Для Японок, быть миниатюрной и стройной женщиной с выраженной узкой талией - предел совершенства.

Дамы следят за питанием и занимаются упражнениями для поддержки силуэта.

Кто лучше самой женщины знает, как для нас важен визуальный образ?

Когда одежда приятно подчеркивает талию и добавляет фигуре женственность и утонченность.

Так Японский доктор и диетолог - Чияки Фукуда разработала простую гимнастику для коррекции талии под названием - "Patankoo".

Делать её могут дамы любого возраста и тратить пять минут в день. Результат от методики Чияки возможен уже после недели занятий.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101877/pub_5bf2a6bed35aa600a9595841_5bf2ac3a76ad8300a93e4a86/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101877...c3a76ad8300a93e4a86/scale_1200 2x" style="margin: 5px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 24px;" />
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет
Тренировка задействует косые мышцы и корсет тела. При занятии происходит укрепление и стабилизация мышц, которая препятствует растяжению талии вширь.

Упражнение первое
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/59126/pub_5bf2a6bed35aa600a9595841_5bf2adedb2afe600aa4e2a9d/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/59126/p...dedb2afe600aa4e2a9d/scale_1200 2x" style="margin: 5px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 24px;" />
Соединете руки перед собой, немного согните их в локте. Сделайте вдох и поверните тело в право. Выполните поворот на столько, сколько сможете, но руки (кисти) должны быть не подвижны перед собой. Выдохните. Вернитесь в положение и сделайте тоже самое влево.

Упражнение второе

[600x450]

[показать]

Женская красота восхищает, пленит и вдохновляет. Её воспевают в стихах, передают на холстах или воссоздают в камне. У каждого человека имеются свои собственные представления о красоте, однако существуют определённые стандарты, признанные большинством. Безусловно, эталоны красоты неустанно меняются из года в год, от поколения к поколению. Ниже представлены признанные красавицы ХХ века, пленившие миллионы человек благодаря телевидению.

Это домашнее мыло является очень мягким и полезным для кожи, содержит витамин Е и увлажняющий крем. Делая свое, домашнее и полезное мыло из детского, можно подбирать разные ингредиенты на свой вкус, а так же колдовать над формой и цветом!

Она просто воздушная на вид - очень красивое сплетение нитей! И кстати, именно эта ажурная салфетка крючком вяжется очень и очень легко. Классная она, надо обязательно связать ее. Почему раньше мне не встречалась ее схема.... Но наконец-то она есть, и я могу поделиться ею с вами))

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!

5 вкусных зимних рецептов тёплых салатов

Зеленый теплый салат с мясом и баклажанами

[показать]

Сегодняшний день — это начальная точка чего-то нового. И, чтобы это будущее было изумительным, вот список из 30 вещей, которые надо начать делать для себя.

Алина Белина

Три минуты зарядки и ваш мозг работает как часы

Эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности... 

Причем, никаких стимуляторов!
Когда ребенок рождается, в его голове активны 100 млрд клеток головного мозга (нейронов). Мозг настолько важен для выживания нашего вида, что эмбрион уже на четвертой неделе после зачатия начинает производить по полмиллиона нейронов каждую минуту.
У обычных, развитых людей сложная система из 300 млн нейронов физически может уместиться на булавочной головке.
Для того, чтобы вы могли на 100% реализовывать потенциал своего ума, его нужно «воспитывать», т.е. работать с ним так, как спортсмены работают со своими мышцами.
Но как это делать эффективнее всего, и при этом чтобы тренировка не отнимала слишком много времени?
 

Вот что говорит на этот счет наука.

Хочу,  вам пожелать в этот день, в эту субботу, чтобы у вас дорогие друзья , было позитивное настроение. Хорошего вам дня.

Как вы увидите, связать его очень просто (и очень быстро) даже новичку. Для вязания я использовала крючок 4, шерстяные нитки в два сложения, тонкую резинку (понадобится при вязании околышка). Берет вяжется по спирали, без подъемных столбиков

Правила получения корней у листовых и стеблевых растений без гормонов натуральным способом.

Символ Нового года - ПОРОСЕНОК амигуруми. Описание вязания крючком.

2

3

4

 

5 

СМОТРИ, ЧТО БАНАНОВАЯ КОЖУРА МОЖЕТ СДЕЛАТЬ С ТВОЕЙ КОЖЕЙ! ЭФФЕКТИВНЕЙ СРЕДСТВА Я НЕ ВСТРЕЧАЛА!

[показать]

Читать далее