http://igmihrru.ru/MODELI/sp/poncho/102/102.html

[632x886]

[701x886]

Серия сообщений "мысли мудрецов, пословицы, поговорки,":
Часть 1 - Пословицы на znayka.net
Часть 2 - Благодарность - признак благородства души.
...
Часть 24 - Фразеологические обороты.
Часть 25 - Народная мудрость - притча.
Часть 26 - Притча о цене времени.

Я узнала данный рецепт от своей свекрови. У неё с детства плохое зрение и масса проблем, связанных с этим. Ещё около 50 лет назад она проходила лечение в известной клинике в Одессе. А наблюдал её сам великий академик Филатов. На стене в коридоре висел информационный стенд и там были советы по улучшению зрения. И мама моего мужа заметила там рецепт академика. Она решила записать себе его на будущее. Всю свою жизнь она пользуется этим средством и достигла большого прогресса.
Вот этот рецепт:
[показать]

100 г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.   читать далее

Туннельный синдром, борьба с его проявлением

Трениовка мышц спины

[показать]

[730x] Гимнастика для шеи творит чудеса! [показать]Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. [показать] В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ? [показать] Сохрани, чтобы не потерять 📌 🔹Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины. 🔹 Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела. 🔹 Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку. 🔹 Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ. 🔹 Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее. http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/

Серия сообщений "гимнастика,ходьба,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
Часть 3 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Дыхательная гимнастика для похудения
...
Часть 31 - Тренировка, которая заменит поход в тренажерный зал.ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 32 - 9 лучших упражнений для женщин
Часть 33 -

• [показать]

[показать]

Источник: Icelandic Bind-Off: Best Easy Bind-Off for Garter Stitch

Опубликовала Алисия 29
В этом году нам впервые предстояло выйти в свет на волшебный новогодний праздник (пока только к брату), поэтому решила связать для дочки костюм. Но не хотелось, чтобы наряд был на один раз. Выбрала модель простую, но практичную: сарафан, блузку и берет (косы у нас еще не выросли, а повязку не хотелось). Вот такая нежная фиалка получилась у меня:
 

[показать]

Вязала из пряжи:
1.Daisy (Vita Cotton). Состав:100% мерсеризованный хлопок. Длина нити 295 м. Вес мотка 50 гр. Цвет № 4416. Расход 150 г.
2. Пряжа Rose (Vita Cotton). Состав:100% хлопок двойной мерсеризации. Длина нити 150 м. Вес мотка 50 гр. Цвет № 3920. Расход 50 г.

Крючки № 1, 25 и 1, 5.

Схема: