Это цитата сообщения natulek_camors Оригинальное сообщение
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ТЕКСТ, ЧИТАЕТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ..
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Зарядка Газманова и лондонская горячая йога.
[показать]Сейчас в Лондоне молодёжь повально увлекается такой разновидностью фитнеса, как горячая йога (в Индии она называется бикрам-йога) Принцип таков, что все упражнения делаются с разогретыми мышцами. Тогда и растяжку-амплитуду движений делать проще, и калорий сжигается больше. Молодые люди к тому же экономят на СПА-процедурах, саунах и даже на приёме душа, ведь в комплекс горячей йоги входит и парилка и водные процедуры и упражнения. Мышцы приобретают упругость и тонус, кожа становится гладкой и эластичной.
Бикрам йога получила своё название в честь 17 летнего парнишки, получившего травму . Когда врачи сказали чемпиону по йоге Бикраму, что он никогда не сможет ходить, парень не сдался, а сам разработал комплекс поз для восстановления здоровья в горячей среде, что снижает риск получить травму при растяжке мышц. Комплекс из 26 асан (поз), взятых из Хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений можно выполнять в любом возрасте и физической форме.
Олег Газманов тоже много раз в жизни ставил себя на ноги. Весь артистический мир знает о знаменитой гимнастике Газманова, которая лечит остеохондроз.
Суть этой гимнастики в том, что простым написанием чисел ногами в воздухе и "велосипедом" во все стороны укрепляются межпозвоноковые мышцы, крепчает околодисковое пространство. Мышца обхватывает диск и удерживает его на месте.
Я уже неделю пробую совместить распаривание в горячей ванне + несколько асан Бикрама и зарядку Газманова. Результат стал ощутим только сегодня. На третий день боли в спине усилились и я уж было собиралась бросить эксперимент, но утром 4-го дня я почувствовала прилив бодрости, боль отступила, я приступила к освоению новых амплитуд. На сегодня - 7-ой день: немного уменьшилась талия и я смогла помыть полы без швабры.
Гимнастика Олега Газманова для лечения остеохондроза и вправления дисков:
Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Покрывало с филейными вставками
[700x617]
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Как я сделала свой манекен
Как я сделала свой манекен
Многие девушки, которые предпочитают не покупать готовую одежду, а шить её на заказ рано или поздно осознают необходимость в манекене. Конечно проще всего купить готовый манекен, однако это не всегда возможно, да и цены порой очень даже кусаются. Как же тогда быть? Правильно, изготовить самим! Перед вами краткий фотоотчет об изготовлении манекена своими руками в домашних условиях.
Пишет автор:
Когда я задумала сделать себе манекен и озадачила этим своего Солнца, он задал мне вопрос, который думаю повторят все мужчины этого сайта: ЗАЧЕМ?
Это цитата сообщения wita121 Оригинальное сообщение
Haekling №17 Скатерти, салфетки, занавески
1.
[521x700]
вам 24 года
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Джинсовый пэчворк и крэзи-квилт для начинающих: идеи и схемы
Считается, что джинсовый пэчворк - проект не для начинающих. Вес денима значительно затрудняет работу по сравнению с более легкими хлопковыми тканями. Зато джинсовый пэчворк можно шить вообще без подкладки! А если взять за основу свободный (крези) квилт, то любой новичок может осилить эту технику!
|
[показать] |
[показать] |
Оказывается с джинсовыми лоскутами очень просто делать не размеченный строго по линейке и симметричный в узоре и блоках пэчворк, а так называемый крэйзи-квилт, где не нужно заморачиваться вдоль или поперёк идёт плетение ткани. Процесс состоит из 3-х пунктов:
1) В основе 5-ти (или больше-)угольник
2) Всегда шить в одну сторону и детали накладывать последовательно
3) Чередовать светлую и темную ткани (узор будет выразительней)
Но вот что я заметила - в большом объёме даже крези-квилт превращается в диссонирующий элемент интерьерного декора! Смотрите сами - блоки, сшитые между собой в качестве диванной накидки диссонируют с пестротой обивки дивана, и даже сами по себе начинают раздражать на любой поверхности.
Вариант более приятный для глаз: использовать крези-квилт в мелких изделиях, сидушках на табурет, в сумочках или наволочках. Если вы с джинсой используете разные ткани, их нужно выровнять по плотности. Используйте клеевой флизелин. Он бывает очень жестким, но после стирки становится мягче.
Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение
Три мудрые вещи...
Есть простые вещи, которые делают нашу жизнь такой кристально ясной, такой понятной. Ты вдруг осознаешь, что в этом и есть вся программа, которой стоит руководствоваться в своих поступках, и тогда все будет правильно.
Но, чтобы к этому прийти, нужно прожить целую жизнь.Прекрасные мысли, от котрых все сразу становится на свои места.
- Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.
- Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.
- Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие.
- Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние.
- Три вещи определяют человека: труд, честность, достижения.
- Три вещи разрушают человека: вино, гордыня, злость.
- Три вещи труднее всего сказать: «Я люблю тебя», «Прости», «Помоги мне».
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ХРЕНОВАЯ АДЖИКА. В записную книжку.
25-30 штук зелёных сочных листьев хрена
большой пучок петрушки
большой пучок укропа
большой пучок сельдерея
2 головки чеснока
200 граммов перца чили
соль
уксус
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Как бороться с нехорошими комментариями
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Еще одно маленькое черное платье крючком
http://club.osinka.ru/topic-97203?&start=0
Русская
Славянская внешность) Русская красавица)Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КРЕЙЗИ КВИЛТ и БОЛЬШУЩЕЕ количество рисунков и схем к ним... просто клад!...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
жмём )
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Подборка по шитью
|
моделирование Армстронг. (Драпировки) |
БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЕКАЛ ЮБОК... из азиатских журналов... ЛЮБЫХ ФАСОНОВ... НА ЛЮБОЙ ВКУС... |
|---|---|
|
|
Как сшить тунику? Это очень просто!!! |
|
Видео: как из старых лосин за одну минуту сделать новую кофточку |
Две версии, заправленные драпировки сверху, |
|
Повойник с выкройкой. Презентация. Автор Светлана Хачина |
|
Подборка по шитью 61
Это цитата сообщения ModernmythAngel Оригинальное сообщение
пальто крючком
http://www.liveinternet.ru/users/1888257/post360733003/
[Quote] photos in an album "2 coats of Pauline Krainova" author Belosvetika on Yandex [/ quote]