• Авторизация


Смехотерапия (гелотология). Веселое лечение 26-03-2026 08:19


Смехотерапия (гелотология). Веселое лечение

 
Дорогие читатели, сегодня я предлагаю всем немного расслабиться и поговорить о смехотерапии. Проведем вот такое приятное лечение, отвлечемся от суеты жизни. Хорошо смеется тот, кто… нет, не смеется последним. Скорее, тот, кто смеется много и часто, принося этим удовольствие не только своей душе, но и телу. Спросите, а причем здесь тело? Вот как раз о Докторе Смехе как профессиональном эскулапе мы и поговорим в данной статье. А что – и повеселимся, и подлечимся заодно!

Наверно, многие со мной согласятся, что ничто так не заряжает позитивом и бодростью, как минуты искреннего смеха в компании друзей или родных. Признайтесь, вы же замечали, какое настроение у вас появляется после просмотра хорошей комедии или забавной передачи? Посмеешься от души, и потом еще несколько часов приподнятое состояние и ощущение почти что полета. Здорово, правда?

Но, оказывается, смех может использоваться не только в бытовых условиях и для праздного времяпрепровождения. Существует отдельное направление науки – смехотерапия, или гелотология, которая занимается смехом профессионально.
 

Смехотерапия (гелотология). Лечение смехом – это серьезно!


Немного истории


Наука о смехе и его влиянии на физическое и душевное здоровье человека – гелотология (от греческого «gelos» — смех) – зародилась в США в 70-х годах прошлого века. Ввел ее в официальную медицину американский журналист Норман Казинс. Будучи прикованным к постели, и, по словам врачей, без единого шанса на выздоровление, он решил кардинально изменить свой образ жизни.

Поскольку просто так сдаться и уныло доживать свои дни Норман не хотел, он начал проводить время весело: целыми днями смотрел кинокомедии, слушал шутки и забавные истории и без удержу смеялся. По данным источников, через неделю его боли прекратились, а еще через месяц он смог двигаться. Вскоре он начал ходить и вышел на работу.

Такая поразительная история сподвигла ученых Европы и Америки направить свое внимание на изучение феномена смеха и его влияния на психику человека. Постепенно смехотерапия выделилась как отдельный психотерапевтический метод.

На территории постсоветского пространства гелотология пока еще не нашла должного распространения. Также почти отсутствуют научные исследования психологического аспекта смеха отечественными учеными. Хочется верить, что это пока. И настанет время, когда и в нашей стране к смеху наконец-то отнесутся серьезно. Впрочем, практиковать смех в домашних условиях совершенно не запрещено и, как вы уже догадались, весьма полезно, даже если эта практика будет бессистемной.

К тому же, постепенно приобретает распространение больничная клоунада – визиты подготовленных актеров или обычных людей в детские больницы. К малышам приезжают веселые клоуны, смешат их, играют с ними, тем самым хоть немного, но облегчая их состояние. А разве этого мало?

Интересен тот факт, что существует специальное направление йоги – хасья-йога. Последователи данного направления с радостью практикуют групповой смех, сочетая его с традиционными упражнениями.
 

Смехотерапия. Польза для здоровья


Тем временем, исследования зарубежных ученых доказали прекрасный оздоровительный эффект смеха, распространяющийся и на психику человека, и на его физическое тело. Химически такое действие объясняется тем, что так называемые «гормоны счастья» — эндорфины – вырабатывающиеся во время смеха, оказывают сильное благотворное воздействие на иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы человека.

Именно наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или только видим негатив) влияет на наше здоровье, в том числе и наш иммунитет. Смех воздействует на участок головного мозга, отвечающий на Радость жизни.

С
Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Александр Алехин. Свой-чужой чемпион 25-03-2026 10:50


Александр Алехин. Свой-чужой чемпион Восемьдесят лет назад, 24 марта 1946 года, скончался Александр Алехин — первый из наших соотечественников обладатель мировой шахматной короны. Ему было всего 53, но жизнь он прожил бурную и непростую, войдя в историю непобедимым шахматным чемпионом. Его игра, по словам югославского гроссмейстера Милана Матуловича, «держала публику не в меньшем напряжении и удовольствии, чем футбольный матч».

Снимок, опубликованный в журнале «Прожектор» № 7 (101) от 15 апреля 1927 года

Источник:

из архива автора

Алехин родился в Москве, в состоятельной семье предводителя Воронежского губернского дворянства и дочери текстильного фабриканта. (К слову, родовая фамилия произносится через «Е», хотя ошибочное написание и произношение ее через «Ё» широко распространено.) Так же, как и его старший брат, Александр увлекся шахматами в раннем возрасте.

Цит.: «Я почувствовал непреодолимое стремление к шахматам и сохранил его на всю жизнь».

В 14 лет Алехин взял первый приз на шахматном турнире по переписке. Год спустя начал выступать в турнирах московского кружка, еще через два занял 1-е место на Всероссийском турнире любителей шахмат, получив главный приз — фарфоровую вазу от Их Императорского Величества.

Вообще, в начале ХХ века шахматная жизнь в дореволюционной России была необычайно оживленной, достигнув своего апогея весной 1914 года. Тогда в Петербурге стартовал международный шахматный турнир, собравший звезд первой величины, включая берлинца Эммануила Ласкера, уже два десятилетия восседавшего на мировом шахматном троне. Композитор и заядлый шахматист Сергей Рахманинов в те дни записал в своем дневнике: дескать, если во время турнира «Петербург вдруг провалится, то на свете не останется ни одного великого шахматиста». Петербург не провалился, первым стал действующий чемпион мира. Вторым — кубинец Капабланка. А вот третье место неожиданно занял Алехин, к тому времени только-только окончивший полный курс столичного Императорского училища правоведения и получивший назначение в Министерство юстиции.

Через несколько месяцев начнется Первая мировая, которая застанет Алехина на турнире в германском Мангейне. Турнир прервали. Алехина, как безусловного лидера турнира, признали победителем, а как русского подданного — интернировали, определив в местную тюрьму. Ему удалось освободиться и вырваться на родину через Швейцарию и Швецию. Два года спустя белобилетник Алехин записывается на фронт добровольцем, в качестве представителя Красного Креста проводит несколько месяцев на передовой, получает тяжелую контузию, попадает в госпиталь. С той войны у будущего чемпиона мира две георгиевские медали и орден Святого Станислава за спасение офицера на поле боя.

После Октябрьского переворота лишившийся имущества бывший титулярный советник Алехин уезжает из голодной и холодной Москвы в кажущуюся более сытой и спокойной Одессу. Но это только кажется: бывший «буржуй» попадает под подозрение одесских чекистов, дело едва не кончается стенкой… Алехин, от греха, возвращается в Москву, поступает в студию киноискусства, но быстро понимает: это — не его. Парадоксально, но факт: чудом не расстрелянный чекистами, Алехин устраивается на службу в МУР и вплоть до весны 1921 года работает, по одной версии, следователем, по другой — сотрудником милицейского архивного отдела. Говорят, его способность к запоминанию огромных массивов информации была феноменальной, чем активно пользовались коллеги Алехина. Из милиции он перешел на работу в отделение Коминтерна, где на этот раз оказалось востребованным его знание шести (по другим данным — десяти) иностранных языков. В дальнейшем эмигрантские круги еще долго будут припоминать ему службу в советских госучреждениях.


Александр Алехин (Москва, 1920)

Источник:

europe-echecs.com

Служба службой, но все это время Алехин продолжал оставаться прежде всего шахматистом. В

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Тайны нашего неба: всё ли вы о нём знаете? 25-03-2026 08:13


Тайны нашего неба: всё ли вы о нём знаете?

Признайтесь, как часто вы задираете голову вверх не просто для того, чтобы проверить, нужен ли зонт, а чтобы по-настоящему всмотреться в эту бесконечную лазурь? Небо — самая большая «картина» в мире, которую мы видим ежедневно, но при этом почти не замечаем её истинных тайн. Мы привыкли к тому, что оно голубое, облака белые, а звезды мерцают по ночам где-то бесконечно далеко. Но что, если я скажу вам, что небо на самом деле совсем другого цвета, облака весят как стадо слонов, а закаты на других планетах заставили бы вас усомниться в собственной адекватности?

Приготовьтесь, сегодня мы отправляемся в путешествие за пределы привычного горизонта.


Не верь глазам своим: какого цвета небо на самом деле?


Спросите любого ребенка, и он ответит: «Небо голубое». Спросите физика, и он хитро улыбнется. На самом деле земная атмосфера абсолютно прозрачна. То, что мы видим как небесную синеву — это результат «игры в пинг-понг» солнечных лучей с молекулами газа. Этот процесс называется рэлеевским рассеянием.

Солнечный свет состоит из всех цветов радуги. Синие и фиолетовые волны — самые короткие, поэтому они рассеиваются во все стороны сильнее всего, окрашивая купол над нами. Но вот в чем фокус: фиолетовый рассеивается еще интенсивнее синего! По логике, небо должно быть ярко-сиреневым. Почему же мы этого не видим? Все дело в устройстве нашего глаза — наши рецепторы просто гораздо чувствительнее к синему, поэтому мозг «отфильтровывает» лишнее. Так что небо — скорее фиолетовое, просто мы не умеем это видеть.


Облака - белогривые лошадки


Глядя на легкие, почти невесомые кучевые облака, кажется, что они сделаны из сахарной ваты. Хочется прыгнуть в них и утонуть в мягкости. Но физика быстро приземляет мечтателей. Среднее симпатичное облако весит около 500 тонн. Это примерно 100 взрослых африканских слонов, которые буквально парят над вашей головой.

Почему же эта махина не падает нам на голову? Все благодаря огромному объему и восходящим потокам теплого воздуха, которые удерживают крошечные капли воды на весу. Но когда капли становятся слишком тяжелыми и больше не могут держаться в воздухе — начинается дождь.


От заката до рассвета


Когда солнце находится высоко над головой, его лучи проходят через атмосферу по кратчайшему пути. В этом случае молекулы газа рассеивают в основном короткие синие и фиолетовые волны, поэтому днем мы видим небо голубым. Однако во время заката и рассвета все резко меняется из-за геометрии нашего положения относительно источника света.

Когда солнце опускается к горизонту, солнечный свет должен преодолеть гораздо более толстый слой атмосферы — в 30–40 раз больше, чем в полдень. Пока свет пробивается сквозь эту плотную толщу воздуха, синие и голубые оттенки рассеиваются практически полностью, не доходя до наших глаз. До нас добираются только самые длинные волны — красные, оранжевые и ярко-желтые.

Яркость и чистота красок зависят от того, что именно висит в воздухе. Если атмосфера идеально чистая, закат будет скорее желтовато-оранжевым. Но если в воздухе много мельчайших частиц — пыли, вулканического пепла, морской соли или капель воды — они начинают работать как дополнительные линзы и фильтры.

Крупные частицы аэрозолей рассеивают свет по принципу Ми, который усиливает именно красную часть спектра. Поэтому после пыльных бурь или в регионах с высокой влажностью закаты выглядят особенно «кровавыми» или огненными.

Самые эффектные закаты мы видим, когда на небе есть высокие облака (перистые или кучевые). Само солнце может скрыться за горизонтом для нас, но его прямые красные лучи все еще освещают нижнюю кромку облаков снизу вверх. В этом случае облака работают как огромные экраны, на которые будто бы проецируется финальное шоу уходящего
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
День рождения бутерброда: история самого популярного блюда планеты 24-03-2026 08:44


День рождения бутерброда: история самого популярного блюда планеты

14 марта весь мир отмечает день рождения бутерброда — простого блюда, которое едят все: от монархов до космонавтов. У него несколько изобретателей, несколько легенд и один настоящий скандал в Конгрессе США. Рассказываем, как хлеб с начинкой прошёл путь от средневековой тарелки до орбиты Земли.


Хлеб вместо тарелки


В Средние века чёрствый хлеб служил посудой. Плоский ломоть клали на стол и накладывали сверху мясо, похлёбку, соусы. Такую хлебную тарелку называли тренчером — от старофранцузского trancher, то есть «резать». Богачи ели с тренчера первыми, а пропитанный соками кусок потом отдавали слугам или собакам. Бедняки съедали хлеб сами. По судьбе хлебной тарелки сразу становился ясен статус хозяина стола.

Тренчер — плоский ломоть чёрствого хлеба — заменял тарелку на средневековом столе

Слово «тренчер» встречается в пьесах Шекспира минимум в 11 случаях. Тренчеры делали из хлеба трёхдневной давности: за это время корка успевала затвердеть и не размокала под горячей едой. Деревянные тарелки начали вытеснять хлебные только в середине XVI века. Сначала пошли в ход дубовые и буковые, потом — оловянные и фарфоровые. Тренчер заложил главный принцип: хлеб не только еда, но и основа для другой еды.

На средневековом пиру хлебная тарелка-тренчер была обязательной частью сервировки стола

Миф о Копернике


По одной из версий, намазывать хлеб маслом придумал Николай Коперник. Якобы в 1520 году, во время осады Ольштынского замка, защитники роняли хлеб на каменные ступени и ели его с земли. Коперник предложил намазывать ломти маслом — тогда грязь на упавшем куске видна и её можно счистить. Эпидемия в замке прекратилась. Секрет бутерброда открыт.

Николай Коперник действительно оборонял Ольштын в 1521 году — но к изобретению бутерброда отношения не имеет

История хорошая, но выдуманная. Её источник — статья в медицинском журнале 1970 года, авторы которой, по всей видимости, были большими фантазёрами. Коперник действительно оборонял Ольштын — это исторический факт. Но к бутерброду он отношения не имеет. Английское слово buttered зафиксировано в текстах с 1496 года. Немецкое Butterbrot — не позднее XVI века. Оба слова появились задолго до любых экспериментов в осаждённом замке.

Ольштынский замок — здесь Коперник руководил обороной в 1521 году

Граф за карточным столом


Первое письменное упоминание слова «сэндвич» датировано 24 ноября 1762 года. Историк Эдуард Гиббон записал в дневнике: в клубе «Кокоа-три» «двадцать или тридцать первых людей королевства» ужинали холодным мясом или сэндвичем. По легенде, блюдо обязано названием Джону Монтегю, 4-му графу Сэндвичу. Заядлый игрок, он велел подавать мясо прямо к карточному столу — зажатым между двумя
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Тонкий человек: Фридерик Шопен и его неординарная жизнь 24-03-2026 08:29


Тонкий человек: Фридерик Шопен и его неординарная жизнь

Польский композитор прожил короткую и яркую жизнь, а причина его смерти вызывает дискуссии и по сей день.


С портрета кисти Эжена Делакруа смотрит мужчина нереальной худобы: тонкий слой кожи так туго обтягивает череп, что опытному френологу не потребовался бы тактильный осмотр, чтобы изучить эту голову. На коже человека на портрете как будто вовсе нет морщин — лишь напряженная впадинка между бровей да слегка опущенные уголки рта. Если мысленно заменить пышную рыжеватую шевелюру на седые волосы, то изображенного художником 28-летнего человека можно будет принять за старика.

Эжен Делакруа. Портрет Фридерика Шопена. 1838 год. Изначально художник написал совместный портрет композитора и писательницы Жорж Санд, но впоследствии картина была разделена на две части. Портрет Шопена хранится в Лувре Источник: Painters / Alamy via Legion Media

Таков самый известный образ Фридерика Шопена — великого польского музыканта, от которого до нас дошли две сотни коротких произведений (мазурок, вальсов, этюдов, полонезов) и коллекция мифов, включая возможный миф о смерти от туберкулеза — современные исследователи предполагают, что туберкулезом, вопреки многочисленным свидетельствам, Шопен не болел.

Шопена никогда нельзя было назвать «кровь с молоком»: при росте 170 сантиметров он весил около 45 килограммов. Композитор не носил ни бакенбард, ни усов, ни бороды — в 1830-е гг. этот факт воспринимался как признак недостаточного здоровья. К слову, на портрете Делакруа мы тоже не видим на лице композитора ни единого волоска, а выбранный художником ракурс позволил нивелировать отталкивающую худобу.

Другое изображение Шопена, куда менее знаменитое, — портрет, написанный Марией Водзинской, на котором бросается в глаза бочкообразная грудная клетка, один из верных признаков запущенной эмфиземы.

Чувствительный Фрыцек


С самого детства в Варшаве родившийся в 1810 году Фрыцек (так звучит его уменьшительное имя на польском) проводил большинство вечеров «в свете». Это неудивительно: вундеркинда, написавшего свои первые полонезы в семилетнем возрасте, охотно звали в лучшие дома этого пусть большого и богатого, но все-таки провинциального по духу города.

Генрих Семирадский. Фридерик Шопен дает концерт в доме Радзивиллов в 1829 году. 1887 год Источник: Artepics / Alamy via Legion Media

Варшаве 1810–1820-х гг. достается от многих биографов Шопена, особенно от польских. Например, Ярослав Ивашкевич в книге, изданной в серии ЖЗЛ, не скупится на нелицеприятные эпитеты, подчеркивая невысокий культурный уровень польского панства. Для местных дам и господ мальчик-пианист, сочиняющий неплохую музыку, был веселой игрушкой — этаким арапчонком, на которого приятно посмотреть и про которого интересно посудачить между сменой блюд.

Постоянные ночные концерты оказали на юношу двойной эффект. С одной стороны, Шопен стал местной знаменитостью и осознал, что за настоящей славой нужно ехать в Париж. С другой стороны, именно тогда был подточен фундамент его здоровья: разве пойдут на пользу хилому мальчику поздние концерты и сбитый график с отходом ко сну в три часа ночи? Такая жизнь войдет у Шопена в привычку: покинув родину, он еще сильнее нарушит собственные биоритмы. Во Франции куда больше знатных домов, чем в Польше, и юный музыкант будет
Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют 23-03-2026 08:42


Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют

 
Поделюсь секретным секретом. Когда мы получаем энергию, это называется отдыхом.

Когда мы отдаем энергию, это называется работой.

Ирония в том, что человек может получать энергию от своего рабочего дня и тратить ее вечером, когда возвращается домой, где его не ждут. Получается, что для него работа — это отдых, а отдых — работа.

А теперь я хочу дать вам небольшой лайфхак из серии: “Всегда знал, но не мог сформулировать”. Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют.

Именно поэтому, когда у тебя творческий ступор, голова чугунная и кажется, что даже добрести до кровати — невыполнимая миссия, то встань и помой посуду. Это простейшее законченное дело восстановит энергетический баланс и ты будешь готов взяться за следующую задачу. Выполняешь ее — и энергии еще больше. Наш организм работает так. Поэтому так важно ставить себе на день энное количество задач любого характера и доводить их до завершения. Потому что незавершенные дела вытягивают из нас силы. Именно поэтому люди дела или не ставят задачу совсем или доводят ее до конца.

Вы можете не верить мне на слово, кто я такой, в конце концов. Сделайте тогда вот что. Начните писать пост и остановитесь при первой возникшей задумчивости. Потом начните убираться в квартире — и когда надо будет оттереть особо въедливое пятно, прекратите дело. Потом сядьте и поработайте минут 20. После всего этого вы упадете на диван с охами и стонами. 3 часа были наполнены непрерывной работой и сил нет никаких. Но вот нюанс: если бы вы закончили пост, завершили уборку, поработали до результата, то произошло бы маленькое волшебство. Несмотря на то, что вы проработали не 3 часа, а все 8, энергия бы переполнила вас. Потому что все дела доведены до состояния: checked.

Мурашки по коже, когда понимаешь, что таким волшебством может наполниться каждый твой день.
Источник: Аяз Шабутдинов

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
«Семь верст до рассвета» 23-03-2026 08:19


МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
(МИНОБРНАУКИ РОССИИ)
Тверская ул., д. 11, стр. 1, 4, Москва, 125009, телефон: +7 495 547-13-16,
e-mail: info@minobrnauki.gov.ru, minobrnauki.gov.ru

На № от
Об организации кинопоказа
Руководителям образовательных
организаций высшего образования
Уважаемые коллеги!
В соответствии с письмом начальника Управления Президента
Российской Федерации по общественным связям и коммуникациям
А.Ю. Смирнова Департамент государственной молодежной политики
и воспитательной деятельности Минобрнауки России (далее – Департамент)
информирует, что 7 мая 2026 года в кинотеатральный прокат выходит
военно-историческая драма «Семь верст до рассвета».
Фильм основан на реальных событиях и рассказывает историю самого
пожилого Героя Советского союза М.К. Кузьмина, повторившего в феврале
1942 года в Псковской области подвиг Ивана Сусанина. Картина
рассказывает о герое и раскрывает мужество, долг и любовь к Отечеству.
На основании изложенного Департамент просит оказать содействие
и рекомендовать фильм «Семь верст до рассвета» к просмотру
обучающимся, возглавляемой вами образовательной организации высшего
образования.
Материалы фильма находятся по ссылкам:
https://disk.yandex.ru/i/lU1NXggTUmg3lA;
https://disk.yandex.ru/d/L_JULpjd7ie1w.
Врио директора Департамента
государственной молодежной
политики и воспитательной деятельности Д.А. Савенков

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 историй, которые замотивируют любого 22-03-2026 09:21


10 историй, которые замотивируют любого

Вдохновляющие истории, которые вернут веру в людей, помогут заново полюбить жизнь и уверенно смотреть в будущее.


1. Ирек Зарипов — без ног встал на лыжи и стал №1



Мотоцикл семнадцатилетнего Ирека влетел под девятитонный МАЗ. Парень лишился обеих ног, но нашёл силы для спорта. Ирек Зарипов стал четырёхкратным паралимпийским чемпионом. В Ванкувере он завоевал больше медалей, чем вся олимпийская лыжная сборная.

Я доказал себе и всем, даже тем, кто не верил, что могу быть номером один!

Интервью с Иреком

2. Станислав Бураков — поднял штангу и забил на проблемы



Когда Станиславу байком перебило позвоночник, он не впал в депрессию. Просто сказал себе: «Чувак, давай выкарабкиваться!» Трамплином к улучшению жизни для него стали ЗОЖ и спорт. Станислав занимается штангой, лёгкой атлетикой и параворкаутом. Поднимая своё красивое тело над перекладиной (вместе с коляской), он заряжает людей поднять с колен жизнь.

Жизнь любого человека — неважно, здоров он или на коляске — это преодоление. Делайте над собой усилия, преодолевайте себя. Каждая новая победа — пусть даже маленькая — это ступенька от дивана к той жизни, которой вы достойны!

Интервью со Станиславом

3. Сакинат Магомедова — завоёвывает медали и готовит детям обед лёгким движением ноги



В 1978 году в маленьком чеченском селении Коби женщина родила девочку без рук. Муж её оставил, соседи осудили, а врачи велели отказаться от ребёнка. Она не бросила дочь и смогла воспитать ещё одну сильную женщину.

Сакинат прошла через травлю сверстников, интернат для инвалидов и безденежье. Несмотря на трудности, она стала чемпионкой мира по паратхэквондо и мамой двух прекрасных детей. При этом Сакинат никогда не забывает быть женщиной: отлично готовит и следит за собой. И всё это с помощью ног.

Я точно знаю, что не бывает таких проблем, которые нельзя преодолеть. Нельзя только падать духом и опускать руки.

Интервью с Сакинат

4. Сергей Александров — воспринял ампутацию ног как подарок судьбы



Сергей получил травму во время восхождения на Эльбрус. Обычно при открытом переломе на морозе человек живёт полтора-два часа. Сергей продержался 30 часов. Тридцать следующих дней он провёл в реанимации. Ему ампутировали обе ноги. Но всё это он называет подарком, ведь обычно в таких ситуациях люди просто не выживают. Сергей принял подарок с благодарностью и ответственностью, как всегда лучезарно улыбнулся и встал на горные лыжи.

Я полностью несу ответственность за всё, что со мной происходит. Конечно, есть вещи, которые от меня не зависят. Но я готов принимать «подарки» судьбы. Это тоже моя ответственность.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным 22-03-2026 08:31


Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы! 21-03-2026 08:31


Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы!


Во время жестокого исследования в Гарварде в 1950-х годах доктор Курт Рихтер поместил крыс в бассейн с водой, чтобы проверить, как долго они могут держаться на воде.

В среднем они сдаются и тонут через 15 минут.

Но прямо перед тем, как они сдавались из-за истощения, исследователи вынимали их, сушили, давали им отдохнуть в течение нескольких минут - и возвращали их для второго раунда.

Во второй попытке - как вы думаете, как долго они продержались?

Еще 15 минут?

10 минут?

5 минут?

Нет!

60 часов!

Это не ошибка.

Верно! 60 часов плавания.

Был сделан вывод, что, поскольку крысы ВЕРИЛИ, что они в конечном итоге будут спасены, они могут держать свои тела на воде дальше того, что раньше считали невозможным.

Я оставлю вас с этой мыслью.

Если надежда может заставить измученных крыс так долго плавать, что может сделать для вас вера в себя и свои способности?

P.S. «Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы!»… Эрих Мария Ремарк
Поделись

 

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Холодный дом: как пингвины приспособились 20-03-2026 08:56


Холодный дом: как пингвины приспособились к жизни на самом негостеприимном континенте

Пингвины кажутся неудачной шуткой эволюции, однако у эволюции нет чувства юмора — есть только целесообразность. Смешными пингвинов делает лишь узость человеческого взгляда.


В Антарктиде и окрестностях, где обитают пингвины, условия такие, что подошли бы какой-нибудь негостеприимной планете. Хочется посочувствовать тяжелой доле птиц, но сочувствие — это последнее, в чем они нуждаются.

Жизнь в невыносимых (для других существ) условиях — эволюционный трюк, который позволил пингвинам избавиться от конкурентов и получить во «владение» почти целый континент. Чтобы выжить в экстремальной среде, пингвины развили комплекс механизмов, благодаря которым заняли свободную экологическую нишу и комфортно себя в ней чувствуют.

Отдать небо


Пингвины не летают, и это кажется странным для птиц, но в действительности отказ от полета — мудрейшее эволюционное решение. Лишившись неба, пингвины смогли сосредоточиться на покорении антарктических морей и стали идеальными подводными охотниками.


Основная их еда — рыба и морские членистоногие, которые быстро плавают и часто живут на большой глубине. На охоту нужно много сил, и при попытке совместить погоню за рыбой и полет что-то неизбежно страдает. Например, толстоклювая кайра, тоже живущая возле полюса (правда, Северного, а не Южного) и питающаяся рыбой, вынуждена постоянно подниматься в воздух, чтобы спастись от наземных хищников.

Относительно компактные тело и крылья, которые обеспечивают необходимую для ныряния обтекаемую форму, не дают кайре быстро взлететь. Но и в воде она посредственный охотник из-за того, что вынуждена сохранять многие ненужные для плавания особенности, без которых невозможен полет. Например, на крыльях у нее есть так называемые маховые перья, которые значительно увеличивают площадь крыла, да и относительно тела сами крылья у кайры намного больше, чем у пингвина.

Предки современных пингвинов умели подниматься в небо, и ученые пока не выяснили, когда именно птицы отказались от затратных полетов и перешли к нырянию. Большинство специалистов считают, что решающую роль сыграло появление большого количества приспособленных к жизни в морях млекопитающих, в том числе китообразных и ластоногих около 50 миллионов лет назад. Конкуренция с этими животными могла подтолкнуть пингвинов к радикальному шагу.


Дополнительно решимость отказаться от неба поддерживало то обстоятельство, что на земле у пингвинов почти нет врагов, от которых нужно улетать. Поэтому птицы поколениями совершенствовали навыки подводной охоты.

Взять море


Характерное толстенькое округлое тельце пингвинов, казалось бы, такое неподходящее для серьезного охотника, не недосмотр эволюции, а конкурентное преимущество, делающее пингвинов на редкость эффективными преследователями.

Благодаря обтекаемой форме эти птицы ныряют на глубину в две сотни метров и плавают со скоростью до 36 км/ч. В отличие от летающих птиц, кости которых за миллионы лет совершенствования полета стали изящными и полыми, костная ткань пингвинов плотная, а перья больше похожи на чешуйки. Для пущей обтекаемости перья постоянно смазываются специальным жиром, который синтезирует копчиковая железа.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Три сита — мудрая притча 19-03-2026 08:39


Три сита — мудрая притча о том, что говорить, а о чем лучше промолчать

 

Один человек пришел к Сократу и спросил:

Три сита - мудрая притча о том, что говорить, а о чем лучше промолчать

– А знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?

– Подожди, – остановил его Сократ.

– Просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита!

– Три сита?

– Прежде чем, что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито Правды. Ты уверен, что всё то, что ты скажешь – это действительно Правда?

– Нет. Просто я слышал…

– Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, Правда это или нет. Тогда просеем через второе Сито – Сито Доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?

– Нет! Напротив!

– Значит, – продолжал Сократ, – ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье Сито – Сито Пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

– Нет, в этом нет необходимости.

– Итак, – заключил Сократ, – в том, что ты хочешь мне сказать, НЕТ ни Доброты, ни Пользы, ни Необходимости.

Зачем тогда об этом говорить? Стоит ли болтать и этим вредить людям?

 

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Железные леди 19-03-2026 08:31


Железные леди: 14 удивительных фактов о Розе Люксембург и Кларе Цеткин, которые создали праздник 8 марта

Сегодня «женский день» приобрел романтическую окраску. Однако имена его создательниц — Клары Цеткин и Розы Люксембург — идеология связывала исключительно с политической борьбой. Но ввязались в эту борьбу обе дамы благодаря своим романтическим увлечениям.


Клара Цеткин, урожденная Клара Айснер


Родные пенаты


Родилась 5 июля 1857 года в Видерау (Саксония) в семье школьного учителя.

Против семьи


Училась Клара так хорошо, что хозяйка гимназии выделила ей бесплатное место. Здесь девушка познакомилась с русскими политэмигрантами, в том числе с Осипом Цеткиным. Кларе прочили блестящую карьеру, но после гимназии она порвала с семьей и занялась политикой.

Привет от Энгельса


В 1882 году переезжает в Париж, к Осипу, берет его фамилию и рожает двух сыновей. Через 7 лет Осип умер от туберкулеза. Клара встает во главе женского движения социал-демократов. «Браво, Клара!» — отзывается о ней Фридрих Энгельс в письме к друзьям.

Осип Цеткин Источник: G. Brokesch, Public domain, via Wikimedia Commons

8 Марта


В 1910 году на Второй Международной конференции женщин-социалисток в Копенгагене вносит предложение объявить 8 марта Международным женским днем. Роза Люксембург и остальные делегаты предложение поддерживают.

Немецкое качество


Четверть века была главным редактором газеты «Равенство», выходившей в Штутгарте. Спонсировал издание Роберт Бош, основатель электротехнического концерна BOSCH.

Паула Бош Источник: Georg Friedrich Zundel, Public domain, via Wikimedia Commons

Клара Цеткин

Прочные узы


В 40 лет влюбилась в 22-летнего художника Георга Фридриха Цунделя. Через два года они поженились. Счастье продолжалось до Первой мировой. Клара осуждала войну, а Георг в 1916-м ушел на фронт. 11 лет Клара не давала мужу развод. Сдалась, когда ей было уже 70. И Георг женился на давней возлюбленной — Пауле Бош, дочери Роберта Боша.

В «надежные» руки


Источник: Album / Coll. Jonas/Kharbine-Tapabor via Legion Media

В августе 1932 года на первом заседании вновь избранного рейхстага (по традиции его открывает старейший из прежних депутатов, а Кларе уже 75 лет) сказала: «Требование момента — это единый фронт всех трудящихся, для того чтобы свалить фашизм!» И передала слово представителю самой многочисленной фракции — Герману Герингу.

Роза Люксембург, урожденная Розалия Люксенбург


Сменить имя


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Давно любили петь 18-03-2026 08:59


Мы из дома писем ждем крылатых,
Вспоминаем девочек знакомых.
Это ничего, что мы солдаты, Федя,
Далеко находимся от дома.
Это ничего, что мы матросы, Толя,
Далеко находимся от дома.

Наши синеглазые подруги,
Над письмом сидят наверно тоже.
Это ничего, что мы в разлуке,
Встреча будет нам ещё дороже.
Это ничего, что мы в разлуке,
Встреча будет нам ещё дороже.

Разодетых женщин целовали,
Верили в неискренние ласки.
Мы тогда, браток, ещё не знали,
Что любовь бывает только в сказке.
Мы тогда, браток, ещё не знали,
Что любовь бывает только в сказке.

Тишины в сраженьях мы не ищем,
И не ищем отдыха на море.
Это ничего, что мы, дружище,
За войну узнали много горя.
Это ничего, что мы, дружище,
За войну узнали много горя.

Будет нам и небо голубое,Будут нам и в парках карусели.
Это не беда, что мы с тобою
До войны жениться не успели.
Это не беда, что мы с тобою
До войны жениться не успели.

Мы из дома писем ждем крылатых,
Вспоминаем девочек знакомых.
Это ничего, что мы солдаты, Федя,
Далеко находимся от дома.
Это ничего, что мы матросы, Толя,
Далеко находимся от дома.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Так просто! 17-03-2026 08:30


 

            >>> Может ли чашка горячего какао стать лекарством от гипертонии?     

Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались....! 16-03-2026 11:00


Изгиб гитары желтой ты обнимаешь нежно
Струна осколком эха пронзит тугую высь
Качнется купол неба большой и звездно-снежный
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались
Качнется купол неба большой и звездно-снежный
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались

Как отблеск от заката костер меж сосен пляшет
Ты что грустишь бродяга, а ну-ка улыбнись
И кто-то очень близкий тебе тихонько скажет
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались
И кто-то очень близкий тебе тихонько скажет
Как здорово что, все мы здесь сегодня собрались

И все же с болью в горле мы тех сегодня вспомним
Чьи имена как раны на сердце запеклись
Мечтами их и песнями мы каждый вдох наполним
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались
Мечтами их и песнями мы каждый вдох наполним
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались

 

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Агрессия против Ирана: что происходит и что будет происходить 16-03-2026 08:25


Агрессия против Ирана: что происходит и что будет происходить

Конец Pax Americana и переход к интегральному мирохозяйственному укладу

Настоящая статья является продолжением цикла статей по анализу международной ситуации исходя из закономерностей долгосрочного экономического развития, опубликованных журналом «Изборского клуба», а также в телеграм-канале «Академик для думающих людей».

Спустя полгода продолжаем объяснять происходящие в мире драматические события. До сих пор они развивались в соответствии с прогнозом, сделанным на основе теории долгосрочного экономического развития как процесса смены технологических и мирохозяйственных укладов и опубликованном более десятилетия назад в книге «Последняя мировая война. США начинают и проигрывают».

Что происходит?

Агрессия США против Ирана завершает очередную смену укладов, в результате которой центр мировой экономики переместился в Восточную и Южную Азию, где сформировался интегральный мирохозяйственный уклад с планово-рыночной экономикой, в которой государство поощряет предпринимательскую инициативу в направлениях роста народного благосостояния и повышения конкурентоспособности национальной экономики, сочетая стратегическое планирование и рыночную конкуренцию, государственный контроль на денежной системой и частное предпринимательство.

Спустя треть века после распада СССР разваливается Pax Americana, завершая переходный процесс от имперского к интегральному мирохозяйственному укладу (МХУ). Как всегда, этот процесс опосредуется мировой войной, которая в настоящее время имеет гибридный характер. В полном соответствии с теорией, её начинает страна, формирующая центр завершающегося Векового системного цикла накопления капитала с целью удержания своей глобальной гегемонии, и проигрывает новому лидеру, который становится центром становления нового МХУ. Вашингтон развязал войну в Европе против России, ослабив своих союзников и усилив Китай, который стал мировым лидером уже не только в производственной, но и научно-технической сфере. Попутно своими санкциями США разрушили международное торговое и валютное право, служившее платформой обеспечения их гегемонии, а также дискредитировали доллар, который перестал быть полноценной мировой валютой, эмиссия которой позволяла им финансировать дефицит своего бюджета и торгового баланса.

Агрессия против Ирана была предусмотрена ещё безумной доктриной Бжезинского, которая до сих пор направляет политику Вашингтона. После распада СССР, в соответствии со своей врожденной русофобией, он предложил 5-этапный план установления глобальной гегемонии США. На первом этапе расколоть Русский мир путем приведения к власти на Украине бандеровцев и ее превращения в антиРоссию. На втором этапе – оторвать от России Европу. Затем организовать в Москве государственный переворот силами компрадорской олигархии с целью установления марионеточного проамериканского режима. После этого уничтожить Иран. На завершающем этапе – изолировать КНР, введя против него торговое эмбарго с целью массового голода.

Американским спецслужбам удалось навязать этот нелепый план своим европейским марионеткам, следствием чего стало втягивание ЕС в необратимый социально-экономический кризис. В России как обычно внешняя угроза консолидировала народ и укрепила власть, которая приструнила даже компрадорский олигархат. Но больше всех реализация авантюрного плана Бжезинского усилила КНР, вызвав переориентацию внешнеэкономических связей России с Запада на Восток.

Не добившись успеха в антироссийской кампании и не достигнув цели третьего этапа, Вашингтон приступил к осуществлению четвёртого этапа бесперспективного плана Бжезинского – уничтожению Ирана. Именно уничтожение этой страны с её расчленением и окончательным лишением национального суверенитета является целью американо-израильской агрессии. При этом ведущую идеологическую роль в осуществлении этого этапа играют израильские сионисты так же, как на первом этапе ведущую роль играли украинские нацисты, а на втором – германские реваншисты.

Администрация США, в страхе утраты внутригражданской поддержки, стремится вести гибридную войну чужими руками, жертвуя своими союзниками. Этим объясняются и многочисленные провокации, устраиваемые американскими и израильскими спецслужбами в целях консолидации своих потенциальных союзников, включая авианалет на английскую военную базу на Кипре, поражение энергетической инфраструктуры и обстрелы жилых домов в столицах стран Залива, атаку беспилотников на территории Азербайджана. Втягивание последнего в войну является частью американской стратегии, которая делает ставку на расчленение Ирана по национально-территориальному признаку с отделением провинций, населенных курдами и

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
10 стыдных вопросов про завтрак: отвечает гастроэнтеролог 15-03-2026 08:21


10 стыдных вопросов про завтрак: отвечает гастроэнтеролог

Поговорим про завтрак. Разберём, правда ли этот приём пищи — главный, есть ли продукты, которые не стоит употреблять по утрам, и так ли важен стакан воды натощак.


1. Завтрак — основной приём пищи за день?


Завтрак — это в принципе не обязательный приём пищи, и его пропуск не приведёт к плохим последствиям. У вас не изменится уровень гормонов голода и сытости и, скорее всего, не увеличится суточное потребление калорий.

Если вы не хотите есть утром, не надо себя заставлять.

Это справедливо для большинства людей. И всё же есть несколько условий, при которых стоит завтракать.

Одно из них — функциональная диспепсия. Это когда в органах нет патологических изменений, но при этом есть симптомы, такие как тяжесть в животе, боль или вздутие. У людей с этим заболеванием по утрам могут возникать голодные боли. Если такое есть, лучше, конечно, позавтракать, чем терпеть дискомфорт.

Что касается лишнего веса, само по себе отсутствие завтрака не приведёт к набору килограммов. То есть если человек не ест утром, но при этом занимается спортом, обходится без калорийных перекусов и съедает полноценный сбалансированный обед и ужин, можно не беспокоиться о лишнем весе. Но часто бывает по-другому.


Допустим, человек пьёт кофе, затем едет на работу в офис и уже к 10 утра сильно хочет есть. Чтобы заглушить голод, он перекусывает конфетами, печеньем и другими калорийными снеками. А такая еда не занимает много места в желудке и не даёт длительного насыщения. В результате человек превышает свою суточную норму калорий, и если он будет делать так постоянно, со временем может дойти до ожирения.

В одном метаанализе авторы подсчитали, что связь пропущенного завтрака и лишнего веса есть, но минимальная. Также учёные отметили, что люди, пропускающие завтрак, чаще ведут нездоровый образ жизни: курят, употребляют алкоголь, мало двигаются и едят больше добавленного сахара. Можно предположить, что именно это заставляет их набирать вес, а вовсе не пропуск утреннего приёма пищи.


2. Поздний завтрак может вызвать застой желчи?


Когда мы едим, желчный пузырь выделяет желчь, и она помогает переваривать жиры. В период голода, например во время ночного сна, желчь накапливается и начинает сгущаться. В ней может появиться сладж — взвесь холестерина, солей кальция, билирубина и других веществ. И если он накапливается в желчном пузыре, со временем это может привести к образованию камней.

В целом, загущение желчи само по себе не опасно. Если человек проходит УЗИ брюшной полости натощак, в его желчном пузыре наверняка будет взвесь, и это совсем не значит, что она превратится в камни. Но если у него есть факторы риска желчекаменной болезни, лучше не голодать подолгу, чтобы не провоцировать заболевание.

Типичный портрет человека с этим заболеванием — женщина старше 40 лет, с лишним весом, малоподвижным образом жизни и генетической предрасположенностью к нарушению. Если у вас есть факторы риска, старайтесь не пропускать завтрак и съедать его как можно скорее после пробуждения.

3. Правда ли завтрак запускает метаболизм?


Запустить обмен веществ нельзя, он работает постоянно. Но утренний приём пищи может «разбудить» моторику кишечника.

Когда человек потребляет какую-то еду с утра, у него запускается моторика и появляется так называемый гастроколический рефлекс. То есть когда первая порция еды за день толкает содержимое кишечника, которое осталось с предыдущего вечера, и человек идёт в туалет.

С этой точки зрения завтрак действительно работает как спусковой крючок в механизме опорожнения кишечника. Если человек выработал привычку в определённое время ходить в туалет и завтрак помогает ему это сделать, почему бы и нет? Это своего рода ритуал, к которому привычен его организм.

Но если речь о запуске метаболизма, его ускорении или улучшении — это полная ерунда. У нас нет возможности запустить или остановить обмен веществ.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 историй, которые замотивируют любого 14-03-2026 09:23


10 историй, которые замотивируют любого

 

Вдохновляющие истории, которые вернут веру в людей, помогут заново полюбить жизнь и уверенно смотреть в будущее.


1. Ирек Зарипов — без ног встал на лыжи и стал №1



Мотоцикл семнадцатилетнего Ирека влетел под девятитонный МАЗ. Парень лишился обеих ног, но нашёл силы для спорта. Ирек Зарипов стал четырёхкратным паралимпийским чемпионом. В Ванкувере он завоевал больше медалей, чем вся олимпийская лыжная сборная.

Я доказал себе и всем, даже тем, кто не верил, что могу быть номером один!

Интервью с Иреком

2. Станислав Бураков — поднял штангу и забил на проблемы



Когда Станиславу байком перебило позвоночник, он не впал в депрессию. Просто сказал себе: «Чувак, давай выкарабкиваться!» Трамплином к улучшению жизни для него стали ЗОЖ и спорт. Станислав занимается штангой, лёгкой атлетикой и параворкаутом. Поднимая своё красивое тело над перекладиной (вместе с коляской), он заряжает людей поднять с колен жизнь.

Жизнь любого человека — неважно, здоров он или на коляске — это преодоление. Делайте над собой усилия, преодолевайте себя. Каждая новая победа — пусть даже маленькая — это ступенька от дивана к той жизни, которой вы достойны!

Интервью со Станиславом

3. Сакинат Магомедова — завоёвывает медали и готовит детям обед лёгким движением ноги



В 1978 году в маленьком чеченском селении Коби женщина родила девочку без рук. Муж её оставил, соседи осудили, а врачи велели отказаться от ребёнка. Она не бросила дочь и смогла воспитать ещё одну сильную женщину.

Сакинат прошла через травлю сверстников, интернат для инвалидов и безденежье. Несмотря на трудности, она стала чемпионкой мира по паратхэквондо и мамой двух прекрасных детей. При этом Сакинат никогда не забывает быть женщиной: отлично готовит и следит за собой. И всё это с помощью ног.

Я точно знаю, что не бывает таких проблем, которые нельзя преодолеть. Нельзя только падать духом и опускать руки.

Интервью с Сакинат

4. Сергей Александров — воспринял ампутацию ног как подарок судьбы



Сергей получил травму во время восхождения на Эльбрус. Обычно при открытом переломе на морозе человек живёт полтора-два часа. Сергей продержался 30 часов. Тридцать следующих дней он провёл в реанимации. Ему ампутировали обе ноги. Но всё это он называет подарком, ведь обычно в таких ситуациях люди просто не выживают. Сергей принял подарок с благодарностью и ответственностью, как всегда лучезарно улыбнулся и встал на горные лыжи.

Я полностью несу ответственность за всё, что со мной происходит. Конечно, есть вещи, которые от меня не зависят. Но я готов принимать «подарки» судьбы. Это тоже моя ответственность.

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Песня ишаков 14-03-2026 08:12


ПЕСНЯ ИШАКОВ

Между скал и ледников, ай здрасте!
Шла цепочка ишаков, \quad    -"-
Вот устали ишаки,     \quad    -"-
Побросали рюкзаки,    \quad    -"-

Припев: Много у нас вопросов ха, ха
Каждый из нас философ \quad    -"-
Это надо понимать,
Это надо соображать.

Говорит один ишак,     ай здрасте!
У меня тяжел рюкзак,   \quad  -"-
У меня галеты там.        \quad  -"-
Рассуем по животам
Припев.....
Припев: Говорит один ишак,      \quad   -"-
        У меня тяжел рюкзак, \quad   -"-
        Мне веревка плечи
        трет,             \quad   -"-
        Может кто ее сжует  \quad   -"-

Припев:....

Бедной девочке досталось,  -"-
Перед строем настоялась,   -"-
Строгий выговор влепили,    -"-
Керосин лить запретили,     -"-


Караван шел ишаков, ой здрассьте!
Много нес он рюкзаков
И сказал один ишак
Не хочу нести рюкзак

В рюкзаке том что-то есть
Кто-то может что-то сьесть.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии