Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Вodyflex: Дыхательная гимнастика для похудения — 15
Бодифлекс — это реальная программа устранения избыточного жира в области талии, которая работает очень эффективно!
Читать далее
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Классический жакет
[332x700]
Очень простой, и тем же самым идеальный жакет вязанный спицами для прогулок прохладной осенью. Такой жакет, вязанный спицами выручит любую модницуб любого возраста в холодную погоду.
Размеры жакета: XS(S)M(L)XL(XXL)
Размеры готового изделия: обхват груди - 78(86)94(102)112(122) см, длина - 56(58)60(62)64(66) см, внутренняя длина рукава - 44(45)46(47)47(48) см.
Это цитата сообщения Лариса_Шунина Оригинальное сообщение
Просто идеи для вязания ...
Это цитата сообщения tati_mama Оригинальное сообщение
К дню влюбленных - подборка схем сердечек для вязания или вышивки.
К дню влюбленных - подборка схем сердечек для вязания или вышивки.
Это цитата сообщения svetlyachoKK Оригинальное сообщение
тибетская гимнастика
Серия сообщений "полезные полезности":
Часть 1 - чай
Часть 2 - Кушайте и радуйтесь!
...
Часть 33 - Как очистить и укрепить сосуды головного мозга
Часть 34 - Сырой картофель поможет снять отечность ног
Часть 35 - тибетская гимнастика
Часть 36 - Любимая трехдневная диета "Кефир со свеклой"
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.
Состав:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.
Приготовление:
Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.
Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз.
Будьте молоды и здоровы!
[590x393]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Любимая трехдневная диета "Кефир со свеклой"
Об этом народном рецепте я услышала от бабушкиной подруги. Вспомнила о нем, когда мой вес значительно превысил все классические стандарты. Попробовала, и результат ошеломил не только меня, но и всех знакомых: минус 14,8 кг за один месяц! Сейчас уже не верится, что когда-то я боялась становиться на весы. Жалею только, что не попробовала эту диету раньше. Теперь приходится в экстренном порядке приобретать новую одежду - старая мне сейчас явно не по размеру. Как мне удалось настолько быстро достичь результатов? Записывайте рецепт!
Любимая трехдневная диета «Кефир со свеклой»
Этот отзыв посвящен моей любимой диете. Суть ее такова: тому, кто хочет похудеть, необходимо за день съедать примерно 1 кг отварной свеклы и выпивать один-полтора литра кефира плюс столько же минеральной воды. В свой первый диетический день я поступила строго по правилам: нарезала вареную свеклу небольшими кусочками и усиленно запивала ее кефиром. Между нами говоря, гадость еще та).
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Корица и мед
Корица и мед
[показать] СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Смесь готовится вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда
тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус.
Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это
помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
[показать] БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и
укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий
[показать] СЛАБОСТЬ:
Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и
подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.
[показать] АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским
Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
[показать] ХОЛЕСТЕРИН:
2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на
холестерин.
[показать] ИММУНИТЕТ:
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо.
Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями
[показать]
Это цитата сообщения Ната6ка-рома6ка Оригинальное сообщение
ГРАНАТ-ЛЕКАРЬ
2. Излечение за одну неделю от следующих заболеваний: язва желудка, язва кишечника (тонкая кишка), колит — воспалительный процесс в толстой кишке, дисбактериоз.
По просьбам читателей даю рецепт приготовления водного настоя сухих корок плода граната и его применения.
Примерное весовое соотношение сухих корок граната и крутого кипятка 1:20. В предварительно подогретую чашку, стакан или стеклянную баночку положить примерно 10-12 г сухих корок плода граната и залить их 200 мл крутого кипятка (можно в эту тару налить 200 мл сырой воды, опустить 10-12 г гранатовых корок и электрокипятильником довести до кипения, но не кипятить). Накрыть блюдцем или бумагой, сложенной в 4 слоя. Настоять 25-30 минут, и можно начинать пить. Корки не выбрасывать, настаивание продолжается. Как только залили корки крутым кипятком — лечение началось, а эти 25-30 минут настаивания ёмкость с корками граната должна находиться рядом с тем, кто лечится.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение
Красивая фигура. 26 упражнений для формирования талии и красивого живота
[443x292]Красивая фигура. 26 упражнений для формирования талии и красивого живота
Ещё одним существенным недостатком телосложения большинства современных женщин является отвислый живот. Он образуется при накоплении жира в брюшной полости, а также после беременности вследствие ослабления мышц брюшного пресса. Это не только портит женскую фигуру, но и может привести к опущению внутренних органов, нарушению моторной функции желудка и кишечника. В норме выпячивание живота должно быть незначительным, с небольшим рельефом мускулатуры. Однако такой красивый рельеф достигается только при постоянной работе мышц брюшного пресса и аэробной тренировке. Много огорчений женщинам приносит и широкая талия, которая образуется при ослаблении косых мышц брюшного пресса и отложении жира на боках.
Выполнение описанных ниже специальных упражнений (некоторые из них показаны на рис. 13) поможет женщинам избавиться от лишних жировых отложений в области живота, укрепить мышцы брюшного пресса и сделать талию красивой. Выберите из приведенных упражнений не менее 6-8 в зависимости 6т вашего уровня здоровья и наличия свободного времени и повторяйте их 12-20 раз не менее 3 раз в неделю.
Для мышц живота
1. Лежа на спине, кисти на затылке, ноги закреплены. Поднять голову и плечи. Держать 3-5 с и опустить.
2. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть обе ноги, подтянуть к груди, выпрямить и опустить.
3. Сидя на полу, опереться руками сзади, ноги приподнять. Разводить ноги врозь и сводить скрестно.
4. Сидя на полу, опереться руками сзади. Поднять прямые ноги и опустить. По мере укрепления мышц брюшного пресса поднятые ноги держать до
6—10 с, а руки вытянуть вперед.
5. Сидя на полу, опереться руками сзади. Имитировать движения велосипедиста.
6. Сидя на полу, руки вперед, одна нога поднята. Опуская ногу, поднять другую.
7. Лежа на спине. Поднять ноги и таз, коснуться носками пола за головой, вернуться в исходное положение.
8. Сидя на полу, опереться руками сзади, ноги приподняты. Круговые движения ногами в одну и другую стороны.
9. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и таз, выполнить стойку на лопатках («березку») и, опуская ноги, сесть, а затем лечь.
10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, прямые ноги подняты. Партнер толкает их вниз. Удерживать ноги в поднятом положении, не касаясь пятками пола.
11. Сидя на скамейке или стуле, ноги закреплены, руки за головой. Прогнуться назад, опустив туловище как можно ниже, и вернуться в исходное положение. Вариант для косых мышц живота: при наклоне туловища назад повернуться лицом к полу.
12. Вис на перекладине или гимнастической стенке. Подтягивание коленей к животу (2-3 подхода по 10 раз). Варианты: подъемы прямых ног выше уровня таза; подъемы прямых ног до касания носками перекладины; для косых мышц живота — подъемы прямых ног с одновременным отведением их влево и вправо поочередно.
13. Вис на гимнастической стенке. Круговые движения прямыми ногами.
Для талии (смотри рисунок выше)
14. Лежа на спине, руки в стороны, ладони вниз, ноги подняты под углом 90 градусов. Положить ноги на пол справа, поднять и положить на пол слева. Если трудно —ноги согнуть в коленных суставах.
15. Стоя, ноги на ширине плеч, на плечах легкий гриф от штанги не более 8-10 кг, для начинающих — гимнастическая палка. Повороты туловища влево-вправо (2-3×10, в каждую сторону).
16. Стоя в наклоне, корпус параллельно полу, ноги на ширине плеч. Гимнастическая палка или гриф от штанги на плечах. Повороты туловища влево-вправо (2-3×10, в каждую сторону).
17. Вращение на круге «Грация» (2-3 серии по 1-5 мин).
18. Лежа боком на полу, руки закреплены. Подъемы прямых ног в сторону.
19. Стоя ноги врозь, за головой в руках отягощение. Наклоны туловища в стороны. Вариант: круговые движения туловищем.
20. Лежа правым боком на полу, к левой ноге прикреплено отягощение (2-3 .кг). Отвести ногу в сторону (поднять) и держать 3-5 с. Повторить 3 раза, то же — с другой ногой.
21. Вис на гимнастической стенке, перекладине. Отведение ног в стороны в медленном темпе («маятник»).
22. Вис на кольцах, перекладине. Круговые движения ногами в медленном темпе.
Основная доля физической нагрузки должна приходиться на аэробные упражнения. Кроме того, уменьшить жировые отложения, а параллельно и укрепить мышцы живота помогает ряд специальных упражнений.
23. Йога. «Уддияна». Стоя, ноги на ширине плеч, туловище немного
Это цитата сообщения olga_knoll_2 Оригинальное сообщение
Emilio Pucci Resort 2015
[525x700]
[464x700]
[525x700]
[509x700]
[509x700]
[700x524]
[509x700]
[466x700]
[700x524]
[700x602]
[699x468]
[662x699]
[699x483]
Это цитата сообщения Natalja63 Оригинальное сообщение
Жаккардовые узоры для варежек
http://keytas.ru/post371129341/
спасибо!
Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение
Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 3.Идеи и описания.12 Моделей
ЗдесьМодные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами. Идеи и описания.13 моделей
Здесь Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 2. Идеи и описания.15 Моделей
ЗдесьМодные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 4. Идеи и описания. 16 Моделей
ЗдесьМодные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 5. Идеи и описания.11 моделей
Шарф-хомут спицами с большой рельефной цепью
| [330x400] | [400x400] |
Звенья цепи вяжутся довольно непривычно – отдельными полосами, которые затем перекрещиваются и довязываются. Еще хочу уточнить, что этот шарф связан не по кругу, а прямыми и обратными рядами, и потом сшит в заднем шве.
Размеры шарфа: длина по окружности около 91, 5 см.
Материалы для вязания:
Читать далее
| [показать] | [показать] |
схема
Читать далее
| [показать] |  [406x600] |
Объемный вязаный снуд от Moria Engel выполнен спицами узором с листьями.
Окружность 100 см, высота 50 см.
Читать далее
| [показать] | [показать] |
Схема узора:
Читать далее
Толстый шарф-хомут резинкoй с перекрутом
[показать]Этот шарф-хомут всем хорош – теплый, толстый, модный и стильный, а также просто и быстро вяжется. Интересная особенность в этой модели, что набранные петли перекручиваются перед тем, как будут соединены в кольцо. Но если это усложнит вам вязание, то можно обойтись и без этого маневра – просто вяжите по кругу, как обычно. А перекрут можно сделать и в процессе ношения.
Размеры шарфа-хомута: примерная длина – 91, 5 см, а ширина – 48 см.
Читать далее
| [показать] | [показать] |
Вам потребуется:Пряжа: 5 моточков Lang Yarns Merino+ Superwash 100% мерино, 90 м/50 г.Спицы 5,0.
Читать далее
[показать]Читать далее
Красный шарф-хомут с плетеным узором
| [показать] | [показать] |
Размеры: 137 см – длина по окружности, 30 см в ширину.
Читать далее
Серо-фиолетовый снуд спицами
[показать]Двухцветный вязаный снуд с красивым ажурным узором, создающим волны и полоски. Смотрится эффектно, вяжется легко. Сочетание серого и фиолетового в духе самых современных модных тенденций.
Размеры: 33 см в высоту и 106, 5 см по окружности.
Читать далее
Белый шарф-воротник с косами
[показать]Размеры: по окружности длина 71 см, в высоту – 20, 5 см.
Читать далее
Красный снуд с шахматным узором
| [показать] | [показать] |
Размеры: 96,5 см по окружности и 38 см в высоту.
Читать далее
Желтый шарф-воротник спицами
[показать]Размеры шарфа: по окружности – примерно 68 см, в высоту – 38 см.
Читать далее
Серия сообщений "ПОДБОРКИ/ Шарфы,Снуды,Бактусы":
Часть 1 - Вязаные шарфы спицами
Часть 2 - Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами. Идеи и описания.13 моделей
Часть 3 - Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 2. Идеи и описания.15 Моделей
Часть 4 - Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 3.Идеи и описания.12 Моделей
Часть 5 - Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 4.Идеи и описания.16 Моделей
Часть 6 - Шарфы спицами 2.Подборка/8 моделей
...
Часть 14 - Шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 7. Идеи и описания. 8 моделей
Часть 15 - Шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 8. Идеи и описания. 11моделей
Часть 16 - Как элегантно и умело завязать палантин, шарф, платок
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
Я накину шаль на плечи. (Шали - крючком)
Хмурый вечер
Хмурый вечер. Ломит плечи.
Сад без Солнышка - грустит.
Я накину шаль на плечи :
Пусть она тепло хранит.
Нарисую на окошке
Солнышка янтарный луч,
Станет вечер неказистый
Красочным, как розы куст.
Неприятную сонливость
Зачеркну рукой игриво
И завьюсь в веселом танце
В ожидании весны!
На тяжелый лик природы
Мы влиять никак не можем,
Но, ценить все грани жизни
Обязательно должны!
Автор: amelishato
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
мангал своими руками. идеи + чертежи
Мангал на даче – отличительная черта приятного отдыха за городом с шашлыком в хорошей компании. Возможно, поэтому большинство дачников с удовольствием устанавливают на своем дачном участке мангал или гриль. Да, можно просто купить готовый мангал на дачу, но есть что-то притягательное в планах построить такой мангал своими руками.
Дачный мангал – это не только место сбора всей семьи и интересный элемент дачного дизайна, но и очень эффективная вещь, когда вам надо накормить достаточно много людей, например, на праздник; т.к. размер поверхности самодеятельного мангала обычно намного больше стандартного покупного. Кроме того, мангал сделанный своими руками, более прочен, менее прихотлив в эксплуатации, и имеет более «теплый индивидуальный» облик, чем покупной.
Задача сделать мангал своими руками может быть решена парой умелых рук за выходные. В устройстве дачного мангала нет ничего сложного, это вы можете сами увидеть на чертеже.
Устройство простого мангала.
Топка: Внутренняя стенка мангала может быть облицована огнеупорным кирпичом. Стенку лучше выдвинуть немного вперед для более удобного доступа к решетке гриль.
Решетка гриль: Выберите чугунную или из нержавеющей стали. Держится на угловых выступах.
Фундамент: площадка из бетона (8-10 см) на подушке из утрамбованного щебня (8-10 см) обеспечивает стабильность конструкции гриля.
Кирпичные стены: Они образуют закрытый каркас гриля, уменьшая расход дров на 65% и защищают от горячих искр.
Зольник: лист металла для топлива. Размещается на расстоянии 20-35 см ниже решетки гриль.
Сделать мангал своими руками или купить?
Если у вас есть навыки кирпичной кладки, нет проблем со спиной и есть пара готовых помочь вам друзей, то вы за выходные сможете сделать мангал сами.
Где разместить мангал на дачном участке?
Определите преобладающее направление ветра и установите мангал так, чтобы дым не летел в дом или на зону отдыха.
Из чего сделать мангал?
Бетонные фундаментные блоки – наиболее дешевый строительный материал для мангала. Внутри топки его можно обложить огнеупорным кирпичом для большего сохранения тепла. Снаружи мангал можно обложить природным камнем.
Природный камень – натуральный камень хорошо сохраняет тепло. Запланируйте достаточно времени для подбора и подгонки камня. Кроме того, хорошо иметь некий излишек камня в резерве, т.к. трудно прогнозировать точный расход материала для строительства мангала из природного камня.
Красный керамический кирпич – почти оптимальный выбор для строительства мангала. Внешне привлекательный, хорошо сохраняет тепло, не боится взаимодействия с открытым огнем. Для мангала из кирпича вам понадобится чуть больше мастерства по кирпичной кладке, чем для мангала из бетонных блоков.
Чем топить мангал?
Используйте сухие поленья фруктовых пород, которые придают незабываемый аромат всем блюдам, приготовленным на мангале. Предусмотрите в конструкции мангала место, куда вы заранее можете складывать подходящие поленья, которые вы получили при обрезке фруктовых деревьев.
Инструменты для мангала.
Щипцы – чем длиннее, тем лучше для вашей безопасности.
Щетка из метала для чистки решетки
Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение
Пальто рельефными столбиками
[482x604]
Пальто просто изумительное. Схема вязания
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шикарное черное пальто спицами
Копилка - вязание и шитье!
[512x640]