[показать] [показать] [показать] Тренировочная система ПРОТОКОЛ ТАБАТА Система тренировок Табата или, по-другому протокол Табата, была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка даёт гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой. Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Все зависит от типа упражнений. Можно как подтянуть мышцы, так и накачать их. Данный тип тренинга именуется Табата. Название произошло от японского ученого (спортивного врача) девяностых годов, который работал над изучением анаэробных и аэробных упражнений. Он нашел методику, позволяющую работать одновременно в двух направлениях. Это - превосходная программа тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. ✂··· Читать далее [показать]Пошехонка

Серия сообщений "Гимнастика":

Часть 1 - Головокружение при хондрозе.
Часть 2 - Массаж для здоровья.
...
Часть 4 - Семь упражнений от боли в спине.
Часть 5 - Кайф для спины и позвоночника
Часть 6 - Как похудеть за 4 минуты в день или Тренировочная система ПРОТОКОЛ ТАБАТА
Часть 7 - Еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию (очень бережно и аккуратно!) позвоночника
Часть 8 - Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога... по нескольким видам заболеваний... В ЕЖЕДНЕВНУЮ ГИМНАСТИКУ!!!...
...
Часть 11 - Цигун: Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника от Владимира Бутримова
Часть 12 - Гимнастика для больных остеохондрозом
Часть 13 - Гимнастика цигун для позвоночника

Серия сообщений "Худеем":

Часть 1 - От обжорства и чревоугодия.
Часть 2 - Массаж для похудения.
...
Часть 8 - Исцеляющее дыхание
Часть 9 - Анализируй то, что ты ешь... калорийность продукта, блюда, кол-во потраченнных калорий и т.д
Часть 10 - Как похудеть за 4 минуты в день или Тренировочная система ПРОТОКОЛ ТАБАТА
Часть 11 - МЕНЮ АДАМО – эликсир молодости. По группе крови!!!
Часть 12 - 25 кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей
...
Часть 16 - Калоризатор анализатор - диеты, рецепты, тесты, все для женщин
Часть 17 - Диета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней
Часть 18 - Лучшие кефирные коктейли для обмена веществ и иммунитета

ВТОРАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ

 Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!

[показать]

Футажи - звёзды, космос

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]

Название: Изморозь на ягодах... Автор: Мариэлла_32 Создана: 01.02.2017 05:34 Скопировали: 22 раз Установили: 49 раз Примерить схему | Cохранить себе

[показать]

СОЧЕТАНИЕ СЕРОГО С ЗОЛОТОМ 

Сочетание серого с золотым – эффектное и изысканное. И именно за счет присутствия золотого блеска. Эти два цвета взаимно дополняют и уравновешивают друг друга. Золотой привносит золотую искру, блеск металла, нотку солнечного блика в, казалось бы, тусклый и унылый серый. А серый, наоборот, своим спокойствием и нейтральностью – немного охлаждает пыл «наглого» золота. Холод и жар, объединяясь, создают гармонию.

В природе золотой цвет дает только металл, из которого потом уже стали делать различные украшения, предметы обихода, научились делать нити для ткани, краску для дерева. Серый же представлен широко — мех, кожа, камень, шерсть, металл. То есть привлекательная особенность такого сочетания состоит не только в самом цвете, но и в природе этого цвета, и, соответственно, в фактуре. Если и не само присутствие, то намек на природное происхождение материала.

[показать]
[показать] [показать] [показать]

1.Если машинка совсем не берет толщину,то иголочку в руки,делайте разметку на изделии и вперед! сделайте крупные стежки толстой ниткой-сами порадуетесь эффекту!