В этот раз расскажу про аспекты.
Теории осталось совсем немного, скоро уже перейдём к конкретным типам, и будет интереснее, можно будет "искать себя")

Основных аспекта, как уже говорилось, 4, и каждый из них бывает интровертным и экстравертным (белым и чёрным).
Расскажу в двух словах о каждом.

Чёрная логика (в сокращении - ЧЛ), она же "Деловая логика" - экстравертный аспект т.е. направленный наружу, вовне. Отвечает за оценку эффективности, целесообразности, пользы и выгоды. 

Белая логика (БЛ), она же "Структурная логика" - интровертный аспект, т.е. направленный внутрь, вглубь. Отвечает за оценку логичности информации, структурирование и анализ, вписывание информации в систему.

Чёрная этика (ЧЭ), она же "Этика эмоций" - снова направлена наружу, отвечает за оценку эмоционального фона, своих чувств и переживаний, общей атмосферы и настроения происходящего.

Белая этика (БЭ), она же "Этика отношений" - направлена внутрь, отвечает за оценку связей между людьми, своего отношения к кому-либо.

Чёрная сенсорика (ЧС), она же "Силовая сенсорика" - направлена наружу, отвечает за оценку внешних физических параметров, а также за оценку волевых качеств людей, "силы" и "слабости".

Белая сенсорика (БС), она же "Сенсорика ощущений" - направлена внутрь, отвечает за оценку своих физических ощущений, понимание своих физических состояний.

Чёрная интуиция (ЧИ), она же "Интуиция возможностей" - направлена наружу, отвечает за оценку многовариативности возможностей и перспектив, разнообразия.

Белая интуиция (БИ) она же "Интуиция времени" - направлена внутрь, отвечает за оценку причинно-следственных связей, тенденций развития, "глубины" ситуации, необходимых временных и ресурсных затрат. 

Как ясно из предыдущих постов, 4 аспекта для каждого типа будут являться ценностными.
Типы с одинаковыми ценностными аспектами объединяются в квадры.
Квадры носят названия Альфа, Бета, Гамма и Дельта.
Ценности Альфы: БЛ, ЧЭ, БС и ЧИ
Ценности Беты: БЛ, ЧЭ, ЧС и БИ
Ценности Гаммы: ЧЛ, БЭ, ЧС и БИ
Ценности Дельты: ЧЛ, БЭ, БС и ЧИ

Из этого описания видно, что ценности квадр Альфа и Гамма, а так же Бета и Дельта - противоположные. Эти квадры называются конфликтными по отношению друг к другу.

В прошлом посте я упомянула, что в соционике различают 8 функций - базовую, творческую, ролевую, болевую, суггестивную, активационную, ограничительную и фоновую.
Здесь я напишу немного полнее об этих функциях.

1. Базовая функция. Самая сильная ценностная функция человека. Базовая - осознанная функция, но аспект, который выполняет эту функцию, настолько сильно встроен в нашу личность, что мы можем его даже не замечать. Если вернуться к аналогиям с физическим миром - представьте, что вам надо назвать самые важные и необходимые для жизни вещи в физическом мире для вас. Разные люди назовут разное, но очень мало кто и очень редко кто вспомнит про воздух. Хотя он, по сути и есть - самое важное и необходимое. Но воспринимается чем-то самим собой разумеющимся - представить себе жизнь без воздуха слишком сложно, поэтому мы автоматом считаем, что если речь идёт о жизни - воздух входит в комплект. Так же и с базовой функцией. 
То, что у вас там есть входит в обязательный комплект, очень сложно осознать мысль, что это не у всех так, что люди могут и без этого прекрасно обходиться, или даже наоборот - считать это нежелательным. 
И в этом один из больших плюсов соционики для меня - она открывает глаза на то, что все люди разные.
Да, можно знать эту фразу, можно даже часто говорить её, но подразумевать при этом, что "разные" - это про предпочтение кофе перед чаем, или холода перед жарой. А вот если вдуматься в соционику, становится ясно, что люди разные не только в такого рода внешних аспектах, но и во внутренней сути своей, личности их разные, порой даже противоположные.
Но обо всём по порядку. Пока разберёмся с функциями.
Итак, повторю: базовая - основная ценность, необходимая как воздух, та, через которую происходит весь процесс инфообмена, и это так естественно для человека, что он сам может этого не замечать. Увидеть свою базовую другой раз бывает очень сложно и люди имеют тенденцию принимать за базовую любую другую сильную функцию, потому что ту "видно" лучше. 
В других людях базовую тоже бывает трудно определить по той же причине - она настолько "встроена" в человека, что не воспринимается чем-то отдельным, человек не существует вне этого.

2. Творческая. Ценностная, сильная, осознанная функция. С творческой всё гораздо проще. Она тоже сильная, и тоже важная, но обычно хорошо осознаётся. Творческая функция является эдаким инструментом, который человек использует, чтобы больше и полнее "раскрыть" свою базовую, точнее, чтобы создать ситуации в которых он по базовой сможет получать много информации. 
Развитую творческую видно очень хорошо.

3. Ролевая. Ролевая - не слишком сильная, не ценностная, осознанная функция. По большому счёту по ролевой человек пытается встроиться в общество, показать, что он "свой", "нормальный". По ролевой функции практически не происходит самостоятельной работы, человек просто копирует какие-то принятые в социуме модели. Какие-то "провалы" по ролевой не воспринимаются очень болезненно, а скорее как "Я просто не умел, не знал, с каждым может случиться". Поскольку она - осознанная, человек может сознательно начинать и прекращать работу по ролевой (хотя многие люди сознательно не умеют вообще ничего делать. Но в принципе - это возможно.), но слишком длительная работа по ролевой очень изматывает. В дружественной, неформальной среде ролевая практически не используется.

4. Болевая. Самая слабая осознанная неценностная функция. Вокруг неё ходит много мифов и легенд, но на самом деле ничего ужасного в этой функции нет. Она похожа на ролевую тем, что по ней человек пытается встроиться в общество и быть "нормальным". Но она слабее ролевой, и за счёт этого человек самостоятельно не в состоянии оценить свои результаты работы по ней. Обязательно нужен фидбэк извне, и этот фидбэк должен быть однозначным - ДА или НЕТ. Неоднозначный фидбэк приводит к тревожности, непониманию ожиданий социума и неспособности ему угодить. Однозначный фидбэк позволяет запомнить, когда какую "схему" стоит включать, и забить. Это то, что некоторые люди называют "прокачанной болевой" (хотя термин в корне не верный, ничего там не прокачивается, информация усваиваться и пониматься лучше не начинает).
Поскольку функция неценностная (как и ролевая) - человек работает по ней только и исключительно для социума. Для себя он по этой функции не получает никакого удовольствия, ему просто всё равно. Соответственно, любые проблемы по болевой связаны с социумом и общественной оценкой.
Когда же человека настоятельно пытаются убедить/склонить к тому, что ему следует использовать болевую "для себя" - это вызывает раздражение.

5. Суггестивная, она же внушаемая. Самая слабая ценностная подсознательная функция. Суггестивная ОЧЕНЬ жадна до

Как я уже сказала в предыдущем посте - в соционике люди делятся на 16 типов. Может показаться, что 16 - слишком маленькое число, что нельзя 7 миллиардов людей поделить на всего 16 групп, но это не так. В биологии, например, все живые организмы делят на 8 царств. А живых организмов в мире гораздо больше, чем людей.
Тут надо понимать, что ни одна система и типология не рассматривает ВСЕ особенности человека, а интересуется только маленькой частью этих особенностей. И деление на группы затрагивает только эту часть.
Как в биологии есть критерии для отделения животных от грибов или вирусов, так и в соционике есть свои критерии для определения типа.
Как в биологии лисичка и бледная поганка, или вирус гриппа и вирус гепатита B принадлежат к одному царству, но обладают огромным количеством различий, так и в соционике люди, принадлежащие к одному типу могут быть очень разными.

Типы зависят от аспектов, так же упомянутых в предыдущем посте. 
Эти аспекты противопоставляются друг другу попарно: логика-этика, и сенсорика-интуиция. Это значит, что если у человека сильная сенсорика, интуиция у него будет слабая, и наоборот (про то, что такое сенсорика, интуиция и проч. в соционике я  буду писать отдельно). Тоже самое верно и для этики-логики.

Всего мы имеем 8 аспектов, а значит должно быть 8 функций, чтобы для каждого аспекта нашлось место.
Функции в соционике следующие: базовая, творческая, ролевая, болевая, суггестивная, активационная, ограничительная и фоновая.

Силу функций принято обозначать их "мерностью". Самые сильные функции - четырёхмерные, это базовая и фоновая. Трёхмерные функции - творческая и ограничительная; двухмерные - ролевая и активационная; а одномерные, соответственно - болевая и суггестивная (внушаемая).

Первые четыре функции (базовая, творческая, ролевая и болевая) - являются сознательными, человек работает по ним осознанно.
А последующие четыре (суггестивная, активационная, ограничительная и фоновая) - подсознательными, работа по ним происходит без участия человека, человек получает только уже плоды этой работы.

Так же есть ценностные и не ценностные функции. Информация, полученная по ценностным - наиболее важна для человека, на эту информацию он опирается при принятии решений. Ценностные функции - это базовая, творческая, активационная и суггестивная (т.е. две сознательные и две подсознательные)

В прошлом посте я написала про то, что важно понимать свою личность, и что для меня это понимание началось с типологий.
Поэтому я собираюсь рассказать про типологии, относительно простым языком.
И начну с соционики, потому что она достаточно объёмна, даёт много информации для размышления и анализа, помогает выхватить суть.

Соционика описывает принцип работы человека с информацией: то, как человек информацию усваивает, обрабатывает и выдаёт, что кажется ему первоочередным, а что - не важным, и может ускользнуть от внимания. 
Естественно, информация не ограничивается вербальной частью, а включает в себя очень и очень многое.
Что очень важно понимать при этом - соционика не относится к поведению. Ни одна типология не относится к поведению. Поведение - это выбор. Осознанный или нет - зависит от степени зрелости личности, но это всегда выбор.
В то время как восприятие информации - это не выбор, не контролируемо и происходит само собой. Нам просто нравится то, что нам нравится и интересно то, что нам интересно. Естественно, научившись понимать, что же именно на нравится, и где рождается интерес, можно научиться и разворачивать неинтересное к себе интересной стороной. Но изменить своё восприятие нельзя, как нельзя изменить рост, форму костей и прочее - это часть вашей личности, такая же, как скелет - часть вашего тела.

Соционика делит социум на 16 типов по нескольким признакам. Существуют так же определённые закономерности взаимоотношений людей с разными типами, которые тоже описаны.

Информация в соционике может восприниматься через такие аспекты как логика, этика, сенсорика и интуиция.
Эти аспекты в соционике в свою очередь подразделяются на экстравертные и интровертные, т.е. направленные наружу, в мир и направленные внутрь, на себя.
Экстравертные аспекты называются чёрными, а интровертные - белыми.
Соответственно имеем следующие аспекты:
Чёрная (экстравертная, направленная наружу) логика
Чёрная этика
Чёрная сенсорика
Чёрная интуиция
Белая (интровертная, направленная внутрь) логика
Белая этика
Белая сенсорика
Белая интуиция
От того, какую функцию выполняет каждый аспект и зависит соционический тип. 
Подробнее о формировании типов я напишу в дальнейшем.

Я понимаю, что это не очень интересно и не очень понятно. Наберитесь терпения. Это база, которую надо усвоить, чтобы понимать дальнейшие посты и объяснения. Постепенно будет всё интереснее и интереснее.

Что такое человеческое тело?
Можно ли сказать, что тело - это сам человек, его Я?
Я думаю, тут многие скажут, что нет, так сказать нельзя. И будут правы. Тело, несомненно, является отражением нашего Я в определённой степени. Но наше Я - больше, чем просто тело.
Скорее, тело можно назвать неким инструментом, через который наше Я взаимодействует с миром: через разные телесные реакции мы познаём мир вокруг, получаем информацию для анализа и размышлений, получаем эмоции и т.д.; через тело можем выражать себя в мир; используя тело можем создавать что-то новое в мире; и так далее, и тому подобное. 
И вот, когда речь заходит о теле - очень многие это понимают и в целом с этим согласны.

Но, когда речь заходит о личности, представления людей резко меняются.
Очень и очень многие уверены, что их личность, характер - это и есть их Я.
И это - плохая ошибка. Потому что, если характер и личность и есть Я сам, то получается, что изменить этот характер/личность - это что-то вроде "предать себя" - недопустимо и плохо! 
Но по факту - если бы ваше Я было тождественно вашей личности - вы бы и не могли ничего в себе изменить. Молотком вы можете постучать по всему вокруг, но по самому молотку - не можете. 
Рукой вы можете взять всё, что угодно, но саму эту же руку - не можете.
Так и с личностью. Если бы она была вашим Я - вы не могли бы никак на неё воздействовать. 
Но вы можете.
Потому что по сути - личность/характер не особенно отличается от тела.
Это такой же инструмент, но используется он не для физического, а для социального взаимодействия.
И для него верны все те же принципы, что и для тела. Через нашу личность мы получаем информацию о мире вокруг - о людях, социуме, получаем эмоции, выражаем себя, создаём что-то новое.

Поэтому очень важно поддерживать личность, как и тело - в здоровом и развитом состоянии.
Проблема с личностью тут очевидна - её не видно. Оценить её состояние - очень сложно.
Более того, для многих людей вообще проблема понять - что же такое их личность, как она выглядит.
Это как если бы вам надо было иметь представление о своём теле без зеркал и прочих каких-то возможностей это самое тело увидеть, сравнить с другими телами.
Т.е. - многие люди осознают свою личность только и исключительно фрагментарно, по кускам каких-то взаимодействий с социумом, не имея представления о картине в целом, о каких-то ценностях, убеждениях и прочем, формирующем их личность, контенте.
Но невозможно ничего развивать и лечить, когда непонятно, что же у тебя есть-то.

Поэтому познание себя - очень важный процесс. И тут в первую очередь надо быть честным с самим собой. Конечно, хочется видеть себя суперменом, крутым и могучим, сильным и правым. Но - это иллюзии и они вредны. 
Вред их в том, что они убивают любое развитие на корню.
Точно так же у человека могут быть и обратные иллюзии, которые появляются при очень низкой самооценке - о том, что у него нет никаких сильных сторон, он весь состоит из слабостей и ничего не может.
Честность же с самим собой - означает принятие как сильных так и слабых своих сторон, признание их перед самим собой.
Вот это я умею и могу, и крут в этом. А вот в этом я слаб и не понимаю, как это делать.
Это нужно для того, чтобы учиться использовать и развивать сильные стороны, "прокачивать" и прикрывать слабые.

Мне лично увидеть себя со стороны, избавиться от многих иллюзий, а также наметить векторы и стратегии развития очень помогла соционика, а за ней и другие типологии. Они хороши как раз тем, что дают непредвзятую информацию, с которой хорошо и удобно работать.

Итак. Пишу, как и обещала, об "энергетических вампирах".
Я долго думала, как бы их лучше называть. Ибо слово "вампир" мне не очень нравится, оно придаёт некую романтизацию образу, хотя никакой романтики там нет. Там всё на самом деле очень плохо и печально.
В итоге решила называть их падальщиками.
Ибо они атакуют только и исключительно тех, кому уже плохо, кто сам находится в плачевном состоянии. 

Это очень важный момент. Если у вас всё хорошо, вы уверены в себе и своей жизни - падальщики вам не угрожают. Вы им просто не по зубам. Любая попытка с их стороны получить с вас больше, чем вы можете дать, будет пресечена.
Однако, если у вас всё не очень радостно, и своих сил явно не хватает даже на свою жизнь - падальщики объявятся очень быстро. Именно потому, что вы будете не в состоянии дать им отпор.

Пара слов о самом падальщике. Это не какой-то особый типаж личности - при определённом стечении обстоятельств падальщиком может стать каждый из нас, увы. Опять же, падальщик - это не счастливый, успешный человек, который процветает за счёт того, что жрёт силы других людей. Падальщик никогда не будет счастливым и успешным. Вся фишка в том, что он жрёт ваши силы не из-за того, что он, такой плохой, хочет на вас нажиться, нет. Ему это просто необходимо, чтобы выживать. Все свои силы он уже давно потратил, и даже чужих ему хватает лишь на то, чтобы еле-еле поддерживать своё существование.
У человека огромная чёрная дыра внутри, которая жрёт всё, сколько бы ни вкладывали.
Не очень классная картинка, да?

Почему так происходит?
Как появляются падальщики?
Падальщики получаются из-за нерешаемых проблем. Не "не решённых", а именно "нерешаемых". И нерешаемость их связана в первую очередь с нежеланием человека существование проблемы признать. Вместо этого он придумывает себе другие проблемы, которые якобы привели его в эту бездну, и силы направляет на решение их. Но, сколько бы сил он туда ни вложил - ничего не меняется, а настоящая проблема остаётся висеть.
Конкретный пример для лучшего понимания - Маша любит Васю, Вася Машу не любит, не уважает и не хочет иметь с ней ничего общего. Маша считает, что без Васи для неё жизни нет. Она понимает, что ей хреново в сложившейся ситуации.
В чём реальная проблема? В том, что Маша попала в любовную зависимость от человека, которому она не нужна. Именно эту проблему надо решать - выходить из зависимости. Искать способы зависимость ослабить и снять со временем совсем.
Что делает Маша? Маша убеждает себя, что есть какие-то причины, по которым Вася не хочет её любить, и, если она "исправит" это - Вася обязательно полюбит. Ей только надо похудеть, бросить курить, сделать что угодно ещё. 
Дальше Маша начинает это "исправлять". Естественно, результата это не даёт. Тогда Маша придумывает всё новые и новые причины, всё новые и новые требования к себе.
В тоже время её зависимость от Васи только крепнет - она уже столько сделала для этих "отношений", что просто не может взять и бросить сейчас всё, ей кажется, что это будет обесцениванием всех её предыдущих усилий. И она начинает вкладывать ещё больше, больше, больше.
В итоге вся её внутренняя энергия уходит на подкрепление иллюзии о том, что она может быть счастлива с Васей, если постарается. Чем больше фактов говорит о том, что нет, не будет - тем больше энергии требуется, чтобы продолжать отрицать реальность.
В какой-то момент энергии начинает не хватать настолько, что Маша реально начинает разваливаться на куски. 
Что ей остаётся, чтобы выжить?
Найти внешний источник энергии. Кого-то, кто будет поддерживать саму Машу, пока Маша кормит своей энергией свои иллюзии.
Это примерная схема появления падальщика. Понятно, что кроме отношений там может быть бесконечное количество разных причин, одно будет неизменным - это недостижимая мечта, недостижимость которой ясна всем, кроме зацикленного на ней падальщика. Чем яснее, что мечта эта от яви очень и очень далека - тем сильнее падальщик нуждается в добыче.

Схема взаимодействия с падальщиком довольно похожа на описанную выше. "Добыча" встречает падальщика. Падальщик - хороший человек, который вот сейчас несчастен.
Добыча, скорее всего, несчастна сама, возможно имеет какую-то схожую травму. 
В любом случае, всё последующее действо строится на том, что Добыче падальщик симпатичен, в ней включается эмпатия и желание выслушать, помочь.
Добыча включается в ситуацию. Выслушивает, даёт советы, сопереживает. Кормит падальщика своей заботой, поддержкой. Падальщик, почувствовав отдушину, найдя кого-то, кто "понимает" его проблемы, и готов выслушивать - приходит снова. И снова, и снова, и снова. 
Вот тут критично, чтобы добыча сама находилась в кризисе. Ибо человек в

Ну, три человека отозвались, это уже что-то)
Я бы и для одного писала, так-то)

Начну тогда с небольшого анонса, а более масштабные посты будут ближе к выходным.

Я тут попалась на прекрасный образец.. как бы его назвать.. "энергетического вампира". В кавычках, ибо не хочу уходить глубоко в эзотерику, но пока не придумала, как иначе это назвать.
В любом случае, опыт очень.. стоящий. И я обязательно напишу пост, а то и не один, по этому поводу.
Кроме того, хочу немного написать про депрессию.
Кроме того будет про "казаться хорошим" что-нибудь, тоже крайне актуальная тема и много примеров.

Ну что, кто по мне скучал и ждал? )
Я вас поздравляю, вы дождались :)

Ничто не вечно под луной, включая проблемы и кризисы, а значит - я снова с вами.
Из информации - я по прежнему увлекаюсь всяким околопсихологическим, и по прежнему собираюсь писать в первую очередь об этом.
Я очень сильно углубилась в соционику, пару других типологий, сейчас читаю ещё некоторые интересные штуки.
Мне есть, о чём рассказать :)

Как вы?
Как дела?
Кто дождался? ))
И дождался ли хоть кто-нибудь? ))))

Ну хотя бы про киношечки напишу, вдруг кому будет интересно)

Начну с двух фильмов, которые просто 12/10 на мой вкус.

Первый из них - это "Окулус", который позиционируется как ужасник, но по факту - скорее триллер, хоть и на сюжет классического ужасника. Там потрясающая атмосфера, действие захватывает, и в какой-то момент ты понимаешь, что не понимаешь уже ничего из происходящего на экране, но в конце всё складывается в чёткую мозаику. Люблю такое.

Второй - французская психологическая драма "В доме". Тоже очень захватывающий и волнующий, хотя сюжет, казалось бы, очень простой. Актёрская игра выше всяческих похвал, эмоции переданы настолько живо, что невозможно не поверить. Ну и сама тема - хороша. Всё время, что я смотрела, у меня в голове звучали строки из Паланика - "почему нам нравится то, что нам нравится?". Даже, когда мы видим, что это что-то не совсем нормальное и ни к чему хорошему не приведёт, мы всё равно идём на поводу у своего желания.
Там очень красиво ещё и то, что, казалось бы, учитель играет ведомую роль. Но без него не было бы и ученика.

Кроме того, просто красивые фильмы, которые мне понравились:

"Слова" - хороший контраст между героями, один из которых мечтал стать великим писателем, но ему нечего было сказать миру; а второй - просто жил свою жизнь, и в итоге совершенно случайно написал книгу, которая затронула стольких людей..

"Тайная жизнь Уолтера Митти" - довольно простой американский мотивирующий фильм, очень красивый, пусть и содержащий много банальных ходов и клише. Я смотрела с удовольствием. Не всегда и не везде нужны изъёбства.

"Астрал" первая и вторая части - для ужасника очень и очень хорошо. Первая часть сама по себе довольно средняя, но вкупе со второй они составляют сложное и хорошо продуманное произведение, чем и порадовали.

Ещё один важный для нормальной жизни скилл - гигиена мозга.
Увы, им владеют немногие.

В то время, как практически никто не станет есть гнилую или протухшую еду, лазать себе в открытую рану перемазанными в земле пальцами и совершать другие аналогичные поступки с физическим телом, в области разума всё совсем по-другому.
Люди готовы поглощать любой шлак, загрязняя свой разум.
По большому счёту от отсутствия понимания, что есть информационный мусор, и как он влияет на восприятие мира и себя в нём.

Как же распознать такой шлак?
Элементарно.
Мало фактов, много эмоций.
Для примера сейчас открыла первую попавшуюся статью по рекламной ссылке сверху. Вот она:

"Громкий скандал разгорелся в Италии после того, как накануне тысячи туристов не смогли попасть в древнеримский город Помпеи. По словам премьера Италии Маттео Ренци, его охватил «безудержный гнев», когда он увидел, что происходило в знаменитом археологическом комплексе.

Причиной, почему около 2 тыс. туристов из разных стран были вынуждены на жаре несколько часов ждать открытия города, стало внезапное решение профсоюзов провести свою ассамблею, сообщает РИА Новости. Министр культурного наследия и туризма страны Дарио Франческини уже назвал случившееся «неисчислимым ущербом», который угрожает «свести на нет» все результаты по поднятию имиджа археологического комплекса.
«Меня охватывает безудержный гнев, когда я вижу то, что вчера происходило в Помпеях», — поддержал Ренци своего министра."

Ищем факты: какие-то профсоюзы провели свою ассамблею, в результате чего туристы не смогли посетить Помпеи вовремя.
Всё, факты кончились.
Остальное - тупо разводка на эмоции. Безудержный гнев! Громкий скандал! Были вынуждены ждать на жаре! 
Издеваются, сволочи такие, над людьми, куда катится мир, недовольство и злоба. Вуа-ля.

Причём в таком духе сейчас подаётся большинство новостной информации, увы и ах.
Читать это можно только обладая высоким уровнем осознанности -  в данном случае, умея как раз-таки вычленять факты из моря эмоционального шлака. Не позволяя этому морю увлечь разум за собой в пучины.
Плохая новость - этому надо учиться.
Хорошая новость - этому можно научиться.

Всем знакомо такое состояние, когда ни на что нет сил.
Не физических, а именно моральных. Состояние тяжёлой усталости, когда тело вроде и поело, и отдохнуло, а заставить его что-то делать практически нереально.

Почему так происходит?

У нас у всех есть определённый запас "энергии", скажем так. Как в РПГ. У кого-то он больше, у кого-то меньше, но в принципе, у любого из нас его вполне достаточно для жизни. У кого не достаточно - те уже лежат в больницах.
Эта энергия восстанавливается разными способами - физическим отдыхом, приятными эмоциями, духовными переживаниями, спортом.. Да вы и сами наверняка знаете, что именно восстанавливает энергию именно вам.

Куда же она девается и почему её не хватает?

Энергия расходуется на любые действия, которые мы совершаем.
Но, конечно, не всё так просто.
Есть действия, которые отнимают очень мало энергии. А есть другие, которые жрут очень много. Вторые - это действия в стрессовой ситуации.

Что такое стрессовая ситуация?
Это любая ситуация, к которой вы не были готовы. Та, которая случилась ВНЕЗАПНО и теперь вам надо сориентироваться как можно быстрее, здесь и сейчас.
Это не обязательно пожар или увольнение.
Самое простое - вам надо на работу, а вы не помните, куда бросили ключи от дома.
Поиск ключей - стрессовая ситуация.
Энергии на неё уходит много.
Опоздали на автобус - снова стресс. В середине рабочего дня вдруг образовалось полтора часа свободного времени - и это тоже стресс! После работы зашли в магазин, а там не было того, что вы хотели купить - ещё стресс.
Но вы не обращаете на это всё внимания.
Вам кажется, что это мелочи, ничего критичного не произошло.
А энергии нет.
Причём, если так проходит каждый день - она даже не успевает набираться. Её всё время что-то сжирает, и вы живёте на минимуме своих сил.

Как повысить количество энергии?
А вот тут мы подходим к заголовку поста.
Чтобы повысить количество энергии, необходимо упорядочить всё, что можно упорядочить.
Чем больше порядка в вашей жизни, тем меньше ситуаций, которые будут резко сокращать количество энергии.
Кладёшь ключи всегда в одно и то же место - и уже не надо их искать по утрам.
Приходишь на остановку за 10-15 минут до автобуса: и гарантированно не опоздаешь, а пока ждёшь - можно почитать новости со смартфона, или послушать аудиокнижку - ещё и плюсик к саморазвитию.
Раз в три-четыре дня выбираешься на поход по магазинам со списком необходимого и планомерно закупаешь то, что надо - и не придётся переживать, что что-то внезапно закончилось/не оказалось в магазине по пути домой.
И т.д., и т.п.
Кажется, что это ничего не даст.
На самом деле - это даёт ОЧЕНЬ много.
Стоит лишь пару недель попробовать, чтобы убедиться.

Более того, если вы посмотрите на людей, которые занимают высокие должности и хорошо справляются со своей работой - вы заметите, что они всё всегда планируют и их жизнь расписана чуть ли не по минутам. Потому что это единственный способ не довести себя до нервного истощения - им нужна энергия для работы, на которой в любой момент может случиться что-то непредвиденное, они просто не могут позволить себе тратить эту энергию на всякую ерунду.