[339x26]

http://orterstrom.com/bildimedia.html

1.
[480x640]

2.
[456x700]

3.
[380x640]

[показать]
 

Такие красивые работы нашла для вас, дорогие рукодельницы, смотрите и вдохновляйтесь!

[700x453]

 
[618x606]

Серия сообщений "роспись,покраска ткани":

Роспиь ткани, перенос трафаретов, фото и окраска в домашних условиях

Часть 1 - Простой способ для пропитки шляп
Часть 2 - Техника окрашивания ткани Шибори
...
Часть 25 - Видео. Как окрасить ткань
Часть 26 - Красим кожу для рукоделия
Часть 27 - Красим ткань в стиле шибори методом батика
Часть 28 - Перевод картинки, необычный способ
Часть 29 - Декупаж по коже
Часть 30 - Роспись ткани, акрил
Часть 31 - Цианотипия.
Часть 32 - Пейзаж на ткани

Все статьи с сайта Анжелики Ангел - А   http://angel-a-dress.ru/sitemap 

Серия сообщений "Техника шитья":
Часть 1 - Как сшить воланы
Часть 2 - Мягкие оборки по косой
...
Часть 40 - Обработка горловины трикотажа. Теория, МК, видео
Часть 41 - Технология обработки бокового кармана с отрезным бочком
Часть 42 - Обработка летнего платья подкладкой методом "Гонконг"

Все потому, что шар имеет нестабильную поверхность и усидеть на нем можно, только если держать спину ровной, не подкручивая копчик. При этом приходится напрягать мышцы-стабилизаторы, поддерживающие спину, как корсет, что позволяет существенно разгрузить позвоночник. Сидя на устойчивой поверхности (например, на обычном) стуле, мы часто расслабляемся и «заваливаем» корпус вперед, округляя плечи, в результате чего развивается сутулость.

Если вы недостаточно подготовлены к тому, чтобы провести весь рабочий день на фитболе и испытываете дискомфорт, попробуйте чередовать сидение на фитболе и стуле. Приучайтесь к этому постепенно. Сначала 15 минут на мяче, затем – час на стуле. Чередуйте эти действия в течение дня, увеличивая время на фитболе и не забывая об отдыхе.

Они скажут вам «спасибо»

- позвоночник и мышцы. Когда вы опираетесь на спинку стула, позвоночник округляется, и напряжение в пояснице возрастает, что может привести к образованию межпозвоночной грыжи. Если вы сидите на на фитболе, задействуются мышцы задней поверхности бедер, живота, ягодиц и др., что позволяет сохранять правильную осанку, а значит, и здоровье позвоночника.

- внутренние органы. Долгое сидение на стуле приводит к застою крови в поясничном отделе, увеличивает нагрузку на внутренние органы (печень, почки, желудок, кишечник и др.). В результате происходит их сдавливание, вредное для пищеварения. При правильном функционировании мышц (на фитболе) венозный отток улучшается, что обеспечивает нормальную работу ЖКТ.

Сидеть целый день вредно!

Даже на шаре. Поэтому раз в час прерывайтесь: постойте или прогуляйтесь в течение 5-7 минут. Еще лучше – слегка размяться: потянуть мышцы спины, поясницы и ног. Это необходимо, чтобы кровь не застаивалась в тазе и ногах, из-за чего увеличивается нагрузка на вены.

[533x419]

Разомнитесь на работе

Всего 3 простых упражнения на растяжку помогут снять мышечное напряжение и улучшат осанку, даже если вы весь день находитесь в офисе. Выполняйте комплекс 3-4 раза в день.

[700x405]

[604x561] 

[показать]

[383x240]

Предлагаю небольшую подборочку украшений в стиле бохо. Смотрите и вдохновляйтесь!

[700x525]

 

[700x525]

АВТОР ОЛЬГА ФЕДОРЕНКО

[584x699]

[600x450]

Многие считают пришивание пуговиц  пустяковым делом.... Казалось бы, чего проще, была бы только игла и нитка. Однако, чтобы пришитая пуговица надежно держалась и не оторвалась в самый неподходящий момент, нужно  знать некоторые секреты, и уметь правильно и надежно пришивать пуговицы. Смотрите видео, как правильно пришивать различные виды пуговиц       

Насмотревшись картинок, решилась-таки попробовать что-то на практике. Хочу сказать понравилось мне это дело - всякие оборочки выдумывать.

[показать]

Подборка выкроек в стиле Бохо