Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.
Несколько дней назад я наткнулась на интересный список с несколькими сотнями небольших решений, которые могут стать началом больших результатов в жизни.
Вне зависимости от того, будет ли это похудение, занятие физкультурой, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Уверена, результат не заставит себя ждать.
Если вы хотите стать счастливее
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
Если вы хотите лучше справляться со стрессом
11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
19. Поговорите с другом 10 минут.
20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
21. Вздремните.
22. Пожуйте жвачку.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Серия сообщений "Генераторы текста":
Часть 1 - Генератор радужного текста
Часть 2 - Как легко и просто подписать любую картинку анимированным текстом.
...
Часть 31 - Красивый генератор создания заголовков
Часть 32 - Для ленивых студентов и не только
Часть 33 - Добавляем свой текст на любое изображение
1.
[700x468]
Натуральная маска от морщин
Для ее приготовления используют картофельный крахмал (1 стол. ложку), который растворяется в половине стакана воды.
Затем смесь необходимо влить в глубокую емкость и добавить 0,5 литра кипятка. Варить до загустения.
Далее добавить 5 столовых ложек свежего сока морковки и 1 стол. ложку сметаны.
Маску размешать и нанести тонким слоем на лицо.
Через минут на 25 минут тщательно смыть и нанести на кожу лица увлажняющий крем.
Если маски вышло слишком много, то ее можно использовать еще в течение трех дней, но при этом хранить в холодильнике.
Такая маска отлично устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу, действует как ботокс. Для большего эффекта маску надо делать три дня подряд.
В рецепте нет ограничений по возрасту.
Сухая, жесткая, неровная кутикула испортит впечатление от самого красивого лака для ногтей. Поэтому любой маникюр стоит начать с ее размягчения и последующего удаления.
Читать далее
Притча: Вера в себя и свои силы.
Один предприниматель по уши погряз в долгах и уже не видел выхода из сложившейся ситуации. Он должен был кредиторам, а поставщики каждый день требовали оплаты.
Он вышел в парк, чтобы отвлечься, но мысли роем крутились в голове. Мужчина опустил голову на руки, мысленно перебирая варианты, что же может спасти дело от банкротства. Вдруг перед ним появился какой-то старик.
[показать]
– Я вижу, что вас что-то тревожит, – сказал он. – Не поделитесь?
Предприниматель рассказал ему о своих проблемах, нехватке денег и отказах банка выдать хоть какой-то кредит для раскрутки. Старик слушал, не перебивая, а затем сказал:
|
Когда этот мир впервые увидел вас, вы были преисполнены светлой верой и надеждой на лучшее. Молодые годы – это годы вдохновения, творчества и бесконечного оптимизма. В них нет места усталости, цинизму, обреченности.
Но с годами вы стали всё чаще задумываться о том, что вымотаны. Что окружающий вас мир чрезвычайно неблагодарен и неотзывчив. Иногда вас даже посещает мысль о том, что вы устали жить. Что отныне у вас больше нет сил верить, заботиться, любить… Неопределенность серых будней всё больше разочаровывает.
Ваше сердце разбито невыполненными кем-то обещаниями, так и не сбывшимися надеждами, развеянными иллюзиями. Так вы всё быстрее падали с небес на землю обетованную. Жизнь не всегда была к вам благосклонна. Иногда вы теряли значительно больше, чем приобретали взамен.
И вот настал день, когда вы ощутили внутреннюю пустоту, глухим эхом отдающую где-то глубоко в сердце, убившую последнюю надежду на полёт и вдохновение. И нет больше сил, чтобы вновь расправить крылья… чтобы снова парить над землей…
Жестокая правда заключается в том, что каждый из нас устал. Кто-то уже опустил руки. А кто-то ведет отчаянную борьбу в попытке обрести согласие с самим собой и своей душой. Вы еще мечтаете о чем-то, но так устали ждать и так устали просить…
Вам возможно не по нраву то место, где вы сегодня находитесь, но вы так сильно устали, чтобы всё начать с нуля. Нет силы, нет желания, нет стремления пойти на риск. Вы устали играть, устали притворяться, вы устали говорить то, о чём на самом деле не думаете.
Вы хотите больше примерять на себя лживые маски, но и оказаться в дураках вам тоже не хотелось бы. Поэтому вы продолжаете играть свою роль в ненавистной пьесе, притворяясь счастливым/уверенным/успешным.
Бесконечно трудно жить с душевными силами на исходе. Все юношеские мечты сегодня кажутся какими-то нелепыми и безнадёжными. Но, пожалуйста, перед тем, как сдаться, соберите последнюю волю в кулак и сделайте всего одну попытку, на пределе своих сил.
Поверьте, вы гораздо более уверены в себе и жизнерадостнее, чем можете сегодня представить. Вы еще можете подарить близким свою любовь и поддержку. Просто помните о том, что нет людей, которые всегда на коне. У всех есть свои взлеты и падения. У всех свои периоды осознания и истинного вдохновения.
Любой из нас выдыхается на определенном этапе жизни. Любому из нас в какой-то момент не хватает тепла, понимания и заботы. Но, пожалуйста, не надо сдаваться и останавливаться. Не разрушайте свою жизнь и не позволяйте ежедневной рутине поглотить вас.
Просто идите по своему Пути немного медленнее. Не торопите себя и события. Ваша усталость объяснима. Вы слишком много пытались, вы слишком много делали, и слишком много меняли. Ваша усталость – это всего лишь маленький перевал на пути вашего роста. Поверьте, в один из прекрасных дней именно в этом росте вы обретёте долгожданное вдохновение.Существует интересная китайская притча, которая ясно демонстрирует, что многое зависит от поведения невестки в деле достижения мира в семье:
«Одна невестка ненавидела свою свекровь. Пришла она как-то к лавочнику, торгующему различными лекарственными травами, и попросила его продать ей траву, чтобы та погубила ненавистную свекровь.
Лавочник был мудрым пожилым китайцем. Он посмотрел на молодую, разгоряченную девушку и сказал ей: «Я продам тебе такую траву. Но для того, чтобы тебя не подозревали в убийстве свекрови, ты должна давать ее постепенно, каждый день.
Утром заваривай ее в чайнике и подавай свекрови вместе с добрым словом и улыбкой.
А также научись контролировать свой гнев, и научись уважать пожилую женщину.
Делай все это каждый день, не пропускай ни одного дня»
Невестка так и сделала.
Прошло несколько месяцев и взволнованная девушка прибегает в лавку травника: «Дай мне, пожалуйста, другую траву, чтобы спасти мою любимую свекровь. Пока я давала ей яд, я ее полюбила. Она такая милая и добрая женщина. Она стала мне близка, как мать. Я не хочу, чтобы она умирала»
Пожилой китаец улыбнулся ей в ответ: «Она не умрет. Я дал тебе обычную траву. Яд был в твоей голове и твоей душе. Но ты сама от него избавилась».
Вот и получается, что именно молодая женщина, вошедшая в семью мужа, должна и может сделать все, чтобы создать хорошие отношения с пожилой (или не очень) свекровью.