марли и шавным материалом в кармане. Не говоря уже о том, что все лекарства, инъекции и даже шприцы пациент оплачивает сам …
Впрочем, если народ на Ярославщине будет продолжать вымирать такими же темпами, как это происходит сейчас, то через несколько десятков лет лечить будет просто некого. Уже сейчас в области смертность во много раз превышает рождаемость. Лидирует Переславль: здесь умирает 26,4 человека на тысячу населения, а рождается лишь 6,8 . За ним следуют Большесельский, Некоузский, Брейтовский районы…
Елена БАТУЕВА «Караван рос», 1998, №21
В старых голливудских фильмах курили мужчины и женщины, положительные и отрицательные герои. Курили, чтобы скрыть смущение или чтобы обнаружить решимость, курили в горе или от радости... Зрители легко «читали» эти намеки и символы, знаки семиотической системы, заменявшие длинные диалоги на экране. Ну как представить себе, скажем, Виктора Ласло, героя знаменитого антифашистского фильма «Касабланка», без сигареты в момент, когда он отправляется на подпольную встречу группы Сопротивления, писал недавно один американский кинокритик, сетуя по поводу того, что с запретами на курение растворился целый пласт культуры, в том числе и кинематографа; теперь для выражения чувств нужны какие-то иные краски и знаки…
В самом деле, в американских фильмах не курят теперь даже отрицательные герои. За редкими исключениями: в фильме «Мыс Страха», к примеру, Роберт Де Ниро создает совершенно отталкивающий образ подонка, и сигарета в его зубах как бы последний штрих к портрету негодяя.
В пору Лигачева на экранах России никто не смел «распивать спиртные напитки», хотя страна по-прежнему предавалась зеленому змию. Но то, что на экранах Америки сегодня не курят, не есть отступление «правды искусства» от «правды жизни», ведь и в жизни мало кто курит! Более получаса простоял я в людном месте, в Гарвардском университете, с незажженной сигаретой, да так и не смог прикурить, хотя мимо прошли сотни, сотни людей.
На одном из семинаров в Гарварде из 120 участников курили только двое, я да гостья из Финляндии.
В университетах и колледжах в туалетах развешаны объявления: согласно законам штата, курение в учебных заведениях запрещено, карается как уголовное преступление. Специальный детектор мгновенно обнаруживает присутствие дыма в воздухе, и следует оглушительный сигнал тревоги… Нет такого закоулка, куда мог бы спрятаться несчастный курильщик.
Журналисты курят чаще, но только не в редакционных помещениях. Из шестиэтажного конторского здания в Лос-Анджелесе выходили покурить на улицу в течение рабочего дня примерно человек тридцать – сорок, на тысячу, может быть, сотрудников разных офисов. Некоторые работодатели вообще не нанимают курящих, и никто не посмеет их упрекнуть в дискриминации. Зато некурящие получают надбавку к зарплате.
На вечеринках, на днях рождения, на свадьбах и даже в толпе прохожих трудно теперь увидеть человека с сигаретой. Правда, на перекрестках в час пик среди водителей разглядишь курящих: едут они, как правило, в одиночестве, никому не мешают, никого не стесняют…
И только одна категория «дымит как паровоз». Трудно представить себе некурящих нищих, бездомных или вышедших из заключения, девиц легкого поведения, любых деклассированных типов. Прохожие смотрят на них с презрением или с немым укором: неужели силы воли нет отказаться от этой гадости?
То же говорили мне все мои друзья, желая добра: то, что я курил, делало меня в их глазах неполноценным и слабовольным, социально второсортным… Понять меня еще можно было – приехал из России, там все курят! Простить - никогда… Дружеский нажим сделал свое дело: бросил я курить – быть «белой вороной» в Америке невозможно.
Письмо первое - ОБЫДЕННОЕ
Зачем люди курят? Один психиатр сказал: «Люди курят не столько потому, что хотят, сколько потому, что не могут бросить».
Не однажды специалисты пытались выявить мотивы начала. Один из зарубежных специалистов прочитал 316 сочинений, написанных школьниками на эту тему. Оказалось, ведущий мотив – «удовольствие и развлечение».
Далее, по мере того, как вырабатывается привычка, у курения появляется и «смысл». Многообразие «аргументов» и «обоснований» поразительное! Здесь и стремление к самоутверждению, и подражание, и любопытство, и нежелание выглядеть «белой вороной»…
Кто и что побуждает подростка к курению? Родители, старшие братья и сестры, сверстники, любимые киногерои. Кроме того, нравятся вкус табака, сам процесс закуривания, возможность «пускать кольца» и т.д. А тут еще утверждение взрослых: курение, мол, успокаивает нервы. И курят детишки, понятия не имея, каким именно образом воздействует табачный дым на нервную систему… Для девушек это «взрослое» желание похудеть, для юношей – «армейский перекур». Для тех и других пьянящее ощущение: «А я уже могу!».
Мой сын научился курить в пионерском лагере, где юный вожатый, не зная, как подступиться к отряду, разбивал его на группки и, протягивая пачку сигарет, по-свойски говорил: «Закуривай, ребята. Ну, так кто же сегодня ночью лазил через окно и пугал девочек?».
Смешно? Скорее грустно.
Один из моих коллег писал, как, работая на заводе, он завидовал соседу, когда тот «законно» каждый час на пять минут уходил в курилку. Ходить туда просто так было бессмысленно, зато некурящего там встречали СОЧУВСТВЕННЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ: «Закури, чего маешся». Закурил. Через много лет, когда болезнь легких вынудила идти к врачу, запаниковал…
Недавно в редакцию пришло два письма.
«У меня в семье злостные курильщики – муж и сын. Муж уже совсем больной человек, у него весь набор легочно-сердечных заболеваний, никаких физических нагрузок не переносит, задыхается. Сын… также много курит, у него начинается такой же кашель, и я без горя не могу на него смотреть. И говорит: чем больше желание бросить, тем сильнее тяга. Помогите!
Хромова А. П. г. Электросталь»
«…Я погибаю, но бросить курить не могу. Прочитала уйму литературы о борьбе с курением и неоднократно пыталась бросить, но безрезультатно. Мне 32 года, имею двух детей-дошколят и вот чувствую, как с каждым днем теряю здоровье и дни жизни. Обследовалась: в сердце отклонения, в легких хронический бронхит, дыхания не хватает, часто болею простудными заболеваниями. Как ни стыдно признаться, не хватает силы воли бросить. Помогите, пожалуйста, ради моих детей.
Г. Нефтекамск
Если будете печатать, не
В начале двадцатого века опытный врач в крупном городе за всю свою долгую практику наблюдал не более 10 – 15 больных раком легкого. В последние годы частота этого заболевания во всем мире и особенно в высокоразвитых странах неуклонно возрастает, что не может не вызвать тревоги. В чем дело?
Легкое – орган, через который организм активно общается с окружающей средой. И если учесть, что легочная вентиляция достигает100 литров воздуха в минуту, то становиться понятным, что легкие и бронхи несут огромную функциональную нагрузку по защите организма от вредных факторов окружающей среды. Внутренняя оболочка бронхов здорового человека покрыта микроскопическими ресничками, которые непрерывно продвигают пыль с осажденными на ней вредными веществами по направлению к гортани. Этому способствуют также выделение слизи и перистальтические сокращения стенок дыхательной трубки.
Но природа не могла предусмотреть тех нагрузок, которые приходится выдерживать легким в наш век: не могла предвидеть, что промышленные предприятия будет выбрасывать в атмосферу миллионы тонн вредных для организма веществ; не могла предугадать, что миллионы людей пристрастятся к курению.
К сожалению, еще не изучены досконально все факторы, влияющие на рост заболеваемости раком легкого, но можно с абсолютной уверенностью утверждать, что загрязнение воздушной среды обитания и курение табака стоят в авангарде причин ракового перерождения клеток внутренней оболочки бронхов. Особенно опасны в этом отношении пыль некоторых минералов и химических соединений, выхлопные газы двигателей внутреннего сгорания. Максимальный отрицательный эффект отмечен при сочетанном действии сигаретного дыма и производственных вредностей.
Многие фирмы США и Европы, специализирующиеся на изготовлении и продаже табачных изделий, финансировали научные исследования для доказательств безвредности курения. Но тщетно. Огромные средства бросаются сейчас на разработку новой технологии изготовления «безвредных» сигарет, включая изменение качества бумаги фильтров, обработки табачной смеси, температуры ее горения и т.д. И все пока без ощутимых результатов.
Почву для возникновения опухолей легкого подготавливают и различные инфекционные заболевания, хроническая пневмония. Существует мнение, что эпидемии гриппа сказываются на росте заболеваемости раком легкого. Так или иначе, любое заболевание легких, которое приводит к рубцеванию легочной ткани и нарушению функции самоочищения бронхиального дерева, представляет собой фактор риска воздействия злокачественной опухоли. Раньше считали туберкулез и рак легкого несовместимыми заболеваниями. Но опыт показал, что развитие злокачественных новообразований на фоне старых рубцов извлеченных от туберкулеза людей – явление далеко не исключительное.
Механизм возникновения рака легкого не составляет тайны. Взвешенные частицы, содержащие микропримеси вредных веществ, вместе с воздухом попадают не слизистую оболочку бронхов и концентрируются на ней в значительных количествах. Под их влиянием в слизисто оболочке бронхов поддерживается хронический воспалительный процесс. Клетки, выстилающие эту оболочку, резко меняют свой вид. Исчезают реснички, удаляющие пылевые частицы с внутренней поверхности бронхов. Нарушается работа бронхиальных желез. Эластичные стенки бронхов перерождаются в грубую волокнистую ткань, практически лишенных характерных активных движений, направленный на удаление инородных частиц вместе с слизью, отмершими поверхностными клетками и лейкоцитами. Токсические вещества и канцерогены длительно задерживаются на измененной слизистой оболочке, могут проникать в более глубокие ее слои и там
…Сегодня мы поговорим о том, какой след оставляет никотин на внешности курящего человека…
У него, как правило, серовато-желтый цвет лица, на котором редко появляется румянец. Кожа рук сухая, с проступающими кое-где мелкими светло- или темно-коричневыми пятнами. Да это и понятно. Ведь компоненты табачного дыма растворяясь в поте (двуокись серы, окись азота, токсические металлы – ртуть, свинец, мышьяк, кобальт и др.), выделяемом потовыми железами кожи, образуют токсические растворы, кислоты и щелочи, которые разрушают ее поверхностный слой. В результате на коже образуются микротрещины, появляются морщины.
Твердые частицы дыма, копоть, а также смолы, в состав которых входят красящие вещества, задерживаются в порах и постепенно пропитывают кожу, придавая ей желтоватый, иногда землистый оттенок. Кожа теряет эластичность, упругость, свежесть…, приобретает запах смолистых веществ.
У тех, кто курит, у уголках глаз появляются преждевременные морщинки, так как человек постоянно щурит глаза, защищая их от дыма. В результате длительной никотиновой интоксикации у многих людей возникает так называемая табачная слепота.
При сгорании табака образуется сажа, табачный деготь. Из-за этого зубы курильщика темнеют, теряют блеск. Горячий табачный дым (до 40 – 50 градусов), содержащий никотин, угарный газ, сероводород, синильную и др. кислоты, разрушает зубную эмаль. На ней появляются трещины, куда беспрепятственно проникают болезнетворные микробы, вызывая развитие кариеса.
Отмечу и такой, казалось бы, парадокс. Даже курящему мужчине неприятен запах табака, исходящий курящей женщины.
Неприятный запах изо рта курильщиков обычно обусловлен гинниитом и стоматитом, развившимися в следствии курения. Довольно часто на слизистой щек появляются белесоватые пятна, так называемая лейкоплакия. Это предраковое состояние слизистой оболочки рта. И чтобы лейкоплакия не превратилась в злокачественное новообразование необходимо пройти курс лечения у стоматолога и находиться под его постоянным наблюдением.
Хриплый «прокуренный» голос тоже не украшает курильщиков, особенно женщин. Дым, который они вдыхают раздражающе действует на голосовые складки, снижается их эластичность отчего изменяется и тембр голоса. Поэтому у всех курильщиков развивается бронхит который проявляется мучительным кашлем. При кашле кожные сосуды расширяются, а иногда и разрываются со временем в области щек. Их сетка начинает, как бы просвечивать через кожу. Избавиться от этого «украшения» практически невозможно!
Табачный дым причина кожных заболеваний. Часто к косметологам обращаются пациенты с жалобами на онемение кожи, покалывание чувство озноба, а иногда и на зуд, жжение которые даже нательного белья. Ощущения эти настолько сильные, что лишают сна. Это заболевание – результат токсического воздействия различных компонентов табачного дыма на нервные окончания, заложенные в коже, и носит название кожной парестезии.
Заядлых курильщиков подстерегает еще одно заболевание – акроцианоз. При этом краснеют кончик носа, ушные раковины, щеки, багрово синюшными становится кожа кистей и стоп. И наши пациенты очень удивляются, когда специалист рекомендует им в первую очередь бросить курить.
Мужчина и сигарета:
НЕУДАЧНЫЙ БРАК
Можно ли представить себе что-либо мужественное, чем «человек Мальборо», оседлавший могучего коня, или курильщик, затягивающийся сигаретой «Кэмел» на рекламных плакатах, - волевое лицо, твердый взгляд, готовый встретить любой вызов судьбы. Реклама табачных компаний часто пытается подвести покупателей к мысли, что в курении проявляется мужское начало. Тем более горькой иронией прозвучит для курильщиков недавнее заявление ученых о том, что курение может привести к импотенции.
Как считают специалисты, к 50 годам более 25% мужчин имеют ослабленную потенцию или не имеют ее вообще. Поскольку в этом редко признаются, трудно сказать, сколько семей распалось по этой причине, сколько людей, отчаявшись, ударились в пьянство или наркоманию. Всего десятилетие назад 9 из каждых 10 случаев импотенции врачи объясняли факторами эмоционального порядка. Но теперь мы знаем, что, по крайней мере, в половине случаев определяющими являются физические факторы.
Мысль о связи импотенции с сигаретой возникла у медиков, когда они обратили внимание на большой процент курильщиков среди мужчин, страдающих половым бессилием вследствие различных аномалий сосудистой системы. Из 116 таких больных, обследованных в ЮАР, 108 были заядлыми курильщиками. Два исследования, проведенных независимо друг от друга с охватом большого числа людей, показали, что около двух третей мужчин, страдающих импотенцией, курят. Это почти в двое превышает процент курящих среди мужского населения в целом. Одно исследование было проведено в парижском центре по изучению проблем импотенции – его результаты опубликованы в английском медицинском журнале «Ланцет»; второе – в Королевском университете и Кингстонской больнице в Онтарио, Канада. Однако в этих исследованиях не говорилось, как именно курение способствует возникновению импотенции. Для выяснения этого ученым нужны лабораторные подтверждения ущерба, наносимого курением половой функции мужчины, независимо от его возраста или количества потребляемого алкоголя.
УДРУЧАЮЩАЯ СТАТИСТИКА
Чтобы представить все трудности, связанные с получением таких данных, надо заметить, что эрекция как физический процесс изучена еще далеко не до конца. Если говорить упрощенно, она возникает вследствие притока крови в полости пещеристых тел. В принципе она сохраняется до тех пор, пока приток крови превосходит отток. Но даже если один их основных «впускающих клапанов» поврежден хотя бы на 25%, эрекция не возникнет
Ученым давно известно, что многолетние курение может затруднить доступ крови к конечностям. По данным многочисленных исследований, 9 из 10 больных, страдающих закупоркой периферийных сосудов, - курильщики. Но могут ли сосудистые заболевания отразиться на половой сфере? В 1986 году этой проблемой занялся канадский ученый-психолог Майкл Кондра вместе с коллегами с факультетов психологии, урологии и психиатрии. С помощью микроманжеты они измерили кровяное давление в пенисных артериях у 178 курящих и некурящих больных, страдающих импотенцией. На основании этого теста, а также целой серии других было установлено, что кровообращение ослаблено у каждого четвертого курильщика и лишь у одного из 12 некурящих. По законам статистики это означает, что связь между курением и нарушением кровообращения в половой сфере подтверждается более чем на 90%
Наличие такой связи подтверждается и другими, хотя и предварительными данными. Для исследования, продолжавшегося в течение двух с половиной лет (результаты опубликованы в 1987 г.), 7 ученых Университета Джорджа Вашингтона отобрали 353 человека, жалующихся на импотенцию. На каждом было проведено около 10 тестов. Удалось установить, что, помимо очевидного заболевания крупных сосудов, аномальный приток крови был безусловно связан лишь с
По роду своей работы мне постоянно приходится иметь дело с людьми, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями. И, наверное, как никто другой, я вижу ту роль, которую сыграло в судьбе этих людей курение.
Да, курение. В последнее время усилия в приобщении людей к здоровому образу жизни, мы в основном сосредоточили на борьбе с алкоголизмом. Борьба эта принесла свои плоды… Но как врач я убежден в том, что курение – не менее страшный враг для здоровья, нежели алкоголизм. И в отличие от последнего враг весьма коварный.
Пристрастие человека к алкоголизму бросается в глаза. Оно видно. Видны невооруженным глазом и его последствия. Последствия же курения скрытны. Они проявляются с годами. Вдруг. Вот почему, борясь с алкоголизмом, мы ни на минуту не должны забывать о том, что рядом присутствует не менее опасный враг здоровья – курение.
Вред курения зафиксирован. Абсолютно доказан. Сотнями, тысячами, наверное, работ и наших, и зарубежных ученых-медиков. И, тем не менее, боремся мы с курением нерешительно, как бы стесняясь. Этаким меленьким-меленьким шрифтом – предупреждением Министерства здравоохранения на боковой стороне пачек сигарет… Мол, будьте, товарищи в курсе дела – курение наносит вред вашему здоровью.
Наносит вред… Но какой! Вред огромный. Лично я бы поставил курение в один ряд с такими врагами нашего здоровья, как гиподинамия, переедание и пьянство.
Вставка
АМЕРИКАНЦАМ НАЧНУТ ПЛАТИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕ
Проблема ожирения в США стала настолько острой, что власти разработали программу поощрения граждан, которые заботятся о своем здоровье. Стартует она в штате Арканзас, который известен тем, что каждый четвертый его житель имеет лишний вес.
Невероятное количество толстяков бросается в глаза любому, кто хотя бы раз побывал в США. Как и поразительная любовь американцев к «мусорной еде» – гамбургерам, чипсам и прочим «снекам», которые они любят запивать газировкой с запредельным содержанием сахара. Именно эту любовь врачи считают главной причиной ожирения нации. А ожирение – фактор риска появления всех «главных убийц» нашего времени. Таким незавидным титулом врачи называют рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, преждевременно уносящие миллионы жизней.
Хотя преодоление стереотипов в питании и образе жизни миллионов – самая сложная психологическая задача, американские специалисты решили рискнуть. В последнее время в США активизировали пропаганду идей здорового питания, ежедневных физических упражнений и т.п. Специалисты не без основания считают, что эти меры позволят им уменьшить тяжесть проблемы, как антитабачная пропаганда помогла серьезно уменьшить проблему курения. Но одними разъяснениями и призывами дело не ограничится.
Программа, предложенная арканзасцам, проста и понятна любому. Если человек за определенный период сумеет добиться снижения веса, нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, а также показатели артериального давления, он сможет претендовать на специальную премию и существенные скидки при оформлении медицинской страховки. Пока эта программа коснется государственных и муниципальных служащих. Если она окажется успешной среди этих людей, привыкших подчиняться дисциплине и начальству, ее можно будет распространять и на другие категории американцев. Известно, что запрет
Невозможно без волнения и тревоги читать доклады и статистические показатели, касающиеся темы «наркомания». Ведь речь идет о судьбе и здоровье уже не тысяч – миллионов детей, подростков и молодых людей, которые из любопытства, групповой солидарности или по множеству других причин откликаются на преложения обольстителей и начинают интенсивно разрушать собственный мозг, как, правило, не имея надлежащего представления об уровне опасности и наиболее вероятном развитии нигативных последствий. Неудачи в борьбе с этим злом, по мнению авторов статьи, в значительной мере связаны с недооценкой знаний о наркомании из сферы точных наук и недостатками педагогических методик работы с молодежью.
О ТЕРМИНОЛОГИИ
В научной литературе нет единства в вопросе о том, какие именно вещества следует отнести к группе «наркотических». Часть ученых, опираясь на перевод греческого «наркотикос – тот, что вызывает оцепенение», считает наркотиком все то, что омрачает сознание человека и ведет ко сну, к прекращению сознательной активной деятельности, появлению галлюцинаций и т.п.
Другие утверждают, что наркотик – вещество (или влияние), которое способно вызывать возникновение болезненного влечения, непреодолимого желания употреблять (или ощущать) его снова и снова, а при отсутствии – служить причиной боли или разнообразных расстройств физиологического и психического плана.
Но если проанализировать и сопоставить данные нескольких наук, то можно сделать вывод: следует называть «наркотическим» искусственное вмешательство внормальный ход мозговой деятельности (именно «мозговой деятельности», хотя поражаются и другие системы нашего организма). При этом не следует забывать, что практически все эмоциональные состояния человека так или иначе связаны с выделением естественных и целиком «внутренних» наркотических субстанций, являющихся нормальной составной частью стимулирующих и регулирующих факторов, процессов обмена и жизнедеятельности человеческого или любого другого высокоразвитого организма.
НЕ ОБРАТИМОЕ РАЗРУШИТЕЛЬНОЕ
ВЛИЯНИЕ НАРКОТИКОВ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ МОЗГ
Если обратиться к научным данным относительно сопротивляемости («прочности») клеток нашего организма воздействию ионизирующих лучей, то обнаружится странный факт – нежные и мягкие нейроны мозга являются рекордсменами стойкости! Они во много раз «прочнее» эпителия кожи или внутренних органов, не говоря уже о клетках половых органов или костного мозга. Главная причина стойкости – неизменяемость нейронов, отсутствие в них очень чувствительного к возмущающему действию радиации процесса деления ядер на две части с образованием молодой клетки из старой.
Эта неизменяемость клеток нашего мозга, их неспособность к быстрой репарации повреждений является унаследованной чертой, с которой должен считаться каждый.
- Вы проводили, уважаемый Владимир, семинары-практикумы в таллинских школах в рамках программы «Ранняя профилактика зависимостей», реализованной Ассоциацией экзистенциальной и гуманистической терапии Эстонии. В этой теме вы далеко не новичок. Скажите, пожалуйста, можно ли победить наркоманию? Может стоит ужесточить меры борьбы с распространением наркотиков.
- Глупо и наивно надеяться на то, что наркоманию можно уничтожить, ликвидировать, как черную оспу, - окончательно и бесповоротно. Существует масса объективных и субъективных обстоятельств, способствующих ее развитию. И об этом необходимо помнить, если мы хотим защитить от нее наших детей. Наркотики – чрезвычайно выгодный бизнес. Причем выгоден он и тем, кто занимается и распространением наркотиков, и, как ни парадоксально, тем, кто борется с наркоманией, - за это тоже платят… И не малые деньги. Один из существующих сегодня способов борьбы с этим злом – жесткие меры против распространителей. Логика здесь такова: надо переловить, а лучше перестрелять (в некоторых странах введена смертная казнь) всех курьеров и производителей наркотиков. Тогда и проблема перестанет существовать. Не заблуждайтесь! Если есть спрос, будет и предложение. Именно так, а не наоборот. И не надо менять местами причину и следствие, хоть это и очень заманчиво. Спрос же на то, что уводит человека от реальности, будет всегда, пока существует человечество. И это, увы, объективно.
Человеку свойственно стремление выйти за пределы своего сознания. Ему не достаточно быть только собой – хочется стать больше, распространиться шире, взглянуть дальше. Именно поэтому дети сочиняют сказки про «черную-черную руку» и рассказывают их друг другу в темноте. Осваивая мир они ищут в нем не только светлое и прекрасное, но и страх, тьму, ужас. Дети стремятся испытать этот ужас, так они экспериментируют проверяют, насколько далеко могут зайти в своих ощущениях и переживаниях. Поэтому с древнейших времен наркотики использовались людьми в ритуальных и мистических обрядах – они позволяли изменить сознание.
Беда - не в наркотике как таковом. Вы же не станете утверждать, что проблема страдающих от ожирения людей в продуктах – жирах и углеводах? Давайте их ликвидируем – тогда и тучных не станет?
Беда – в зависимости. И в том, как становятся зависимыми. А от чего – от еды или наркотиков, телевизора или игральных автоматов, никотина или главаря дворовой компании, клея «Момент» или религиозной секты, компьютера или рок-музыки, алкоголя или объекта любви – это все равно. Природа всех зависимостей одна. И безобидный толстячок, пожирательтонн шоколада – по сути, тот же наркоман.
- Как же человек попадает в зависимость, почему становиться рабом наркотика, рок-музыки или конфет? Каковы те субъективные обстоятельства, что толкают его в зависимость? И каковы предрассудки и стереотипы, из-за которых обществу не удается оградить подростков и молодежь от этого зла? В чем причина – в родительских ошибка, в нашей психологической некомпетентности и «близорукости», из-за чего дети становятся наркоманами?
– Сложная это проблема. Очень часто приходится слышать, что главный бич подростков – слишком большое количество свободного времени, безделие, отсутствие полезных занятий. Считают: если загрузить подростка работой, отвлечь его, у него не останется времени на всякие глупости. Но ведь проблема совсем в другом.
Подросток и так с трудом справляется с особенностями пубертатного периода. Он занят своим внутренним миром, опробованием разных аспектов своей души, он осмысливает себя, ищет себя, действительного, настоящего. Смысл пубертатна
…Два из трех процессов, которые в кардиологии считаются приводящими к ишемической болезни сердца, мы в результате тщательного исследования исключили из рассмотрения. Это атеросклероз и спазмы коронарных артерий. Осталось исследовать один процесс – тромбообразование в коронарных артериях.
…Тромбы в коронарных артериях наблюдают почти во всех исследованных случаях инфаркта миокарда. Крайне редко упоминаются случаи инфаркта миокарда без тромба в коронарной артерии (эти случаи мы рассмотрим ниже)
И все-таки это не тромбы.
Достаточно вспомнить, что ишемическая болезнь сердца, по определению академика Е. И. Чазова, характеризуется острым, внезапным, катастрофическим началом. А тромбы развиваются медленно. Требуется много времени, чтобы тромб стал заметным препятствием в коронарной артерии. Как правило, тромбы развиваются на основе уже развившегося атеросклеротического поражения, после его изъязвления, т.е. развиваются еще медленнее, чем атеросклероз.
Следовательно, мы защищены от тромбоза коронарных артерий коллатеральным кровообращением одновременно с защитой этих артерий от собственного их атеросклероза. Этот вопрос нами подробно рассмотрен выше.
Что же, в таком случае, находят практически каждый раз в коронарных артериях, после приводящего к гибели больного инфаркта миокарда?
Нет, это не тромбы, это их трудно различимые двойники – эмболы. Это или просто эмболы, или эмболы в комбинации с тромбами и атеросклеротическими бляшками. Но роковая роль принадлежит именно эмболам…
Существо дела заключается в том, что тромбы образуются на месте, в самих коронарных артериях, как правило, в тех их участках, где интима уже поражена атеросклерозом. Вот там и образуются пристеночные тромбы. А эмболы образуются в других кровеносных сосудах и током крови приносятся в коронарную артерию в «готовом виде». Естественно, «оседают» эмболы чаще всего в местах атеросклеротических сужений сосудов. Эта та самая помощь со стороны атеросклероза, о которой мы говорили выше. И «оседают» эмболы внезапно, мгновенно, остро. По этой причине и не успевают защитить сердце коллатерали, о чем мы тоже подробно говорили выше. Теперь становится понятным, почему мощная сеть коллатералей защищает от ишемической болезни сердца людей, занятых систематическим физическим трудом, и людей, постоянно живущих в горах. Принесенные током крови эмболы «не застревают» у них в постоянно расширенных коронарных артериях или не наносят серьезного вреда сердцу, которое обеспечивается кровью не только через коронарные артерии, но и через помогающие им коллатерали.
Местом образования эмболов, приводящих к развитию ишемической болезни сердца, могут быть только легочные венозные кровеносные сосуды, начиная от венозной части легочных капилляров и кончая легочными венами, несущими артериальную кровь, а также само сердце, левая его половина. Именно эти кровеносные сосуды и левое сердце находятся перед коронарными артериями по току крови. Через капилляры легких эмболы из других кровеносных сосудов пройти не могут, капилляры малы для этого. Правда, забывая об этом, некоторые авторы считают причиной закупорки (полной или частичной) венечных артерий тромбы, образовавшиеся в конечностях (почти исключительно в нижних конечностях) и транспортированные к сердцу (профессор В.И. Маколкин и
Несколько лет назад известный бельгийский вулканолог Г. Тазиев спустился в кратер вулкана Ньирагонго для проведения исследований. Ученые из экспедиции поддерживали с ним прямую телефонную связь, находясь в безопасном месте на склоне вулкана. Вскоре специальный защитный его костюм под воздействием выделяемых из кратера горячих сернистых газов превратился в клочья. На вопрос о его самочувствии отважный вулканолог полушутя ответил коллегам, что ткани его легких значительно прочнее костюмной ткани.
Однако дело было не в прочности легочной ткани, а в надежности многочисленных приспособлений дыхательных путей и защитных механизмов всего организма, благодаря которым органы дыхания человека почти без всякого ущерба переносят самые невероятные воздействия. Они способны выдерживать нестерпимую жару, даже пламя, и лютый холод, действия ядовитых паров, газов, пыли и дыма, но воздействие их должно быть лишь кратковременным – в течение нескольких секунд, минут, в крайнем случае часов.
Вероятно, нет нужды писать о том, что значит для человека дыхание. Каждый из нас на собственном опыте убеждался в том, что задержать дыхание без каких-либо неприятных последствий для организма можно лишь на несколько секунд, во всяком случае не более минуты. Это объясняется тем, что организму постоянно нужен в достаточном количестве кислород. Для этого в легкие должен поступать надлежащего состава чистый воздух определенной температуры и влажности. Другими словами, независимо от того, где и в какой обстановке находится человек – в болотистой местности или в пустыне, на металлургическом комбинате или в шахтном забое, в таежных дебрях или на горной вершине, в теплой комнате или в открытом поле на крепком морозе, в любое время года ему в легкие должен поступать чистый воздух (без пыли и газов), содержащий 21% кислорода и 0,03% углекислоты, 80% влажности и температуры около 37 градусов. Такого воздуха вокруг нас практически не бывает. И все же всегда к легочным альвеолам поступает именно такой воздух.
Поскольку кислород должен поступать в организм в достаточном количестве и беспрерывно, то необходимо, чтобы в легкие, в которых осуществляется непрерывный обмен газов, поступал свободный атмосферный воздух. Но природа как будто нарочно усложнила и удлинила этот путь воздуха к легким.
Прежде чем попасть в легочную ткань воздух должен пройти через полости носа и его придаточные пазухи: верхнечелюстную (гайморову), лобную и клиновидную, клетки решетчатой кости, глотку, гортань, трахею и бронхи. Если диаметр главных бронхов (бронхов 1-го порядка) не менее 1,5 см, то диаметр бронхов 17 – 20-го порядка – не более нескольких десятков микрометров и увидеть их можно лишь под микроскопом.
При сокращении дыхательных мышц (мышцы диафрагмы, наружные межреберные и межхрящевые части внутренних межреберных мышц) грудная клетка расширяется. В грудной полости создается отрицательное давление, и воздух через ноздри устремляется туда сквозь своеобразное сито из волосков у входа в полость носа. Частота этого «сита» зависит от количества пыли, дыма, сажи, других ненужных и вредных для организма примесей, которые содержаться во вдыхаемом воздухе. Чем больше загрязнен воздух, тем уже становится вход в полость носа, тем более частым становиться «сито», на котором задерживается большинство крупных частиц из вдыхаемого воздуха.
Мелкие инородные частицы вместе с воздухом все-таки попадают в полость носа. Здесь раковины носа «заставляют» воздух двигаться по носовым ходам и в верхнюю часть полости носа. Движение воздуха по этим ходам, естественно, замедляется. Слизистая оболочка, которой выстлана полость носа, выделяет столько слизи и
… В США и ФРГ распространение ХБ (Хронического Бронхита) среди людей старше 45 лет достигает 34% (I. Ferrisetal., 1968; D. Zolner, 1968)
… кривые заболеваемости ХБ и раком легкого однотипные. Поэтому необходимо углубленно изучать ХБ как вероятную предраковую болезнь…
…Распространенность ХБ среди Англичан выкуривающих менее 15 сигарет в день – 29 – 30%, а среди курящих больше 15 сигарет в день – 38 – 51%. ХБ выявлен у 38% людей старше 45 лет и у 47% старше 55 лет (C. Gummins. S. Semple, 1973).
… В СССР распространенность ХБ колеблется от 10 до 20% (И.П. Замотаев, 1969, А.В. Шульгин,1973).
… Опубликованные данные свидетельствуют об увеличении в последние годы экономического ущерба от ХБ (хронического бронхита). Стойкая утрата трудоспособности отмечается у относительно молодых больных ХБ. Так, по данным А.А. Безродных (1983), из больных ХБ моложе 50 лет было 58% инвалидов. Наиболее часто к полной утрате трудоспособности приводит ХОБ (хронический обструктивный бронхит). Многие молодые рабочие и служащие, больные ХБ, преждевременно прекращают свою профессиональную деятельность.
Как причина первичного выхода на инвалидност ХБ составил в структуре хронических неспецифических заболеваний легкого (ХНЗЛ) 42%, причем у трети больных сразу была установлена 2 группа инвалидности (В.И. Тышецкий, К. Кардаш, 1980). При этом невозможно учесть нетрудоспособность, связанную с заболеваемостью ХБ, пенсионеров. По данным этих исследователей, ежегодно в СССР на 100 млн. жителей расходуется 1,2 млрд. рублей на лечение ХБ. Это 21% экономического ущерба, наносимого обществу всеми болезнями органов дыхания вместе взятыми.
ХБ относится к главным причинам временной нетрудоспособности работающих во многих европейских странах. И. Трефни и др. (1975) показали, что в ЧССР в 1960 – 1973 гг. самой частой причиной инвалидности с связи с болезнями органов дыхания был ХБ. В Англии потери трудоспособности от ХБ достигают 8 – 15% (К. Kourilskyetal., 1966), причем потеря рабочих дней из-за ХБ достигает 30 – 35 млн/год. В США объем пособий по инвалидности от респираторных болезней находится на втором мфесте после объема пособий по инвалидности от сердечно-сосудистых болезней. В этой стране хронические болезни дыхательных путей обусловливают самый интенсивный рост инвалидности (С.Wea, 1981).
Большую тревогу вызывает не только рост заболеваемости ХБ, но и увеличение числа больных с его осложнениями – резкий обструктивной эмфиземой легких и хроническим декомпенсированным легочным сердцем, от которых больные и умирают. Так, по данным В.П. Балашовой и др. (1980), смерь больных ХБ наступила: в 52% случаев – от наравтающей легочной недостаточности и в 48% случаев – от правожелудочковой недостаточности. Как указал И.П. Замотаев (1978), причина летальности 80% больных ХБ – хроническое декомпенсированное легочное сердце. В Англии от этого осложнения умирает около 40% всех кардиальных больных. Такая летальность занимает третье месть после инфаркта миокарда и гипертонической болезни.
По свидетельству Дж. Крофтона, А. Дугласа (1974), летальность от эмфиземы легких и хронического бронхита в США за 15 лет (с 1950 по 1965 год) выросла в 10 раз, а по данным В. Burrows(1973), с 1950 года она увеличивалась вдвое каждые 5 лет и сейчас равна смертности от рака
Шерлок Холмс, как известно, курил – и особенно много, когда ему надо было решить очередной детективный ребус. Например, чтобы раскрыть тайну человека с рассеченной губой, Холмс должен был выкурить за один присест полфунта табаку. Другой англичанин, Робинзон Крузо, заболев, подумал о Боге – и о табаке. Помните? Он желал табак, настаивал его на роме и втягивал дым табачных листьев, горящих на жаровне. В промежутках пробовал читать Библию, но у него так кружилась голова, что пришлось отказаться от чтения. Единственное, что бросилось ему в глаза, были слова: «Призови Меня в день печали, и Я избавлю тебя, и ты прославишь имя Мое».
Согласитесь, что кое-кто из читателей Дефо мог и подумать, не скрыт ли здесь призыв развеять печали в табачном дыму.
Правда, большинство современных британцев полагает иначе: «Вы – дурак, если до сих пор не поняли, что курение – это смерть».
Так начинается статья английского научного журналиста Йена Манделла в журнале «NewScientist» от 9 октября прошлого года. Статья называется: «Глядя сквозь табачный дым». Речь в ней идет о пользе курения.
Я знаю какую реакцию может вызвать подобное заявление. Но спорить не буду. Ибо спорить с убежденными людьми глупо. Проще признать собственную глупость. Дуракам же, как известно, все позволительно. Даже задать, например, такой вопрос: «А бывают ли вообще вредные вещи?»
Никто не отрицает, что курильщику грозят рак легкого, ишемическая болезнь. Но существуют и другие болезни. Например, паркинсонизм и болезнь Альцгеймера.
Первый недуг более известен и заключается в поражении подкорковых структур мозга. Человек, получивший эту болезнь в наследство, может утерять плавность и скоординированность движений и станет напоминать марионетку из кукольного мультфильма, двигающуюся рывками. Болезнь Альцгеймера более изощренная. При ней поражается кора головного мозга и наступает деменция. Слабоумие, по-нашему. Болезнь тоже наследственная, но проявляется не всегда. А когда проявляется, то наступает раньше или позже.
Позже у тех, кто курит. Как и паркинсонизм.
Это - не журналистская утка, а медицинская статистика.
Те, кто курит, болеют этими болезнями реже, а если заболевают, то в более позднем возрасте. В семи случаев из десяти. Это – для любителей точных цифр.
Причина – в никотине. В том самом наркотике, который просветлял мозги у Шерлока Холмса и индейских вождей, куривших трубку мира. Никотин стимулирует ацетилхолинзависимые рецепторы клеток мозга, одни из которых отзываются на мускарин, а другие – на никотин. У курящего количество клеток мозга с рецепторами никотина возрастает. А у больного болезнью Альцгеймера количество клеток с рецепторами ацетолхолина уменьшается. Не нужно быть специалистом по физиологии высшей нервной деятельности, чтобы понять: происходит как бы замещение и мозг продолжает жить, не деградируя от этих болезней.
Разумеется, можно стимулировать и мускариновые рецепторы. Некоторые так и поступают. Раньше этим занимались берсеркеры, а теперь наркоманы. Результат, впрочем, тот же.
Большую часть жизнь современный человек проводит в закрытых помещениях – дома, на работе, в общественных местах. Именно здесь курильщики – самые активные загрязнители воздуха. Дабы не быть голословными, приведем немного статистики (много статистики по этому поводу в России просто нет). По данным за 1988 г., в СССР курило 47% взрослого населения, или около 70 млн. человек. В 1979, 1983 и 1986 г.г. в Москве выявлено 49 – 54% курящих мужчин и 9 – 13% курящих женщин – при каждом следующем обследовании число курильщиков неуклонно возрастало. В 1990 г. в Ленинграде курило 54,4% мужчин и 24,9% женщин. По мнению экспертов ВОЗ, Россия стала одной из самых курящих стран в мире и продолжает неуклонно стремиться к единоличному лидерству в этой области.
Эту статью не имело бы смысла писать, если бы речь шла только о здоровье самих курильщиков. Раз они желают вдыхать частички сажи и продукты сгорания и пиролиза табака, обладающие прямой токсичностью и канцерогенными свойствами, то, как говорится, «на здоровье». Дело в другом – в общественно значимом явлении, которое называют пассивным курением. Воздух прокуренного помещения содержит значительное количество аммиака, окислов азота, формальдегид, акролеин, цианиды, анилин, нитрозоамины, пиридины, диоксины и другие прелести, способные вызвать тяжелые легочные патологии.
Как свидетельствует статистика, примерно 12% некурящих вдыхают все эти вредные вещества по восемь и более часов в сутки, а 40% - более часа в сутки. Опаснее всего пассивное курение для беременных женщин и детей, ибо приводит к недоразвитию плода и новорожденного, провоцирует хроническую пневмонию и бронхиальную астму. Однако даже в Японии, традиционно славящейся трогательной заботой о детстве и материнстве, 35% беременных вдыхают табачный дым примерно два часа в сутки – дома и на работе. А у 70% здоровых детишек, посещающих круглосуточный детский сад, после уикэнда, проведенного в семье, концентрация конитина (метаболита никотина) в моче была такой же, как у завзятого курильщика.
Эпидемиологические исследования, проводившиеся в разных странах, однозначно свидетельствуют, что пассивное курение в зависимости от дозы (а в среднем на 30%) повышает риск смерти от ишемической болезни сердца, рака легкого. Оно же провоцирует развитие атеросклероза, тромбоэмболической болезни, язвы желудка. В США ежегодно прежде времени умирает 53 тысячи пассивных курильщиков – по этому показателю они уступают только алкоголикам и активным курцам.
[…в 1-лишь Москве каждый день табачная эпидемия уносит 750 человек. Они умирают от болезней связанных с курением…]
Впрочем, о вреде курения написано столько, что вряд ли имеет смысл повторять это еще раз. Лучше потолковать об одном парадоксальном явлении, а именно о несколько странных принципах финансирования социальных программ, связанных со здоровьем. Например, в США – стране, наиболее продвинувшейся в решении проблем, связанных с курением, - на антитабачные программы из федерального бюджета выделяют значительно меньше средств, чем на аналогичные программы, связанные с алкоголизмом и наркоманией. То же самое – в странах Западной Европы. А в России ситуация уникальная.
Прежде всего, она превратилась в основной рынок сбыта иностранных сигарет. В основном тех, которыми за рубежом брезгуют из-за высокого содержания никотина и смолистых веществ. И при этом на антитабачные цели в нашей стране, похоже, не выделяется ни рубля. Иссяк даже жалкий ручеек примитивной советской антитабачной пропаганды, закрыта единственная в стране лаборатория, занимавшаяся медицинскими аспектами табакокурения, в Государственном научном центре наркологии нет ни одного специалиста по этой профессии, а административные запреты не в состоянии вытеснить рекламу
АНТИТАБАЧНАЯ ХАРТИЯ
Принятая в 1988 году на Мадридской международной конференции, посвященной вреду табакокурения.
Право дышать чистым воздухом, не загрязненным табачным дымом, является неотъемлемым правом на жизнь в чистой, не загрязненной окружающей среде.
Каждый ребенок и подросток имеет право на защиту от всех форм рекламы табака, а также на всевозможные виды поддержки, включая просветительские и иные, которые позволяют ему устоять перед искушением пристраститься к потреблению табака в любой форме.
Каждый гражданин имеет право дышать воздухом, не загрязненным табачным дымом, в общественных местах и общественном транспорте..
Каждый работающий имеет право дышать чистым воздухом на рабочем месте.
Каждый курильщик имеет право на поддержку и помощь при отвыкании от этой вредной привычки.
Каждый имеет право на информацию о высоком риске курения для здоровья.
«Химия и жизнь», 1994 №5
« … я лично бросал 100 раз» - говорил Марк Твен. Я бросал меньше, но много. Думаю, что мой опыт будет полезен.
Есть много способов бросить курить:
1. С понедельника.
2. Решительно смять и швырнуть пачку в урну.
3. Уменьшать количество выкуренных сигарет по одной. И когда останется одна сигарета (предположим, Вы решили выкурить ее после обеда), жизнь разделится на два момента: курение этой сигареты и ожидание следующего обеда.
4. И т.д.
Словом, большинство медодов бросания курения – это классика. Большинство бросивших сопротивляются какое-то время и закуривают вновь. Причины разные:
1. Стало невмоготу.
2. Поругался на работе.
3. Поругался дома.
4. Выпил.
5. И т.д.
Словом, опять классика. Итак, для того чтобы бросить курить, необходимо: очень большое ваше пожелание. Мотивы не имеют значения.
Бросив курить, продолжайте общаться со своими курящими товарищами, потому что, отказавшись от привычной среды, Вы создадите себе дополнительные трудности. Окружающие сразу заметят, что Вы не курите, и начнут интересоваться. Успокойте их, сказав, что Вы и не думали бросать, но накурились до тошноты и проветриваете легкие. Курцы Вас поймут. Такой ход поможет вознобновить курение без насмешек со стороны окружающих.
Вы не курите уже сутки и начали себя уважать, так как у Вас есть сила воли и вы разделались с проклятой сигаретой. Но постепенно ваше мнение начинает менятся. Вы осознаете все больше, что курение было «приятным делом». Все больше появляется желание закурить. Да и путь назад не отрезан, так как Вы предусмотрительно не посвящали в свои планы никого. Так что же делать? Закурите. После этого бросающий курить признает, что он тряпка, и начинает курить. Но Вы поступите иначе, Вы с удовольствием выкурите полсигареты, закружиться голова и, не докурив сигарету до конца, Вы выбросите ее. Ничего страшного не произошло. Вы остались некурящим потому, что сказали себе: «Если захочешь закурить – можешь закурить в любой момент, но не забывай при этом, что ты бросил курить».
В следующий раз желание закурить может возникнуть через более продолжительное время. И, по правде говоря, оно не будет таким уж нестерпимым потому, что в угол Вы себя не загоняли. И Вы поймете, что на этот раз Вы бросили курить.
Однако увлекаться «разрешениями» не следует. Достаточно, если за год Вы закурите 3 – 4 раза. Надо контролировать себя и в отношении вышеперечисленных пунктов, по которым закуривают.
Через год Вы уже будете уверены, что бросили курить окончательно, хотя сорваться можно и через два года, если себя распустить.
Желаю успехов…
Курение – один из главных врагов здоровья. Оно является причиной рака легких, сердечно-сосудистых и других заболеваний, сокращает продолжительность жизни человека. Особенно пагубно влияние никотина на женский организм. Все это приводит к выводу к необходимости ведения самой широкой пропаганды против вредной привычки. Однако фабриканты табачных изделий в погоне за прибылью обрушивают на население, в том числе женщин и молодежь, потоки рекламы, стремясь заполучить все новых потребителей своей продукции.
«Нью стейтсмен», Лондон
«Я образованная, вполне эмансипированная женщина, уделяю большое внимание правильному питанию и физическим упражнениям. В прошлом году мне удалось не курить два месяца, и я почувствовала себя значительно лучше. Но все равно где-то внутри оставалась та прежняя я, которой хотелось затянутся, у которой без сигарет работа валилась из рук. Кроме того, я ужасно боялась располнеть. Уверена, что настанет день, и я брошу курить – может быть, когда буду ждать ребенка» (Джоанна, 31 год).
В Великобритании мужчины внимательно следят за публикациями относительно влияния сигарет на здоровье и один за другим бросают курить. Напротив, женщины отказываются от курения такими медленными тэмпами, что это вызывает беспокойство. Результаты проведенного в 1982 г. национального обследования проблем быта говорят о том, что среди мужчин от вредной привычки отказалось 44% курильщиков, в то время как среди женщин эта цифра составляет 32%. И эта разница с возрастом становится все более выраженной. В докладе Королевского медицинского колледжа мрачно констатируется: «Несмотря на то, что женщины (как и мужчины) хорошо отдают себе отчет в опасностях курения, они обнаруживают, что отделаться от этой вредной привычки для них труднее. Они ничуть не реже мужчин предпринимают попытки отказаться от сигарет и пользуются при этом теми же методами, однако процент успеха у них значительно ниже. Даже в тех случаях, когда женщинам удается бросить курение, они вдвое чаще, чем мужчины, вновь возвращаются к нему».
Опасности, связанные с этой вредной привычкой, многочисленны. Один из четверых курящих умирает от болезни, связанной с курением. Заболеваний сердечно-сосудистой системы остаются главной причиной как среди мужчин, так и среди женщин, а рак легких в последнее время обогнал рак молочной железы у женщин в качестве наиболее распространенной причины смерти при раковых заболеваниях. Курильщикам грозят ослабление способности к зачатию, выкидыши, рождение детей ненормально низкого веса и преждевременное наступление менопаузы. Они на 50% чаще не выходят по болезни на работу, чем некурящие. Вдобавок ко этому курение для многих заканчивается ампутацией ступни, а то и всей ноги.
Принято считать, что бросить курить крайне трудно. Однако если это так, то каким же образом 60% бывших курильщиков находят, что это оказалось легче, чем они ожидали? Опрос 2700 курильщиков и 600 человек, избавившихся от этого пристрастия, проведенный в 1983 г. по поручению министерства здравоохранения и социального обеспечения, показал, что 61% тех, кто расстался с сигаретой, стали чувствовать себя лучше, 25% не нашли никаких перемен, 8% сообщили о том, что им бывает то лучше, то хуже, и лишь 4% заметили изменения к худшему.
Почему у женщин ниже "процент успеха"?
От очень многих мужчин, окончательно бросивших курить, можно услышать: «Я решил бросить, и бросил – только и всего!». Отчего тогда женщины не могут этого сделать с такой же легкостью? Это пристрастие, которому редко предаются с умеренностью. Тех, кто закуривает лишь время от времени или способен надолго воздерживаться от сигарет, немного. Аргумент, на котором зиждется нежелание забыть о сигарете даже в
В наше время, как никогда, ставится и должен ставится вопрос о курении табака. На пороге третьего тысячелетия Человек разумный должен стать Человеком сознательным и сознательно болоться с вредными привычками, такими как пьянство и курение табака.
ДВОЙНАЯ ОПАСТНОСТЬ
Курение табака по сравнению с другими вредными привычками имеет еще специфическую и очень опасную особенность в том, что наносит вред не только тем людям, кто курит, а в равной, если не в большей, степени и тем людям, которые находятся рядом. Отравление пассивным курением недопустимо, особенно потому, что человек, вдыхающий табачный дым, но некурящий, испытывает еще и моральную травму. Ему неприятно и отвратительно нюхать табачный дым выпускаемый другими. И само нахождение некурящего человека длительное время в атмосфере табачного дыма в прокуренной комнате может вызвать не только отравление, но даже стресс. Поэтому, конечно, совершенно непозволительно курение в производственных помещениях.
Курение в поликлиниках, больницах, госпиталях, диспансерах, медицинских учреждениях должно быть, очевидно, просто запрещено… Действительно, вид курящего врача - явление, безусловно, чудовищное и несовместимое с тем, что есть медицина… Курящий врач это противоестественно…
На наш взгляд, врачу прежде всего необходимо решить вопрос этиологии и патогенеза табакокурения. Необходимо разобраться, почему людей первоначально тянет к курению. Причины, его вызывающие, так или иначе сводятся к появлению и утверждению вредной привычки. Ибо табакокурение есть привычка, связанная с причинами социальными. Дети начинают курить, чтобы почувствовать себя взрослыми… Некоторые женщины отождествляют курение мужчин с признаком мужественности. Наконец, курение как бы облегчает общение между людьми, способствуя какому-то варианту психологической общности.
Нельзя не повернуться к рекламе, к громадным светящимся табло «Кури «Лаки Страйк» и ты побываешь в Америке». Но если в Америку съездить сложно и дорого, то вот покурить «Лаки Срайк» дешево и просто. А результат, как свидетельствует реклама (не прямо, а хитро, завуалировано) вроде бы действительно тот же: покуришь – и как будто ты в Америке. И кто будет на этом колоритном рекламном фоне обращать внимание на едва заметную скромную надпись, расположенную где-то внизу: «Минздрав России предупреждает: курение опасно для вашего здоровья»?
А на светских раутах, в ресторанах, в гостях… курение несет образ мужественного, сильного и одновременно светского человека, покорителя дам. В джунглях, на лоне великолепной природы, вы видите сигарету в зубах у знаменитого ковбоя… Или громадный верблюд и сигареты «Кэмэл» в Нью-Йорке, на Таймс-сквер… Интеллигенцию среднего уровня привлекают курение трубки и подражание таким великим существовавшим и не существовавшим личностям, как Хемингуэй, Шерлок Холмс, Мегрэ и др. Итак, еще один прицендент. Люди начинают курить, и курят из подражания. Реклама, таким образом, выполняет чудовищную миссию под флагом мифической поездки в Америку: она завлекает, привлекает людей к курению и практически склоняет к медленному самоубийству…
Некоторые люди курят будто бы потому, что курение активизирует их мыслительные процессы. Некоторые – потому, что им в данный момент нечего делать, … «злостные» чувствуют потребность и могут курить в любом окружении и в большом количестве… процесс курения в тяжелых проявлениях можно рассматривать как токсикоманию.