Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Каждая женщина, которая замечала, что силуэт в области бедер и ягодиц теряет четкость, знает: стандартные подходы часто не работают. Изнурительные диеты и интенсивные тренировки могут не давать желаемого результата, оставляя ощущение разочарования и усталости. Почему так происходит?

Дело в том, что жировые отложения в этих зонах — это не просто «лишние калории». Это сложный комплекс проблем: гормональный дисбаланс, замедленный обмен веществ, слабый лимфоток и местные нарушения кровообращения. Поэтому чтобы мягко и эффективно воздействовать именно на эти проблемные зоны, нужен особый, умный подход.

Данный гайд — это не очередная диета. Это подробная дорожная карта по питанию, которая поможет вам:

– «Разбудить» метаболизм в нижней части тела с помощью природных термогенных продуктов.
- Устранить отеки и застой жидкости, которые визуально увеличивают объемы и создают ощущение тяжести.
– Обеспечить организм качественным белком для подтяжки кожи и формирования упругого, женственного силуэта.
– Создать внутреннюю среду, в которой тело будет естественным образом расходовать жировые запасы именно в тех местах, где это необходимо.
Читать далее...

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Сегодня поделюсь рецептом пончиков "оборванцы". Я назвала их так за неправильную форму с рваными краями. Все потому, что тесто на них жидкое. Хрустящие, нежнейшие! Не переплачивайте, готовьте эти вкусняшки дома. Приготовила тесто на 10 рублей, нажарила 20 пончиков, по 50 копеек за штуку.

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

3 всадника сердечно-сосудистых катастроф

С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и ваш проводник в мире здоровья. (https://vk.com/@biohackingschool-3-vsadnika-serdechno-sosudistyh-katastrof)

Кого сделали козлом отпущения за все инфаркты, инсульты, атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы? Правильно, холестерин!

Но прежде чем судить без вины виноватого, давайте сперва разберёмся в причинах, по которым происходят инфаркты и инсульты.

Кто только уже не осудил бедный холестерин за дела, которые он не совершал.

"Добрые" доктора уже и все жиры исключили из рациона и травят печень статинами ради того, чтобы никакой холестерин не вырабатывался: ни хороший, ни плохой.

А воз и ныне там.

🔴По-прежнему смерть от сердечно-сосудистых катастроф у нас является самой частой причиной смерти (аж 56% смертей от общего количества по России).

В чём же дело? Что мы делаем не так?
Как думаете, какой орган самый большой в организме? Кожа? Нет, эндотелий.

Эндотелий - это однослойный пласт плоских клеток, который выстилает внутреннюю поверхность всех сосудов и полостей сердца.

При своём весе 1,5-2 кг площадь эндотелия в организме взрослого человека сопоставима с площадью футбольного поля (4-7 тыс кв. м).

Основная его задача - поддержание полноценной работы системы кровообращения.

Изначально считалось, что эти клетки служат просто барьером между кровью и стенками сосудов.

Но затем учёные пришли к выводу, что эндотелий - это полноценный эндокринный орган, который выделяет биологически активные вещества и регулирует работу органов.
Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Журнал для любителей рукоделия, в котором собраны лучшие работы дизайнеров из Великобритании и других стран. Вы можете сами воплотить в пряже эти замечательные проекты, используя различные техники: от традиционного жаккарда и интарсий до вязания замысловатых аранов, "кос" и ажура. Наряду с более простыми вещами вы найдете здесь совершенно виртуозные модели - как для женщин, так и для мужчин.

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Размер немецкий: 36/38; (40/42); [44/48].
Длина изделия: размер 36 — около 55 см., размер 48 — около 62 см.

Читать далее...

Это цитата сообщения настоящая_леди457 Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения inamel Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Узор получается стабильным, не растягивается во все стороны после ВТО и шикарно держит форму. Идеально подойдет как для летнего хлопка, так и для тонкого мохера. Источник

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Как связать крючком полотно безотрывным способом. Александра Трубицына Многим нравятся вещи, связанные крючком из мотивов. И также многим не нравится вязать, а особенно потом соединять эти самые мотивы. Но есть выход из положения — безотрывное вязание! [показать] В этом мастер-классе я покажу, как можно связать всем полюбившуюся кофточку безотрывным способом. Вяжем первый мотив до того места, где он будет соединяться со вторым мотивом. Таким образом не довязываем в последний ряд до конца. В нашем мотиве 3 ряда, значит вяжем цепочку из 9 в.п. (3 ряда * 3в.п — на подьем вместо первого ст. в ряду) и колечко из 12 в.п.

Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Сахар (особенно избыточное количество) негативно влияет на сосуды, буквально ломает их!
В долгосрочной перспективе приводят к их повреждению и развитию атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. 

Гликирование белков (образование AGEs).

- При высоком уровне сахара в крови глюкоза вступает в реакцию с белками стенок сосудов (коллагеном, эластином) без участия ферментов – это называется неферментативным гликированием.  
- Образуются конечные продукты гликирования (AGEs – Advanced Glycation End-products). 

Эти вещества делают сосуды жесткими, снижают их эластичность и способность к расширению.  
AGEs также провоцируют воспаление, ускоряя атеросклероз.  
Представьте игольное ушко, в которое вы не можете продеть нитку.
Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Шпаргалка от Лели Савосиной.


1.


2.

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

"Knitting. Вязание" № 4 (2026)

Журнал для любителей рукоделия,
в котором собраны лучшие работы дизайнеров
из Великобритании и других стран.
Замечательные проекты, различные техники:
от традиционного жаккарда и интарсий
до вязания замысловатых аранов, "кос" и ажура.Страницы кликабельны!

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Жорж Дюруа, бывший военный, приезжает в Париж в поисках лучшей жизни. Он беден, не блещет особыми талантами, но обладает привлекательной внешностью, обаянием и непомерными амбициями. Судьба меняется, когда Жорж случайно встречает своего старого армейского товарища Шарля Форестье, ставшего редактором влиятельной газеты «Французская жизнь». Шарль приглашает Жоржа на обед, где тот знакомится с женой Форестье, Мадлен, и другими представителями высшего общества. Эта встреча становится для Жоржа пропуском в мир богатства и власти. Читает Сергей Кирсанов ⏰14:11:27

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

 

 

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

ОПИСАНИЕ:

Источник