Пончик.

Утро начинается с воды...

В стакан добавлю мёд, лимончик.

Питьё такое для женской красоты

И чтоб быстрее растаял Толстый Пончик.

А Толстый Пончик - конечно это я.

Как не стараюсь, он не уменьшается.

Люблю поесть. Еда - любовь моя...

Уж много лет роман с ней продолжается.

Хоть и люблю поесть, но не обжора,

Десертной ложкой ем с пиалы голубой.

Из калорийного не выбиваюсь коридора,

И чувство постоянное - желудок мой пустой.

Дрожжей и сахара я Пончика лишу:

Вода, мука и соль, немного масла...

Тесто, как на тонкий блинчик,  замешу,

Растает  Пончик...И жизнь прекрасна!

Кофе.

Хочу кофе, хочу кофе, хочу кофе я,
В обед, ужин, даже ночью, с раннего утра.
Ароматом наслаждаюсь, люблю его за цвет,
Без него не засыпаю, встречаю с ним рассвет.

Кардамон, корица, соль - специи для вкуса.
Понемногу, по чуть-чуть, чтоб не было конфуза.
С молоком, без молока -разницы в том нет.
Чашка кофе на столе - звучит как сонет.

Отхлебну напиток терпкий, глазки закачу.
Страсть, уверенность и тонус с кофе обрету.
Прочь уйдут сонливость, лень, гнетущая тоска...
И всего-то, выпив кофе, два небольших глотка.

Люблю кофе, люблю кофе, люблю кофе я.
Кофе мне приносит бодрость, чуточку тепла.
Моё сердце ледяное он нежно отогреет,
Трещинки моей души, как паутинку, склеит.

Друг закадычный.

Холодильник вечером - друг мой закадычный.
У нас с ним, к сожалению, союз гармоничный.
Деликатесы, вкусности он мне предлагает,
Мои привычки вредные удовлетворяет.

Хоть я и дружу с ним, но в душе ругаю:
Злодеем, совратителем тайно называю.
Дружбу разорвать с ним не хочу... Что делать?
Но настало время крайнего предела.

После шести вечера решила не общаться,
Другим делам и ценностям буду предаваться.
А по воскресеньям от друга закадычного
С радостью приму я угощения различные.

Один в неделю раз свой рацион нарушу,
Съем кусочек тортика, солёную горбушу,
Мороженку с глазурью, гречу и котлетки,
И запью всё чаем с вкусною конфеткой.

Огромная прибавка будет на весах...
Зато большая радость и блеск в моих глазах.

Так вот и живу: сначала обещаю,
А потом все данные клятвы нарушаю.
Но друга закадычного я не предаю,
Дифирамбы в честь него торжественно пою.

Лето совсем не летнее стало.
Шесть градусов утром, ветер в окно.
Электрокамином обогревала
комнату, чтобы было тепло.

Бриджи сменила на брюки, носочки,
Футболку- на свитер... Такие дела.
Хмурое небо, тёмные ночи...
Лето пропало... Осень пришла?

цитата


"Слезы - эта та жидкость ,
которая выливается почему-то из глаз, когда выжимают душу. "

Виктория Штефан

По утрам я делаю стойку "Петуха" -
Колено пОднято, а глаза закрыты.
Равновесие держать - затея неплоха,
Когда сосуды и иммунитет убиты.

Для начала - всего одна минута.
Да не качайся ты, баланс держи.
Представь, что скользко на маршруте,
А впереди клубят крутые виражи.

Но ты в строю и ты натренированна.
Круженье, шум в ушах остались позади...
Подвижна ты, верёвками не скована.
Стой в позе "Петуха" -
себя здоровьем награди!

Месяц строгого режима.

Месяц строгого режима,
Добровольно, без нажима.
Задача: сбросить пять кило,
Очень надо, мне ж назло.

Всего месяц продержаться,
Не сорваться, не нажраться...
Без напрасных тренировок -
Закостенелый торс неловок.

На руках диет-устав
И рифмовка на устах:
Раз, два, три, четыре, пять,
Подъём в шесть, иди гулять.

В ушки музыку воткни,
Грудью полною вздохни.
Ходи час иль полтора,
Шаг широкий от бедра.

Дома душ и чай горячий,
И овсянка... Как иначе?
Настроенье и настрой,
Чтоб остаться молодой.

Хлебу - нет и маслу - нет,
А от сладостей привет.
Мясо, рыба - в рационе,
Фрукты, овощи - в законе.

Хоть диета голодна,
Это ведь не навсегда.
Время быстро пролетит,
Уйдёт зверский аппетит.

Месяц строгого режима,
Добровольно, без нажима.
Будет трудно - не греши,
Метаболизм развороши.

Пять копеек.

Если вам не хватит пять копеек
За товар на кассе заплатить,
То тогда конечно же придётся
Часть покупок с честью возвратить.

Если вам не хватит пять копеек,
Чтоб с подругою сходить в кино,
С сочувствием вздохнут кассирши,
Но не продадут билеты всё равно.

Если вам не хватит пять копеек
В банке заплатить за ЖКХа,
Не пройдёт оплата, так и знайте,
Лягут грузом пени на счета.

Если вам не хватит пять копеек
Заплатить в медцентре за услугу,
Скажут тихо: "Будете здоровы,
Боритесь сами со своим недугом."

Если вам не хватит пять копеек
За проезд в маршрутке оплатить,
Высадит водитель непременно,
Скажет: "Надо ножками ходить."

Если вам не хватит пять копеек,
Чтоб путёвку в Турцию купить,
К сожалению тогда, друзья, придётся
В труде на даче отпуск проводить.

Если вам не хватит пять копеек,
Чтоб на рынке ягодки купить,
Улыбнётся бабушка открыто,
С горкой может ягод положить.

Дела нет ей до пяти копеек,
Всех привыкла бабушка жалеть.
Тех, кому живётся очень плохо,
А кому не плохо, может отогреть.

Историю с нехваткой пять копеек
Можно бесконечно продолжать...
Не хватает - нет покупки во всех сферах.
Выход самому надо искать.

Ведь цена проблемы в пять копеек -
Это ведь условная цена...
Будьте все чуть-чуточку добрее,
Доброта оплатится сполна.

Чайки.

К нам в город чайки прилетели...
Неужто Волга обмелела
Иль рыба вся перевелась?
Им, бедным, нечем там питаться,
Пришлось к помойкам пробираться,
Чтобы найти отбросы и наесться всласть.

Они кричат, к беде взывают,
Безумно мечутся, летают...
Смотрите, люди, к нам пришла беда.
Всю рыбу в Волге отравили,
Иль рыбаки переловили...
И как нам быть? Нужна еда.

А раньше теплоходы плыли,
Туристы хлебушком кормили...
Ау, туристы, где вы? Где?
Путёвки в тур себе купите
И чаек булкой подкормите...
Пусть плавают спокойно на вспененной волне

Чистописанье по-неволе.

Какой же кайф писать рукою,
Красиво буквы выводить.
Писать нам лень, того не скрою,
Нам проще в интернете жить.

Нам проще буковки печатать
И написать в коммент "Окей".
За знаками себя запрятать,
С клавиатуры ты смелей.

А на бумаге ты как в школе:
Вот буква "А", вот буква "Б" -
Чистописанье по-неволе
На белоснежной простыне.

Следить чтоб не уплыли строчки,
Ни вверх, ни вниз не унеслись,
Поставить запятые, точки,
И написать себе девиз.

Ну вот петиция готова.
Красивый почерк от руки,
Была ты ученицей снова -
Не сожжены ещё мостки.

Когда-то вслед мне "Девушка" кричали,
А теперь мне "Женщина", иногда "Мадам".
Пусть называют как хотят, мне нет печали,
Я мысленно кому угодно фору дам.

Но это в мыслях, а на самом деле
Я из болячек и таблеток состою.
Живого места нет в моём спесивом теле,
Но как дитя больное, я его люблю.

Я тело разминаю каждым утром,
Под душем намываю неспеша...
Мне вкусно накормить его нетрудно,
Ему прибавит сил куриная лапша.

Потом отправлю тело на прогулку,
По закоулкам бродит пусть и не грустит,
Пусть солнышко ласкает его шкурку,
Загар от всех болезней защитит.

И оглянусь, коль "Девушкой"  окликнут.
К чему лукавить, мне приятней так.
А на вопросы, если вдруг возникнут,
Отвечу гордо: "Соблюдайте такт!"

"Женщина", "Бабуля" вслед мне не кричите,
Ведь есть слова "Сударыня", "Мадам"...
А если вы тех слов не знаете - молчите,
На грубость я словесный отпор дам.

Хотя ругаться, если честно, не умею.
Если вдруг обидят, глазки опущу...
И защитить себя вряд ли я сумею,
Называйте как хотите... Всех прощу!

Аффирмации читаю,
Настроенье поднимаю -
Это надо, чтобы жить на позитиве.
Но немного почитала.

Было нудно. Я устала.

Стала развлечения искать в квартире.

В ноотбуке интернет.
Он полезен - спору нет:
Тысячи постов, статей и видео...
Если всё мне охватить,
Забудешь и про аппетит.
Интересного в инете видимо-невидимо.

Телевизор под рукой.
Сто каналов льют рекой
Кинофильмы про любовь и про убийства.
Не хочу я их смотреть -
там агрессия и смерть.
Потеря времени, не вижу в этом смысла.

Книги выстроились в ряд.
Читать можно всё подряд:
Романы, детективы и поэзию...
Только времени нехватка -
Оно уходит без остатка.
Вот и не могу я победить свою депрессию.

Прежде чем ложиться спать,
Аффирмации читать
Я для пользы буду каждый день.
Может это мне поможет,
Жить в депрессии негоже.
Буду жить, чтоб "крыша набекрень".

Под старость лет чуть почудачу,
За хвост поймаю я удачу.
Буду жить легко и радостно на позитиве.
Смеяться буду, а не плакать -
Не нужна на сердце слякоть.
Друзья, прогули, вкусная еда-
Всё это в перспективе.

Ты моя любимка, ты моя кровинка,
Вот почти три года, как я без тебя.
В моих глазах слезинки, а на сердце льдинки,
Я живу безрадостно, в унынии, скорбя.

Как бы я хотела всё начать сначала,
Тебя, моё сокровище, я бы сберегла,
Сидела б у кровати, глаз ночью не смыкала.
Хворь жуткую, ужасную от тебя гнала.

Но всё уже случилось, исправить невозможно,
С тобою переписку я мысленно веду...
Тебе на мои письма ответить крайне сложно,
Но все ответы знаю и в сердце берегу.

(27 мая земной День Рождения моей дочери)

Вы от серых будней вдруг устали,
Выдохлись и выбились из сил...
А когда-то вами восхищались,
Вас ореол удачи не томил.

Вот и сейчас не опускаем руки,
Впереди хорошее вас ждёт,
Позади потери и разлуки...
А теперь стремительный полёт.

Оставим все переживания и страхи,
Падения и слабость - не для вас.
Сила крыльев в каждом хлёстком взмахе,
От маленьких побед - сиянье глаз.

Полёт в мечту, где радости и счастье.
Благая цель - усталость победить,
Жизнь изменить - это в нашей власти,
Но только надо раны залечить...

На вопросы друзей: "Как дела?"
Отвечаю всегда: "Всё в порядке,
Здоровье стабильное, согласно годам,
Только нуждаюсь я в подзарядке."

Что-то энергии нет совсем,
Срочно требуется адаптер.
Нужно исправить настройку систем,
Отредактировать свой характер.

Стала быстро  я уставать,
На проблемы махнула рукою.
В мшару может так засосать,
Навсегда засосать с головою.

Но нельзя по течению плыть,
Жить нельзя без планов и целей.
Про покой навсегда надо мне забыть.
Жить, чтоб нервы струной на пределе.

На вопросы друзей: "Как дела?"
Отвечаю всегда: "Всё в порядке!"
Не грущу - я свободна, бодра, весела.
А планы и цели пока что в тетрадке...

Я ела больничную кашу,
Я ела больничный суп.
И моё пузико сдАлось
И похудело чуть-чуть.

На второе - греча с котлеткой,
Пюрешечка с рыбкой была,
Пловчик, правда куриный -
Такая в больнице еда.

Компот и кисель на запивку,
Чай сладкий и булки кусок...
А чтоб не хотелось лишнего,
Затянула свой поясок.

Дома так буду питаться,
Добавлю в меню овощей.
Худею. Буду стараться,
Чтоб скинуть вес поскорей.

Утром я в весёленьком халате,
Нежную пижамку на ночь надеваю,
Днём на мне прикид вполне приятный.
Нарядившись, дома я гостей встречаю.

Мне не лень сто раз менять одежду,
Для себя в стилиста я играю...
В подсознании питаю всё ж надежду,
Что меняясь, чуть счастливей стану.

А цвета по дням недели выбираю,
И под настроенье подбираю тоже.
В понедельник в белом я порхаю,
В воскресенье в красном форсить можно.

Голубой, сиреневый и жёлтый...
Цвет зелёный у меня в фаворе.
Хочется быть дамой стильной, модной
И красивой в радости и горе.

Ну а горя пусть не будет больше,
Ведь у горя цвет бывает чёрный.
В чёрном выглядишь конечно тоньше,
Но без чёрного набор цветов огромный...

Сегодня я на год моложе стала
И удивляюсь, быть не может так.
Не думала и даже не мечтала,
С утра решила это натощак:

Вперёд года отсчитывать не буду,
Немного страшно мне от цифры той.
Я вниз направлю кривую амплитуды
До возраста, что выдано судьбой.

А чтоб моложе стать, чем в документах,
Конечно, мало просто захотеть,
Ведь "без труда" бывает лишь в легендах,
А так - трудиться надо и потеть.

Цветы приму, нужна за труд награда.

И комплименты вслед пусть прилетят,

Я всех люблю, друзьям я рада..

От радости глаза мои блестят!

Расскажу про жизнь свою,
Как из депрессий выхожу.
Скандинавская ходьба -
Таблетка утром для меня.

В понедельник танцы-манцы,
В среду я пою романсы...
В парке каждый день гуляю,
За природой наблюдаю.

Вторник - день домашних дел:
Стирка, глажка - не предел.
Еды полезной заготовка
В пароварке и духовке.

В четверг по плану рыбный день,
Отступит вечная мигрень,
И кости может станут крепче.
А на желудке будет легче.

В пятницу устрою СПА,
Расцветём - пришла весна,
Упражнения, массаж...
Уберём годков багаж.

В воскресенье путь в кафе,
Заказ с улыбкой на лице.
Вкусняшку честно заслужила,
Ведь трудилась и не ныла.

Нет причины для расстройства,
Для меня сто удовольствий.
В том числе звонки подругам,
Запрет на речи про недУги.

Ведь мы красивы, молодЫ -
Годам немалым вопреки.
Веселится пусть душа,
Жизнь и вправду хороша!

Чтобы что-то сочинять,
Надо позитивной стать,
Счастья лучики поймать,
И мечтать, мечтать, мечтать...

Чтобы позитивной быть,
Не надо жаловаться, ныть.
Надо всем добро дарить,
Про активность не забыть.

А чтобы быть активной,
Не будь ты примитивной,
Занимайся интенсивно
Тем, что не противно.

Утром очень рано встань,
Из окна рассвет застань,
Кофе чашечку сваргань,
Настроением воспрянь.

Не забудь ты про зарядку,
Упражнения вприсядку
На животе разгладят складку,
Ну а там всё по порядку.

Сочинишь несложный стих,
Пока пыл не поутих.
Готова ты для дел благих
Для себя и для других...