Это цитата сообщения Иришка-Манюшка Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Серия сообщений "Ежедневно минус":
Часть 1 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 2 - Отвислый живот уберет полотенце.
...
Часть 27 - Гимнастика для идеальной фигуры - готовим тело к весне.
Часть 28 - БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!
Часть 29 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Часть 30 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 31 - Худеем на "лесенке".
Торт просто идеальный. Вкус детства. Только еще вкуснее. Рецепты по ГОСТу никогда не подводят. Главное делать строго по рецепту и сооблюдая технологию. Давно собиралась испечь именно этот тортик и решилась, посмотрев по телекафе мастер-класс Ирины Чадеевой. Теперь чтобы не забыть как я его делала, надо все записать. И особенно советы от Ирины.
Для бисквита:
1. 4 яйца. (у меня крупные).
2. 120 г сахара.
3. 120 г муки.
Крем Шарлотт:
1. 1 яйцо.
2. 80 мл молока(у меня 6%).
3. 125 г сахара.
4. 150 г сливочного масла(хорошего качества).
5. Ванилин 0,5 чайной ложки (у меня кристалический, не ванильный сахар).
6. 1 столовая ложка коньяка.
Пропитка:
1. 110 мл воды.
2. 100 г сахара.
3. 1 столовая ложка коньяка.
4. 1 столовая ложка рома.
Арахис для обсыпки торта.
Состав очень простой. Я думаю такие продукты всегда найдутся у каждого. Ром можно заменить еще одной ложкой коньяка.
Вначале надо приготовить бисквит. Очень желательно, чтобы он отдохнул часов 12. Поэтому следует его готовить накануне вечером. Конечно ничего страшного не произойдет, если он постоит меньше, но чтобы почувствовать настоящий вкус торта, следует соблюдать технологию ГОСТа.
Духовку включить и разогреть до 200 градусов. Приготовить разъемную форму (20см). Постелить вырезанный кружок бумаги для выпечки, смазать сливочным маслом. Немного смазать сливочным маслом и бока формы. Присыпать мукой.
Яйца обязательно разделить на белки и желтки. Следует каждое яйцо разбивать сначала в отдельную чашечку.
А затем перекладывать в миску в которой будете взбивать.
А желтки в миске где будет замешиваться тесто для бисквита.
Взбить белки в крепкую пену.
Постепенно добавить половину сахара и взбить до полного растворения сахара.
Затем взбить желтки с оставшимся сахаром. Добавить ванилин.
К взбитым желткам переложить взбитые белки.
Аккуратно перемешать снизу к верху.
Добавить 2 раза просеянную муку. Муку просеивают для насыщения воздухом.
Аккуратно, чтобы не нарушить воздушность, перемешать.
Переложить тесто в форму.
Выпекать 25-30 минут при температуре 180-200 градусов. Здесь конечно надо подстраиваться под свою духовку. У меня очень хорошая электрическая духовка. Печет идеально.
Бисквит получился идеальный. Когда бисквит зарумянится, после сигнала, надо слегка приоткрыть дверцу и проверить деревянной шпажкой, если сухая - бисквит готов. Сразу вытаскивать не надо спешить, на 2-3 минуты оставить в духовке. Затем вынуть из духовки и оставить бисквит в форме остывать. Готовый бисквит немного осядет.
Затем аккуратно по краю формы провести ножом, снять кольцо и оставить бисквит на решетке, желательно на 12 часов.
На следующий день вначале приготовить пропитку. Кастрюльку поставить на огонь, налить 110 мл воды, всыпать 100 г сахара. Нагревать до полного растворения сахара, до кипения.
Перелить, чтобы пропитка быстрее остыла. Когда остынет добавить коньяк и ром.
Смешать.
Приготовить крем Шарлотт.
Заранее вынуть из холодильника сливочное масло, нарезать. Масло для крема должно быть мягким. Не желательно размягчать в микроволновке или на огне.
Кастрюльку поставить на огонь, налить молоко, добавить 1 яйцо.
Перемешать венчиком.
Добавить сахар.
Нагреть, постоянно мешая и варить до загустения 3-5 минут.
Заварную часть крема остудить, переложить в мисочку.
Сливочное масло взбить. Оно должно посветлеть.
Миксер разбросает масло по краям, его очень удобно собирать с краев силиконовой лопаткой. Частями добавлять заварную часть в масло.
В конце добавить ложку коньяка. Получился очень вкусный и прекрасный крем.
Снять бумагу с бисквита.
Бисквит разрезать на два коржа. Это удобно делать длинным ножом.
Бисквит получился просто воздушным.
Положить корж на бумагу для выпечки. Пропитать нижний корж,
смазать кремом. Взять чуть меньше половины крема.
Пропитать верхний корж. Положить сверху.
Промазать бока торта.
Покрыть торт кремом сверху.
Арахис измельчить в комбайне, порезать или пересыпать в мешочек и прокатать скалкой. Это удобней всего.
Обсыпать торт арахисом. Верх торта посыпать сахарной пудрой.
Поставить в холодильник на 2-3-4 часа, чтобы застыл крем
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПЕРЕХОДЫ
По теории известного психолога Эрика Эриксона жизненный цикл человека делится на 8 ступеней. И на каждой поджидает кризис. Но не катастрофический. Просто наступает некий переломный момент, к которому стоит подготовиться…
[показать]
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Уроки для новичков Лиру.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Пятьдесят невероятных фактов о Земле
В Свято-Успенском мужском монастыре Одессы на 16-й станции Большого Фонтана жил удивительный старец – схиархимандрит Иона (Игнатенко). Все верующие люди региона знали о нем, почитали праведником, выстраивались к нему в очередь за советом и благословением. Огромная популярность отца Ионы в народе была для него тяжким крестом, который он безропотно нес. В своем отношении к этому он был идеалом современного монашества, образом истинного покаяния и смирения…
Незадолго до кончины, как рассказывают, старец говорил:
– Через год после моей смерти начнутся большие потрясения, будет война. Продлится это два года.
– А как все начнется? Америка нападет на Россию?
– Нет.
– Россия нападет на Америку?
– Нет.
– А что тогда?
– В одной стране, которая меньше, чем Россия, возникнут очень большие нестроения, будет очень много крови. Продлится это два года. После чего будет русский царь.
Как рассказывают, старец предсказывал, что первая Пасха после начала смуты в Украине будет кровавой, вторая – голодной, третья – победной.
Его слова: «Нет отдельно Украины и России, а есть единая Святая Русь»
Он же: «Да что вы за этим долларом гоняетесь... Посмотришь, да эти доллары, как листья осенью, ветер гнать по дороге будет, никто за ними и не нагнется, будет дешевле бумаги...»
Его любимым образом, перед которым он молился в последние месяцы и почил, была Сирийская Богоматерь. Ее он называл ещё «Взыскание погибших». Это была копия одной иконы, которая замироточила в храме в виде слезы юной Богоматери. Батюшка говорил так: «А младенчик Иисус бьет по шейке Её и говорит: не плачь, Мама, я всех помилую, всех спасу, о ком Ты плачешь».
В последние месяцы Батюшка говорил: «Не скорбите, будем общаться духовно. Любовь превыше всего, Любовь всё побеждает».
Схиархимандрит Иона (Игнатенко) родился в 1925 году в многодетной семье (девятый ребенок). Вынужден был работать с юных лет. В годы Великой Отечественной войны в тылу он трудился на оборонном предприятии. Потом был трактористом, шахтером, а также работал на нефтяных промыслах.
Ближе к 40 годам заболел туберкулезом. «А потом вдруг пришел момент, когда понял, что все, жить так нельзя, пора душу спасать…», – рассказывал старец своим духовным чадам.
История его чудесного исцеления от страшной болезни до сих пор передается из уст в уста среди верующих: «Будучи в больнице, и видя, как вокруг умирают от этой болезни, он поклялся Богу, что если Господь исцелит, то он пойдет в монастырь. И было будущему старцу видение Пресвятой Богородицы, которая указала ему на Одесский Свято-Успенский монастырь. С тех пор отец Иона находился в монашеском постриге».
Позже отец Иона принял великую схиму (стал схиархимандритом). Несмотря на периодически ухудшающиеся здоровье старец оказывал духовную поддержку всем нуждающимся — за советом к нему приезжали как простые миряне, так и «сильные мира сего».
[450x269]
Триглав Всемирья - Явь, Правь, Навь
Триглав Сварожий - Сварог, Перун, Велес
Если аутентичность «Влесовой книги» будет доказана, то корни истории Руси углубятся приблизительно до 650 г. до н.э. до последней четверти IX в - книга языческих жрецов, проникнутую ненавистью к грекам и христианству- область в Причерноморье, именно – в степной его части-Волынь, Голынь, Русколунь, Воронжец
(В 1919 г. полк. Изенбек, во время наступления армии Деникина на север, нашел в одном из разграбленных имений где-то в Курском или Орловском направлении в разгромленной библиотеке странные дощечки. одинакового размера, тридцать восемь сантиметров на двадцать два, толщиной в полсантиметра После долгих мытарств А. Изенбек поселился в Брюсселе. Около 1925 г. с ним познакомился Ю.П. Миролюбов, которого во время случайного разговора Изенбек поставил в известность о существовании дощечек. Ю.П. Миролюбов заинтересовался ими. Скоро стал понимать неизвестный алфавит и занялся в помещении Изенбека транслитерированном текста дощечек на наш алфавит дощечки Изенбека» в настоящее время утеряны. Вернее всего, навсегда. Все, что от них осталось, – это записи Ю.П. Миролюбова и одна фотография)
. Написана целая история народа в его отношениях с добрым десятком иных народов – греками, римлянами, готами (годь), гуннами, аланами, костобоками, берендеями, ягами, хазарами, варягами, дасунами и т.д. Описаны также взаимоотношения между рядом славянских племен – русами, хорватами, борусами, киянами, ильмерами, руссколунами
2000 лет языческого миропонимания не могли не отразиться на складе и характере культуры славянина-русса
1. Имя русского Адама неизвестно. В 15-й дощечке лишь сказано, что – во «время оно был муж (“менж”) доблестен, который назывался отцом в Руси». У него была жена и две дочери. Жил он в степях, имел много скота – коров и овец. Но у дочерей не было мужей. Однако бог дал ему измоленное, т.е. он выдал дочерей замуж
древние руссы типичные скотоводы Скотоводческий образ жизни руссов делает понятным и большой территориальный охват «Влесовой книги»: от Карпат до Волги, затем постоянные указания о передвижениях, смене места жительства – для скотоводов это явление совершенно нормальное, даже неотъемлемое. Поэтому упоминание то Сурожа (Крым), то рек Калки Большой и Малой, то Дуная и Дона, то Волги и Придунавья – реалистические подробности этих странствий.
период полукочевей, господствовавший в первых столетиях нашей эры.
2. Таким же скотоводом изображен и второй легендарный герой – Богумир, жена которого звалась Славуня, дочери – Древа, Скрева и Полева, а сыновья – Сев и Рус (младший). Легенда рассказывает, что Бугомир не имел мужей для своих дочерей. По совету жены он отправился на поиски женихов. К вечеру он стал в поле у дуба и разложил костер. Затем он увидел трех всадников, устремившихся к нему Богумир вернулся в свои степи, ведя трех мужей своим дочерям. Затем сказано, что отсюда произошли три славных рода – древляне, кривичи и поляне. От сыновей же произошли северяне и русы. «создались те роды (от дочерей и сыновей Богумира) у семи рек, где обитали заморье в Зеленом крае и куда водили скот до исхода к Карпатской горе…было это перед 1300 лет до Германариха» Так как Германарих умер в 375 г., а жил будто бы более 100 лет, мы примем условно его время – 300 г. н.э. Значит, руссы жили в области семи рек за 1000 лет до н.э. у какой-то райской горы, а затем пошли в двуречье, потом, после долгих переходов через снежные горы, очутились в степи, а оттуда пошли к Карпатам.
3. «за 1500 лет до Дира пошли наши предки к Карпатской горе и там осели, живучи богато».
Если мы примем время Дира условно – 850 г., приход руссов в Карпаты относился, стало быть, приблизительно к 650 г. до н.э. До этого они пребывали в области семи рек и других местах с 1000 г. до н.э.
Проживши в Карпатах 500 лет, предки пошли на восход солнца к Днепру, та река течет в море, и сели на ней к северу и так званой Непре Припути, т.е. Припяти, и там сидели 500 лет. приход руссов к Днепру относится примерно к 150 г. до н.э.
предки были союзниками «ильмерцев» и что они жили богато, разводя в степях скот. Однако ильмерцы оставили руссов и пошли на юг. В то же время началась борьба с костобоками, называемыми «костобце». Борьба с костобоками продолжалась 200 лет. В конце концов руссы, будучи побеждены, вынуждены были бежать в леса («а наше родiце тещешетi до лiашi пребендены суте»). И пребывали там 100 лет. Далее идет уже речь о готах Германариха.
3. первая встреча с готами, рассказанная в 9-й дощечке. Время этой встречи пока не выяснено. Приблизительный перевод таков: «…Пришли из Зеленого края к Готскому морю и там наткнулись на готов, которые преградили путь. И так бились за ту землю, за жизнь нашу. До того времени были отцы наши у берегов моря на Ра реке (очевидно, Волге) и с великими трудностями переправили через нее своих людей и скот на тот берег, идучи к Дону (“идьща дону”), и там увидели готов.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Путеводитель по дневнику. Оглавление.
Нажмите на картинку и попадёте в оглавление данного раздела дневника.
Карта рождения. Матрица судеб
КАРТА РОЖДЕНИЯ — идентичность нашей души в текущей жизни.
Карту рождения можно назвать картой солнца, она во многом напоминает нам наш астрологический солнечный (зодиакальный знак). Эта карта правила нашей планетой в тот день, когда мы родились. Все люди родившиеся под правлением определенной карты несут определенную вибрацию этого символа. Выбор определенной карты рождения можно рассматривать как ограничение
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Всё под рукой/Всё, что нужно начинающему блогеру(обновленный материал)
1. Перед началом лечения тщательно вымойте и помассируйте ладони, потрите их друг о друга до появления ярко выраженного чувства теплоты. 
Представьте себе, что к кончикам пальцев со всех чакр стремится золотистый, согревающий поток силы, которая способна принести облегчение, попытайтесь ощутить ее физически.
2. Позвольте больному принять удобную для него позу, но позволяющую вам свободно контактировать с больным органом. В идеале, человек, которого вы собираетесь лечить, должен стоять, потому что одна рука — лечит, а вторая, находящаяся с другой стороны, экранирует поток энергии.
3. Помните, что у мужчин «исцеляющая» рука — правая, а у женщин — левая! Начните медленно водить пальцами в районе, из которого исходит боль. Возможно, вы почувствуете, что эта область холоднее, чем остальные. Сосредоточьте на ней свое внимание. Мысленно направьте энергию с кончиков пальцем в это место, представляя, как золотистый свет прогоняет холод и «черноту» боли и занимает ее место. Спросите у больного, чувствует ли он тепло, исходящее из ваших ладоней. Если да, то это признак, что он воспринимает вашу энергию.
4. Иногда недостаточно просто направить энергию на больной участок — необходимо боль «вытащить» из организма. Для этого представьте себе этот процесс: вы медленно втягиваете боль в кончики пальцев. Периодически необходимо отвести руки в сторону и резко стряхнуть кисти, словно отряхивая с них капли воды. При этом мысленно представьте, что-то, что слетает с ваших рук падает не на пол, а летит в жерло действующего вулкана или ярко горящий костер. Это необходимо для того, чтобы отрицательная энергия боли не накапливалась в помещении, а «сгорала».
5. Следует сказать, что иногда облегчение наступает не сразу, а после небольшого ухудшения. Это связано с тем, что ослабленный организм включается в восстановительный процесс с задержкой.
6. После сеанса опять тщательно вымойте руки под проточной водой.
Эндогенное дыхание
Итак, замечательные аналитические способности позволили тяжко заболевшим людям, таким, как А.Н. Стрельникова, К.П. Бутейко, Ю.Г. Вилунас, о которых я уже рассказал, не только найти способы своего возвращения в стан здоровых, но и помочь тысячам своих последователей вернуть здоровье, с помощью изобретенных ими оригинальных методов дыхания.
• В ряду этих героев, победивших недуг, имя Анатолия Андреевича Лощинина, возможно, сияет не столь ярко, но оно по праву занимает в нем свое место. Судите сами: на 65-м году жизни он повредил позвоночник, перетаскивая тяжелые бревна на даче. Без болей мог лежать только на животе, и то если голова была ниже ног. Но он сумел за 7 месяцев полностью восстановить позвоночник и устранить признаки инфаркта миокарда — все это с помощью специальных упражнений для определенных групп мышц спины и живота. Восстановить работу сердца ему помогли, кроме упражнений, калиевые добавки в пищу (курага, изюм, инжир, урюк, миндаль), а также настойка элеутерококка, мумиё и прополис. Никаких медикаментов он не принимал, свои физические упражнения сочетал с дыхательной гимнастикой, и именно это, как он считает, в первую очередь способствовало его быстрому выздоровлению. Применял он так называемое эндогенное дыхание.
Суть его в том, что количество выдыхаемого воздуха превышает количество вдыхаемого, что позволяет организму обходиться все меньшим и меньшим количеством получаемого извне кислорода. Сам Лощинин ссылается на книгу Адама Дж. Джексона «Секреты истинного здоровья», где сообщается об экспериментально подтвержденном факте усиления скорости движения лимфы в 15 раз за счет дыхания 1x4x2. То есть если принять продолжительность вдоха за единицу, то после вдоха надо сделать задержку, в 4 раза превышающую вдох, затем выдох — в 2 раза длиннее вдоха. Он же модифицировал эту методику применительно к эндогенной технике таким образом: 1x4x2x1 (не напоминает ли это вам ранее приведенные мною советы относительно дыхания по графику «крепостной стены», при котором возникают примерно такие же пропорции между вдохом, задержкой дыхания и выдохом?). Таких циклов Лощинин выполнял 10—15 подряд, и повторял их 2—3 раза в день. Свою систему он назвал КОД — комплекс оздоровительного дыхания.
Судьба не щадила Анатолия Андреевича: едва успев выздороветь, он попал под автомобиль и снова получил целый ряд серьезных повреждений: ушиб головного мозга, перелом костей таза, травмы суставов, повреждения мышц, связок, кровеносных и лимфатических сосудов. Сутки он находился между жизнью и смертью, затем четверо суток его реанимировали в специальном отделении больницы... Однако уже через четыре месяца он чувствовал себя настолько хорошо, что вышел на работу.
За счет чего же произошло подобное чудесное возрождение? Вот что рассказывает сам Лощинин: «На пятый день после травмы, когда я смог осознать все случившееся, начал борьбу за свое здоровье. Сначала из-за ограничений в подвижности рук и ног единственным доступным средством был КОД. Он позволил уже в первую неделю снизить размеры образовавшегося в паху уплотнения от повреждения лимфатических и кровеносных сосудов. Позже, с появлением возможности двигать руками и ногами, я перешел к самомассажу доступных участков рук и ног, выполняя одновременно КОД и концентрируя внимание на массируемой зоне. Врачи были удивлены скоростью моего восстановления, а я радовался возможностям КОД... Все мои тренировки проходили при дыхании, в котором количество выдыхаемого воздуха более чем в пять раз превышало количество вдыхаемого воздуха». По-моему, пример Лощинина более чем выразительный!
• Однако в общественном сознании понятие эндогенного дыхания связывается не с КОДом Лощинина, а с методикой В.Ф. Фролова и с его дыхательным тренажером, которые помогли Владимиру Федоровичу одолеть и туберкулез, и целый ряд других хронических заболеваний, и, самое главное и невероятное с позиций официальной медицины, рак прямой кишки четвертой степени. Так как же пройти мимо советов этого человека?
А начиналось все так. Столкнувшись с неприятными процессами в своих легких, Фролов попытался освоить дыхание по Бутейко, но не смог. Для того чтобы добиться желаемого эффекта без постоянных волевых усилий, он — инженер — придумал дышать через трубку, кончик которой погружен в воду, чтобы процесс дыхания совершался с некоторым усилием. Этот способ позволил создавать ситуацию одновременно и уменьшения кислорода во вдыхаемом воздухе, так как он сталкивается с выдыхаемым воздухом, и увеличения дозы углекислого газа в легких, так как выдох осуществляется замедленно, да еще и с торможением посредством трубки и воды.
В.Ф. Фролов ввел в свою методику принципы увеличения могущества тренируемого организма: во-первых, регулярность занятий, во-вторых, постепенное увеличение нагрузки в процессе занятий, в-третьих, наращивание достижений, рассчитанное не на быстрый взлет, а на достаточно длительное во времени увеличение максимальных показателей. Все это в итоге должно было этап за этапом помочь овладеть
Виталий Гиберт "Моделирование будущего". Написал парень, который выиграл битву экстрасенсов. ...Каждый человек, как бездонный океан... К сожалению, чаще всего мы любуемся только его волнами, не обращая внимания на безграничную глубину..
Притча
Выключатель был маленький-маленький. К тому же черный и, как говорили, плоский. Лампочка была большая-большая и яркая, одетая в необыкновенно прекрасную модную люстру. Так что — нет ничего удивительного — Выключатель в нее влюбился.
Ему очень нравилось, что лампочка то вспыхивала — и тогда казалась веселой и безза-ботной, то гасла — и тогда представлялась задумчивой и нежной. К тому же у нее были такие прекрасные формы, а эта широкополая люстра — с ума сойти! В общем, Выклю-чатель очень страдал.
Лампа висела в центре комнаты, а Выключатель торчал в углу, откуда мог только вздыхать. Она кокетливо подмигивала, но быть вместе они никак не могли. Никогда.
Оконное Стекло было никакое. Его даже никто не замечал. Смотрели, казалось бы, на него, а говорили что-нибудь вроде: «Какая сегодня хорошая погода». Или: «Посмотри, какой на улице смешной щенок». А про Оконное Стекло никто никогда не говорил ничего хорошего, разве ругали иногда: «Стекло, — говорили, — опять грязное». Было от чего разозлиться и обидеться. К тому же Оконное Стекло считалось далеким родственником лампочки, и судьба Лампочки всегда казалась ему более светлой.
И вот однажды Оконное Стекло сказало:
— Послушай, друг Выключатель...
Выключатель и Оконное Стекло никогда не дружили, но когда говорят что-нибудь неп-риятное, часто лгут.
— Послушай, друг Выключатель, — повторило Оконное Стекло для пущей убедитель-ности. — Ты хоть знаешь, по кому вздыхаешь, наивный? Ты хоть знаешь, что Лампочка без тебя жить не может?
Выключатель очень обрадовался... и испугался. Так всегда бывает, когда дело касается любви.
— Ты же ее король, ее начальник, ее предводитель, — Оконное Стекло даже задрожало от волнения (когда хочешь сделать гадость, тоже волнуешься). — Если ты захочешь, она будет светиться. Не захочешь — погаснет. Было бы твое желание — и она будет мигать каждую секунду или не гореть вовсе. Что ты страдаешь? Она — твоя слуга, подчиненная, рабыня. А ты по ней вздыхаешь, дурачок...
От удивления Выключатель ушел в себя — выключился, и тотчас погасла Лампочка.
— Что ты мне сказал? Как ты можешь так называть ее! — вышел из себя Выключатель, и Лампочка включилась.
— Ну, убедился? — радостно задребезжало Оконное Стекло.
— Это правда... Ты так зависишь от меня? — спросил Выключатель Лампочку, потому что влюбленные верят только друг другу.
— Правда, — вздохнула Лампочка и будто потускнела. — Теперь ты можешь делать со мной, что хочешь. Теперь ты понял, как я завишу от тебя, и любовь превратится в рабс-тво.
— Вот так-то... А то вздыхают тут, спать не дают, — очень противно дзынькнуло Оконное Стекло.
— О чем ты? — улыбнулся Выключатель. — Значит, на самом деле мы не далеки друг от друга, и это все обман? Значит, мы связаны? Значит, самой судьбой уготовано нам быть вместе. Теперь мы будем жить с тобой очень счастливо: когда ты захочешь, только ска¬жи мне — и вспыхнешь ярким светом. Устанешь — будешь отдыхать. Я стану защитником твоего света. И сторожем!
— Вот дурак! — выругалось Оконное Стекло. Так часто бывает: когда нечего сказать, начинают ругаться.
На этом можно было бы поставить точку, но если уж быть правдивым до конца, надо добавить... Лампочка эта никогда не перегорала. Все вокруг удивлялись: как неправдо-подобно долго горит эта Лампочка! Все вокруг, наверное, просто не знали: эту Лампочку любят...
Vitalii_Gibiert
Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.
🍃Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.
🍃Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза
🍃Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза
🍃Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.
🍃Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.
🍃Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз.
🍃Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз
🍃Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз
🍃Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.
🍃Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз
🍃Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз
🍃Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.
🍃Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд
🍃Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками.
Теперь ваше тело проснулось.
Можно выполнить еще два упражнения из утренней программы гейш.
«Золотая рыбка».
Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег.
Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение.
Упражнение для здоровых вен и капилляров.
Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя. Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп. Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.
Не успели закончится праздники, как лишние килограммы не заставили себя ждать.
БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА, ИЛИ КАК СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ ЯПОНЦЫ.
Для нашего стройного тела добавим здоровья!
Для нашего стройного тела добавим здоровья! Позаботимся и о позвоночнике, и о животике! Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.
А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хороше физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
2. Затем крепко перевязать его нитью. Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
3. Итак, приступаем. Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
4. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
5. Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз до полотенца.
6. Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.
7. Завести вытянутые прямые руки за голову и повернуть их ладонями вниз.
8. Прямые вытянутые руки за головой соединить между собой мизинцами.
9. Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.Просто?
Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки.Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной. Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения.
Предупреждение: это метод не для быстрого похудения за неделю.