• Авторизация


какая разная бывает жизнь 30-01-2024 08:39

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Мы разные!..


Какая разная бывает жизнь!
Как много в ней любви, добра и света!
Как много в ней пороков, злобы, лжи,
Что думать и не хочется об этом.
У нас на всех всего одна земля,
И воздухом одним все вместе дышим,
И под окошком дома тополя
И голуби одни снуют по крышам.
Мы разные, но очень может быть,
Что вместе что-то нас объединяет,
Что помогает нам себя раскрыть,
Что быть самим собою не мешает.
Мы разные, у каждого своё
И пониманье жизни и желанья
И мы порою не перестаём
Страдать от недостатка пониманья.
Мы разные, но нужно всем тепло,
Покой в душе, и чтобы счастье было.
А чтоб это было, нужно, чтобы зло
Дорогу к дому нашему забыло.
Мы разные, но всем нужна любовь,
Душевные взаимоотношенья,
Хоть все мы разные, но люди мы
Уже по факту своего рожденья.


© Copyright: Ирина Расшивалова, 2024
Свидетельство о публикации №124012903312

3312 (480x700, 90Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
красивая внешность и черные души 30-01-2024 08:15

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

Красивая внешность и черные души...

 
Красивая внешность и чёрные души... Кто в этом виновен? Скажи...
Гармонию кто-то в природе нарушил, и все мы погрязли во лжи.
Красиво живём и роскошно гуляем, - сердца чёрных мыслей полны.
И многое, будто бы, не замечаем, ведь кто-то виновен... не мы.

За маской заботы, добра, милосердья, живёт лицемерье и ложь.
Чтоб выглядеть лучше, так много усердья, а души грязны... ну и что ж?
И горькую правду не хочется слушать, - рисуем себе миражи...
Красивая внешность и черные души...
Кто в этом виновен? Скажи...


© Copyright: Дрожжина Ольга, 2014
Свидетельство о публикации №114070604547

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

не бери от жизни все... 30-01-2024 08:12

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Анна Островская. Не бери от жизни всё...


Касаткин Николай Алексеевич. Печаль (372x700, 269Kb)
Не надо, не бери от жизни всё.
Не знаю, кто придумал, будто люди
попробовать должны добро и зло
и «скушать» всё, что жизнь «несёт на блюде».

Не стоит вовсе пробовать на вкус
чужие сплетни, ревность или зависть.
Бывает, что по капле выпив грусть,
поймёшь, что сил на радость не осталось.

Хотя бы пробуй лишнее НЕ брать:
агрессию чужую и занудство.
Старайся душу крепче закрывать
от страхов, равно как от безрассудства.

Не стоит брать в свой мир (и просто в дом)
девиц самовлюблённых и не верных
или мужчин с железным кулаком,
холодных и цинично лицемерных.

Возьми любовь, благодари в ответ.
Возьми добро и отдавай, умножив.
Старайся взять надежды тихий свет,
но избегая грязного и ложного.

Ты крутишь этой жизни колесо,
как хочешь (ну, хотя бы как умеешь).
Не надо, не бери от жизни ВСЁ.
Возьми лишь то, во что ты правда ВЕРИШЬ.


© Copyright: Анна Островская, 2019
Свидетельство о публикации №119051200078
https://stihi.ru/2019/05/12/78
Художник Касаткин Н.А.
Люба-Любушка
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
в жизни просто все 30-01-2024 08:08

Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa Оригинальное сообщение

В жизни просто все

В жизни просто все: спишь на чем «стелешь»,
Чему позволил «войти», то и имеешь..
Не заботишься «о», то и теряешь.
Что заварил сам, то и хлебаешь..
Бережно, бережно по земле ходить нужно «шепотом»,
Не сотрясая жизнь ближнего своим топотом.
Вот ваша тропинка вдаль простирается,
Каждому свой путь такой полагается...
Думай кого взять/ оставить в попутчики,
Кто не оставит тебя в дни не лучшие?
Кому от ворот поворот и четыре стороны света,
Слушай сердце своё и не слушай советы..
А идти будет нужно вне зависимости,
От погоды, скорости ветра, плохой ли хорошей видимости,
И в дожди и в прочее слякотно,
Не сдаваясь за днём день только вперёд обязательно..
Отпуская, что пройдено, принимая встречное,
На все сто проживая дни (ведь не вечные),
И заботиться «о», и следить, что завариваешь,
Жизнь взаимна - получаешь то, чем одариваешь..
Думаешь «плохо живу» - жди «посылочку»,
Жизнь, как служба доставки, немедля вприпрыжечку
Принесёт пару бед и проблем парочку,
Так что не держи обид, держи марочку:
Мол я везунчик, счастливчик, по колено море мне,
Каждому дается, помни, по вере в судьбе..
Жизнь контролировать - из рода фантастики,
Сделанное - не сотрёшь ластиком..
Запланированное тобой - не значит «сбудется»,
У жизни свои планы на нас, своё стерпится/слюбится,
Учись принимать ее и, главное, радоваться,
Что такая дорожка вот все ещё вдаль тянется...

Оксана Дзюба

@оксана зет


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
нужно жить во что бы то ни стало.. 28-12-2023 13:21

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Алеся Синеглазая. Нужно жить во что бы то ни стало...


Louis Agassiz Fuertes 08 (300x507, 65Kb)
Нужно жить во что бы то ни стало,
Прорастать сквозь горечь понемногу,
Начинать всё с самого сначала,
В мелочах искать приметы Бога.

Если в чёрный цвет твой день окрашен,
Если утро злое и колючее,
Нужно жить, варить на завтрак кашу,
Поливать цветы и верить в лучшее.

В самых безнадёжных передрягах
Продолжай дышать — и станет легче.
Иногда достаточно лишь шага,
Чтобы снова выпрямились плечи.

Если к чёрту катится планета,
И в судьбе полно тревожных вьюг,
Нужно всей душой тянуться к свету,
Нужно просто жить, мой милый друг.



© Copyright: Алеся Синеглазая, 2022
Свидетельство о публикации №122031306177
https://stihi.ru/2022/03/13/6177
Художник _Louis_Agassiz_Fuertes
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
все реже.. 28-12-2023 13:18

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Всё реже...


Всё реже хочется рассвет
Встречать в местах вдали от дома.
И лень туманом невесомым
Стирает беспокойный след.

Всё реже тянет пить коньяк,
Разбавив кислостью лимона,
Вдохнув букет и церемонно
Во рту гонять приятный смак.

Всё реже вспоминаю дни,
Когда мы были рысаками.
Спасаюсь кофе и стихами
От всяковсяческой фигни…

Всё реже искренне смеюсь,
И шуток, вроде, стало меньше…
Курс жизни очень переменчив,
Всё больше пролегает в грусть .

Всё реже сладостный тот миг,
Когда вливалась в сердце радость.
Наверно, на пороге старость,
А я – почти уже старик…

Всё реже…

© Copyright: Яков Баст, 2023
Свидетельство о публикации №123122000107


D1opY.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОБОЖАЮ НОВЫЙ ГОД! 26-12-2023 04:04

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

Обожаю Новый Год!...


Скоро в доме запах ели, мандаринки на столе
и, надеюсь, под метели будем резать оливье…
А Евгений то, Лукашин как всегда, под Новый год
пользу бани нам покажет, счастье тех, кто в бане пьёт…

Президент опять поздравит, нас в грядущий позовёт…
И не важно кто там правит, важно кто тебе нальёт.
С кем желанье на листочке на двоих одно всегда,
вАжна радость сына, дочки… Остальное — ерунда!

Ну и пусть (а фиг с ним, правда!) тело массу наберёт.
Обожаю этот праздник!
Братцы, скоро НОВЫЙ ГОД!


© Copyright: Елена Мартыненко, 2012
Свидетельство о публикации №112121207304

D1opY.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я ДОБРАЯ ФЕЯ 26-12-2023 03:59

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

Я добрая фея...


Я добрая фея... Но просто ушла в загул:
Устала порхать, как пчела в непрерывном квесте,
У феи сегодня - желание сесть на стул
И выпить чего-то пьянящего граммов двести.

Я добрая фея, несущая всякий вздор.
Бывает, жалею, что сердце не из гранита.
Я добрая, правда, а то, что в руке топор, -
Так он исключительно в целях самозащиты.

Я добрая фея - струна и стальная нить,
И слово, во мне отражаясь, выходит вещим.
Я добрая, честно, но лучше меня не злить:
Я в гневе намного опасней обычных женщин.


© Copyright: Любовь Козырь, 2014
Свидетельство о публикации №114070210183



Спасибо Ниночке - Nikajana, за сделанную рамочку по моему заказу.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О ВРЕМЕНИ И ЖИЗНИ 06-12-2023 07:20

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

О Времени и Жизни...


Как Время пролетает незаметно:
Часы, недели, месяцы, года...
Закат опять меняется с рассветом,
И с осенью — пришедшая зима.

Всё, вроде, предсказуемо-циклично,
Согласно предписанию времён...
Бывает необычно и обычно —
По-разному: без скидок на сезон.

То вверх, то вниз, то в небо — за мечтою,
То напрямую к цели, то в обход...
Дорог осталось столько за спиною,
И неизвестно, сколько ещё ждёт...

А Жизнь нам дарит новые рассветы
И яркие, насыщенные дни,
И открывает новые секреты,
С прекрасными моментами любви.

И Осень Жизни может быть волшебной,
И радовать не меньше, чем Весна!..
За каждый день я благодарна небу,
За каждый лучик счастья и добра!

Всё хорошо… ведь годы не мешают
Мне наслаждаться жизнью каждый миг...
Я постоянно что-то открываю...
Поскольку Жизнь — занятней многих книг.

Жаль, Время пролетает слишком быстро,
И скорости нельзя переключить...
Но, если меньше будет грустных мыслей,
То можно в радость, с наслажденьем жить!



© Copyright: Ирена Буланова, 2023
Свидетельство о публикации №123120502527


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖИЗНЬ- ЭТО ПРАЗДНИК 06-12-2023 07:18

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Жизнь - это праздник!



Жизнь - это праздник
Каждый Божий день,
И чем больше Счастья,
Тем вокруг светлей.
При любой погоде -
Радуйтесь и всё!
Ведь всегда есть повод -
Солнце то взошло!
Снежно и морозно -
Просто БЛАГОдать!
Покататься можно
С горки на санях!
На щеках румянец,
Хорошо Душе!
Помогает Радость
Сердцу быть в тепле.
Счастье не потеха,
Это жизнь в Любви,
Это море Света
В глубине груди.
Потому и праздник
Каждый Божий день,
Ведь чем больше Счастья,
Тем вокруг Светлей!

© Copyright: Белый Филин, 2023




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭТО ДОРОГОГО СТОИТ... 06-12-2023 07:15

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Это дорогого стоит...


Оглушительные взлёты
И досадные потери –
Это каждой жизни ноты.
Зебра штилей и истерик...

А с годами наступает
Лишь желание покоя.
Эта музыка живая...
Это дорогого стоит…

Пробежав по жизни быстро,
И устав от спешки вечной,
Вдруг костра заметишь искры,
Вдруг поймёшь, что время лечит...

Уберёшь людей случайных,
Чтоб ценить своих особых...
И искать не будешь крайних
И хотеть не будешь новых...

Остановишься внезапно,
И заметишь снега грозди
Прямо на еловых лапах
В суете предновогодней...

И фонарь в старинной шляпе,
Прям на лоб её надвинув,
Спросит: "Что же ты прошляпил
Жизни ровно половину?"

Подмигнет тебе устало,
Словно в детстве, светом тусклым…
Знаешь, в жизни – жизни мало.
Знаешь, пища сердца – чувства!

И души воскреснут ноты!
Это дорогого стоит…
Там, за снежным поворотом,
Счастья миг вдыхают двое...


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2023
Свидетельство о публикации №123120500751


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОПРОСОВ НЕТ 06-12-2023 07:12

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Вопросов нет...



И даже птицы из гнезда
Летят неведомо куда,
А мы в жару и холода
С подводной лодки – никуда.
На ней наш каждый шаг учтён,
У дней недели семь имён,
И хоть ты тресни, а всегда
Идёт за вторником среда.
Могли бы выдать от щедрот
Хотя бы парочку суббот,
Но в руки только по одной.
Ах, как бы встретиться с весной
В обход мороженой зимы…
Идея – так себе, ведь мы –
В подводной лодке, а на ней
Бог – капитан, ему видней.
Мороз. Нахохлились дома,
И к нам – зима, опять зима.
А у матросов тыщи лет
Вопросы есть? – Вопросов нет.


© Copyright: Людмила Рубцова 2, 2023
Свидетельство о публикации №123120501411


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СНЕГ 06-12-2023 07:10

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Снег...


Как хорошо, когда повсюду снег!
Деревья в белом инее одеты,
Когда идёт он на глазах у всех,
Обычное восьмое чудо света.
Когда мерцает сотнями огней,
Сверкает словно самоцвет на солнце,
Чем холоднее, тем горит сильней,
И вызывает тысячи эмоций.
Зима без снега – это не зима,
Со снегом словно волшебство из сказки,
Как чудо из божественного сна,
Приносит в мир божественные краски.
Как хорошо, когда повсюду снег!
Когда он лёгкий, чистый и пушистый,
Его прекрасней в этом мире нет,
И цвет его не белый - серебристый!


© Copyright: Ирина Расшивалова, 2023
Свидетельство о публикации №123120503950


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
подтяжка живота 21-11-2023 11:44

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

Живот подтягивается, бока уменьшаются, уходят целлюлит и растяжки - делаем самомассаж живота солью!

Screen Shot 11-20-23 at 03.18 AM (700x484, 153Kb)

Подтяжка живота?

Это не так просто, как нам кажется, и естественно, что для этого не всегда есть достаточно времени, сил, да и мы не всегда знаем о том, какие практики существуют. Почему выбор зачастую осложняется и мы не знаем о том, что все-таки выбрать для подтяжки живота, для улучшения состояние кожи в области живота, ведь зачастую в данной области возникают такие проблемы, как растяжки и целлюлит ( иначе говоря апельсиновая корка ). Собственно избавиться от этого всего не так-то уж и просто, но можно попробовать солевой массаж живота. Давайте о нем поговорим.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
зима настанет.. 21-11-2023 10:25

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Зима настанет, и печаль пройдёт...


Зима настанет, и печаль пройдёт,
И настроенье сразу переменится,
А все печали снегом заметёт,
Мне, почему-то, в это очень верится!
И грусть исчезнет, радостно смеясь,
Играя со снежинками веселыми,
Под снегом белым вся исчезнет грязь,
И люди станут непременно добрыми.
Зима – период отдыха души,
Природа, заодно, покоем нежится,
Никто не хочет никуда спешить,
Повсюду будет просто царство снежное.
Ну а печаль, она уйдёт туда,
Где дождь по лужам беспричинно капает,
Где тучи плачут, мокнут провода,
И где ничто и никого не радует.


© Copyright: Ирина Расшивалова, 2023
Свидетельство о публикации №123112003317

3317 (560x700, 89Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как вырастить мандарин дома 20-10-2023 06:54

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Как вырастить мандарин из косточки в домашних условиях. Инструкции

1.Для посадки мандарина вам будут необходимы семена, а точнее косточки, которые можно «добыть», приобретя в магазине несколько спелых мандаринов. Для успешности мероприятия лучше, чтобы косточек было побольше (минимум 5-10), так как не все смогут прорасти. 
2.Далее необходимо, чтобы косточки проклюнулись или набухли. Для этого кости нужно завернуть в марлю и легонько смачивать водой несколько дней. 

 

beb201cd94183c9cf48e4db514f7db45

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЫШИМ И ХУДЕЕМ 05-06-2022 06:45

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Дышим и худеем! 7 упражнений, которые сжигают жир на животе

Есть несколько видов дыхания. В процессе глубокого дыхания потребляется больше кислорода, что лучше обеспечивает организм необходимой энергией. Грамотное дыхание «запускает» метаболизм, а это прямой путь к стройности. Определенные способы дыхания воздействуют на зону живота, а это способствует сжиганию жира. Многие из этих упражнений можно выполнять в удобное для вас время, например, по пути в офис или параллельно с домашними хлопотами.

Упражнения на дыхание для подтянутого и привлекательного живота

 

Дышим и худеем! 7 упражнений, сжигающих жир на животе

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КЕКСЫ СО СГУЩЕНКОЙ 04-06-2022 09:23

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Кексы со сгущёнкой. Готовятся быстро и без лишних заморочек

Кексы со сгущёнкой получаются нежными, мягкими и безумно вкусными. Такие кексы к чаю очень понравятся Вашим детям.

Кексы со сгущёнкой: ингредиенты

Кексы со сгущёнкой

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖИВУ КАК БУДТО ВЕК В РЕЗЕРВЕ.. 04-06-2022 09:08

Это цитата сообщения Капельки_души Оригинальное сообщение

Живу, как будто век в резерве...

 
0_1851bb_bf423293_orig (480x85, 19Kb)/4083308_kd8 (460x75, 22Kb)  
Хочется жизнь пропеть
Складно и хорошо,
Свечкой во тьме не стлеть,
Не очерстветь душой.
Хочется всё суметь
И не свернуть с дороги,
Хочется всё успеть
В миг, что отпущен богом.
4083308_yCyL9_H7bFk (640x640, 221Kb)
 
 
Спасибо, Господи, что, в суетности дней, я радость по пути не расплескала,
Добычи лёгкой в жизни не искала, а что грешила... так тебе видней.
Спасибо, Господи, за утренние росы, за каждый день, подаренный судьбой.
За счастье просто жить и быть собой, и цвет черёмухи вплетать в седые косы.
 
***
Живу, как будто век в резерве, так, словно в сундуке запас,
И каждый день, как будто первый. А жизнь даётся только раз...
Как птица полетать мечтаю, люблю дожди и шум грозы,
В чём жизни смысл пока не знаю, я только постигаю её азы.
 
 
 
 
 
Стихи:Людмила Рубцова и мои капельки души...
В плеере:Юлия Полянская- "Песенка про меня..."
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро убрать жир с живота - японский метод 18-05-2022 08:22
https://www.liveinternet.ru...492387143/


Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.



Читать далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
У нее всегда все замечательно 30-04-2022 14:00

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

У неё всегда всё замечательно...


У неё всегда всё замечательно,
И других не нужно вариантов,
Оставаться доброй и мечтательной
В наш циничный век сродни таланту.

У неё на жалобы нет времени,
У неё от счастья есть отмычки,
Не придумать тягостнее бремени
Чем печаль, вошедшая в привычку.

Мрачные раздумья хуже якоря,
На земле и так полно плохого,
Люди бы, наверно, меньше плакали,
Если б солнце взяли за основу.

"Как твои дела?" - вопрос бессмысленный,
На её планете всё прекрасно,
Клёны шелестят своими листьями,
Розы расцветают ежечасно.

Есть одна таинственная женщина,
У которой ноль причин для грусти,
Быть по-настоящему божественной
Помогает ей шестое чувство.

Просто с давних пор она усвоила:
Жалобы, по сути, бесполезны,
Если бы мы ад в себе не строили,
Всё плохое сразу бы исчезло.



© Copyright: Алеся Синеглазая, 2022
Свидетельство о публикации №122042905702

с вербой (500x375, 217Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лучший метод борьбы с сердечными заболеваниями 13-04-2022 14:33

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Лучший метод борьбы с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком

Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности — упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса — это их «побочный эффект».

Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране».

Гарвардская медицинская школа также отмечает: «Десятилетия исследований определили, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее важных факторов предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, многих видов рака, диабета и ожирения». Просто двигаясь, тоже можно ощутить многие научно доказанные преимущества упражнений.

Недостаток упражнений связывают с трудно поддающейся лечению сердечной недостаточностью

Если у вас сердечная недостаточность — это означает, что сердце не перекачивает кровь так, как нужно, и, в результате, организм не получает достаточно кислорода. Другими словами, у вас слабое сердце.

Могут возникнуть трудности с когда-то простыми действиями, такими как ходьба или поход в магазин за продуктами, вы можете ощущать усталость, одышку, накопление жидкости и кашель.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, обнаружило сильную, связанную с дозой зависимость между низким уровнем физической активности, более высоким уровнем избыточного веса и ожирением (по индексу массы тела (ИМТ)) и риском общей сердечной недостаточности.

Но наиболее ярко этот риск выражен для одного подтипа сердечной недостаточности — особенно тяжело поддающейся лечению разновидности, известной как сердечная недостаточность с сохранением фракции выталкивания (HFpEF), при которой сердце становится более скованным, сопротивляется расширению и недостаточно наполняется кровью.

Кроме того, у людей, которые больше занимаются физическими упражнениями, снижены такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое артериальное давление, диабет и ожирение.

В целом, у тех, кто занимался рекомендуемое количество времени, риск HFpEF был снижен на 11 процентов, а у тех, кто занимался больше рекомендуемого количества времени, риск HFpEF был снижен на 19 процентов.

Для этого вида сердечной недостаточности эффективных методов лечения разработано очень мало, а коэффициент выживаемости за пятилетний период составляет лишь 30-40 процентов, что подчеркивает значение таких превентивных стратегий, как занятия спортом и поддержание здорового веса.

По итогам прошлых исследований также установлено, что у людей, которые занимаются хотя бы 150 минут в умеренном темпе (или 75 минут — в энергичном) в неделю (рекомендуемое количество времени), риск сердечной недостаточности на 33 процента меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни.

Упражнения снижают риск сердечных заболеваний у людей среднего и старшего возраста с ожирением

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, но физическая активность может помочь им уменьшить или свести этот риск к нулю, согласно исследованиям, опубликованным в «Европейском журнале профилактической кардиологии».

В этом исследовании приняли участие более 5300 человек в возрасте 55 лет и старше, которые были распределены на группы высокого или низкого уровня физической активности. В ходе 15-летнего наблюдения выяснилось, что у участников с избыточным весом и страдающих ожирением из группы с низким уровнем физической активности риск заболеваний сердца был выше, чем у участников с нормальным весом из группы с высоким уровнем физической активности.

Но у участников с избыточным весом и страдающих ожирением, которые часто занимались, риск сердечных заболеваний был не выше, чем у тех, кто часто занимался и имел нормальный вес. Это подчеркивает, что физическая активность может иметь большее значение, чем индекс массы тела, когда речь идет об определении риска заболевания сердца.

Исследователи также отметили, что ожирение представляет такой же риск сердечных заболеваний, что и пассивный образ жизни. По данным исследования:

«Наши выводы свидетельствуют о том, что благотворное воздействие физической активности на ССЗ [сердечно-сосудистые заболевания] может перевесить негативное воздействие индекса массы тела у лиц среднего и пожилого возраста.Это подчеркивает важность физической активности каждого

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
За полсекунды до разлада.. 07-04-2022 09:12
https://www.liveinternet.ru...491636824/

За полсекунды до разлада...

За полсекунды до разлада,
За пол мгновенья до разлуки,
Успеть бы мне сказать: «Не надо».,
Обнять и взять тебя на руки…

Прижаться к тёплой и «колючей»,
К такой своей, к такой ранимой,
И называя самой лучшей,
В ответ услышать: «Мой любимый»…

За пять секунд до отреченья,
За пять шагов до этой пытки
Успеть бы вымолить прощенье
В обмен на свет твоей улыбки.

Уткнуться в лодочки ладошей,
И запах кожи твой вдыхая,
Услышать снова: «Мой хороший»…
И выдох
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диана Коробкина художник 07-04-2022 08:23

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

По чужой указке не привыкла Жить моя великая страна. Не от дяди Сэма, а от Бога Воля ей свободная дана...


0.jpg

Художники Коробкины: Жена Коробкина Диана 
Diana V. Korobkina (Russia, 1980)

ВременаГодаПейзажное (часть-1)

.SELO-PUSKINO.jpg

По чужой указке не привыкла
Жить моя великая страна.
Не от дяди Сэма, а от Бога
Воля ей свободная дана.

Если не умеете жить сердцем,
Это не страны моей вина.
Через призму выгоды глядите.
Как кривое зеркало она.

Не мечтайте делать за нас выбор.
Не позволим это! Не дадим!
Со своим уставом к вам не лезем,
Хоть и дом на всех у нас один.

85820fd53da585c1a7e882bdbbbf88b9.jpg

Ценностей нам западных не надо!
Божии всем ценности даны.
Только вы их сильно затоптали.
Явные здесь дьявола следы.

Посмотрите сами, что творите!
На плечах ли ваша голова?!
Не хотим, чтоб дети наши звали:
Раз родитель и родитель два.

Не хотим мы однополых браков.
Маму мамой мы желаем звать.
И не сеять мальчикам сомнения:
Может, нужно пол им поменять?

imgonline-com-ua-AutoContrast-nfz8jNkgEcf.jpg

Если ради денег вы свихнулись,
Пенисы торопитесь пришить
Сбитым с толку, глупеньким девчонкам,
То о чём нам с вами говорить?!

Выбрав путь заведомо провальный,
Вы детей готовы искромсать.
Ради денег вот сиюминутных,
Вы готовы даже вымирать.

Потешались вы над «русским Ванькой».
Удалось не раз ведь обдурить.
Только этот "Ванька" будто встанька.
Выживает вновь и будет жить.

OKOTA.jpg

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ведический режим дня 07-04-2022 03:13

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Ведический режим дня и питания

Ведический режим дня и питания (420x604, 112Kb)
Ведический режим дня и питания

Веды говорят, что вся наша жизнь, наше тело, реакции, поведение, здоровье связаны с вселенскими процессами, движениями планет, солнечными и лунными циклами. Для каждого вида деятельности природой установлен свой, самый благоприятный период времени. Соблюдение простых правил согласно природным циклам делает человека бодрым, здоровым и энергичным. Ведические тексты говорят, что Время – самая могущественная, неукротимая и карающая сила в нашем материальном мире. Те, кто не подчиняется законам времени неизбежно будут страдать. Их жизнь не будет полноценной.
НАЧАЛО ДНЯ
Согласно Ведам человек должен вставать до рассвета, в промежуток между 4-00 и 6-00. Говорится, что примерно за 48 минут до восхода Солнца все функции в организме меняются на противоположные (доминирование одного полушария мозга сменяется другим, начинает лучше дышать другая ноздря, энергопотоки интенсивнее движутся с другой стороны, логика сменяется интуицией и т.д.). Интересно, что совсем недавно это было подтверждено японскими учеными, снимавшими все показатели человеческого организма с помощью современной аппаратуры. Веды говорят, что в этот момент человек уже должен быть на ногах. Соблюдение этого правила дает энергию на весь день.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Напиток, обновляющий щитовидную железу и предотвращающий многие заболевания 04-04-2022 09:01
https://www.liveinternet.ru...491567300/



Начинаю пить сегодня же!


Причины проблем со щитовидной железой могут быть самые разнообразные. Первые признаки заболеваний щитовидки — постоянная усталость и апатия. У больных начинают выпадать волосы, они стремительно набирают вес и страдают депрессией. Поэтому, если вы заметите подобное у себя, обязательно обратитесь к врачу.

 



Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему отключается телефон сам по себе 04-04-2022 08:39

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Почему отключается телефон сам по себе (Андроид, Айфон) и что делать в этом случае?

Почему отключается телефон сам по себе (Андроид, Айфон) и что делать в этом случае? Данная проблема довольно сильно распространена. Она с периодичной регулярностью случается с различными смартфонами. Причин, из-за которых мобильные гаджеты начинают так себя вести, приличное число. Давайте рассмотрим наиболее распространённые из данных причин. Шаги по устранению данных причин подходят для большинства версий смартфонов.
telefon-otklyuchaetsya-sam-po-sebe (700x402, 61Kb)

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГОТОВЛЮ КРУАСАНЫ. УЧЛА ОШИБКИ - ДЕЛЮСЬ 31-03-2022 13:38

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Готовлю круассаны: учла ошибки и делюсь секретами

круассаны1 (700x403, 376Kb)

Почему то бытует миф, что готовить круассаны очень сложно. Это требует каких-то кулинарных знаний и навыков. Однако, на деле все намного проще, чем вы думаете. Приготовить пышные и вкусные круассаны способен каждый кулинар.
 
Ингредиенты для круассанов:
 
Молоко — 300 мл;
Сахарная пудра — 15 г;
Сухие дрожжи — 8 г;
Сливочное масло — 50 г;
Сахар — 100 г;
Яйцо — 2 шт;
Соль — 0,5 ч. л;
Мука — 600 г;
Растительное масло — 100 мл.
Приготовление круассанов:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ _ -ЭТО ЖЕНСКОЕ УМЕНЬЕ... 09-03-2022 08:20

Это цитата сообщения Татьяна_Филимонова Оригинальное сообщение

Это женское уменье... Роберт Рождественский.

 
 
3535987_2073788dd800d8567ffeee844079f4acbeautifulpaintingsfigurative (525x700, 289Kb)
 
 
Это женское уменье,
Словно тыщу лет назад,
Странно и одновременно
Ждать, молить и ускользать.
 
Быть собой, не повторяясь.
Верить в клятвы, не шутя.
Приближаться, отдаляясь.
Оставаться, уходя.
 
Роберт Рождественский
(1986)
 
Живопись - Мaksai Janos
 
 
 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
делаем плоский живот 06-03-2022 13:04

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - за 1,5 месяца самой привлекательной ?

 

Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

 

Неделя 1

Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника - он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. - то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы" или "шаги".

ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2


Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь - на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале - без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков - 0,5-1 кг каждая, для "среднего класса" - 1-2 кг, для продвинутых - от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.


Режим тренировок - не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
день начался... 06-03-2022 12:55

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

День начался весёлой пьеской - беседой ветра с занавеской


День начался весёлой пьеской -
Беседой ветра с занавеской.
Сквозняк в окно моё влетал
И что-то нежное шептал,
А занавеска отвечала.
Какое дивное начало!
Какой ликующий зачин!
Избавь, Всевышний, от причин
День, наступивший так чудесно,
Кончать темно, тяжеловесно.

0_102136_97355f1c_XS (100x67, 10Kb)

Мой белый день спросил участливо:
«Скажи, пожалуйста, ты

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
стихи Ирены Булановой 21-12-2021 12:09

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Стихи Ирены Булановой



Наверное, у каждого - свой рай,
Своя любовь и к жизни интерес,
И даже кофе по утрам и чай:
Кому-то с сахаром, кому-то - без.

Свои друзья, враги, свои герои...
Свои е-мэйлы, страны, города;
Минуты счастья, и минуты боли...
Планета эта лишь на всех - одна.

Свои дела, свой жизненный маршрут,
Свои дожди и солнце, даже небо...
И те, кто рядом - любят, верят, ждут...
И делятся с тобой водой и хлебом.

У каждого из нас свои слова,
Свои стихи и книги, фильмы, песни;
Своё понятие добра и зла,
Своя трактовка подлости и чести.

У каждого из нас - свой рай и ад,
Предел терпенья и лимит желаний,
Свой арсенал разрушенных преград
И исполненья данных обещаний...

У каждого из нас - свои мечты
И даже сны... закаты и рассветы...
Свои пути, сожжённые мосты,
Свои вопросы и свои ответы.

У каждого из нас - свой ад и рай...
Падения и взлёты... и свой край.


© Copyright: Ирена Буланова, 2016
Свидетельство о публикации №116110404418

0_4a492_925efa19_XXL.jpg (374x100, 10Kb)

Любовь фрезе



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фильмы про новый год 06-12-2021 15:27

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Более 100 фильмов и 30 мультфильмов Новогодней тематики! Приятного просмотра

[показать]

1. Рождественская история
2. Гринч - похититель Рождества
3. Один дома
4. Рождественские каникулы
5. Кошмар перед рождеством

 

Читать далее…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязание. журнал Маленькая Диана 16-11-2021 07:32

Это цитата сообщения Струны_дождя Оригинальное сообщение

Маленькая Диана 2013 10



1.
page1_image1 (561x700, 497Kb)

109922506_302 (100x75, 19Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖВАНЕЦКИЙ. ЖИЗНЬ КОРОТКА 11-11-2021 11:37

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Михаил Жванецкий. Жизнь коротка...




Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие бросать. Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.

Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши. Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов. Низкие бьют в грудь, высокие зудят под пломбами. Спектакль менее наглый, но с него тоже не уйдешь. Шикают. Одергивают. Ставят подножку. Нравится. Компьютер прилипчив, светится, как привидение, зазывает, как восточный базар. Копаешься, ищешь, ищешь. Ну, находишь что-то, пытаешься это приспособить, выбрасываешь, снова копаешься, нашел что-то, повертел в голове, выбросил. Мысли общие. Слова общие.

Нет! Жизнь коротка. И только книга деликатна. Снял с полки. Полистал. Поставил. В ней нет наглости. Она не проникает в тебя. Стоит на полке, молчит, ждет, когда возьмут в теплые руки. И она раскроется. Если бы с людьми так. Нас много. Всех не полистаешь. Даже одного. Даже своего. Даже себя.

Жизнь коротка. Что-то откроется само. Для чего-то установишь правило. На остальное нет времени. Закон один: уходить. Бросать. Бежать. Захлопывать или не открывать! Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.


Михаил ЖВАНЕЦКИЙ, писатель
http://www.jvanetsky.ru/data/text/t5/5tom_Zhizn_korotka/
Художник Валентин Дружинин

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРО ГЕРАНЬ 10-10-2021 12:12

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Элементарный метод, как заставить герань пышно цвести весь год

Герань цветёт невероятно красиво — от этого цветка просто невозможно оторвать глаз! К сожалению, сейчас редко увидишь красавицу герань на подоконниках, поскольку не все знают, как правильно ухаживать и подкармливать цветок, чтобы он пышно цвёл круглый год.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии