Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% (почти ленивая зарядка)
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Вязаные шишечки - довольно популярный узор спицами. Оно и понятно - это доступный способ украсить даже самое простое вязаное полотно. Шишечки также входят во многие схемы аранов, дополняя сложные узоры. Но они также прекрасно сморятся и "соло", разбросанные по изнаночной или лицевой глади. Хотите научиться вязать шишечки спицами?