

[700x467]
[700x393]


Укрепляем основные мышцы и пресс сразу
Есть много людей , которые считают , что только выполнение скручиваний позволит накачать пресс . Хотя этот тип упражнений может помочь, но он являются одними из наименее эффективных упражнений. Хорошая новость заключается в том, что есть много других, более эффективных и, вероятно, более простых упражнений, которые могут помочь людям укрепить основные мышцы и пресс сразу.
В этой статье мы выделим четыре интересные и эффективные упражнения:

Нет мудрее тишины
и добрее солнца,
нет целебней синевы -
в дождевых оконцах.
Нас природа учит жить:
в вешних переливах,
сколько ветру не кружить,
набираться силы,
чтоб сквозь беды прорасти
всей душою к свету
и неистово цвести
в перезвоне лета.
Увядая, не сгорать,
сердцем золотиться,
дней последних благодать
мерить по крупицам.
И не золотом листвы -
исходящим светом
мерить счастье; не остыть
сердцем беззаветным.


[700x441]


СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ В ПРЕДСТАВЛЕНИИ ИИ.
[700x700]


https://rutube.ru/video/48141eb92361f3a5ddea582676b254bc/?r=plwd
[265x190]