Это цитата сообщения ermolenko_ludmila Оригинальное сообщение
Быстро и без нервов... (юмор к 8 марта)
ДАВАЙТЕ, УЛЫБНЕМСЯ...
[223x52]Это цитата сообщения gnv17011 Оригинальное сообщение
Шьем летнюю сумку сами. Мастер-класс
Среди огромного разнообразия летних сумок я просто не смогла выбрать подходящую для себя и решила сшить сумку сама. Мне захотелось сшить сумку льняную, неоднотонную и, конечно, неповторимую.
Среди огромного разнообразия летних сумок я просто не смогла выбрать подходящую для себя и решила сшить сумку сама. Мне захотелось сшить сумку льняную, неоднотонную и, конечно, неповторимую.
[545x726]
На такую сумку ушло:
Это цитата сообщения РУКОДЕЛЬНЫЙ_УЗЕЛОК Оригинальное сообщение
Инструкции к лапкам для швейных машин
Лапка для окантовки - инструкция
Лапка для сборки - инструкция
Лапка для штопки - инструкция
Лапка для потайной молнии - инструкция
лапка для трудных мест.mpg
Оверлочная лапка - инструкция
Двойная игла - инструкция
Лапка для потайной строчки - инструкция
Чистка-смазка игловода - инструкция
Чистка горизонтального челночнока - инструкция
Лапка для узкой подгибки - инструкция
Выполнение петли автомат - инструкция
Верхний транспортер - инструкция
Это цитата сообщения Arctika Оригинальное сообщение
Шьём сумки к лету.
Идеи летних сумок с выкройками и без.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Джутовое плетение. МК и примеры
Джутовое плетение. Вариант первый - вазочка
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Отвар для нормализации пищеварения
Неправильное питание и стрессы вот основные причины возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые могут принести массу проблем любому человеку. Постоянные боли и тяжесть в животе, плохое переваривание пищи, урчание, метеоризм, нарушение стула могут отравить жизнь любого человека! Мы подготовили для вас уникальный рецепт отвара для нормализации пищеварения на основе корней дягиля.
Уникальный отвар для нормализации работы желудка и кишечника
Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Валентинка "Кельтский узел"
Фото МК
http://extremecards.blogspot.ru/2013/01/celtic-knot-valentine.html
Это цитата сообщения Хранимира Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений йоги на вытяжение мыщц спины
Человеку жизненно необходимо расслаблять спину, снимать напряжение с позвоночника и мышц, проходящих вдоль него. В этом нам поможет комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба.
Предлагаемые ниже упражнения помогут увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. Стимулируя циркуляцию энергии и крови по всему организму, вы сможете улучшить обмен веществ, что благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Перед тем, как приступить к упражнениям, уточним некоторые правила:
- данный комплекс желательно делать каждый день и в вечернее время;
- начинайте с небольшой амплитуды, не торопитесь, растяжку увеличивайте постепенно;
- не должно быть хруста в позвоночнике;
- выполняя упражнения, старайтесь максимально расслаблять мышцы спины - тогда вы достигнете максимального эффекта.
1. Вытяжение глубоких мышц при помощи перекатов на спине ( фото 1).
Выполнение: постелить на пол сложенное одеяло или йоговский коврик (не делать на мягкой кровати, но должно быть комфортно на полу без болевых ощущений в остистых отростках позвоночника), лечь на спину, согнуть ноги в коленях и обхватить их руками, подтянуть и слегка напрячь живот, сделать несколько перекатов по округлой спине (проследить, чтобы позвонки мягко перекатывались один за другим) вперед-назад. Отследить, чтобы спина была скругленной, и не было шлепков и ударов об пол. Перекаты должны проходить практически по всему позвоночнику. Если это не получается, то можно попробовать перекатываться по мышцам вдоль позвоночника, то справа, то слева. Можно снизить амплитуду перекатов и покачаться только на малоподвижной части спины.
Выполнить перекаты 30 секунд, потом, не выпрямляя ног, отдохнуть и повторить еще раз. Выполнить в общей сложности 5 серий перекатов с отдыхом между сериями.
2. Вытяжение глубоких мышц спины, направляя колени по сторонам и прижимая позвоночник к полу ( фото 2)
Апанасана. Выполнение: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, обхватить руками голени. Направить копчик вниз и постараться прижать весь позвоночник к полу. Зафиксировать положение на 2 минуты.
3. Вытяжение глубоких мышц лежа на спине с ногами на стене( фото 3)
Выполнение: лечь боком к стене и аккуратно опустится на пол, поднять ноги вдоль стены. Руки направить за голову и потянуться, как показано на рисунке внизу. Прижать позвоночник к полу. Находиться в этом положении 2 минуты.
4. Вытяжение спины - Паванмуктасана ( фото 4 )
Выполнение: лечь на спину согнуть правую ногу в колени и потянутся лбом к колену, как показано на рисунке внизу. Зафиксировать положение на 1 минуту. Затем выпрямить ногу и расслабиться. После расслабления выполнить на другую ногу.
5. Марджариасана - поза потягивающейся кошки.
Выполнение: встать на корточки с выдохом подбородок направляем к грудной клетке и выгибаем спину, первый рисунок внизу. Со вдохом запрокидываем голову, смотрим в потолок и прогибаемся в другую сторону. ( фото 5,6 )
Можно свободно выполнить в течение трех минут. Затем выполняются повороты по сторонам. Голова уходит в ту же сторону, что и таз. ( фото 7,8 ).
6. Вытяжение спины при помощи подушек ( фото 9 )
Для тех, кому будет трудно выполнить перекаты и другие упражнения, особенно при грыже диска, для отдаления диска от спинномозгового канала, можно выполнить упражнение, как показано на нижнем рисунке лежа на подушках. Выполнение: нужно взять две небольшие подушки и положить одну под таз, другую под живот и лечь на них.
Есть и другие виды вытяжений, например, на турнике или при помощи веревок, которые достаточно хорошо разработаны в йоге Айенгара.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ И НЕОБЫЧНЫЙ КОВЕР СВОИМИ РУКАМИ
Во все времена ковер являлся не только средством утепления дома но и декорирования, а ковры ручной работы ценятся как предметы искусства. И Вы можете преобразить свой дом сделав необычный ковер своими руками. Такой ковер ручной работы, будет не только декоративным элементом в вашем доме но и произведением искусства который будет вводить в восторг ваших гостей.
Сложного здесь ничего нет, главное включить свою фантазию и вперед. Ковер делается из отдельных элементов (кругов) разных размеров, после чего сшиваются в единое целое.
Как вы заметили в основном все круги делаются из каната, шнура или веревки (изготовленных из пеньки, джута, льна, хлопка и т.д.). В общем подойдет любая веревка изготовленная из растительности.
Чтобы композиция сильно не повторялась, можно использовать веревку различной толщины, и даже лучше, если будут разного плетения.
Жгут сворачиваем по спирали в круг, декорируем помпонами и цветными нитками. Чтобы жгут самопроизвольно не раскручивался, с обратной стороны веревки сшиваем вместе.
[показать]Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Юбка в стиле бохо
Легкие и многослойные юбки бохо напоминают нам этнический стиль или даже немного хиппи. В бохо стиле нет предела фантазии, бесконечные оборки и кружева наслаиваются на джинсовую ткань, лен, хлопок и тончайший шифон. Сложно сказать, где и когда зародился этот свободный и яркий стиль, но можно говорить с уверенностью, он покорил сердца многих. Подробнее о стиле бохо читайте тут.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥Когда эта пара вышла на сцену, никто даже не ожидал, как божественно этот толстяк танцует!♥ღ♥
«Что этот толстяк делает рядом с этим хрупким созданием? Они же друг другу не ровня», - скажешь ты. Зря ты так! Не стоит быть предвзятым. Когда этот тучный парень и эта стройная девушка начинают танцевать, происходит что-то невообразимое - ты понимаешь, что это самая идеальная танцевальная пара в мире! В их горячих танцах есть всё: чувствительность, страсть, неимоверный драйв, а главное - любовь к тому, что они делают! В общем, слова здесь лишние - смотри сам и наслаждайся!
Алехандра Мантиньян и Аоникен Кирог - известный дует, которые разъезжают с гастролями по всему миру. Публика в любой стране встречает их бурей аплодисментов. Аргентинцы говорят: «Танго - это роман на 3 минуты».
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Пихтовое масло. Лечим бронхит и заболевания кожи
Этот ценнейший экстракт является экологически чистым продуктом, так как пихта растет только там, где кристально чистый воздух и нет загрязненности и дыма от промышленных районов.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Сыр «Домашний» - вкус вас поразит, удивит и вам больше не захочется покупать сыры в магазине
Очень долго этот рецепт оставался мной невостребованным. Немного напрягало наличие яиц в составе. И вот его час настал. Вывод — как жаль, что я не сделала его раньше.
Нежная, но в то же время плотная консистенция, очень легко режется. Гармоничный вкус. Несомненно, буду делать ещё. Что привлекает именно в этом рецепте сыра? Если производитель молока сделает его некачественным по содержанию белка, то яйца всё равно дадут необходимую плотность и сыр получится.
[700x525]
Вы всегда можете приготовить сыр дома — это даже слишком просто для сыра.Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Воздушный творожник
[показать] Весь смысл этого удивительного блюда в том, что ингредиенты в нем прокладываются нежным слоем молочных пенок. Так что придется помедитировать над молоком, снимая пенки слой за слоем. Зато в результате получите не какую-то банальную манную кашу, а потрясающий десерт в горшочке, благоухающий корицей и лимоном.
[показать]
Это цитата сообщения lizagag Оригинальное сообщение
Вязаные шорты крючком
Вязаные шорты крючком
Модель DROPS design
Размеры: S – M – L -XL-XXL
Материалы: 200-250-250-300-300 г пряжи типа «Drops Safran» (100% хлопок, 160 м/50 г) от Garnstudio; крючок № 3.
Плотность вязания: 26 ст. б/н и 28 р. = 10 х 10 см.
Примечание. Заменять первый ст. б/н в начале каждого круг, ряда на 1 ВП и заканчивать каждый круг, ряд соед. ст. в ВП в начале круг. ряда.
Прибавления. Вязать до 2 ст. б/н перед маркером середины спинки, провязать 2 ст. б/н на первом ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из след. 2-х ст. б/н (маркер между этими петлями) и 2 ст. б/н на след. ст. б/н (= 2 п. прибавлены).
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
«Солнышки» творожные
Сегодня у нас на сладкое – «Солнышки» творожные! Вы только гляньте, как они аппетитно выглядят. А вкусные-то какие!
Обязательно попробуйте!
