• Авторизация


Как в два счета и без усилий отмыть сковородку от старого нагара 14-01-2022 20:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как в два счета и без усилий отмыть сковородку от старого нагара


d28a12781be365771a17a7ea78611267 (32x29, 2Kb)Многим хозяйкам знакома такая проблема как трудности при чистке сковородки от нагара. Приходится долго и утомительно мыть посуду, чтобы избавиться от слипшихся жира и гари. Но есть средства, которые помогают облегчить эту работу и очень полезно иметь их на заметке. Особенно, когда вот-вот наступит Новый год, и так не хватает времени, а хочется, чтобы все в доме перед праздником блестело. Познакомимся с некоторыми из них.

skovorodki (700x409, 494Kb)


857fc487d57d (125x70, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аппликация вручную в стиле японскго пэчворка 14-01-2022 20:16

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Аппликация вручную в стиле японскго пэчворка

0518 (536x364, 80Kb)

 

 

 

 

 Elena Godos

 

5245163_141869405_0_c913e_b40571ae_S (150x113, 28Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Фольксгартен(Volksgarten)Вена,Австрия 14-01-2022 19:33

Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение

Фольксгартен(Volksgarten)Вена,Австрия

Фольксгартен,что в переводе означает "Народный парк" - один из красивейших парков столицы Австрии.Он находится в историческом центре - на территории,прилегающей к Хофбургу,напротив Нового Хофбурга.Возраст этого живописного ландшафтного сада составляет почти два столетия.Парк Фольсгартен был разбит на месте старинных фортификационных валов,разрушенных армией Бонапарта в 1809 году.С 1817 года возле площади Героев был обустроен небольшой французский сад для отдыха семьи и приближенных эрцгерцога.По предложению городских властей частный сад был преобразован в общественный парк.Планировкой первого публичного парка Вены занимался садовый архитектор Людвиг Реми.Народный сад открылся 1 марта 1823 года.Парк радует глаз обилием зелени,пестротой ярких клумб,живописным обликом водоемов,поросших кувшинками и камышом.Здесь цветут удивительные розы - великолепные царственные цветы всевозможных сортов и расцветок.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Осер(Auxerre),Франция 14-01-2022 19:30

Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение

Осер(Auxerre),Франция

Осер - город и коммуна во Франции,префектура департамента Йонна.Расположен на берегах реки Йонна и занимает площадь около 40 кв.км.Население ок. 40 000 человек.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рассказ. Маме 14-01-2022 19:13

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Рассказ. Маме

138185943_2800125466897262_549421735086800631_n (390x585, 20Kb)
Маме...

"Да она совсем молодая была, всего лишь семьдесят пять", - сказала мама.
Я поперхнулась. В мои пятьдесят с маленьким хвостиком, цифра 75 – это много. Почти недостижимая.
Маме столько же. И она молода. В свои семьдесят пять ей все нужно, все интересно и все интересно. Я устаю от новостей. А мама ими дышит. И не важно, геополитичны ли они или соседские интриги.
Она тянется ко всему новому.
Мама хочет освежить ремонт, новые занавески, красивые блюдечки и свечи. Красивые, ароматические свечи.
Мамочка. Модница когда-то и немного сейчас.
На ее миниатюрном балконе – оранжерея. Там, среди цветов, она пишет стихи.
Она записывает рецепты в тетради разноцветными ручками и фломастерами. Вклеивает картинки и получаются альбомы просто чудо.
И конечно, мама готовит лучше всех. Как любая хорошая мама.
Они ведь тоже разными бывают. Мамы.
Моя жарит, тушит, консервирует, колдует на кухне под Магомаевым и Ротару. Она уверенно дирижирует своим кухонным оркестром в нарядном фартусе, и довольно дегустирует свои маленькие кулинарные шедевры.
Еда – это тоже музыка. Мамина еда.
А потом, после ужина она обзвонит своих подружек, соседок, родственниц и узнает все обо всех.
Заполните несколько кроссвордов.
Оденет теплую пижаму и пожелав спокойной ночи всем нам дальним и любимым, спокойно уснет.

Нас развеяло миром. Никто не виноват. Так получилось.
Но каждый раз, когда возвращаюсь на родину, знаю – утром меня ждет мамин завтрак, ее нежные руки и запах детства.
Не смотря на мои пятьдесят с маленьким хвостиком.
И еще. Благодаря маме, исключила старость из лексикона и поняла, что и в семьдесят пять можно быть молодым. Нужно.

Автор - Инга Бенеш
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как убрать варикоз без операций. Эффективные приемы лечения варикозного расширения вен А. Маматов 14-01-2022 18:24

Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение

Как убрать варикоз без операций. Эффективные приемы лечения варикозного расширения вен А. Маматов



комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт Лесной мох: малиновое лакомство оценят ваши гости и домочадцы по достоинству 14-01-2022 18:21

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Торт Лесной мох: малиновое лакомство оценят ваши гости и домочадцы по достоинству

Торт Лесной мох – неожиданное сочетание ингредиентов. Но как успел показать опыт, равнодушных к такому десерту не останется! Шпинат и малина! Заинтриговала? Тогда скорее в рецепт!

Торт Лесной мох: ингредиенты

Торт Лесной мох

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Метель». Литературная шутка и гениальная музыка 14-01-2022 18:17

Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение

«Метель». Литературная шутка и гениальная музыка


Эту небольшую повесть о совсем юной девушке, решившей вопреки воле родителей тайно обвенчаться с возлюбленным и по воле случая ставшей женой совершенно незнакомого человека, Пушкин сочинил всего за один день.

Незамысловатая романтическая история, а по сути блестящая литературная шутка великого поэта, благодаря потрясающей музыке композитора Георгия Свиридова, превратилась в полный драматизма рассказ о превратностях судьбы.

Партитура музыки для одноимённого фильма была переработана в самостоятельное произведение.В сюиту вошли девять номеров, которые являются яркими иллюстрациями к повести Пушкина.

Тревога и отчаяние, грусть и надежда, любовь и счастье - всё есть в этой музыке. Густой снег заметет пути-дороги, ветер сбивает с ног, едва слышно звенят бубенцы - миром правит Метель ...

Моноспектакль с симфоническим оркестром
Повесть Александра Сергеевича Пушкина
в сопровождении гениальной музыки
Георгия Васильевича Свиридова.



Действующие лица:
Народный артист России, Лауреат Государственной премии СССР Борис Щербаков
Симфонический оркестр радио «Орфей» художественный руководитель и главный дирижер Заслуженный артист России - Сергей Кондрашев.




https://www.culture.ru/events/1415484/monospektakl-metel
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2022 18:15

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Слоеный салат "Павлинка" - вкусный, красивый и яркий

Слоеный салат "Павлинка" - вкусный, красивый и яркий

Иногда остаются продукты, которые можно использовать для приготовления разных блюд. Например, слоеный салат "Павлинка". Готовить его легко, понадобятся обычные продукты. Получается он вкусным, сытным и очень красивым.

яркий слоеный салат Павлинка (700x467, 397Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте 25-12-2021 23:50

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте,

 головокружительные впечатления!

 

Остров Котлин издалека виден благодаря одному самому высокому и впечатляющему зданию Кронштадта - Морскому Никольскому собору. Его купол в хорошую погоду отлично виден из Петергофа и даже из окрестностей Лахты в Петербурге.

Оказалось, что под купол собора можно подняться с экскурсией и посмотреть сверху на интерьер храма и окрестности города. С радостью поделюсь с вами впечатлениями и снимками внутреннего убранства Морского Никольского собора.

Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте, головокружительные впечатления!
Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте, головокружительные впечатления!
Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте, головокружительные впечатления!

Неподалеку от входа стоит женщина, которая довольно громко приглашает всех на экскурсию наверх. Стоит это удовольствие 400 рублей и принимаются только наличные, либо банковский перевод. Группа поднимается каждый час, вам дают радиогид, чтобы наверху, прогуливаясь, слышать экскурсовода.

О подъеме расскажу и покажу ступени позже, а сейчас не терпится поделиться видом, который открывается на самом верху! Зрелище невероятное, масштабы потрясают, а довольно узкая площадка для людей сыграла с организмом злую шутку - очень закружилась голова. Если вы боитесь высоты, на такую авантюру лучше не идти.

Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте, головокружительные впечатления!
Поднялся под купол Морского собора в Кронштадте, головокружительные впечатления!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге... 25-12-2021 23:45

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге...

во дворце Сюзора... Не смог не заглянуть туда, где проводят фотосессии

В сегодняшней заметке я немного расскажу вам о старом здании Петербурга, в котором некогда размещалась компания для хранения и залога громоздких движимостей (ломбард).

Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге... во дворце Сюзора... Не смог не заглянуть туда, где проводят фотосессии

Как только вы окажетесь на парадной лестницей, у вас перехватит дыхание...

Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге... во дворце Сюзора... Не смог не заглянуть туда, где проводят фотосессии

Фирма же, которая принимала вещи в залог, была основана в 1838 году. Спустя 10 лет, в 1848 году, она купила дом №47 по Гороховой улице для своих нужд.

Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге... во дворце Сюзора... Не смог не заглянуть туда, где проводят фотосессии

Бизнес довольно активно развивался, ведь многие петербуржцы довольно часто меняли квартиры. Бывало, что и снимали их только с осени до весны. И уезжая летом из города они могли сдать свои вещи на хранение за умеренную плату. Также у людей была возможность получить ссуду под залог вещей или поручить компании продать эти вещи. В самом начале своего развития фирма принимала также книги. Кроме того, ломбардом часто пользовались извозчики, сдававшие в залог экипажи.

Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге... во дворце Сюзора... Не смог не заглянуть туда, где проводят фотосессии

Дом, приобретённый компанией, был двухэтажный, с подвалом, каменной двухэтажной кладовой и деревянным сараем. Кладовая сразу же была надстроена третьим этажом. В 1857 году архитектор Иван Блажеевич Слупский (1826 – 1891) построил двухэтажный флигель, включённый в существующее здание.

Самое красивое помещение дамской комнаты в Петербурге... во дворце Сюзора... Не смог не заглянуть туда, где проводят фотосессии

Небольшая историческая справка с датами.

В 1872-1874 годах и в 1876-1877 годах - архитектор Сюзор П.Ю. значительно перестроил существующее ранее здание.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1/1 25-12-2021 23:11

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1/1







Петербург один из бездонных и неисчерпаемых городов, который практически невозможно полностью исследовать из-за огромного размера. Эта статья является максимально субъективным обзором самых красивых на мой взгляд некультовых зданий этого города (статьи о культовых обязательно выйдут позже). Также здесь я сознательно избегаю совсем уж известных достопримечательностей, хотя некоторые из них - безусловные мировые шедевры.



1. Начну, пожалуй, с одного из первых каменных зданий Петербурга - Кикиных палат. Здание построено в 1714-1720 годах неизвестным архитектором в стиле барокко для Александра Кикина, сподвижника Петра I и начальника Адмиралтейства. В 1718 году Кикин был казнён как участник заговора против царя, который возглавлял царский сын Алексей. После этого дворец был отобран в казну, служил царской библиотекой и административным зданием одного из гвардейских полков. В середине XIX века здание было перестроено со значительным уничтожением декора, но после повреждений в Блокаду восстановлено уже в приблизительно первоначальном виде Ириной Бенуа из знаменитой творческой династии. Сейчас в Палатах - музыкальная школа.






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





2. Но барочных зданий в Петербурге осталось очень мало, в рядовой застройке господствуют классицизм XVIII - XIX веков и модерн, на который приходится, по моей оценке, процентов 50. О модерне позже, а вот типичный классицизм - это дома 97,99,101 по Фонтанке, удачно выкрашенные в "светофорные" цвета. Все три построены в 1790-1793 годах на участке, принадлежавшем Полторацкому, директору Певческой капеллы.






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





3. Есть и более парадные образцы классицизма, например, Елагинский дворец, невероятно красиво выглядящий ночью. Дворец и остров, на котором он располагается, названы в честь Ивана Елагина, государственного деятеля времён Екатерины II (он был сенатором, обер-гофмейстером и директором императорских театров). В 1777 году остров перешёл к нему во владение, и здесь был построен дворец и разбит пейзажный парк. Первоначальный облик, как и авторство, не сохранилось, так как в 1818-1822 годах здание было капитально перестроено для царской резиденции по проекту Карла Росси. На рубеже XIX-XX веков это место служило резиденцией премьер-министров.






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





4. Далее о классицизме, Дворец Бобринских на Галерной, 60, годы строительства - 1792-1796. Архитектор - Луиджи Руска, швейцарец, создавший проекты множества особняков в Петербурге и суммарно 35 лет работавший в России. Предметы интерьера дворца ныне находятся в Эрмитаже.






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Без заголовка 25-12-2021 23:07

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Без заголовка







26. Как ни странно, в центре Петербурга ещё остались деревянные дома! Этот пребывает в очень плохом состоянии, но, кажется, кто-то в нём ещё живёт. Но, боюсь, его дни сочтены, так как намного дешевле и в дальнейшем выгоднее просто снести его и построить 6-этажный дом бизнес-класса. Локация - Васильевский остров.






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





27. Особняк Франка на 21-й линии (1898-1900, Василий Шауб).






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





28. Лучшая улица Литейной части - Фурштатская, а лучший дом на ней - дворец "Малютка" (бывший особняк Спиридонова и Стоматологический институт). Ещё один "дом с атлантами".






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





29. Как известно, центр Петербурга, то есть районы с исторической застройкой, тянется на километры и километры во все стороны. Даже на Чёрной речке есть огромный доходный дом Поршнева с шикарной аркой (1902, Меер Розенсон).






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





30. Иногда и брандмауэры (глухие противопожарные стены) домов оформлены очень интересно. Петрога:






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





31. Гаванский рабочий городок на Малом проспекте ВО. Это Будда, нарисованный красками по сырой штукатурке в начале 1980-х(!)






Петербург. "Здесь дома лишь фасады.." Часть 1





32. Кирпичная пожарная станция тоже на Васильевском, только на Большом проспекте:






Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как же это вкусно! Из простых продуктов, отличный результат! 24-12-2021 23:03

Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение

Как же это вкусно! Из простых продуктов, отличный результат!

Шикарный новогодний стол всего за час!

Накрываем праздничный стол! Сегодняшнее меню станет великолепной альтернативой или дополнением к традиционным новогодним угощениям! Две нежнейшие закуски и один потрясающий мясной рулет непременно восхитят всех гостей!
1 (700x416, 58Kb)
✳️ Крабовый паштет
Ингредиенты :
● яйца - 2 шт.
● крабовые палочки - 6 шт.
● укроп - 3 веточки
● крем-сыр - 180 г
● майонез - 3 ст. л.
● чеснок сушёный - 1/2 ч. л.
d288dac68e3d (356x33, 3Kb)
Читать рецепты полностью...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно прищипывать огурцы: необходимость процедуры, как правильно делать 24-12-2021 22:54

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как правильно прищипывать огурцы: необходимость процедуры, как правильно делать

Прищипка огурцов – один из шагов в уходе за этим овощем. Процедуру делают при культивировании растений на грядке на улице или в теплице, независимо от того, есть ли проблемы с плодоношением. Процесс сам по себе не сложный, но есть ряд правил, обязательных к выполнению, при несоблюдении которых можно навредить и даже погубить кустик.

изображение_2021-11-29_181800 (500x375, 431Kb)

151529752_147819175_147578674_147522628_147088200_146894955_60651602_000green (85x51, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Пересадка и подкормка орхидей 24-12-2021 22:52

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Пересадка и подкормка орхидей

Орхидея

 
 

 орхидея подкормка© pxhere

Вообще, фанилопсис, или, как нам более привычно, орхидея, — цветок довольно-таки не капризный. Он отлично подойдет для женской комнаты не только по причинам энергетической связи, но и просто из-за своего внешнего вида. Миниатюрные, нежные цветочки с очень изящными линиями давно завоевали сердца многих девушек и женщин. А на протяжении всей истории люди считали, что такое растение может расти только у людей особенных, выделяющихся из серой массы.

КАК ПЕРЕСАДИТЬ ОРХИДЕЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Пересадка орхидеи может потребоваться по разным причинам. Например, для «переезда» растения в горшок побольше. Дело в том, что это растение имеет хорошо развитую корневую систему. Ей требуется большой простор и доступ к кислороду. Отсутствие надлежащего количества свободной площади или слишком утрамбованная почва приведут к тому, что орхидея не сможет нормально расти и развиваться.

как пересадить орхидею в домашних условиях© pixabay

По этой причине для посадки или пересадки орхидеи можно использовать только субстрат средних или крупных фракций. Мелкие фракции забивают в себе воду, мешают доступу воздуха к корням, и они начинают загнивать. Итог известен.

Первый способ пересадки нашего цветка — пересадка в горшок с субстратом. Емкость должна быть широкой и неглубокой. На дне и стенках горшка обязательно нужно проделать небольшие отверстия. Через них будет стекать лишняя вода, а к корням растения сможет поступать кислород. Сам горшок в обязательном порядке должен быть прозрачным.

орхидея подкормка во время цветения© pxhere

Второй способ пересадки и выращивания — посадить орхидею на специальных блоках из древесной коры. Таким образом после полива корни растения смогут быстро обсохнуть и получить достаточное количество кислорода. Прямо как в природе. Но пересаживать  цветущее растение категорически запрещается. Из-за недостатка сил пересадку оно попросту не сможет перенести.

                                                                                                                                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вселенский храм: Все религии под одной крышей. 24-12-2021 22:51

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Вселенский храм: Все религии под одной крышей.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Убираем холку на шее ("вдовий горбик"): 16 упражнений 24-12-2021 22:44

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Убираем холку на шее ("вдовий горбик"): 16 упражнений

 

 

Холка – это застойное образование в области седьмого шейного позвонка, которое в разговорной речи называют «вдовий горб». Основной причиной возникновения этого дефекта считается изменение статики шеи, при котором она укорачивается и выдвигается вперед. Неправильное положение позвоночника приводит к нарушению кровообращения и лимфотока, а вследствие этого – к застою жидкости и появлению холки.

Избавиться от дефекта помогут упражнения от холки на шее, которые можно делать в любое удобное время. Тренировка также поможет:

  • улучшить осанку и статику шеи;
  • ускорить кровоток и лимфоток;
  • снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса;
  • раскрыть грудной отдел и избавиться от мышечных зажимов.

Кроме того, регулярно выполняя несложные упражнения, вы не только улучшите внешность, но также избавитесь от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины.

 

Упражнения от холки на шее (от вдовьего горба)

ТРЕНИРОВКА ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ (ВАРИАНТ №1)

Выполнять упражнения можно в любом положении – сидя или стоя. Главное – всегда держать спину ровно и не запрокидывать голову назад, чтобы не усугублять прогиб в шее. Во время выполнения держите затылок расслабленным, двигайтесь плавно, без напряжения и дискомфорта.

1. Выдвижение головы вперед

Положите руку на талию и выпрямите спину. Не запрокидывайте голову, в исходном положении подбородок должен быть опущен. Начните выдвигать шею вперед, не задействуя плечевой пояс. Тянитесь подбородком вперед, но не поднимайте его, затем вернитесь обратно. Движение должно быть в одной плоскости вперед-назад. Упражнение помогает от холки на шее, так как улучшает подвижность позвоночника и усиливает кровообращение в проблемной области.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

 

Выдвижение головы вперед

2. Вращение плечами

Опустите руки вниз, спину держите прямо, разверните плечи. Выполняйте круговые вращения в плечевых суставах назад в медленном темпе. Описывайте полный круг, двигаясь в максимальной амплитуде, чтобы расслабить мышцы и увеличить подвижность суставов. Затем выполните аналогичные вращения вперед. Это упражнение от вдовьего горба снимает отечность и напряжение в шее, раскрывает грудной отдел позвоночника, улучшает мобильность плечевых суставов.

Сколько выполнять: 8-10 вращений вперед и 8-10 вращений назад.

 

Вращение плечами
                                                                                                                   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ-13 простых упражнений от варикоза: убираем усталость и отечность ног 24-12-2021 22:36

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Топ-13 простых упражнений от варикоза: убираем усталость и отечность ног

 

 

Варикоз – это патологическое расширение вен на ногах вследствие нарушения кровообращения. Застой венозной крови возникает у людей, вынужденных длительное время сидеть или стоять в одном положении. Среди факторов риска также выделяют: наследственность, беременность, большой лишний вес и гормональный дисбаланс.

Улучшить кровообращение и предотвратить расширение вен можно с помощью упражнений от варикоза. Также тренировка от варикоза помогает:

  • уменьшить отеки и боль;
  • укрепить голеностопные суставы;
  • растянуть и расслабить икроножные мышцы и стопы;
  • снять напряжение и усталость с ног.

Всего несколько минут в день вернут вам легкость и свободу движений.

 

Топ-13 простых упражнений от варикоза: убираем усталость и отечность ног

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВАРИКОЗА (СТОЯ)

Преимущество этой тренировки в том, что ее можно делать где угодно в свободное время. Регулярное выполнение простых упражнений снизит симптомы варикоза и избавит вас от вечерней тяжести в ногах.

1. Поочередный подъем на носки

Встаньте прямо, ноги вместе, руки положите на талию. Поставьте одну стопу на носок, слегка сгибая ногу в колене. Задержитесь в этом положении, а затем поменяйте ногу. Почувствуйте, как напрягаются и приходят в тонус икроножные мышцы. Старайтесь растягивать мышцы стопы во время подъема, чтобы расслабить их. Это упражнение от варикоза также укрепляет голеностопные суставы и снимает напряжение со стоп.

Сколько выполнять: 20-25 подъемов на носки всего.

 

Поочередный подъем на носки
                                                                                                                                
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии