• Авторизация


Что более энергозатратно для организма - подъем по лестнице или спуск? 04-10-2025 08:27


Что более энергозатратно для организма - подъем по лестнице или спуск?

 
 
Ходьба по лестнице, как вверх, так и вниз, представляет собой значительную физическую нагрузку. Но что же из этого более энергозатратно для организма? Ответ на этот вопрос оказывается не таким очевидным, как кажется.
На первый взгляд, кажется, что подъем по лестнице должен быть более энергозатратным, поскольку в этом случае мы используем больше мышц и нам требуется больше усилий для преодоления гравитации. Однако исследования показывают, что на самом деле спуск по лестнице может быть более энергозатратным, чем подъем.
Эксцентрическое упражнение, при котором мышцы растягиваются под нагрузкой, как это происходит при спуске по лестнице, может привести к большему энергопотреблению и потере калорий, чем концентрическое упражнение, при котором мышцы сокращаются, как это происходит при подъеме. Это связано с тем, что на меньшее количество мышечных волокон приходится большее воздействие силы, что приводит к микроповреждениям мышц. Восстановление после таких микроповреждений требует дополнительной энергии и может увеличить общее энергопотребление организма.
Исследования также показывают, что спуск по лестнице имеет ряд положительных эффектов на здоровье, таких как снижение уровня сахара и инсулина в крови, улучшение показателей толерантности к глюкозе, снижение содержания триглицеридов и "плохого" холестерина, а также повышение уровня "хорошего" холестерина.
В одном из интересных экспериментов, проведенных учеными из Университета Эдит Коуэн (Австралия) и Национального тайваньского педагогического университета, была задействована группа из 30 женщин в возрасте от 60 лет, имеющих лишний вес. На протяжении 12 недель половина добровольцев спускалась пешком с шестого этажа, а поднималась с помощью лифта. Вторая группа поднималась по лестнице, но спускалась на лифте. Ученые анализировали целый ряд параметров здоровья и пришли к интересным выводам: группа, спускавшаяся по лестнице, показала значительное улучшение показателей здоровья, включая снижение уровня сахара и инсулина в крови, а также улучшение толерантности к глюкозе. Показатели здоровья тех, кто поднимался по лестнице, также улучшились, но не так внушительно, как у спускавшихся.
Таким образом, несмотря на то, что во время самого подъема сжигается больше калорий, суммарно спуск по лестнице и восстановление организма после него может быть более энергозатратным процессом для организма. Поэтому добавление спуска по лестнице в регулярную физическую активность может быть полезным для поддержания общего здоровья и физической формы.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Мамина корзиночка» - как и почему появляются «маменькины сынки» 03-10-2025 10:28


«Мамина корзиночка» - как и почему появляются «маменькины сынки»

   

«Мамина корзиночка» - как и почему появляются «маменькины сынки»
Все чаще в интернете можно прочитать о так называемых «мамочкиных корзиночках», мужчинах, которые привыкли всегда и во всем опираться на маму. Они могут звонить ей по 5 раз в день, всегда ставят ее интересы выше своих, разрываются между своей семьей и семьей родителей. Это ироничное и даже язвительное выражение появилось сравнительно недавно, но подобные мужчины существовали всегда. Обычно их называют маменькиными сынками.

Кто такой «маменькин сынок»

Психологи уверены, что «маменькиным сынком» можно назвать мужчину, который до сих пор не сепарировался от матери, что мешает ему строить здоровые, счастливые, продуктивные равноправные отношения с женщиной. Со стороны может казаться, что это не так, потому что он работает, живет отдельно, возможно, даже женился. Но эмоциональная сепарация не была завершена. Мама постоянно рядом, всегда вмешивается в его жизнь, что-то советует, иногда критикует, то есть играет огромную роль в его жизни.

Понять, что перед вами «мамочкина корзиночка» можно по следующим признакам:

• не привык принимать решения самостоятельно, ждет одобрения матери;
• ради удобства матери готов пожертвовать всем;
• он всем угождает, потому что с раннего возраста выполняет просьбы матери, и, вырастая, также ведет себя с другими людьми, особенно женщинами;
• нерешительный, не доверяет своим чувствам, не знает своих истинных желаний, потому что всегда был под контролем матери;
• отсутствие какой-либо инициативы, пассивность, потому что все решения всегда принимала мама;
• боится брать на себя обязательства, из-за чего может дистанцироваться без каких-либо явных причин;
• постоянное чувство вины и ощущение своей неполноценности, потому что мать никогда не была им довольна, пренебрежение к себе;
• у него есть какая-то привычка, зависимость, которая помогает заглушить боль от травмирующих событий, например, трудоголизм или же расстройство пищевого поведения.

Мужчина не может отделить себя от матери, потому что привык выполнять все ее указания, делать только то, что хочет она. Ему трудно найти время и ресурсы на себя. Он думает, что если будет заботиться о себе, то поступит не правильно, поэтому сосредоточен на удовлетворении запросов матери, а свои нужды уходят на второй план. Если «маменькин сынок» делает что-то такое, что могло бы не понравиться его маме, он испытывает страх, вину, тревогу, иногда даже не понимая, почему они появились.

Как узнать, что перед вами «маменькин сынок»

Такой мужчина обычно вежливый, интеллигентный, опрятный, может быть даже привлекательным для женщин, ему не сложно создать семью, но вряд ли он сможет ее сохранить. Чтобы понять, является ли ваш мужчина «маменькиным сынком», ответьте на следующие вопросы:

1. Вмешивается ли его мать в ваши отношения?
2. Привык ли он выполнять все то, что велела его мать, даже если это противоречит вашим интересам?
3. Становится ли он отстраненным и раздраженным после того, как поговорит с мамой?
4. Часто ли появляется неуверенность в этих отношениях?
5. Готов ли он обсудить с вами проблемы в отношениях?
6. Чувствуете ли вы, что интерес к вам уменьшился, несмотря на то, что нет каких-то видимых причин?
7. Говорит ли он о будущем ваших отношений или же старается избегать этой темы?
8. Какова его реакция на попытки «контролировать» его, кажется ли она вам чрезмерной?
9. Отказывается ли он выполнить свои обещания, даже самые простые?
10. Часто ли его мать вас критикует?
11. Защищает ли он вас от своей матери, заступается ли за вас?

Если на все эти вопросы вы ответили «да», то, скорее всего, вы действительно общаетесь с «маменькиным сынком». Такой мужчина не способен прожить свою жизнь, а живет ту, что ему транслирует мама. Он не может отстаивать свое мнение, перечить матери, потому что для него это равносильно предательству. И, несмотря на то, что подобная любовь буквально душит
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Подвиг Панфиловцев 03-10-2025 09:25


Подвиг Панфиловцев

 
 

К 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Битва под Москвой — одно из ключевых и решающих событий Второй мировой войны. О ней написаны тысячи книг и статей. Цена подвига наших солдат и командиров в те осенние и зимние дни 1941/42 года поистине высочайшая — решалась судьба не только нашей страны, но и всего мира. Жертвенность Зои Космодемьянской, стойкость Подольских курсантов, полководческий гений Георгия Жукова спасли тогда Москву и дали возможность Красной армии нанести первый мощный контрудар германскому вермахту. Героев были тысячи. Но особое место в истории Московской битвы занимает подвиг 28 панфиловцев. Мы будем вечно отдавать долг их силе мужества и героизма. Но вот проходят годы, и мы вдруг узнаём, что подвиг 28 героев сегодня поставлен под сомнение; количество грязи, вылитой некоторыми нашими «исследователями» на историю боя у разъезда Дубосеково 16 ноября 1941 года, просто зашкаливает.

Задача настоящей статьи — глубже разобраться в документальном материале из различных архивов (хорошо известном и только что рассекреченном), повествующем о подвиге 28 героев-панфиловцев, и сделать некоторые заключения о бое, принятом ими 16 ноября 1941 года. А самое главное — постараться ответить на вопрос, почему для нас так важны история подвига 28 панфиловцев и их образ, который хранится в национальной памяти.

История самой 316-й (8-й гвардейской) Панфиловской дивизии хорошо известна. Напомним лишь вкратце, как она действовала на фронте той трагической осенью. После «вяземской катастрофы» (окружения немцами в октябре 1941 г. более 500 тыс. наших солдат и командиров в котле под Вязьмой) к Москве спешно перебрасывались новые части и соединения, которые буквально с колёс вступали в бой. Боеспособность их была различной. Но враг сразу почувствовал нараставшее сопротивление. Немецкое командование не раз отмечало в своих донесениях стойкость и упорство советских солдат. Среди соединений Красной армии выделялась 316-я стрелковая дивизия под командованием генерал-майора И.В. Панфилова. Здесь стоит упомянуть отчёт 5-го армейского корпуса немецкой группы армий «Центр», в котором 23 октября 1941 года отмечалось, что «316-я русская дивизия, которая осталась неразбитой и имеет в своём составе много хорошо обученных солдат, ведёт поразительно упорную борьбу. Эта дивизия имеет много тяжёлого пехотного оружия, сравнительно мало пехотной артиллерии, но всё же имеет тяжёлую артиллерию, и в некоторых местах она переходит в контратаки вместе с танками...»1. Немецкое командование прежде всего подчёркивало «упорную борьбу» наших бойцов, и лишь после этого германские офицеры обращали внимание на трудности продвижения из-за непогоды, «размокшей почвы, а также перебои с горючим»2. В вечернем донесении разведывательного отдела 4-й армии группы армий «Центр» от 26 октября 1941 года сообщалось также: «…южнее Волоколамска 46 ак (армейский корпус) натолкнулся на сильного противника»3.

Командовал 316-й стрелковой дивизией, которая так портила настроение командованию вермахта, мечтавшему в два-три перехода достичь советской столицы, генерал-майор Иван Васильевич Панфилов. Судьба этого выдающегося военачальника до определённого момента была похожа на судьбу многих других советских командиров яркой и напряжённой эпохи отечественной истории первой половины XX века. Он происходил из небогатой семьи служащего и изначально не думал о военной карьере. Однако Первая мировая война изменила всё. И.В. Панфилов был призван в 1915 году и воевал в рядах Русской императорской армии. Здесь он получил первый и такой важный боевой опыт. Ко времени демобилизации в 1918 году он уже был фельдфебелем. Вскоре началась Гражданская война. Тогда И.В. Панфилов выбрал свой путь и пошёл добровольно в Красную армию. Всю дальнейшую жизнь он уже не расставался с РККА — стал кадровым военным. В 1924 году его как волевого и крепкого командира направили в Туркестан, где шла борьба с противниками советской власти. К 1941 году И.В. Панфилов стал уже генерал-майором и проходил службу в должности военного комиссара Киргизской ССР. В этой республике (и за её пределами) его уважали и ценили за прекрасную служебную репутацию и солидный опыт работы в регионе.

В первые месяцы Великой Отечественной войны в результате вероломного нападения гитлеровской Германии Красная армия понесла огромные потери. Советское военное руководство вынуждено было в спешном порядке формировать новые соединения, чтобы остановить врага и нанести ему поражение. И.В. Панфилову поручили командовать 316-й стрелковой дивизией, которая формировалась в городах Алма-Ате и Фрунзе (Бишкек). Её призывниками и добровольцами стали граждане, которые

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правда ли, что молния не бьёт дважды в одно и то же место? 03-10-2025 08:48


Правда ли, что молния не бьёт дважды в одно и то же место?

 
 
Молния кажется полной неожиданностью: сверкает в небе, оглушительно гремит, а потом — тишина... Бытует мнение, что молния никогда не бьёт дважды в одно и то же место. Но так ли это на самом деле?
Научные наблюдения и статистика показывают: молния может ударить в одно и то же место много раз, особенно если это высокая точка с хорошей проводимостью. Классический пример — небоскрёбы, телевизионные и радиоантенны. Самый известный случай — Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке: по его шпилю молния бьёт десятки раз в год.
Причина проста. Молния ищет путь наименьшего сопротивления и высокие объекты часто оказываются самым прямым маршрутом для разряда. Материал тоже важен: металл, вода или хорошо увлажнённая поверхность увеличивают вероятность повторного удара.
Вопреки популярному мифу, повторные удары молнии — нормальное явление. И хотя это выглядит страшно, современные здания оборудованы громоотводами, которые безопасно отводят электричество в землю. Без таких устройств повторные удары могут быть крайне опасными для людей и сооружений.
Итак, молния не просто может, а часто и бьёт в одно и то же место несколько раз. Главное — помнить об осторожности, когда надвигается гроза.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Откуда произошло слово «кощунство»? 03-10-2025 08:34


Откуда произошло слово «кощунство»?

 
 
Слово «кощунство» звучит сурово: так мы называем то, что оскорбляет нечто святое, вызывая ощущение чего-то запретного, недостойного и оскорбительного. Но откуда оно взялось и что означает на самом деле?
Истоки этого понятия уходят в глубь древнерусского языка. Слово «кощун» в старину означало вовсе не ругательство, а книжника, толкователя священных текстов. «Кощунники» были людьми образованными: они зачитывали и объясняли библейские истории, были своеобразными «комментаторами» святого писания для простого народа. Такая работа, по сути, была в те времена уважаемой и очень нужной.
Но со временем оттенок значения слова изменился. Стоило какому-то книжнику объяснить текст не так, как хотелось священникам, или добавить лишнюю иронию — и вот уже его толкование воспринимали как насмешку. Постепенно само слово «кощун» стало ассоциироваться не с учёностью, а с издёвкой над верой. Отсюда и «кощунство» — сначала богохульство, а потом вообще любое оскорбление святынь и высоких ценностей.
Вот и получилось, что слово, рождённое из интеллектуальной профессии, превратилось в грозное обвинение.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
песня кронштадтских моряков 02-10-2025 17:33


ИХ БЫЛО ТРИ
(песня кронштадтских моряков)

Их было три: один, другой и третий,
И шли они в кильватер без огней,
Лишь волком выл в снастях разбойный ветер,
А ночь была темнее всех ночей.

Был дан приказ, решительный и строгий,
Пойти норд-вест, с собою мины взяв -
Там в море злобно бродят англичане.
Был дан приказ - так надо исполнять.

Мы шли вперёд, минуты коротая,
Мы шли вперёд - так говорил приказ,
Одну с другой отсчитывая мили
Туда , где смерть подстерегала нас.

Мы шли на вест, неся врагу гостинцы,
Но враг не спал, оберегал свой стан...
И вот взлетели в воздух три эсминца.
На минах злых коварных англичан.

Поэтому оно ли, потому ли,
Иль ряд других - не спрашивай, причин,
Они во мраке ночи потонули,
Их скрыла глубь бушующих пучин.

Взорвались все: один, другой, и третий...
Под свет огней и человечий гам...
А в море волком выл разгульный ветер,
И волны в страхе жались к берегам

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему при сжигании дров образуется то зола, то угли? 02-10-2025 08:11


Почему при сжигании дров образуется то зола, то угли?

 
 
У любого костра часто найдутся те, кто уверен: если остались угли — дрова были «плохие», а если одна зола — значит, «топили как надо». На самом деле всё куда интереснее.
Зола или пепел — это негорючие минеральные вещества, которые находятся в древесине изначально. Они остаются тогда, когда всё остальное дерево выгорает без следа. Это как кости: органика ушла, а твёрдая основа осталась.
А вот угли — совсем другая история. Если кислорода не хватает, летучие части древесины успевают сгореть, а значительная часть углерода сохраняется. При горении он превращается в чёрные пористые куски, которые по мере просачивания в них воздуха медленно тлеют, отдавая тепло. И тут есть подвох: вместе с этим процессом может выделяться угарный газ, поэтому угли в закрытых печах и каминах — дело коварное.
Вот и весь секрет: зола появляется при полном сгорании, угли — при неполном. В идеальных условиях угли всегда догорают и превращаются в золу, просто нужно время и кислород. Так что, наблюдая за костром, вы в реальности смотрите на маленький химический эксперимент: кто победит? Зола или угли?
Таким образом, при хорошей тяге и достаточном кислороде — дрова догорают до золы. А вот при ограниченном доступе воздуха образуется больше углей.
Толщина поленьев и влажность тоже влияют: сухие и мелкие быстрее превращаются в золу, а сырые или толстые дольше остаются углями.

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Какая профессия - самая редкая на земле? 01-10-2025 07:56


Какая профессия - самая редкая на земле?

 
 
В мире, где кажется, что всё уже придумано и каждая профессия давно занята, находятся такие виды деятельности, о которых большинство людей даже не слышало. Представьте себе работу, которую выполняет один человек на планете — или максимум с десяток! Итак, какие же профессии - самые редкие на Земле?
Самой редкой профессией на сегодняшний день можно назвать хранителя времени. И это не образное выражение, а вполне реальная должность, официально существующая в больших обсерваториях и некоторых научных институтах, где ведётся точная синхронизация времени. Один из известных примеров — Official Timekeeper в Королевской Гринвичской обсерватории в Великобритании. Таких специалистов единицы и их работа заключается в калибровке атомных часов, поддержании точного времени в мировом масштабе и координации международных временных стандартов.
Но если говорить о ещё более узких и экзотических профессиях, то одна из них — охотник за запахами. Это человек, который обучен улавливать и классифицировать запахи в городской среде или в промышленных условиях. Их нанимают, например, крупные парфюмерные дома или компании, занимающиеся экологическим мониторингом. Таких специалистов во всём мире — буквально несколько десятков и обучиться этой профессии можно только у мастеров, передающих знания лично.
Ещё один удивительный пример очень редкой профессии — жрец вулкана на острове Ява, Индонезия. Это реальная профессия с религиозно-культурным смыслом! Человек, исполняющий её, живёт у кратера активного вулкана Мерапи и выполняет древние обряды, чтобы "умиротворить" стихию. Профессия существует веками, но всегда её исполнял только один человек за поколение.
Также одна из самых редких и в то же время реальных профессий на Земле — это хранитель частных островов. Таких людей во всём мире тоже единицы. Их задача — не просто ухаживать за территорией, но и оберегать природу, поддерживать инфраструктуру и жить в изоляции, часто месяцами без связи с цивилизацией. Для такой работы требуются выносливость, навыки выживания, а порой и умение чинить всё — от солнечных батарей до лодочных моторов. Оплачивается эта работа достойно, но романтика тропического уединения быстро сменяется реальностью одиночества и суровых условий для жизни.
Интересно, что существует известная интернет-легенда о самой редкой профессии - "переворачивателе пингвинов". Согласно этой байке, на антарктических базах военнослужащие замечали, как пингвины, глядя на пролетающие самолёты, запрокидывали головы и падали на спину, не в силах подняться. Тогда на помощь приходил специально обученный человек, чья работа заключалась в том, чтобы ставить пингвинов обратно на лапы. Эта история давно разоблачена как антарктический фольклор — птицы отлично справляются и переворачиваются сами. Но миф все еще жив, ведь этот мир кажется нам немного добрее, если подумать, что где-то есть человек, целыми днями помогающий пингвинам снова встать на ноги...

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое апостиль? 01-10-2025 07:51


Что такое апостиль?

 
 
Если вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью использовать официальные документы за рубежом — будь то диплом, свидетельство о рождении или справка — вы наверняка слышали слово «апостиль». Но что оно означает на самом деле?
На первый взгляд слово «апостиль» звучит загадочно, но на самом деле всё довольно просто: апостиль — это отметка, которая подтверждает подлинность документа и его законность для международного оборота.
Апостиль ставится на официальные бумаги и гарантирует, что другой стране не нужно проверять каждую печать и подпись отдельно. Он был введён Гаагской конвенцией 1961 года, чтобы упростить международное признание документов. Вместо множества проверок теперь достаточно одной официальной отметки, которая подтверждает, что документ настоящий.
Эту отметку может поставить только уполномоченный орган страны, где выдан документ — это обязательное условие, чтобы апостиль имел силу за границей.
Слово «апостиль» происходит от французского apostille, что значит «указание» или «дополнение». По сути, это небольшая официальная «пометка», которая делает документ признанным и действительным в международном пространстве.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему человек в сауне не начинает вариться? 30-09-2025 08:35


Почему человек в сауне не начинает вариться?

 
 
Только представьте - температура воздуха в сауне поднимается до 130 градусов Цельсия! На первый взгляд кажется, что в таких условиях человеческое тело должно начать "вариться". Однако этого не происходит. Почему?
Секрет кроется в удивительной способности человеческого организма регулировать свою температуру и адаптироваться к различным условиям. В сауне вы начинаете сильно потеть. Пот, выделяемый вашим телом, испаряется в сухой атмосфере сауны, что приводит к охлаждению вашего тела. Именно этот процесс позволяет вам оставаться в сауне и не перегреваться.
Испарение пота — это основной механизм охлаждения тела в сауне. Когда ваше тело начинает потеть, пот выходит на поверхность кожи и испаряется. Этот процесс отводит тепло от вашего тела, помогая ему сохранить нормальную температуру. Благодаря этому механизму вы чувствуете себя комфортно и не рискуете перегревом.
Однако следует помнить, что длительное пребывание в сауне может привести к обезвоживанию, утомлению и другим нежелательным последствиям. Поэтому важно следить за своим состоянием, употреблять достаточное количество воды и ограничивать время пребывания в сауне.
Таким образом, человек не начинает "вариться" в сауне благодаря механизмам охлаждения тела, включая потоотделение и испарение пота, которые позволяют ему адаптироваться к высоким температурам.

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
10 мифов о мотивации, которые только мешают 30-09-2025 08:29


10 мифов о мотивации, которые только мешают

Иногда денег, наград, врождённых способностей и сильной воли недостаточно, чтобы заставить себя двигаться вперёд. Развенчиваем популярные мифы о мотивации, которые не работают.

 

1. Деньги — основной мотиватор


Деньги, безусловно, могут быть отличным мотивирующим фактором. Но некоторые люди придают им слишком большое значение, упуская из виду другие, не менее важные вещи. Если вы ходите на работу, которая хорошо оплачивается, но имеет кучу недостатков — офис у чёрта на рогах, неудобное расписание, токсичные коллеги — задумайтесь, а стоит ли игра свеч?

2. Если вы умны, вам гарантирован успех


Люди часто считают, что для того чтобы добиться высот, достаточно быть просто умным. Но учёные утверждают, что высокий интеллект не обязательно гарантирует больших достижений. Американский психолог Льюис Термен, исследовавший одарённых детей, обнаружил, что большинство из них выросли в совершенно заурядных людей, не прославившихся никакими выдающимися деяниями. Вы можете быть очень умны, но без мотивации и упорного труда успеха вам не видать.

3. Для достижения цели необходимо её визуализировать


Гуру психологических тренингов и прочие бизнес-коучи превозносят «силу визуализации». Они утверждают, что вам поможет достигать целей простое воображение картины успеха. Представляйте себя богатым и знаменитым каждый день — так вы настроите себя на победу, и всё сбудется. Главное — позитивное мышление.


Правда, учёные с этим не согласны. Специалисты Нью-Йоркского университета провели исследование и пришли к выводу, что визуализация успеха не просто не помогает его достичь — она, наоборот, уменьшает ваши шансы. Позитивные фантазии о светлом будущем мотивируют вас хуже, чем мысли о возможном провале.

Тем не менее визуализировать цели можно, только делать это нужно правильно. Представляйте не результат ваших усилий, а шаги, которые нужно предпринять для его достижения, — это мотивирует куда лучше. Например, если вы пытаетесь сбросить вес, не нужно воображать будущего себя подтянутым и стройным — лучше представьте, как вы едите здоровую пишу и тренируетесь.

4. Увеличение награды приводит к росту мотивации


Если вы хотите стимулировать кого-то (в том числе и себя) что-то делать, вы, возможно, подумаете о том, что стоит повысить вознаграждение за усилия. Однако исследователи обнаружили, что иногда чрезмерное поощрение приводит, вопреки ожиданиям, к ослаблению мотивации.

Награды могут вдохновить человека на действие, но когда вы даёте их тому, кто и так уже достаточно мотивирован, сильнее его это не простимулирует. Это называется эффектом избыточного оправдания.

5. Страх — хороший мотиватор


Угроза наказания, штрафа или провала, конечно, может расшевелить и заставить действовать кого угодно, но только на короткий период времени. В долгосрочной перспективе негативная мотивация однозначно плохой выбор. Постоянное ожидание потери и неудачи истощает наши силы и подрывает психическое здоровье. Поэтому старайтесь использовать для мотивации себя и окружающих поощрение, а не страх.

6. Достаточно просто попробовать


Вспомните, как вы заставляете себя сделать что-то такое, чего делать не хотите или боитесь? Например, вы должны выступать перед большой аудиторией, но стесняетесь. Наконец, решившись, вы говорите себе: «Ладно, достаточно начать, а дальше пойдёт как по маслу», — и бросаетесь с места в карьер.

Идея «я просто попробую и ничего не потеряю» хороша, чтобы единожды решиться на активные действия, но в качестве долгосрочного мотиватора она не годится.

"Если не знаешь, куда плыть, никакой ветер не будет попутным."
Сенека, древнеримский философ-стоик, поэт, государственный деятель.

Вместо того чтобы всё время «только пробовать», действуйте. Если вы боитесь выступать на публике, создайте себе план с тезисами и следуйте ему. Если стесняетесь идти в спортзал — найдите себе заранее программу тренировок. Так вы всегда будете знать, что делать, даже в непривычной для вас ситуации. Выбирайте конкретные задачи и устанавливайте
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Картошка 29-09-2025 17:16



ПИОНЕРСКИЙ ВАРИАНТ

Картошка

Слова и музыка Владимира Попова
Переделка текста Александра Жарова

Ну, споемте-ка, ребята,
Жили в лагере мы так.
И на солнце, как котята,
Грелись эдак, грелись так.

Наши бедные желудки
Были вечно голодны.
И считали мы минутки
До обеденной поры.

Дым костра. Углей сиянье.
Серый пепел и зола.
Дразнит наше обонянье
Дух картошки у костра.

Здравствуй, милая картошка,
Низко бьем тебе челом.
Даже дальняя дорожка
Нам с тобою ни по чем.

Чем картошечка в мундире,
Лучше блюда не найдешь.
Ни в Крыму, ни на Памире
Целый свет хоть обойдешь.

Ах, картошка, объеденье,
Пионеров идеал.
Тот не знает наслажденья,
Кто картошки не едал.

http://bapkazinka.narod.ru/DORadyga-3.htm

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Парад в Харбине 29-09-2025 11:32


Парад в Харбине

 
 

К 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.

80 лет назад в одном строю прошли эмигранты-белогвардейцы и советские солдаты

Немногие знают, что последний парад советских войск по случаю окончания Второй мировой войны прошел не в СССР и не на территории разгромленной Германии, а в Харбине, городе, который до его освобождения был оккупирован японцами. Но что самое поразительное, что на этом параде вместе с советскими солдатами промаршировали белогвардейцы – бывшие офицеры и солдаты белой Добровольческой армии, которые оказались в эмиграции в Харбине после окончания Гражданской войны.

По неизвестным причинам на территории СССР не стали проводить парадов в честь победы над Японией. Руководство страны решило ограничиться одним парадом на территории Китая. Генерал А.П. Белобородов вспоминал: «Василевский сказал мне, что по распоряжению Верховного Главнокомандующего И.В. Сталина парад в честь дня победы над Японией будет проведен только в Харбине. Принимать парад товарищ Сталин поручил ему... Поскольку Маршал Советского Союза А.М. Василевский был срочно вызван в Москву, принимать парад войск поручили мне, а командовать парадом – генерал-лейтенанту артиллерии К.П. Казакову».

А незадолго до этого парада, вечером 18 августа 1945 года в Харбине высадился советский воздушный десант – 120 человек. На следующий день город был освобождён от японских захватчиков и войск марионеточного государства Маньчжоу-Го, образованного японской военной администрацией на оккупированной Японией территории Маньчжурии. И освободить его советским солдатам помогали русские эмигранты. Причем, воинские части Маньчжоу-Го, несмотря на наличие здесь 40-тысячного японского гарнизона, разоружила вооруженная русская молодежь. А когда в город ворвались советские десантники, то русские жители Харбина наводили их на вражеские штабы и казармы, захватывали узлы связи, помогли оборудовать в городской гостинице советский командный пункт.

Маршал Кирилл Мерецков, который тоже побывал в Харбине, вспоминал, что встречавшиеся на улицах Харбина патрули вооруженных русских гимназистов-старшеклассников отдавали ему честь. Такой же патруль стоял и возле его командного пункта в гостинице. Дело в том, что Харбин изначально был основан русскими строителями в 1898 году как железнодорожная станция Трансманьчжурской магистрали. И его история была тесно связана с Китайско-Восточной железной дорогой (КВЖД). Старые районы Харбина до сегодняшнего дня отмечены преобладанием архитектуры, типичной для Сибири. Наряду с китайской, в городе была русская администрация и полиция. Поэт Арсений Несмелов писал:

Флаг Российский. Коновязи.
Говор казаков.
Нет с былым и робкой связи, –
Русский рок таков.
Инженер. Расстёгнут ворот.
Фляга. Карабин.
– Здесь построим русский город,
Назовём – Харбин…

После октябрьского переворота 1917 года руководство КВЖД и харбинские власти отказались признать власть большевиков, и в город начали стекаться белые офицеры. В результате к 1924 году в городе насчитывалось около ста тысяч русских эмигрантов. Он оставался типичным русским провинциальным городом в течение ещё 25 лет после революции.

В Харбине было 26 православных церквей, целая сеть учебных школ и шесть высших учебных заведений. В 1932 году город был оккупирован Японской императорской армией и вошёл в состав марионеточного государства Маньчжоу-го.

Буквально все жившие в Харбине белоэмигранты восторженно отнеслись к вступлению в Харбин советских войск. Многие плакали, увидев в городе советских офицеров с золотыми погонами. Звонили колокола всех церквей Харбина. В соборе в это время состоялся торжественный благодарственный молебен по случаю освобождения от японского ига.

А потом к советскому командующему явилась группа убелённых сединами представителей ветеранов Белого Движения. Они попросили у него разрешения пройти вместе с советскими войсками торжественным маршем на параде победителей в своей прежней, белогвардейской форме и при своих прежних наградах, а затем в дальнейшем присутствовать в таком виде на всех торжествах и приёмах в честь победы СССР над Японией.

И разрешение на это им было дано. Сталин, удивив многих его окружающих в тот момент членов правительства и военных, тут же поддержал инициативу своего военачальника.

Хлопот для подготовки к параду было немало. Предстояло переодеть весь гарнизон в новое, парадное обмундирование. Старое истрепалось в боях и походах. Помогли китайские портные. Они разобрали заказы по множеству маленьких мастерских, и буквально в считанные дни одели участников парада

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любовь не на словах 29-09-2025 10:33


Любовь не на словах, а на деле оказалась важнее для женщин, но не для мужчин

Распространенный стереотип гласит, что «женщины любят ушами». Однако проведенное в Китае исследование показало, что представительницы прекрасного пола больше, чем мужчины, ценят осязаемые проявления любви и заботы — к примеру, в виде помощи по дому, а не просто вербальные заверения в нежных чувствах.

 

Авторы научной работы — психологи из Юго-Западного университета (Чунцин, КНР) — организовали серию экспериментов, чтобы сравнить отношение мужчин и женщин к двум распространенным моделям поведения у партнеров в паре. Их обозначили фразами «сладкие речи» и «милые поступки» (на английском — sweet words / sweet actions), подразумевая под этим склонность демонстрировать любовь и привязанность на словах и на деле.

В трех исследованиях, которые провели с помощью китайской платформы для онлайн-опросов Credamo, участвовали 513 взрослых жителей КНР. В каждом случае число мужчин и женщин в выборках было примерно одинаковым. Средний возраст людей колебался примерно от 25 до 29 лет.

В первом эксперименте респонденты представляли себя в ситуациях, когда партнер по романтическим отношениям выражал привязанность словесно (к примеру, после тяжелого рабочего дня утешал, поддерживал и говорил теплые слова) либо действиями (помогал с домашней уборкой, стиркой и тому подобным). Затем участники оценивали, насколько желанным для них было бы такое поведение.


Второе и третье исследования имели схожий дизайн, но отличались некоторыми деталями. Добровольцам предлагали два профиля гипотетических партнеров. Один в большей мере был склонен проявлять любовь на словах, а второй — с помощью поступков. Участников просили выбрать, с кем бы они предпочли вступить в романтические отношения, а также оценить теплоту и надежность потенциальных вторых половин.

Во всех трех случаях психологи выявили схожие тенденции. Женщины неизменно предпочитали демонстрацию любви в виде конкретных поступков. Мужчинам же, напротив, «сладкие речи» нравились больше, хотя разница в предпочтениях была менее выраженной, чем у женщин.

Объясняя результаты, исследователи отметили, что с точки зрения теории эволюционного развития женщины могут быть более восприимчивы к поведенческим сигналам, говорящим о готовности партнера тратить время и силы на поддержание отношений, без чего невозможны успешная семейная жизнь, воспитание детей и долгосрочная стабильность. В этом смысле конкретные действия красноречивее слов.

Мужчинам же, возможно, проще судить о намерениях и эмоциональной привязанности партнерши по словесным проявлениям — их легче интерпретировать как знаки романтического или сексуального интереса, особенно на ранних этапах отношений.

Впрочем, следует помнить, что исследование проходило в форме опросов, а ситуации были постановочными. В условиях реальной жизни предпочтения людей могут оказаться другими. Кроме того, нельзя исключать влияния на результаты культурных особенностей жителей Китая и других ограничений, предупредили психологи. Их статью опубликовал журнал Psychological Science.
Источник: naked-science.ru
Поделись

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выглядел стол Эйнштейна в день его смерти и при чем здесь скотч? 29-09-2025 08:35


Как выглядел стол Эйнштейна в день его смерти и при чем здесь скотч?

 
 
Это не просто заваленный бумагами и хламом стол. Это заваленный стол Альберта Эйнштейна! Фотография сделана буквально в день его смерти.
Фотограф журнала LIFE Ральф Морс (Ralph Morse) использовал бутылку виски в качестве взятки, чтобы попасть в офис Альберта Эйнштейна в Принстоне в день его смерти, 18 апреля 1955 года.
В отличие от других журналистов, которые направились в госпиталь, Морс решил
посетить офис учёного, чтобы запечатлеть его рабочее пространство. По пути он купил скотч и предложил бутылку суперинтенданту здания, чтобы тот впустил его внутрь. Этот шаг оказался успешным и Морс сделал знаменитый снимок — стол Эйнштейна, оставленный как будто учёный только что отлучился.
Фотографии Морса, включая этот снимок, оставались в архиве LIFE в течение десятилетий, так как сын Эйнштейна, Ганс, попросил не публиковать их в целях сохранения семейной приватности. Однако позже они были опубликованы, предоставив уникальный взгляд на личную жизнь великого учёного.

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выглядел стол Эйнштейна в день его смерти и при чем здесь скотч? 29-09-2025 08:34



Как выглядел стол Эйнштейна в день его смерти и при чем здесь скотч?





 


 



Это не просто заваленный бумагами и хламом стол. Это заваленный стол Альберта Эйнштейна! Фотография сделана буквально в день его смерти.


Фотограф журнала LIFE Ральф Морс (Ralph Morse) использовал бутылку виски в качестве взятки, чтобы попасть в офис Альберта Эйнштейна в Принстоне в день его смерти, 18 апреля 1955 года.


В отличие от других журналистов, которые направились в госпиталь, Морс решил


посетить офис учёного, чтобы запечатлеть его рабочее пространство. По пути он купил скотч и предложил бутылку суперинтенданту здания, чтобы тот впустил его внутрь. Этот шаг оказался успешным и Морс сделал знаменитый снимок — стол Эйнштейна, оставленный как будто учёный только что отлучился.


Фотографии Морса, включая этот снимок, оставались в архиве LIFE в течение десятилетий, так как сын Эйнштейна, Ганс, попросил не публиковать их в целях сохранения семейной приватности. Однако позже они были опубликованы, предоставив уникальный взгляд на личную жизнь великого учёного.




 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Всех жалко 28-09-2025 10:23


Всех жалко

 
 

Рассказ

У птиц и животных очень хорошая память. Особенно на добро. Голуби, синицы, воробьи всегда помнят хорошее к ним отношение. Как и кошки, собаки. Они не сразу привыкают, вначале присматриваются, но когда в тебя поверят, то тебе много радости прибавится от их внимания.

Сделал кормушку в Никольском уже давно. Нынче ещё одну прикрепил. В начале холодов воробьи и синицы не сразу летели к ним, когда я сыпал корм, а ждали, когда отойду. Потом, увидев, что ничего им не сделаю, становились побойчей, а вскоре почти что на плечи садились.

Но вот какая история случилась. Вышел я с пакетом проса, а где мои подопечные? Сидят на ветках. А почему не летят на обед? Оглянулся и понял. У крыльца появился серо-рыжий ободранный худющий кот. Конечно, птицы не меня, а его боялись.

- Не уходи, - сказал я коту. - Сейчас принесу и тебе.

И принёс ему сыра. Но он отпрыгнул и скрылся. Ладно, подожду. Ушёл в дом. Из окна поглядываю на кормушку и на сыр. Птицы летели к кормушке, но как-то очень боязливо. Клюнут и отскочат. Садятся торопливо на секунду-другую, оглядываются. Конечно, это не обед, одно название. Увидел и кота. Не к сыру он крался, к кормушке. Я выскочил на крыльцо, он тут же умчался. Но к вечеру сыр исчез. И просо в кормушке уменьшилось.

С котом, назвал его Рыжым, я тоже подружился. Гладил его по голове, по короткой шерсти, уговаривал на воробьёв не охотиться. Улучшал рацион его питания. Прибавлял белков и жиров. Кормушки поднял повыше.

Но нет, не выходило у меня их подружить. Я-то любил и кота и птичек, но они-то друг друга не любили. Получилось так, что мне надо было выбирать, кого я буду содержать: кота или пернатых. Высота кормушки не имела значения для Рыжего, его прыжки меня изумляли. Птицы успевали отскочить в воздух, но ведь до поры, до времени. А однажды вообще было громадное расстройство: на земле под кормушкой увидел воробьиные пёрышки.

И что мне теперь было делать? Этот Рыжий никогда не нажрётся. Вот уже вроде наелся до отвала, вроде начинает сонно мигать зелёными глазами, а на воробьёв и синиц все равно смотрит. И то сказать, к какому отряду животных он принадлежит? К семейству хищников. А все они: рыси, тигры, львы, пантеры, гепарды, ягуары, леопарды, - все они представители семейства кошачьих. Кошачьих. То есть кровожадных. И их не перевоспитать. И пословицу народную вспомнил: Постригся кот Евстафий, посхимился, а всё про мышей думает. То есть мне ещё и мышей надо жалеть.

Хотя воробьи и синицы, и голуби были мне любезнее всех: им принадлежит близкое небо. Пусть тогда летают за кормом. Например, в церковный двор. Рядом церковь, там старушка голубей кормит. Воробьёв не отгоняет, они около голубей как цыплята с курочками. А какая им еда у меня: всё время под страхом нападения хищника. Не всегда же я могу дежурить у кормушек. Хорошо, что хотя бы крыльев у Рыжего нет, не кинется в погоню по воздуху.

А вот что случилось сегодня. Сегодня мой хищник привёл подругу. Я поглядел на неё, и у меня невольно вырвался возглас: «Беляночка». Ах, хороша! Рыжий извинялся передо мной, тёрся мордой о штанины, то есть уговаривал меня её принять. А она скромно сидела у калитки. И видно, что не помоечная, чистенькая такая. Вот что любовь делает: соблазнил Рыжий несчастную кошечку, из дома сбежала. А дальше что? Ещё и дети пойдут. А у меня весной мои любимые скворцы прилетят. Придётся трястись, переживать за скворчат.

Всех жалко.

Источник: РНЛ
Фото: pl.pinterest.com

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему «спекулянт» - это почти комплимент? 28-09-2025 08:27



Почему «спекулянт» - это почти комплимент?





 


 



Слово «спекулянт» часто звучит как ругательство: кто-то сразу представляет себе хитрого дельца, готового заработать на чужой беде или проблеме. Но если копнуть глубже, оказывается, что в изначальном значении это практически комплимент.


«Спекулянт» происходит от латинского speculator — наблюдатель, разведчик, тот, кто внимательно следит за ситуацией и умеет её использовать. В древности так называли людей, которые анализировали обстановку, предвидели события и делали верные выводы. Другими словами, спекулянт — это тот, кто видит возможности там, где другие видят лишь хаос и умеет действовать быстро и эффективно.


Интересно, что в других языках слово «спекулянт» или его аналоги не несут такого негативного оттенка, как в русском. В английском speculator обычно воспринимается нейтрально и обозначает человека, который умеет прогнозировать рынок и принимать рискованные решения ради прибыли. Во французском spéculateur и немецком Spekulant слово тоже чаще нейтральное в финансовом контексте и лишь в бытовой речи может намекать на корысть. То есть почти во всех языках это понятие связано скорее с умением анализировать и действовать, чем с моральным осуждением.




 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Человек, строящий воздушные замки 27-09-2025 09:14


Человек, строящий воздушные замки

 
 
Он лежит на траве
под сосной
на поляне лесной
и, прищурив глаза,
неотрывно глядит в небеса —
не мешайте ему,
он занят,
он строит,
он строит воздушные замки.
Галереи и арки,
балконы и башни,
плафоны,
колонны,
пилоны,
пилястры,
рококо и барокко,
ампир
и черты современного стиля,
и при всем
совершенство пропорций,
изящество линий —
и какое богатство фантазии,
выдумки, вкуса!

На лугу,
на речном берегу,
при луне,
в тишине,
на душистой копне,
он лежит на спине
и, прищурив глаза,
неотрывно глядит в небеса —
не мешайте,
он занят,
он строит,
он строит воздушные замки,
он весь в небесах,
в облаках,
в синеве,
еще масса идей у него в голове,
конструктивных решений
и планов,
он уже целый город воздвигнуть готов,
даже сто городов —
заходите, когда захотите,
берите,
живите!

Он лежит на спине,
на дощатом своем топчане,
и во сне,
закрывая глаза,
все равно продолжает глядеть в небеса,
потому что не может не строить
своих фантастических зданий.
Жаль, конечно,
что жить в этих зданьях воздушных,
увы, невозможно,
ни мне и ни вам,
ни ему самому,
никому,
ну, а все же,
а все же,
я думаю,
нам не хватало бы в жизни чего-то
и было бы нам неуютней на свете,
если б не эти
невидимые сооруженья
из податливой глины
воображенья,
из железобетонных конструкций
энтузиазма,
из огнем обожженных кирпичиков
бескорыстья
и песка,
золотого песка простодушья,—
когда бы не он,
человек,
строящий воздушные замки.

Юрий Левитанский
Поделись

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое «Танталовы муки»? 27-09-2025 08:23


Что такое «Танталовы муки»?

 
 
Вы когда-нибудь чувствовали, что желаемое находится прямо перед вами, но каждый раз ускользает в последний момент? Древний миф про Тантала описывает наказание, имя которому стало нарицательным.
Танталовы муки — выражение, которое используют до сих пор, когда говорят о мучительном желании чего-то недостижимого. В древнегреческой мифологии Тантал был сыном Зевса, царём, которому боги даровали невероятные богатства и власть. Но его жадность и дерзость разозлили богов. В наказание Тантала обрекли на вечные страдания: стоять в воде до подбородка, а над головой висели ветви с сочными плодами. Когда он тянулся за водой — она отступала, когда за плодами — они поднимались выше. Таким образом ни жажду, ни голод ему никогда не удавалось утолить.
Фраза «Танталовы муки» появилась в языке как метафора вечного желания, которое невозможно удовлетворить. Сегодня её используют, когда говорят о недостижимых мечтах, невозможности добиться цели или о чем-то, что кажется так близко, но постоянно ускользает.
Психология находит в этом мифе неожиданный урок: иногда наше страстное желание чего-то может превращаться в мучение, если мы слишком сильно зациклены на результате. А иногда стоит просто отпустить и увидеть возможности вокруг.
Так что, когда в следующий раз будете страдать от чего-то недосягаемого, вспомните Тантала — мифического царя, ставшего символом вечного желания и подумайте: может быть, некоторые вещи лучше ценить на расстоянии?

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии