"Еpмoловы" / 2008. Все 32 серии.

║▌│█║▌│█║▌│█│║▌║█│▌║█│▌║▌│█║▌│█║▌│█│║▌║█│▌║█│▌║▌│█║▌│█║▌│█│║▌║█│▌║█│▌║

...............╭•⊰✿•⋞°°° ⋟•✿⊱•╮ ...............

Россия, 2008
Премьера на ТВ: 16 марта 2009
Жанр: мелодрама, драма
В ролях: Анна Миклош, Дмитрий Щербина, Ада Роговцева, Елена Захарова, Анна Большова, Владимир Симонов, Всеволод Болдин, Наталья Костенева, Юлия Агафонова и др.

ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ
 

Гимнастика молодости и здоровья. Это очень простой комплекс упражнений, который занимает совсем немного времени. Главное, с помощью этих упражнений вы изменитесь сами и повысите качество своей жизни.

Гимнастика Молодости: отжимания



Гимнастика Молодости: растяжка



Гимнастика Молодости: шея



Гимнастика молодости - снимаем отек с шеи и делаем самомассаж. Убираем "холку". Очень важно растягиваться и при любой возможности разминать себе шею и область седьмого позвонка.

Гимнастика молодости: приседания



Как выполнять упражнение правильно:
- язык за верхними зубами (чтобы не нагружать жевательные мышцы - не стискивать челюсть)
- в момент приседания делаем вдох
- стараемся ушами потянуться вверх
- руки перед собой
- живот втянут
- выталкиваем себя из приседа вверх НЕ КОЛЕНЯМИ, а работой ягодиц
- встали, поднялись на носочки, легко опустились на пятки (не падаем на пятки со всей силы, нужен легкий толчок, распространяющий приятную вибрацию по телу)
- в идеале сделать 100 приседаний в день

Гимнастика молодости: растяжки грудного отдела



Это видео мы специально сделали для того, чтобы вы полюбили растяжки! Попробуйте делать их вместе с Леной.

ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»

Серия сообщений "МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА":
Часть 1 - Десять квантовых установок на жизнь
Часть 2 - 9 МОЩНЫХ МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЯ МОЛОДОСТИ
...
Часть 28 - "ТАНЕЦ СО ЩЁТКАМИ": самомассаж тела от Елены Пятибрат
Часть 29 - КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА
Часть 30 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Часть 2 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
Часть 3 - ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Часть 4 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ

Как вязать ровно и быстро

Тани, Танечки, Танюши!
 

Несмотря на то, что эта программа появилась не так давно (сравнительно), она сразу же удивила (с хорошей стороны :)) своими несколькими фишками. Главное, пожалуй, что — один из самых простейших инструментов среди аналогов для записи видео всего происходящего на экране компьютера (ну или отдельной его части). Что больше всего радует в этой утилите — так это то, что она бесплатная и нет никаких вставок в файл (т.е. ни одного ярлыка о том, в какой программе это видео сделано и прочего «мусора». Иногда такие штуки занимают пол-экрана при просмотре). Основные преимущества:

Серия сообщений "*СКРИНШОТ":

Часть 1 - Как я делаю скриншот без применения программ
Часть 2 - Урок для тех, кто еще не знает как сделать создание скриншотов
...
Часть 35 - FastStone Image Viewer 6.9-программа для просмотра, редактирования и конвертирования изображений.
Часть 36 - FastStone Capture-создание скриншотов и видео с экрана компьютера.
Часть 37 - iSpring Free Cam-видеозапись с экрана.
Часть 38 - UVScreenCamera-запись видео с экрана со звуком.
Часть 39 - Free Screen Video Recorder-запись видео со звуком с экрана.

КРАСИВЫЕ ДЖЕМПЕРЫ СПИЦАМИ