ПУСТЬ ВСЕГДА НА ЗЕМЛЕ РАСЦВЕТАЮТ ЦВЕТЫ...
|
Это цитата сообщения ElenaAlyona Оригинальное сообщение
Золотой саксафон Владимир Долгов Я обожаю тебя
Серия сообщений "Музыка ":
Часть 1 - Я ЖДУ ТЕБЯ ОЧЕНЬ
Часть 2 - Музыкальный "Вечер вдвоём"
...
Часть 26 - Сашка подарил мне весну
Часть 27 - Я буду ждать тебя...
Часть 28 - Золотой саксафон Владимир Долгов Я обожаю тебя
Это цитата сообщения undina77 Оригинальное сообщение
УРОК. КАК СПРЯТАТЬ СООБЩЕНИЕ ПОД КАТ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ КНОПОЧКУ.
 [показать] [показать]Этот урок скорее для новичков. Чтобы ваше сообщение не занимало много места в вашем дневнике,мы убираем часть картинок или текста ПОД КАТ .Текст или картинки свернутся на надпись ДАЛЕЕ.... Эту надпись можно поменять на любую другую или вставить на место надписи ДАЛЕЕ... кнопочку. Например вот такую Вот как это можно сделать: [more=ДАЛЕЕ...] ВАШ ТЕКСТ ИЛИ КАРТИНКИ [/more] Просто скопируйте эту надпись и вставьте ее на страницу сообщения,например,после картинки или какой-то части текста. Вот и все. Удачи Вам в оформлении постов. [показать] [показать] |
Серия сообщений "мои уроки":
Часть 1 - Урок. Делаем схему для дневника.
Часть 2 - Урок. Меняем цвет фона на странице сообщения.
Часть 3 - ФОРМУЛЫ ТАБЛИЦ ДЛЯ КАРТИНОК С ОКОШКАМИ
Часть 4 - УРОК. КАК СПРЯТАТЬ СООБЩЕНИЕ ПОД КАТ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ КНОПОЧКУ.
Часть 5 - Урок. Как сделать плеер-украшение
Часть 6 - УРОК. КАК СДЕЛАТЬ КОЛЛАЖ СО СТИХАМИ ПО ФОРМУЛЕ
Часть 7 - Урок"Как избежать деления рамочки ФШ при написании в ней текста"
Часть 8 - ДЕЛАЕМ РАЗРЕЗНУЮ РАМОЧКУ В ГРАФИЧЕСКОМ РЕДАКТОРЕ GIMP
Это цитата сообщения koreckolga Оригинальное сообщение
Плееры "Ангелочки", сделанные в программе "Sothink SWF Quicker". Слушаем приятную музыку!
[480x14]КОД с музыкой:
КОД без музыки:
КОД с музыкой:
КОД без музыки:
Музыку в плеерах можно заменить на свою.
смотрим урок у Александра Дорошева.
Спасибо большое ему за интересный урок!
Серия сообщений "Кнопочки, плееры":
Часть 1 - Мои первые кнопочки-переходы "Далее" с кодами - 15 шт.
Часть 2 - Мои первые плееры. Музыкальные произведения ДиДюЛи.
...
Часть 10 - Для настроения!!! Новогодние плееры "Весёлые Деды Морозы" (с музыкой и без неё) - 5 шт. + КОД
Часть 11 - Кнопки-плееры "С Днём Рождения" - 12 шт. + КОДы (с музыкой и без неё).
Часть 12 - Плееры "Ангелочки", сделанные в программе "Sothink SWF Quicker". Слушаем приятную музыку!
Торжественный вход Господень в Иерусалим празднуется Православной Церковью в последнее воскресенье перед
светлым праздником Пасхи.
Это — один из великих праздников и называется он еще Вербным Воскресеньем, потому что в этот день за всенощной службой Божией (или за утреней) раздаются молящимся освященный ветви вербы или других растений.
В старину с зелеными ветвями встречали царей, возвращавшихся с торжеством после победы над врагами.
И мы, держа в руках первые распускающиеся весною ветви прославляем Спасителя, как Победителя смерти;
потому что Он воскрешал умерших и в этот самый день входил в Иерусалим для того, чтобы умереть за наши грехи и
воскреснуть и тем спасти нас от вечной смерти и вечных мук.
Ветка служит у нас знаком победы Христа над смертью и должна напоминать нам о будущем воскресении всех нас из мертвых.
Источник:
[640x480]
Методики здорового питания
Безусловно, правильное, рациональное питание необходимо для того, чтобы быть здоровым и полным сил, находиться в отменной форме - физической и психологической. Вряд ли кто-то станет с этим спорить. Но как из огромного количества методик питания (автор каждой из которых считает, что его теория - самая лучшая и непогрешимая:), зачастую основывающихся на прямо противоположных принципах, выбрать ту, которая подойдет именно вам?
Все методики питания, о которых пойдет речь в этом разделе, объединяет одна черта: они рассчитаны на применение в течение длительного времени - месяцы и годы. Многими из этих методик, как утверждают их авторы, можно пользоваться даже всю жизнь. В этом заключается их принципиальное отличие от большинства диет (время применения которых, как правило, строго ограничено). И еще: приведенные тут методики питания ориентированы на здоровых людей. Если же Вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то перед любыми экспериментами со своим питанием обязательно посоветуйтесь с врачом.
[640x480]
Классические правила питания
Правильное питание - основа здоровья человека. Именно пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии, которую наш организм тратит не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя. Продукты питания — источники веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ, лежащий в основе жизнедеятельности человеческого организма, находится в прямой зависимости от характера питания.
Как видим, питание непосредственно обеспечивает все жизненно важные функции организма. Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни.
С пищей в наш организм должно поступать достаточное количество необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минеральных веществ... Достаточное, но не избыточное. И в правильных пропорциях. Собственно говоря, все теории рационального питания, которые в последнее время появляются как грибы после дождя и которые мы рассматриваем и анализируем в других разделах этого сайта, пытаются решить эту проблему. В этом же разделе мы подробно опишем, если так можно выразиться, традиционный, классический взгляд на то, каким же должно быть правильное, здоровое питание.
Причины и симптомы ИБС
|
|
Что такое ИБС?
Ишемическая болезнь сердца (сокращенно ИБС) является следствием недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы (миокарда): атеросклероз коронарных артерий сердца приводит к их тромбированию. ИБС – чрезвычайно опасное заболевание, часто являющееся основной причиной смерти людей среднего возраста в развитых странах.
Для работы сердца жизненно необходим кислород и другие питательные вещества. Особенно это проявляется при физических нагрузках, когда сердце нуждается в усиленном кровоснабжении. Кислород попадает к сердечной мышце через коронарные артерии, а при их сужении начинается гипоксия – кислородная недостаточность. Коронарные сосуды обычно сужаются вследствие действия атеросклеротических бляшек, образовывающихся на стенках артерий, затрудняя ток крови или даже перекрывая его. Именно это в подавляющем большинстве случаев является причиной ишемической болезни сердца.
Причины ИБС
Более подробно расскажем об основных причинах, вызывающих изменения в сосудах и, как следствие, ишемическую болезнь сердца. Обратить внимание следует на пищевые факторы: не несет пользы высококалорийная пища, ведь чрезмерное её потребление может привести к развитию ожирения. Если потреблять слишком много жиров, в частности животных, концентрация холестерина в крови значительно возрастет. Повредит также слишком сильное пристрастие к сладкому и мучному. В рационе должно хватать растительных масел, клетчатки, фетатов и пектинов. Эти вещества содержатся в овощах и фруктах и снижают уровень холестерина в крови. Патогенное действие на сосуды может оказать также недостаток антиоксидантов, к которым относят витамины А, Е и С.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter
Симптомы ИБС
Ишемическая болезнь сердца может протекать по-разному, поэтому следует выделить некоторые общие
Что есть по утрам
Мы все уже понимаем, как важно не оставлять свой организм голодным с утра. Врачи-диетологи настоятельно советуют давать организму полноценный хороший и разнообразный завтрак, так как утренний прием пищи самый важный из всех. Давайте разберемся, что же конкретно нужно есть утром?
Люди, пытающиеся жить по системе оздоровления организма, обязательно должны завтракать, без этого положительные сдвиги в своем здоровье и общем самочувствии им не светят. К тому же сегодня уже доказано, что те, кто пренебрегает завтраком, никогда не сможет похудеть и более того, будет набирать вес.
Оказывается, что люди, каждый день уделяющие внимание утренней еде, таким образом, разгоняют свой метаболизм и усиливают скорость обменных процессов, что превосходно влияет на их фигуру. Если вы привыкнете к ежедневному приему пищи утром, то можете не опасаться таких неприятностей, как инфаркт и иные проблемы кровообращения.
Какой завтрак можно смело назвать полезным? В пищу должны включаться все важные вещества и в том числе «медленные» углеводы.
Нетрудно догадаться, что прекрасным полноценным завтраком могут стать всевозможные каши. В крупах много клетчатки, а жира мало. Клетчатка разбухает в желудке, наполняет его и возникает чувство сытости надолго. До обеда вы не станете ничем перекусывать, потому что не захотите есть.
Если так случилось, что вы не любите каши, то их можно заменить орехами, сухофруктами, свежими фруктами, джемом или медом. Если их употреблять постоянно, то вам уже не будет голодно, и вы легко откажетесь от неполезных чипсов, сникерсов, сухариков и прочих вредностей.
Также каши можно разнообразить творогом, который полезен по утрам не менее каш. В нем содержание важнейших микроэлементов зашкаливает. Творог лучше употреблять с небольшим содержанием жира, смешивать его с йогуртом и кусочками фруктов.
Прекрасный завтрак – куриные яйца. Они питательны, полезны и вкусны, из них можно приготовить массу отличных блюд. Яйца великолепно усваиваются, в их состав входят белки, минералы, протеины.
От чего отказаться утром? Поменьше сахара, жира, белковых продуктов. Сладости не усвоятся как следует, потому что уровень инсулина с утра низок. Белок желательно есть ближе к вечеру, при этом вы сможете расстаться с лишними килограммами. Начните приучение организма к утренней еде со стаканчика молока, потом можно съесть ломтик хлеба из цельных зерен или тост, очень полезно съедать на завтрак горсточку орехов, это придаст вам физической силы на весь