https://rutube.ru/video/ee97c373c7e8b317b8a80156289210c3/?r=plwd

Следки спицами Легко и просто Свяжет даже начинающая вязальщица

https://rutube.ru/video/ed91817b2ce28bbb34e92ab1a40c1a68/?r=plwd  

https://rutube.ru/video/90a3db3f231e08aaddd834e9127ccefe/?r=plwd

Вязаные следки без шва. Так вяжут в Турции.

https://rutube.ru/video/6c33c56a80b8804ae78601aaa6795de2/?r=plwd  

Размер от 0 до 12 месяцев

🌿0-3 мес. ( 8 см. стопа) - 42 в.п + 1 в.пп

🌿3-6 мес. ( 10 см. стопа) - 46 в.п + 1 в.пп

🌿6-12 мес. ( 12 см. стопа) - 50 в.п + 1 в.пп

1. Сс ( со второй петли)

2. В.п, сс ( за заднюю стенку петли все ряды)

3. В.п, сс, в 25 п. ставим маркер, не довязываем 2 п.

4. В.п, сс, убавка на месте маркера в три петли

5. В.п, сс, убавка в месте маркера, не довязываем 2 п.

6. В.п, сс, убавка в месте маркера

7. В.п, сс, убавка, собираем не довязанные 4 петли 8

. В.п, сс, убавка в месте маркера

9. В.п, сс, убавка в месте маркера ( последняя)

10.-12. В.п, сс

13. В.п, сс, не довязываем 4 петли

14. В.п, сс

15. В.п, сс, удленить на 2 петли

16. В.п, сс

17. В.п, сс, удленить на 2 петли

18.-20. В.п, сс

21. В.п, сс, не довязываем 2 петли

22. В.п, сс 23. В.п, сс, не довязываем 2 петли

24. В.п, сс 25. В.п, сс, собираем 4 петли

26.-27. В.п, сс

28. В.п, сс, в месте маркера прибавка за обе стенки из 3 стб

29. В.п, сс, в месте маркера прибавка за обе стенки из 3 стб

30. В.п, сс, в месте маркера прибавка за обе стенки из 3 стб

31. В.п, сс, в месте маркера прибавка за обе стенки из 3 стб, не довязываем 4 петли

32. В.п, сс, в месте маркера прибавка за обе стенки из 3 стб

33. В.п, сс, в месте маркера прибавка за обе стенки из 3 стб, удлиняем на 2 петли ( в этом ряду последняя прибавка)

34. В.п, сс 35. В.п, сс, удлиняем на 2 петли!

❤️Готово! Аналогично вяжем второй носок

Внимание! Для уменьшения/увеличения размера подошвы и, соответственно, пинетки, ни в коем случае не добавляем количество рядов, а лишь уменьшаем/увеличиваем количество в.п. петель при наборе! Длина стельки конкретно этих пинеток 8см.

Приступим :)

Важно!

1. Кончик рабочей нити ввязываем сразу в первый ряд (я отрезаю его только тогда, когда связана будет подошва и пришита бирка, так кончик будет надежно прошит и закреплен, не вылезет), фото 11-12.

2. Обвязку (любым удобным способом) делаем сразу же, без отрыва нити, так мы экономим время и силы на "борьбу" с кончиками. У меня здесь схема самая простая: 4в.п., вводим крючок через одну петлю, провязываем 1сбн, еще 1сбн, снова арка из 4 в.п. и т.д. (Люблю эту обвязку за то, что в нее легко, ровно и красиво вшиваются бусины).

Поворачиваем работу изнанкой к себе, вытягиваем петлю на изнанку (фото 11-12) и так же с изнанки делаем обвязку за дальнюю, внешнюю полупетлю. Закончив ряд, выводим нить на лицевую сторону и провязываем по кругу один ряд сбн. Эти манипуляции помогают получить ровное вязание без лишних перетяжек и бугорков.

3. Оставляем отрезок около15 см, и не просто протягиваем с помощью крючка вдоль какого-то ряда, а с помощью иглы прошиваем сквозь полотно несколько раз (фото15-16). Быстро, красиво и надежно... Пришиваем бирку, если надо. Подошва готова!

Отмечаем серединку, привязываемся к третьей петле слева, вяжем цепочку из 13 в.п., прикреплямся симметрично середине, делаем два соед. столбика по лицевой стороне, вяжем ряд ссн в обратную сторону, при этом кончик нити прокладываем вдоль цепочки из в.п. (фото 23) и пока его не отрезаем! Дальше — очень просто, все по схеме.

Важно!

После того, как связали верх (фото27), провязываем 2 соед.столбика, делаем 3в.п. для подъёма и цепляемся за вторую петлю "ремешка" сандалика (фото 28). Так готовое изделие лучше держит форму, представляя собой цельную конструкцию), знаю по опыту, потому что "задник не существует отдельно от союзки" (так это вроде называется?). Теперь продолжаем вязать пяточку.

1 ряд 1 ссн, по окончании ряда так же привязываемся к "ремешку", фото 29;

2 ряд — сбн;

3 ряд — ссн;

4 ряд — сбн;

5 ряд — ссн.

Важно!

В середине 3-го и 5-го рядов делаем убавку, провязываем 2ссн вместе, получая из двух один (фото 30-31). Так задник пинетки лучше будет прилегать к ножке малыша, повторяя форму пяточки (фото 32).

Итак, наше произведение становится похожим на сандалию. У меня длина задника на выходе составила 24 петли (она м.б. другой в зависимости от количества набранных петель в самом начале).

Теперь, продолжая вязать пятый ряд (фото 33) делаем 5 в.п., 6 столбиков с двумя накидами, еще 5 в.п. и замыкаем ряд.

Провязываем ряд арок для ленточки (1ссн, 1в.п. и т.д.), их получилось 20 (главное, чтобы их было одинаковое количество на обеих пинетках).

Вяжем ажурную оборку: 20 арок из 4в.п. (фото 35). И еще два таких же ряда (фото 36).

Осталось совсем немного. Обвязываем край веерами из 8ссн, прячем кончик с помощью иглы.

Важно!

Возвращаемся к нити, которую мы не обрезали, (фото 40), подтягиваем ее, формируя тем самым мысок (его размер и форму). Теперь так же прячем с помощью иглы.

Теперь самое "вкусное". Украшаем по своему усмотрению, продеваем ленточки (у меня это всегда по 50 см), расшиваем обвязку мелкими бусинами, пришиваем/приклеиваем цветок (схему не даю, их много в интернете, берите любую), любуемся результатом и гордимся собой. Мне нравится, а вам?

Да, еще важный момент. Не расстаривайтесь, если сразу по окончании вязания пинетки будут корявенькими. Намочите их, можно обильно побрызгать из пульверизатора, сформируйте руками, расправьте и дайте хорошенько высохнуть. Все!

« Худеть надо с удовольствием – вот главное правило, которое надо соблюдать в процессе снижения веса. Да-да… я не оговорился, именно радость и удовольствие от процесса похудения могут придавать худеющему человеку силы в борьбе с лишними килограммами. Потому что процесс нормализации веса во многом зависит от духовного состояния человека и является настоящим искусством, требующим от худеющего человека не только определенного опыта и знаний, но и умения настроиться на похудение.

Вы должны научиться самостоятельно составлять суточное меню.

Для этого я предлагаю общую схему составления меню на каждый день. Эта схема проста и доступна. Ее можно использовать в любых условиях: дома, в гостях, в дороге, за праздничным столом. Суть ее заключается в том, что я предлагаю несколько вариантов белково-овощных блюд для завтрака, обеда, полдника и ужина, из которых вы должны выбрать один. Это позволяет вносить некоторое разнообразие в выбор разрешенных блюд и продуктов. Каждый день вы можете выбирать новое блюдо или продукты. Например, на завтрак я предлагаю четыре варианта белковых продуктов: два яйца (употреблять не чаще одного раза в неделю), 100г мясного или рыбного блюда, 100г нежирного творога и 100г сыра (до 33% жирности). Из них необходимо выбрать один белковый продукт, например мясное блюдо. Это может быть 100г вареной колбасы или 100г котлет, или 100г курицы, но без гарнира (исключаются углеводы). На следующий день вы можете съесть на завтрак 100г жареной рыбы или 100г сыра (до 33% жирности). Специально готовить пищу не надо. Разрешенные блюда можно есть в любой кулинарной обработке. При этом исключается хлеб, можно выпить стакан чаю или кофе без сахара (с молоком).

Во время обеда также можно использовать различные варианты первых блюд: борщ украинский на мясном бульоне (250г), различные супы (250г), уха (250г) и др. При этом мясо или рыбу, отваренные в первом блюде, можно употреблять во втором. Из первых блюд исключается гуща или, другими словами, продукты, содержащие большое количество углеводов: картофель, сухой горох, фасоль, различные крупы (рис, гречка, перловка и др.), вермишель, макароны. Причем запретные продукты из первого блюда исключаются не во время его приготовления, а во время еды, можно есть разрешенные овощи: капусту, свеклу, лук, морковь и зелень. Заправка для первого блюда готовится на растительном масле.

Во втором блюде (из мяса, птицы или рыбы – 100г) вы исключаете гарнир (каши, картофель, макароны, вермишель, сухой горох, фасоль и др.) и вместо него употребляете овощной салат (капуста, огурцы, помидоры, редис – 130г) на растительном масле (1/2 столовой ложки). Исключаются салаты из зрелой фасоли, с добавлением картофеля, соевых продуктов.

В обед разрешается кусочек хлеба (25г). И третье блюдо – без сахара. Если сок или компот очень сладкие, их можно разбавить водой.

В полдник можно съесть 1 яблоко или выпить 1 стакан чаю без сахара.

На ужин применяется та же схема, что и на завтрак: 100 г мясного или рыбного блюда (котлеты, тефтели, жареная или отварная рыба, курица и т. д.) или 100 г нежирного творога, без хлеба плюс стакан кефира до 3,2% жирности. Дополнительно разрешается съесть яблоко или мандарин, или апельсин, или маленькую кисточку кисло-сладкого винограда. Количество воды разрешено до 1500 мл в сутки.

В рекомендуемой мной диете исключения я не ограничиваю соль, вкусовые приправы. Исключение делаю для пациентов, которые страдают сопутствующими заболеваниями (сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек и др.). Не рекомендую употреблять специи, возбуждающие аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок. Следует воздержаться от алкоголя, так как его употребление может спровоцировать пищевые нарушения.

Схема составления меню

Завтрак

Чай или кофе несладкий (250г), можно добавить молока.

4 варианта блюд из белковых продуктов (выбрать один):

1. 2 яйца вареных (употреблять не чаще 1 раза в неделю).

2. 100г нежирного творога или сыра (до 33% жирности).

3. 100г мясного блюда (сардельки, сосиски, котлеты, жареная курица).

4. 100г рыбного блюда (жареная или отварная рыба).

Обед

Первое блюдо – 4 варианта (оставить в тарелке картофель, горох, фасоль, крупы, макароны и т. д.) – выбрать одно блюдо.

1. Борщи, щи, солянки и рассольники (250г).

2. Овощные супы (250 г).

3. Рыбные супы (250г).

4. Холодные овощные супы (250г).

Второе блюдо – 3 варианта (исключаются гарниры из картофеля, макарон, риса, гречки и т. д.).

1. Блюдо из мяса – 100г (отварное мясо из борща, тефтели в томате,

Начинайте с ужина в 17-18 часов мясо, рыба, овощи досыта. В 19 часов два три варёных яйца в крутую, но одни белки, желтки оставляем на завтрак в 11часов, сон не меньше 8 часов, достаточное количество воды. Я выпиваю 1,5 литра за сутки. Утром завтрак что пожелаете, 2 желтка, булочка с маслом и рыбкой, колбаса,ветчина, сыр, сладкий чай или кофе, даже кусочек или два шоколада любимого. Днем если подсасывает желудок можно творожок, греческий йогурт, но это признак того что был скудный завтрак не насытились, можно фрукты до 15 часов, но лучше ягоды. Ночной перерыв в приёме пиши должен быть не меньше 16 часов. Весь секрет в яйцах, до 25 лет пока организм растет такое питание не подходит. До 25 лет белок который пришел в организм в 19 часов превращается в гормон роста и человек растет, а уже после 25 лет человек не растет, гормон роста перерабатывает жиры. Это научно доказано. Я похудела при диабете второго типа и сделала операцию на тазобедренном суставе. Сейчас реабилитация, пройдет пол года и начну опять. Яйца можно только присаливать, белки яиц. Но не спешите сильно снижать вес, 2кг в месяц. Утром обязательно жиры для оттока желчи с желчного пузыря, иначе будут холестериновые сгустки, которые превращаются в камни.

В обед и на ужин по 35 г (сырой вес) гречки, овсянки, булгур, киноа,150 г белка (белое мясо, нежирная рыба [не скумбрия и лосось]), кисломолочные, много зеленого салата, авокадо, огурцы, нет помидорам, поливать хорошим оливк. маслом. За 6 мес. - 10 кг. Да, физкультура и ходьба 7-10 тыс. шагов.

Полезные жиры (ненасыщенные жиры): оливковое и льняное масло, рыба (рыбий жир), миндаль, грецкий орех, фундук, семена тыквы, кунжута, льна – этих жиров достаточно для нормального оттока желчи. Вредные жиры (насыщенные жиры): cало, свинина, баранина, утка, куриная кожа, твёрдые и плавленые сыры, сметана, жирный творог, маргарин, колбасные изделия, консервы.

1. Каждый день, если Вам 40+ или диета, или плохое питание можно принимать: витамин d3+k2 4000, ундевит (11 витам, B все,А,С,E,P), магний (цитрат напр) 400 мг, омега3 2 г, гинко билоба 80 мг

2. еда, лучше есть в одно и тоже время, без перекусов, за 2 часа до сна не есть, хорошо прожевывать. не отвлекаться на телефон или телевизор

3. измерить 1 раз количество калорий, жиров, белков, клетчатки в вашем рационе, должно быть 1500-80-80-30 в день или похоже, часто не добирается белок и клетчатка.

4. стакан теплой воды утром перед едой(запускает работу жкт)

5. стул желательно раз в день, если нет, увеличить клетчатку(овощи, зелень, фрукты). это самый правильный детокс. Хорошая работа жкт это самое важное

6. исключить алкоголь, курение, сахар, мучное (булки, бел хлеб)

7. в течении дня пить горячую воду, стимулирует выделение желчи(норм поток желчи это очень важно)

8. следить за содержанием сахара и соли в продуктах, часто бывает неявное содержание (соки, йогурты, колбасы, сосиски например)

9. хотя бы раз в день ферментированный продукт (напр ложка кваш капуста, это пробиотики).

10.требуется проверить нету ли паразитов в тонком кишечнике или профилактика раз в пол года (из-за этого дефициты витам и минер)

11. желательно ложиться спать в 22, а просыпаться в 6 и выходные и будни, хороший сон очень важен

12. раз в пол года анализы, следить за железо, витамины b1, b6, b9, b12, d3, cахар, цинк, холестерин, щитовидная, инвазия, особенно вегетарианцам и женщинам

13. желательно каждый час легкую разминку, например приседания(это для сосудов, тренировать ноги это самое важное тоже)

14. 10 мин в день глубокое дыхание, животом (движение диафрагмы) 8с вдох, 8с задержка, 8с выдох, 8с задержка (это массаж внутр органов)

15. перед сном поднимать на 10 мин ноги выше головы(также помог при варикозе)

16. длинные прогулки 2-3 часа хотя бы раз в неделю (движение лимфы)

17. если нужно справиться с депрессией можно пить 5-htp

18. если работа за компьютером и ухудшается зрение, то каждый час упражнение "кровяной насос" кровь к голове увеличивает (также помог при варикозе)

19. сделать это образом жизни, а не временное средство. через год 2 вы достигните результата, потому что диеты могут сильно разбалансировать и путать человека

20. мужчинам после 40 обязательно каждые пол года пропивать простамол уно(природные компоненты)

21. есть природные бады: шрот расторопши (печень), льняное масло(омега3), чеснок(алицин), грецкий орех (мозг), тыкв семечки (либидо), подсолнуха семечки (вит b9), квашенная капуста (пробиотики)

22. эти рекомендации помогут снизить вес, улучшить психоэмоциональное состояние, предотвратить сердечные и аутоиммунные болезни, продлить активную жизнь (в настоящее время речь идет уже о 120 годах, если все делать правильно и следить)

дневная

Пончо-пуловер для девочки 5-7 лет (по длине чуть выше колена), но можно его носить и как жилет тем, кто постарше. В общем то, получилась универсальная вещь.

Размеры жилета: 38/40 (42/44) 46/48

Для того чтобы вывязать шапочку нужного размера, нам достаточно знать только обхват головы. Обычно мы сначала вывязываем плоское донышко, равномерно увеличивая количество петель в каждом ряду, а после перестаем делать прибавки, чтобы у нас получился бортик. Поэтому два главных вопроса, которые возникают у нас при вязании – это диаметр донышка и высота изделия – от середины до края.

Вычисляем диаметр донышка

Все очень просто. Для определения диаметра донышка нам надо вспомнить математику. Обхват головы (окружность) поделить на число Пи (3,14) и отнять 1-1,5 см. Это будет необходимый диаметр круга нашей шапочки, после которого мы перестаем делать прибавки и вяжем вертикально. Но для того чтобы шапочка лучше легла по голове, многие мастера рекомендуют два последних ряда, необходимых для достижения нужного диаметра, чередовать с рядами без прибавок.

Например. Мы вяжем изделие столбиками с накидами. Один ряд – примерно 1 см. То есть за каждый ряд наше изделие прибавляет 2 см. Нужный нам диаметр – 13 см. Когда диаметр круга достигает 9 см, мы начинаем чередовать ряды: 1 провязываем без прибавок, 1 с прибавками, далее снова без прибавок и снова с прибавками. После этого начинаем вязать прямо до нужной длины. Ну а раз уж разговор зашел о длине, попробуем её и рассчитать.

Длина изделия

В этом случае обойдемся без сложных чисел. Математика для третьего класса. Обхват головы нужно просто разделить на три. Если у нас шапочка -тюбетейка, едва достающая до ушей, прибавок не делаем вовсе. Если шапка до середины уха, прибавляем 1,5-2 см, если уши надо закрыть полностью, то прибавка составит 3 см.

Такая практическая математика. Опыт показал, что расчёт оказался верным. По крайней мере, мои заказчики остались довольны. Надеюсь, совет поможет и вам.

Из интернета