Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: ажурный палантин

[310x455]
Продолжение!

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Короткий вязаный спицами жакет в стиле Шанель

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Узор для пуловера спицами

[310x405]

Красивый узор для вязания пуловеров, кофточек.

Схема вязания пуловера спицами

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: розовые с белым пинетки-кеды

[604x377]
Пинетки-кеды крючком вяжутся быстро. В схеме ничего сложного нет, а пошаговые фото, надеемся, помогут вам в работе.

Материалы:

нитки белого и любого другого цвета (используйте для вязания акриловые);
крючок 1.75мм и 1,25 мм ( для шнурка ).
Сокращения:

Вп — воздушная петля;
Сп — соединительная петля;
Сбн — столбик без накида;
Усбн — убавка столбиками без накида;
Псн — полустолбик с накидом;
Сн — столбик с накидом;
Усн — убавка столбиком с накидом;
Пс2н -полустолбик с двумя накидами.
Подошва. Ряды 1-3 - пошаговое фото
Подошва. Ряды 1-3 — пошаговое фото
Продолжение!

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные джемпера. Подборка

Как связать джемпер спицами  [x130] Ажурный джемпер из сиреневой пряжи связан спицами. Выкройки для размеров M (420 г) и L (450 г). Как связать джемпер спицами ... Читать далее	Связать джемпер спицами  [x130] Описание из журнала "Клуб'Окей" № 13 2013 г. Джемпер связан спицами № 3,5 и № 4 из 700 г серой пряжи (100% шерсть, 100 г/300 м). Размер 44-46. Как связать джемпер спицами ... Читать далее
Связать джемпер  [x130] Модель взята из журнала KNIT&MODE. Джемпер связан спицами №3,5 и №4 и крючком №3 из 450 г пряжи (80% бамбукового волокна, 20% шерсти, 95 м/50 г). Размер 38/38. Как связать джемпер спицами ... Читать далее

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Красивый узор крючком

1.
[599x434]

источник

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные кардиганы. Подборка

Связать кардиган крючком  [x130] Ажурный кардиган связан крючком. Схема вязания кардигана крючком ... Читать далее	Вязанный кардиган  [x130] Кардиган с аранскими узорами связан спицами. Схема вязания кардигана спицами ... Читать далее
Белый кардиган спицами  [x130] Белый кардиган с узором "Сердечки" связан спицами. Схема вязания кардигана спицами ... Читать далее	Схема вязания кардигана

Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Диета «Три кулака»

[283x188]«Три кулака» – система питания, которая поможет похудеть или, наоборот, набрать недостающие килограммы и поддержать желаемый вес.

В основе простой ориентир: за один раз можно съедать пищи объемом с три ваших кулака.

Диета «Три кулака» изобилует фруктами. Размером с кулак или меньше

Кто первый начал? Киевский врач-психотерапевт и нутрициолог Олег Терн.

Он поставил себе целью разработать понятную и эффективную систему нормализации веса — без утомительного подсчета калорий, баллов и граммов. Причем диета должна работать и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кому необходимо набрать вес. 

В чем суть

Автор предлагает три варианта рациона: для похудения, сохранения и набора веса. В каждом чередуются дни четырех типов: низкокалорийный, поддерживающий, разгрузочный и набора веса. Каждый день питание строится из четырех групп продуктов (см. таблицу в конце меню): белки, овощи и салаты, сложные углеводы, фрукты-ягоды.

Порция еды по объему должна быть приблизительно равна вашему кулаку, а за один прием пищи нужно съедать три таких «кулака». В умеренных количествах разрешены орехи и семечки, растительное масло, картофель, сухофрукты.

Предусмотрены также дни «зигзаг плюс» (в один из приемов пищи можно съесть порцию чего-то высококалорийного — торт, мороженое, выпить бутылку пива и т.п.) и «зигзаг минус» (максимально ограниченный по калорийности рацион).

На первый взгляд сложновато, но на самом деле все разложено по полочкам, и потому соблюдать диету очень просто.

Как на нее перейти

Распечатайте себе таблицу основных групп продуктов, рацион, отвечающий вашей цели ( см. ниже), и повесьте их на холодильник.

Если нужно похудеть

День 1: разгрузочный («зигзаг-минус»).

Дни 2-4: низкокалорийные.

Дни 5-6: поддерживающие.

День 7: «зигзаг-плюс» (поддерживающий день, но в один прием пищи можно дополнительно съесть что-то высококалорийное — порцию жареной картошки, пиццу, мороженое, торт).

Если нужно сохранить вес

День 1: низкокалорийный («зигзаг-минус»).

Дни 2-5,7: поддерживающий.

День 6: «зигзаг-плюс».

Если нужно набрать вес

День 1: «зигзаг-плюс».

Дни 2-6: набора веса.

День 7: поддерживающий.

Мясные изделия тушите, отваривайте, запекайте, но лучше употреблять их не больше одного-двух раз в неделю. В качестве источника белка выбирайте рыбу и морепродукты, творог, яйца. Салаты заправляйте (не более 1 ч. л.) нежирным натуральным йогуртом, оливковым или подсолнечным маслом, уксусом. Творог и нежирные сыры можно есть отдельно, с фруктами (яблоко, грейпфрут, киви) или медом. Раз в неделю запланируйте себе любимую вкусность — сладкое или мучное, бокал вина или бутылку пива.

Как работает диета

Белковая пища служит строительным материалом. Сложные углеводы и полезные жиры обеспечивают организм энергией и микроэлементами. Дробное питание активизирует обмен веществ. Все вместе — нормализует уровень глюкозы в крови и работу желудочно-кишечного тракта, регулирует аппетит, сокращает избыток жировой ткани, а если вы тренируетесь — способствует росту мышечной массы.

От чего лучше отказаться

Жареное мясо, котлеты и рыба в кляре, жирные соусы, сметана, соль и продукты с повышенным содержанием соли (фастфуд, консервы, соленые орехи, чипсы), сахар и сладости, сладкая газировка, соки, алкогольные напитки, пиво, сладкий чай.

На чем сделать упор

Яйца, кальмары, куриное филе, различные сорта рыбы, брынза, творог, куриная печень, капуста, морковь, свекла, горошек, кукуруза, огурцы, сельдерей, лук, цукини, каши и зерновой хлеб, яблоки, груши, апельсины, вода, несладкий чай или кофе.

Сколько раз в день есть

Пять (четыре

Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Ажурное болеро

[показать]

Размеры: 40-42/44-46/48-50/52.

Вам потребуется:

175-200-200-225 г пряжи (80% вискоза, 20% полиэ­стер, 94 м/25 г)

75-100-100-125 г пряжи (70% супер кид мохер, 30% шелк, 209 м/25 г);

спицы № 6,5 для спинки, переда и рукавов;

спицы № 5;

петледержатели;

декоративная брошь для застежки.

Читать далее >>

 

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Какие продукты нельзя есть с лекарствами

Ваши любимые блюда могут стать для вас отравой! Для того чтобы максимально исключить развитие возможных побочных эффектов, обсудите с вашим лечащим врачом, какие именно напитки и продукты питания вам следует избегать. Если вам назначен прием определенных лекарственных препаратов, внимательно прочитайте это статью.

Все продукты, которые могут оказать то или иное влияние на действие лекарств можно разделить на 6 групп.

*молоко и молочные продукты;
*овощи с большим содержанием витамина К (шпинат, брокколи, зеленая капуста;
*грейпфрут;
*Производные лимонной кислоты - цитраты. Они содержаться в фруктовом соке, вине, газированных напитках, растворимых таблетках;
*Напитки с кофеином - кофе, чай, энергетические напитки;
*спиртные напитки.

1. Грейпфрут

Этот фрукт богат не только полезными витаминами, но и особыми ферментами, которые активно участвуют в пищеварении. Однако при приеме определенных лекарств эти ферменты становятся врагами! При приеме гиполипидемических препаратов (таких как, например, симвастатин, аторвастатин, правастатин) в сочетании с грейпфрутовым соком возможно проявление тяжелых побочных эффектов. Грейпфрут задерживает выведение препаратов, поэтому их метаболиты постепенно накапливаются в печени и для предотвращения развития почечной недостаточности желательно исключить этот фрукт из рациона. Если же вы не представляете жизни без него, соблюдайте простое правило: выпивайте не больше 1 литра сока или съедайте 1 фрукт, придерживаясь интервала более 4 часов перед и после приема препарата.

Также следует избегать употребления грейпфрутов при приеме гипотензивного препарата нифедипина, седативного буспирона и антигистаминного

2. Витамин К

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные спицами кофты. Подборка

Кофта с короткими рукавами  [x130] Кофта с короткими рукавами вяжется начиная от горловины спицами. Схема вязания кофты спицами ... Читать далее	Как связать кофточку спицами  [x130] Кофточка с диагональными ажурными полосами связана спицами. Как связать кофточку спицами. ... Читать далее
Красивая кофта спицами  [x130] Красивая кофта с узором из букета цветов по центру изделия связана спицами. Схема вязания кофты спицами ... Читать далее

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Азиатский колосок спицами

http://prjaga.ru/uzory-vyazaniya/spicami/aziatskij-kolosok-spitsami

Азиатский колосок спицами смотрится очень красиво, за что и набрал такую популярность.

[640x332]

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение

уникальное средство поможет снизить давление

ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ «СКАЧЕТ»...

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Узор "Медвежьи ушки" в различных вариантах исполнения, все в одном месте.

Кликните по картинке, чтобы посмотреть каждую модель, или коллекцию..

[162x233]	[162x233]	[162x233]	[162x233]
[162x233]	[162x233]	[162x233]	[162x233]
[152x233]	[152x233]	[152x233] /td>	[152x233]
[152x233]	[152x233]	[152x233]	[152x233]

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Flowers in a Row

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Мастер-класс великолепной подушки связанной крючком

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: джемпер

[258x498] Продолжение!

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Красивая орхидея крючком- мк

Яркая орхидея связана крючком. Украшает цветок желтая сердцевина.

[693x513]

 

отсюда

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Вязание для девочек кофточки Schoolkid Jacket

Дизайнер: Amy Polcyn.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Коллекция интересных салфеточек

[300x295] [300x293] [300x194] [300x237] [300x259] [300x254] [300x301] [300x278]Читать далее...