Завтрак:
2 сырника с кофе

Перекус: чикен-ролл с капучино, мороженное (полчашки).

Обед:
Салат (помидор, огурец, листья салата, Фета, кунжут), куриная голень. 2 конфеты.

Замени словосочетание "я плохая" на "я хорошая, просто ошиблась " и увидишь, как легче станет на душе. Чувство вины - плохое, ужасное чувство. Не давай ему доступ к твоему сердцу, к твоей душе. Помни, ты заслуживаешь счастья. Все заслуживают счастья, но из-за неправильных установок и мыслей погрязли в болоте деструктивных эмоций и видения себя и этого мира.

Твое тело в твоих руках. Только от тебя и твоих действий зависит, будет ли оно красивым и здоровым, или толстым и больным. Ты делаешь этот выбор ежедневно, ежесекундно. Только от тебя, а не от мужа, врачей или дурных желаний, зависит, какой тебя увидит мир.

Ох манит меня старина. До сих пор хранится учебник за 5 класс по истории древнего мира. Это было мое первое знакомство с пирамидами древнего Египта, Колизеем Рима и прекрасным Парфеноном Афин. Еще тогда у меня появилась мечта - побывать в таком месте, которое бы хранило историю в несколько тысяч лет. История одного путешествия - http://drevniy-egipet.ru/daxab-zoloto-drevnego-egipta-vospominaniya/ - очень вдохновила меня. Хочу :)

Я путешествовала, чтобы развеять скуку. Но так получилось, что новые впечатления и знания подняли мой внутренний мир на новую ступень развития. И теперь мне не нужно метаться по миру в поисках впечатлений. Мир внутри меня...

"умение концентрировать внимание на самом важном, целенаправленно формировать мысли и успокаивать эмоции напрямую способствует изменениям в мозге."
Вступление к книге А.Корба

...и я такая понимаю, шо не знаю, шо чуствую и как вааще реагиравать на такое поведение. Кажецца, это называется эмоциональная тупость.

Не хотят меня видеть, не хотят брать собой в компанию. Сидят себе, веселятся, болтают. Хорошо им и весело. А я тут, одна.
Вот почему я такая напряжная?? Почему в моей компании все напрягагаются, и я - прежде всего? Где лёгкость и непринужденность в общении?!

"Мы выдвигаемся во французскую деревушку Виттель. По дороге я шумно радуюсь, что мы выбрали отель, в котором есть такая дополнительная услуга, как ясли. Я мечтаю. Видения мои смутны и беспорядочны. В них мелькает пина колада, массаж шиацу и сидение на траве с книжкой и чашкой кофе. Может, даже занятия йогой или ужин вдвоем. Честное слово, мне не нужно много — полтора-два часа, на себя или на нас! И вот я уже нормальный женский человек, а не панда, расходующая банку тонального крема в день в бесплодных попытках замазать круги под глазами."

"Думаете вашему мозгу нужна дисциплина, развитие, концентрация? Как бы не так! Мозгу нужна свобода, длительные периоды праздности, положительные эмоции, низкий уровень стресса, случайности, шум и чаепитие в саду в компании друзей."

Вот почему тааак? Понимаешь, что трудности временные, что это опыт и мудрость, что и через это надо пройти, что если посмотреть на проблемы сверху - то все это дела муравьиные и т.д. Читаешь соответствующую литературу, проникаешься мыслями мудрых людей. И вроде впитываешь все, как губка, понимаешь и принимаешь. Оправляешь знания на сознательный и подсознательный уровень. Но...когда приходит боль - все знания улетучиваются, а из подсознательного вырастает мощная стена, не дающая прорваться вселенской мудрости. И ты растворяешься в боли. Полностью и без остатка. Кричишь, мечешься.
Кстати, боль ослепительного красного цвета.

Речь идет об общении, или просто посмотреть:) Вот я смотрю на красивого мужчину. Он мне нравится, я его чувствую - я на его волне. Никаких мыслей о сексе. Только ощущения, которые он мне дарит. Просто "загорается" глаз и в крови поднимается уровень чего-то там. А потом вспоминаю мужа. И понимаю, как же я его люблю))

Бэн жил с женой и шестью детьми вдалеке от цивилизации. Добровольно отказавшись от удобств, которые предлагает система государства, они самостоятельно воспитывают и обучают детей, добывают пищу, а небольшие деньги добывают путем создания и продажи простых поделок. Так продолжалось, пока однажды их мама не покончила жизнь самоубийством. И семья решает, вопреки запрету дедушки, отправиться на похороны матери. Тем более, что Бэн получает письмо от жены, в котором она пишет, что хочет быть похороненной по буддистскому обряду. И семья отправляется в путь, сталкиваясь с соблазнами цивилизованного общества.

Фильм о воспитании, о том, действительно ли современная система образования дает полноценное воспитание и образование наших детей. О том, как вырастить настоящего Человека.

Давно не писала о прочатанном/просмотренном. Начну с конца.

Психотерапевт Джулиус на ежегодном осмотре узнает о смертельной болезни. Жить полноценно ему остался год. Пережив бурю чувств и смирившись со случившимся, он понимает, что хочет прожить этот год также, как жил все предыдущие, ничего не меняя, т.к. именно в такой жизни он счастлив. Но, переосмыслив будущее, он решает встретится со своим бывшим пациентом Филлипом, стадающим сексуальной неразборчивостью, которому так и не смог помочь. Может быть, прошло время, и его терапия все-таки подействовала? Встретившись с ним, Джулиус понимает, что Филипп, догадавшись, какая трагедия привела к нему психотерапевта, сам хочет помочь Джулиусу с помощью терапии, которая помогла ему - философии Артура Шоппенгауэра. Джулиус, видя, что Филлип, избавившись от одной крайности впал в другую - практически стал затворником, соглашается, но при условии, что сначала Филипп полгода будет ходить к нему на групповой сеанс. Кто же победит - пессимистическая философия Шопенгауэра, или жажда жизни Ницше, к которому обратился Джулиус в момент глубокого отчаяния.

Мое мнение о книге.
После прочтения у меня осталась уйма цитат. Из Шоппенгауэра, Ницше и самого Ялома Ирвина. Книга глубокая, рассматривает жизнь с двух сторон. Заставляет задуматься. И все это происходит на фоне групповой психотерапии, и я прониклась житейскими проблемами группа. К чтению рекомендую. К повторному чтению тоже.

Тепло мягкой, гладкой кожи... прикосновение... случайно задеть рукой руку... тонкий аромат живого тела... электричество под подушечками пальцев.
Начало. Тайна будущего.

Наша жизнь - сплошная полоса препятствий. Мы обречены мучиться, страдать, болеть, завидовать и в конце концов умереть. И, даже получив на короткий миг мнимое ощущение счастья, получим после, в последствии удручающую пустоту. Но мы все равно преодолеваем препятствия, лезем, стремимся - к любви и семье, сексу или богатству, чтобы хоть на один миг почувствовать себя живым, полноценным и счастливым, расплачиваясь за это ещё большей скукой и пустотой. И так по спирали, расширяя или суживая свои желания.

(под влиянием Шопенгауэра)

Фуууух. Ну вот. Наступило самое сложное.

1. Салат Восторг.
Примерные пропорции продуктов: (на глаз — всего должно быть поровну)
●Свежие грибы — 300 гр.
●Луковица — большая.
●Куриное филе — 200 гр.
●Корейская морковь — 150 гр.
●Огурцы свежие, если небольшие то — 2 шт.

Приготовление:
Салат выкладывается слоями.
Все режется соломкой. (Огурец можно на крупной терке)

Дно тарелки смазываем майонезом.
●1 слой — жареные грибы с луком
●2 слой — отварная куриная грудка
●майонез
●3 слой — корейская морковь
●4 слой — свежий огурец
●майонез

2. Салат Мужской подсолнух.
Шпроты, картошка, лук маринованный, яйца, горошек, майонез, чипсы.

3. Овощи гриль (шампиньоны , перец, Помидоры, баклажаны 🍆) + картошка-гриль

4. Бутерброды: с красной рыбой.

5. Мясное блюдо - курица гриль.

Симптоматика.
Поужинала нормально. Чувствую, что сытая. Но рука все равно делает себе бутерброд, снова и снова. Практически нет чувства, что я наелась или переела. Могу съесть очень много, иногда так много, что становится трудно дышать. Но чувства насыщения нет вообще. Чаще всего это происходит по вечерам.

Диангоз.
Компульсивное переедание.

Предистория.
- Расскажите, сидели ли в на какой-либо диете?
- Первые полгода после рождения ребенка я придерживалась строгой диеты, исключающей все красное, жаренное, сладкое, соленое, специи.
- Вас мучает чувство вины, отвращения, стыда?
- Да. Я наблюдаю неизбежные в такой ситуации изменения в своем теле и мне это не нравится. Пытаюсь остановиться, представляю, какой жирной я могу стать, но меня это не останавливает. Тогда я оправдываю себя, нахожу разные причины, почему ем.
- Какие чвства вы испытываете, когда едите сверх запланированного приема пищи?
- Наслаждение, удовольствие от еды. Когда я ем, мне хорошо, нет никаких забот, я просто наслаждаюсь вкусом еды.
- Замечали ли вы изменения в поведении, настроении, в посещении необычных мыслей, качестве сна?
- Да. Я стала раздражительная и вспыльчивая. Плохо засыпаю, очень долго. Либидо низилось.

Теория.
Причины компульсивного переедания бывают биологические, социальные, психологические. Одной из причин является попытка заменить негативные эмоции, такие как стресс, депрессия, страхи, одиночество, неудовлетворенность, на положительное - еду.

И самое важное: как остановиться и перестать переедать?
 

Все. Это конец. Если раньше я могла ещё надеяться на возвращение Домой, то после последних событий моя надежда растаяла. Пора пускать корни и закатывать банки (для меня, если есть закрутка,значит это ДОМ и тут живут и будут жить долго и, надеюсь, счастливо). Но уж если оставаться тут жить, то жить, как королева. Значит, нужна энная сумма для обустройства моей крепости, моего зАмка. Но для начала этот зАмок 🏯 нужно найти...

Даже как легче стало - жить без ожидания.

Ну вот, опять изменилось то, что я вижу вокруг себя. Не мир меняется, а моё отношение, вернее вИдение моей жизни. Вновь увидела серость будней и беспросветность будущего. Может быть поэтому купила вчера картинку с Дедом Морозом и Снегурочкой- мне так хочется праздника, яркого, блестящего, веселого и заводного. Хочется поменять, хоть что-нибудь. Хоть бери ребёнка и едь в центр, но и там все серо и грязно, а люди серые и безликие, и в магазинах все по-простецки. Может еда? Дорогая, может хочешь вкусный и красивый торт? Торт, украшенный настоящим мастером своего дела с настоящим вкуснейший кремом, а не эти магазинные суррогаты. Или хотя бы много-много чёрного шоколада. А еще красивое платье одеть, включит буги вуги и пить вино🍷. И смеяться, смеяться и смеяться...

И снова ощущение дежавю. На этот раз с ремнем. Возможно, это был сон, но фраза "лучше предупредить опасность, чем потом расхлебыввть", и картинка, как ребёнок запутался опасно в ремне, такие чёткие.

Давно пора разбавить мой дневник фотографиями. А то буковки да текст, текст да буковки. Фотоаппарат есть, а вот ручки, умеющие снимать красивые кадры на нужную тематику – отсутствуют. Решила я это недоразумение исправить. И нашла понятные и нужные фото уроки http://cameraforum.ru/forums/26/. Что ж, пошла штудировать уроки, посмотрим что из этого получится.