Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Вкусный салат из свеклы на зиму – вкусно, просто и полезно
Приготовьте сегодня салат из свеклы на зиму. Этот салатик получается на все случаи жизни, а главное делать его просто и дешево. Особенно он хорош с селедочкой и черным хлебом. Этот салат можно использовать и как заправку для борща.
Вкусный салат из свеклы на зиму, нужно:
- четыре килограмма свеклы
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Зарядка для похудения на каждый день: 20 упражнений без прыжков
Похудение подразумевает обязательное повышение физической активности, поэтому рекомендуется заняться спортом.
Если у вас нет много времени на тренировки, то предлагаем вам эффективную утреннюю зарядку для похудения и здоровья. Такая форма активности не только усилит жиросжигание, но и зарядит энергией. Занятие проходит полностью стоя, что очень удобно для утренней зарядки.
Для чего полезна эта тренировка:
- увеличение расхода энергии, подъем общей физической активности;
- стимуляция жиросжигания, поддержка скорости обменных процессов;
- пробуждение организма после сна, появление бодрости и заряда сил;
- тонизирование мышц и суставов, восстановление тока лимфы, крови.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (РАУНД 1)
Комплекс содержит 10 упражнений, задействующих мышцы всего тела. Особой нагрузка будет идти на ягодицы, бедра, плечевой пояс, пресс и спину. Это повысит расход энергии и ускорит жиросжигание. Поможет и то, что данный вид зарядки для похудения протекает интенсивно, разгоняя пульс. Инвентарь не потребуется, но если вы хотите усложнить тренировку, то можете надеть утяжелители на руки или ноги. В этом случае нагрузка значительно увеличится.
1. ШАГИ В СТОРОНЫ + МАХИ РУКАМИ
Встаньте ровно, стопы поставьте рядом, руки опустите свободно. Выпрямите по прямой линии корпус, расправьте плечи. Шагните в сторону правой ногой, руки вынесите вперед, далее подставьте к ней левую, а руки уберите назад. Сделайте следующий шаг в другой бок. Повторяйте в темпе выше среднего. Разминаются мышцы всего тела, активизируется энергорасход, организм отходит ото сна.
Сколько выполнять: 20-25 махов руками.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Обалденный пирог из замороженного кефира
[показать]Лёгкий и воздушный пирог-запеканка из обычного кефира.Обалденный пирог из замороженного кефира (я даже представить не могла, что будет так вкусно, пока сама не сделала)
Для этого рецепта кефир нужно сначала заморозить, а затем разморозить, чтобы получить аналог сливочного крем-сыра. Который, кстати, является очень дорогостоящим. Десерт получается очень вкусным, на мой вкус намного лучше, чем творожная запеканка или чизкейк. Подавать такой пирог можно просто так или с любыми добавками на свой вкус – растопленным шоколадом, жидкой карамелью, сиропом и т.д.
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Хоч плантацію висаджуй: хитрий спосіб вкорінення туї за допомогою газети – Самотужки
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Сжигаем жир: 6 быстрых и действенных упражнений, которые могут делать даже новички
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Подтянуть внутреннюю сторону бедра: 4 упражнения, которые творят чудеса
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Упражнения, которые подарят вам плоский живот и узкую талию
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ… 8 хороших рецептов!
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
подборка выкроек летних моделей больших размеров
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Вкуснейший крем-суп из кабачков
Вкуснейший крем-суп из кабачков. Не пропустите лето!
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Джемпер с горловиной-лодочкой
Джемпер с горловиной-лодочкой
Небольшие разрезы по краям и на плечах, широкие планки резинки и нежный ажурный узор делают этот джемпер женственным и спортивным одновременно.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
СУПЕР! ВЫКРОЙКА ПЛЯЖНОГО ПЛАТЬЯ
http://vykrojka.ru/vykrojki-platev/252-vykrojka-plyazhnogo-platya.html
Необычное пляжное платье. Элегантно и просто.
Пошив этого платья очень прост и под силу даже тем, кто мало знаком с шитьем и кроем.
Чтоб сшить такое платье нам понадобится:
- Легкая тонкая ткань
- Лента для бретелей
- Швейная машина и полчаса времени.
Выкройка платья:
Берем ткань шириной в объем бедер + ширина запаха и длиной в желаемую длину платья. Складываем пополам и верхние углы срезаем полукругом(пройма) как видно на первом изображении
Как одевать платье.
Обрабатываем все края платья и проймы. Пришиваем бретели из ленты.
Платье пляжное. Вид сбоку.
Так же бретели можно сделать из той же ткани, что и платье. Для этого отрезаем две полоски, складываем пополам, прострачиваем по краю, затем выворачиваем и проглаживаем утюгом.
Платье одевается так: оборачиваемся запахом и левую бретель надеваем на правую руку, а правую бретель на левую руку как показано на фото 2.
Скачать выкройку пляжного платья с выкройка.ру бесплатно:
plyazhnoe-platie-3.rar
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Платье из джинсовой рубашки
Как сшить стильное платье из джинсовой рубашки
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
20 выкроек летних юбочек
Для таких юбочек создана эта подборка. Здесь 20 выкроек на разные размеры и вкусы. Забирайте в свои копилочки.
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
Легко и просто! УЗОР ПАРКЕТ-ЕЛОЧКА 🤩 ПО-ДРУГОМУ дщля модных сумочек, ковриков. Вязание крючком
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Сиреневая мохеровая кофта от Sezane. Схема узора
Читать далее
.
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Рецепт настойки чистотела
Рецепт настойки чистотела мне дал доктор. Пол-литровую банку на две трети закладывается чистотел, собранный во время цветения и пропущенный через мясорубку. Остальное пространство банки заполняется спиртом. Закрываете и убираете на 21 день в темное место. Затем отжимаете через марлю. Пить начиная с одной капли в столовую ложку молока. Каждый день добавляете по капле доходя до 30, после тридцати на уменьшение, т.е. 30, 29, 28 и т.д. С увеличением числа капель увеличиваете количество молока. Я пила эту настойку в течении нескольких лет от мастопатии. Пьётся раз в день, а курс раз в год. Делала настойку сама, делилась с другими. Помогает от многого. Подружка вылечила полипы в носу, тетя пьет от онко, у меня профилактика от мастопатии. Буду рада, если чем то помогла. Здоровья и красоты всем.
https://zen.yandex.ru/media/smikorina/uznala-ot-ch...otaet-606c01f47e1f3129bb540d0e