Когда мы думаем о старении, то обычно представляем морщины или седину. Но есть кое-что более коварное, что происходит глубоко внутри нас — потеря мышечной массы. Это состояние называется саркопенией, и оно подкрадывается незаметно, начиная уже с 30–35 лет.

Представьте: каждое десятилетие вы теряете 3–5% мышц. К 80 годам можно лишиться половины своей мышечной массы, если ничего не предпринимать. Но хорошая новость в том, что саркопения обратима. И сегодня я расскажу, как с ней справиться окончательно.

Вложение: 13543572_sovmestnuye_perevoduy_noski_noyabr.pdf

REHAB.YOU

Современный темп жизни незаметно истощает силы.

Мы часто перескакиваем между задачами, удерживаем в голове множество дел, мало двигаемся и почти не даём себе полноценного отдыха.

В результате мозг не становится слабее, он просто функционирует на пределе.  

Однако его можно быстро восстановить, если скорректировать несколько основных привычек.  

от Вероники Бирд 

 

Серия сообщений "Чехлы для мебели.":

Часть 1 - Чехлы на стулья и кресла
Часть 2 - Подобрала для своих стульев одежку
...
Часть 34 - Чехлы для мягких стульев своими руками
Часть 35 - Чехол на стул своими руками .
Часть 36 - Подушка-сидушка своими руками

Каждую весну история повторяется. В апреле сад выглядит безупречно: белоснежное цветение, чистые листья, никаких тревожных признаков. А к июлю те же деревья покрываются бурыми пятнами парши, яблоки падают червивыми, а сливы сплошь в камеди. И начинается привычная суета: экстренные опрыскивания, поиск «самого сильного» препарата, обработки через день. Только толку от этой героической борьбы немного.

Дело в том, что судьба урожая решается еще весной, когда кажется, что всё под контролем. Защита сада — это не разовый наскок с опрыскивателем «от всего сразу», а серия точных действий. Пропустил один этап или не угадал с фазой развития дерева — и летом придется разбираться с последствиями. Давайте разберем ключевые этапа: когда именно выходить в сад и какие средства сработают в зависимости от погоды. 

Вложение: 13543434_sviter_sheck_mark.pdf