Для развития межпозвоночной грыжи причин много — пожилой возраст, травмы, лишний вес, непомерные физические нагрузки и другие. Особенно подвержены этому заболеванию мужчины старше 35 и женщины старше 45 лет. [650x367]

Грыжа межпозвоночного диска – это выпячивание ядра позвоночного диска за пределы межпозвоночного пространства, а возникает такая патология в результате разрыва фиброзных кольцевых волокон, фиксирующих ядро в нужном положении. Межпозвоночная грыжа вызывает защемление нервных корешков, результатом которого могут стать мучительные стреляющие боли, отдающие в ягодицу или ногу, нарушения чувствительности и двигательной активности, выделительной и половой функции.             читать далее

Журнал для тех, кто любит радовать себя и близких чем-то вкусненьким, для тех, кто с плитой и духовкой на «ты», и тех, кто только планирует научиться готовить. 

[показать]

По реальным событиям..
15 января 2009 года мир стал свидетелем «чуда на Гудзоне», когда капитан «Салли» Салленбергер (Хэнкс) посадил неисправный самолет на ледяные воды реки Гудзон, тем самым сохранив жизнь всем 155 находившимся на борту людям. И хотя общество и пресса были готовы носить Салли на руках за его беспрецедентный подвиг, за уникальным примером авиационного мастерства последовало расследование, угрожавшее разрушить его репутацию и карьеру.

Главный персонаж аудиокниги – реальный человек с многолетним опытом. Его по праву считали одним из лучших пилотов авиакомпании. Один из своих вылетов из Нью-Йорка главный герой запомнит надолго.
При наборе высоты самолет сталкивается со стаей перелетных гусей, несколько из которых попадают в двигателя.
В конечном итоге самолет теряет два двигателя, а пилот начинает действовать на грани своих возможностей…




А еще есть фильм

Легкие, забавные, отдыхательные книги!) Читаются за один вечер и дарят хорошее настроение.      Особенно, если не принимать всерьез детективное расследование, не озадачиваться устройством мира     и принципами черно-белой магии. Все равно эти мелочи жизни - лишь повод рассказать трогательную     и местами ехидную историю любви..

Марина Ефимюк. слушать -  Пряная штучка

Если вас уволили со скандалом, и от любимой работы остался только бронзовый конь, не время унывать! Отправляйтесь в глухую провинцию, где откройте собственное дело, и запомните, что отныне торговать придется отнюдь не острым словом.

Парочка новых рецептов? Мешки со специями? Маг, требующий уплаты непосильного долга?                 Даже острые перцы не страшны горячей штучке, а вы тут со своими проблемами…

Марина Ефимюк. Первая невеста Чернокнижника  

Знаете, как это бывает? Живешь себе, радуешься, никого не трогаешь… а потом попадаешь.                    В прямом смысле этого слова. Попадаешь в темный замок, стоящий на границе миров.                     Хозяин славного места привлекательный и обходительный, мало что чернокнижник.

Да и все жители подозрительно приветливые… как будто что-то скрывают. В общем, в гостях хорошо, но дома лучше! Никаких воскресших умертвий, черных гримуаров и тайных проклятий. Вернуться бы в родной мир, но только кто меня отпустит?

;

Марина Ефимюк. слушать -  Любовь к драконам обязательна

Что бывает, когда неудачливую карьеристку переводят в личные стажеры к главному тирану торгового дома «Драконы Элроя»? Ничего хорошего! Сначала я потеряла его ручного дракона и испортила пиджак от королевского портного, потом умудрилась поцеловать, а ко всему прочему… влюбиться в невыносимого босса. Какое странное служебное недоразумение! Знала бы, что любовь к драконам в конторе обязательна, ни за что не согласилась бы на службу.

Очень люблю ее книги!

Гном, светлая эльфийка и дроу приспосабливаются к жизни на Земле: один пишет книги, кует казакам шашки и выпускает компьютерные игры; другая ходит по магазинам, сдает экзамены в вуз, бороздит просторы Интернета и потихоньку колдует; третья танцует стриптиз, варит борщ и находит любовь.

Все вместе воюют с бандитами, скрываются от иностранной разведки, помогают ФСБ и полиции, мечтают вернуться домой.
Россиянки, попавшие в мир фэнтези, сражаются с чудовищами, постигают азы магии, ведут мирные переговоры с орками, ищут пропавших родных, учат темнокожих аборигенов вольной и греко-римской борьбе, спасают драконов, на родину не спешат.

Вспоминая детство, можно с уверенностью сказать, что День рождения был для всех любимым праздником. Его принято отмечать в кругу родных и близких. А пожелания в этот день должны сбываться. Ведь День рождения — это энергетически сильный день. Большое количество примет с ним связано. Но мы знаем не многие из них. Но если выполнять все эти приметы, то счастье и удача не заставят себя долго ждать и будут идти с вами рука об руку.

[показать]

Читать далее:

3 малоизвестных способа приготовления куриной грудки

Куриная грудка в сухарях

• Скручивания: исходное положение лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки заведены за голову. Поднимаем корпус и стараемся достать локтями колени, делаем это на вдохе, на выдохе возвращается в исходное положение. Два-три подхода по десять жимов в каждом.
• Обратные скручивания: все то же самое, только в обратную сторону. Двигаем коленями в сторону груди и стараемся ими достать подбородок.
• Косые скручивания: ложимся на спину, руки убираем за голову, ноги сгибаем в калениях, поднимаем корпус и стараемся достать правым локтем левую коленку, потом наоборот.
• Подъем корпуса: из положения лежа на спине, ноги вытянуты перед собой, ступни с усилием прижаты друг к другу, поднимаем корпус и одновременно разворачиваемся в сторону и разводим руки.
• Скалолазы. Встаем в позу для отжиманий, руки выпрямляем перед собой, поочередно подтягиваем каждую коленку к локтю. Потом усложняем упражнение и из положения планки, упираясь на локти, поднимаем ноги пяткой вверх, как можно выше.

Правила быстрого похудения

Рецепт простого и очень вкусного салата из Корейской кухни. Приготовление шампиньонов по этому способу занимает времени немного. Результат доставить удовольствие всем, кто попробует это чудо-блюдо.

Наша семья очень полюбила салат по этому рецепту. Мои просят часто готовить его.

Ингредиенты

— Шампиньоны — 1 кг

— Перец болгарский — 1 шт.

— Репчатый лук — 4 шт.               читать далее