• Авторизация


Здоровый сон. 30-10-2017 19:34

Это цитата сообщения mila-radowa Оригинальное сообщение



Оригинал взят у в Здоровый сон. Позы для сна при недомоганиях
.

Здоровый сон. Позы для сна при недомоганиях


От многих проблем со здоровьем можно избавиться выбрав правильную позу для сна.

Знаете, что говорит аюрведа о сне? Одна из наиболее главных причин болезней, а также ранней смерти - это работа по ночам и сон днем.

1. Боль в спине. Чтобы боли в спине уменьшились, позвоночник должен находиться в естественном положении. Для этого нужно спать на спине или на боку. Подложите под колени или между коленями подушку. Это избавит вас от напряжения в пояснице.

[показать]

2. Боль в плече. Справиться с этой проблемой можно, если вы будете спать на другом плече, на спине или животе. Однако есть вероятность, что в течение ночи вы будете переворачиваться на больное плечо. Можно также подобрать другой матрас. Он не должен быть слишком твёрдым или слишком мягким.

[показать]

3. Боль в бедре. Чтобы исчезли боли в бедре, спите на спине. В этой позе позвоночник выпрямится и нагрузка на бёдра уменьшится.

[показать]

4. Боль в шее. Избавиться от боли в шее поможет хорошо подобранная подушка. Если потребуется, возьмите несколько штук. Голова не должна свисать или быть слишком высоко.

[показать]

5. Боль в колене. Причиной этой проблемы может стать то, что ноги касаются друг друга во время сна. Поэтому положите между ними подушку или свернутое покрывало. ..Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера

[показать]

6. Храп. Чтобы перестать храпеть, нужно перевернуться на другой бок. Подложите под голову две или три небольшие подушки. Таким образом вы очистите носовые дыхательные пути.

[показать]

7. Дисфункция ВНЧС. При дисфункции височно-нижнечелюстного сустава или других заболеваниях челюсти нужно спать лицом вверх, чтобы щеки не касались подушки. Излишняя нагрузка на челюсти во время сна только усилит боль.

[показать]

8. Синдром обструктивного апноэ во сне. Это заболевание, при котором происходят остановки дыхания более чем на 10 секунд. Для начала проконсультируйтесь со специалистом и выясните причину апноэ. Вполне возможно, что, когда вы лежите на спине, язык западает назад, образовывая преграду. Причиной может быть также храп. Поэтому не спите на спине, чтобы не преграждать воздуху путь.

[показать]

9. Изжога. Чтобы облегчить симптомы изжоги, спите на левом боку на ортопедической подушке.

[показать]

10. Морщины. Они могут появиться, если вы всегда спите на одной и той же стороне лица. Чтобы предотвратить появление морщин, спите на спине либо чередуйте стороны лица.

[показать]

11. Акне. Постельное белье, особенно наволочки, впитывают жир и грязь с кожи. Это портит состояние кожи. Меняйте белье раз в неделю и постарайтесь спать на спине, чтобы кожа лица не соприкасалась с подушкой.

[показать]


источник
.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Принцип 16-10-2017 11:06


Самый закоренелый враг – это принцип... Злоба отойдет, страсти улягутся, а этот… будет стоять до последнего...

 

[650x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Хочется..... 16-10-2017 11:03


Хочется кофе и шоколада,
Кота на коленях и лёгкой прохлады.
Немного грустить, подолгу бродить,
Вернуться домой и о многом забыть.

Хочется чувствовать ярко и остро,
Как листья, раскрашены чудно и пестро.
Других восхищать, себя вдохновить,
В итоге все взять, завершить и забыть.

Хочется терпких духов и варенья
И проиграть все наши сражения.
Во многом простить, все так же любить,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я больше так не буду. 16-10-2017 11:00


Я больше так не буду. Я буду по-другому
Вставать с постели утром и хлопотать по дому.
И даже если завтра я снова встану в восемь,
То как-то по-другому взгляну в окно на осень.
Да и она заглянет в мое окно иначе.
Наверно, это наша великая удача,
Что дважды, если кратко, не входим в ту же реку.
И оттого так сладко и грустно человеку.

Лариса Миллер

[500x403]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не суди... 24-09-2017 10:57


"Не суди и не обижайся на людей. Что бы они тебе ни сделали, не возненавидь никого. Каждый поступает согласно тому, как научен, какой имеет характер. Не многие обладают добротой и рассуждением". 


Старец Иероним Эгинский
[640x426]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Святой праведный Иоанн Кронштадтский 24-09-2017 10:53


Помни — Господь дает по сердцу: каковое сердце, таков и дар. 
 

[650x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Время.... 24-09-2017 10:48


За временем теперь не успеваю, 
Теряю чаще, реже нахожу. 
Трудней слова обидные прощаю, 
Хоть зла, всё так же, в сердце не держу. 

От дум тревожных мучаюсь ночами, 
Никак себя порою не пойму. 
Всё меньше вижусь с прежними друзьями, 
Всё больше хочется быть просто одному...

Бояться стал далекую дорогу,
С родными расставанья всё трудней. 
Всё чаще в мыслях обращаюсь к Богу,
Тайком молюсь за внуков и детей. 

Понять событий многих не умею,
Стал памятью о прошлом дорожить. 
Чего - то жду, на что - то всё надеюсь 
И с каждым днем хочу всё больше жить!..

В. Гужев

[700x467]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Расул Гамзатов 24-09-2017 10:45


Ход часов мы мечтаем замедлить, старея...
Дети время торопят, его не ценя...
 

[700x473]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЫНУ... 24-09-2017 10:11



Много на свете заповедей..
Помни.. одну из них..
В погоне за собственным счастьем..
Не забирай его у других..
Много законов жизни..
"Ну убий".. "не укради".. но знай..
Самый человеческий закон -
"Не.. рань"...
Знаешь.. что самое сложное
На исходе нашего века?
Самое сложное.. оказывается -
Не обидеть.. сын.. человека..
Держи спину ровной.. 
Красиво удар держи..
В подлости не участвуй..
И.. лжи..
Верность.. смешное слово.? ..
С годами поймешь потом..
Что это.. самое ценное..
Что стоит нести в дом..
Красота.. вопрос времени..
Да.. внешность козырь.. однако не туз..
Смотри в глубину.. обходи "мели"..
Обид не копи груз...
Учись прощать и прощаться..
Падать.. вставать..ошибаться..
Неизбежного не бояться..
А невозможное покорять..
Потому.. что рамки возможного
Лишь у тебя в уме..
Человек.. может все.. при желании..
На невозможное.. лишь нужно больше времени..
Верь.. сынок.. мне..
Верь в себя..
И с благодарностью.. встречай каждый рассвет..
Жизнь.. любит жаждущих..
Вот в чем.. секрет... 
Мама

[476x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Осень 24-09-2017 09:52


Мне паутинкой на лицо

Тихонько опустилась Осень...

Ещё по-летнему тепло,

Ещё яркА на небе просинь!

Вот только росы по утрам

Всё холоднее и хрустальней,

Да диких уток караван

Уж потянулся в путь свой дальний.

 

Волшебных кисточек своих

Ещё не доставала Осень.

Она лишь первый робкий штрих

На зелень золотом наносит.

Но всё смелей её рука!

 

И вот уже широкой кистью

Бросает Осень второпях

Багрец и золото на листья.

Пурпур плестнула на кусты,

Что вдоль дороги прилепились,

Коврами дивной красоты

Дворы и парки застелила,

Добавила в небо лазурную краску,

Мелодию ветрв вплела,

И паутинок серебряной сказкой

Устало на ветку легла.

 

Но скоро закружит порывистый ветер,

Прогонит листву со двора...

Так пусть же останется в сердце навечно

Волшебная эта пора!

И.С.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кошка 24-09-2017 09:43


Одинокий мужчина и его одинокая кошка…
Утром, встав, потянувшись, как, в принципе, было всегда…
А потом эти двое сидели, смеясь, у окошка…
Не смогли поделить круассан на двоих, вот беда…

И сидели, деля подоконник, кто справа, кто слева…
Подставляя взошедшему солнцу два разных лица…
На одном, помохнатей, читалось: «Я всё ж королева…»
На втором, чуть небритом, блестели задорно глаза…

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Всё начнётся потом... 18-09-2017 10:05

Это цитата сообщения ЛЮБА-ЛЮБУШКА Оригинальное сообщение

Сергей Юрский

[показать]

Всё начнётся потом,
когда кончится это
бесконечное душное, жаркое лето.

Мы надеемся, ждём, мы мечтаем о том,
чтоб скорее пришло
то, что будет потом.

Нет, пока настоящее не начиналось.
Может, в детстве...
ну в юности... самую малость...

Может, были минуты... часы... ну, недели...
Настоящее будет потом!
А на деле

На сегодня, назавтра и на год вперёд
столько необходимо-ненужных забот,
столько мелкой работы, которая тоже
никому не нужна.
Нам она не дороже,

чем сиденье за чуждым и скучным столом,
чем свеченье чужих городов под крылом.
Не по мерке пространство и время кроя,
самолёт нас уносит в чужие края.

А когда мы вернёмся домой, неужели
не заметим, что близкие все почужели?
Я и сам почужел.
Мне ведь даже неважно,
что шагаю в костюме неважно отглаженном,
что ботинки не чищены, смято лицо,
и все встречные будто покрыты пыльцой.
Это не земляки, а прохожие люди,
это всё к настоящему только прелюдия.

Настоящее будет потом. Вот пройдёт
этот суетный мелочный маятный год,
и мы выйдем на волю из мучившей клети.
Вот окончится только тысячелетье...

Ну, потерпим, потрудимся,
близко уже...
В нашей несуществующей сонной душе
всё застывшее всхлипнет и с криком проснётся.
Вот окончится жизнь... и тогда уж начнётся.

Сергей Юрский
1977
[показать]
[показать]



[показать]***Здесь будет текст***
[показать] [показать]




Серия сообщений "стихи ч.4":
стихи ч.4

Часть 1 - Евреи. Я б унесся туда, где добро и любовь!
Часть 2 - Две красоты+рамочка
...
Часть 17 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Два Ангела. 17-09-2017 21:31


Два Ангела за нашими плечами:
Добро и Зло - два стража за спиной.
Утешит Добрый в скорби и печали,
И умножает скорби тот, Другой...

Страдает Белый, если мы не правы,
А Чёрный рад, заметив нашу ложь.
Нас Добрый тянет - повернуть направо,
Налево - Тот, что тоже в душу вхож...

Нередко мы, поддавшись на " подначку",
Согласны были "покривить душой".
И прятали от Правого в заначку
Остатки нашей совести больной...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Александр Стародубов 17-09-2017 21:25

Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение

/ Тишайший снегопад...

[показать]

Тишайший снегопад -
Дверьми обидно хлопать.
Посередине дня
В столице как в селе.
Тишайший снегопад,
Закутавшийся в хлопья,
В обувке пуховой
Проходит по земле.
 

********
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы 16-09-2017 09:05


Жестокий век.. жестоки мы...

"Хранить" и "ранить"

- Лишь буквою одной...

Разделены...

[545x363]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Твоя жизнь. 16-09-2017 09:02


Твоя жизнь всегда будет разной и разнообразной. Иногда яркой, иногда скучной, порой жестокой, непредсказуемой, сумасшедшей, со своими плюсами и минусами. Но она никогда не будет идеальной.

Твоя жизнь никогда не сможет уместиться в какие-то рамки, догмы, правила и теорему Пифагора тоже. Хорошее/плохое, приливы/отливы: жизнь слишком уж непредсказуема для того, чтобы застыть на одной позиции: "Все хорошо". Идеального времени, места и обстоятельств не существует - это выдумывают люди, чтобы оправдывать свою несчастливость перед собой..

Твоя жизнь всегда будет какой-то слишком не такой, как надо.. И ты не найдешь в ней гармонию до тех пор, пока не почувствуешь ее внутри себя. Пока ты не посмотришь на мир иначе - перестанешь таскать в свой дом плохие вещи и плохих людей, освободишь свою душу от зависти и ненависти. Когда ты начнешь все фильтровать - начиная с мыслей и заканчивая окружением, научишься видеть и сортировать, что действительно важно, а что не стоит нервных клеток и внимания..

Твоя жизнь не виновата в том, что тебя обижают и предают, что мечты не сбываются за пять минут, а люди громко хлопают дверью, когда уходят. Просто мы постоянно чего-то требуем от нее: счастья, любви, понимания, хорошей погоды и везения. А когда не получаем того, что хотелось бы, то очень сильно удивляемся: "Ну почему же сука-жизнь так жестока ко мне?!" Надо понимать, что плохое будет случаться всегда, а счастье - очень скользкая штука и все время исчезает. А смысл, на самом деле, только лишь в нашем отношении: убиваться из-за человека, который ушел или закрыть за ним дверь и отпустить, хранить в сердце ненависть или научиться прощать. Постоянно жаловаться или мудро принимать удары судьбы..

Почему-то мы сбрасываем на жизнь всю ответственность за наше настроение, обстоятельства и события, хотя, по большому счету, она ни в чем не виновата - просто бежит в своем ритме. Мы сами выбираем, как решать проблемы, реагировать на трудности и с какой позицией жить..

Не ищи гармонию в жизни, ищи ее в себе. Устанавливай свои правила. Жизнь - русло. И ты можешь его повернуть в любую сторону.. не без усилий конечно. Главное, держи курс на счастье.. Этот путь всегда самый сложный, но всегда самый правильный..

©

[600x600]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Утро... 16-09-2017 08:58


Обожаю утро. Любое... И весеннее, приносящее с собой прохладные запахи пробуждающейся земли, и летнее, полное свежестью умытого поливалками асфальта, и осеннее, когда мелкий моросящий дождик никак не может погасить жаркий костер кленов ...

[464x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Да, нет... 16-09-2017 08:55


— А что, на дворе ещё весна?

— Да нет, — сказал он,

— осень сонаты пишет из дождя,

всё о тебе хлопочет...

 
[500x334]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оказывается герань любит пить бражку 15-09-2017 18:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



А вы знали, что герань та еще алкоголичка? Я тоже не знала, пока бабушка на рынке, продающая горшочки с красивейшей геранью с огромными шапками цветов не рассказала свой секрет. Оказывается герань любит пить бражку. От такого напитка она будет цвести почти весь год, а само растение даже зимой не поблекнет, а будет таким же мощным и сильным, как и в летнюю пору.
 
Рецепт чудо-напитка знает любой самогонщик:
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
11 продуктов, которые намного полезнее, если снять с них кожуру 15-09-2017 17:55

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение



Пользу фруктов и овощей сложно переоценить. Но даже тут встречаются подводные камни.

1. Не ешьте грушу с семечками

В семечках груш содержится цианид — опасный яд. Но его дозы очень малы, и считается, что вреда не будет. Однако некоторые диетологи не советуют употреблять груши с косточками каждый день.

2. Не ешьте хурму с кожицей, если плоды незрелые или очень терпкие

При огромном разнообразии видов хурмы, которые едят с кожурой, есть исключения. Например, незрелую хурму или очень терпкую лучше «раздеть», так как в ее кожице содержится слишком много танина. Сам по себе танин безопасен, но в большом количестве его все-таки не стоит употреблять.

3. Не ешьте манго с кожурой

Манго, несомненно, очень полезный фрукт, но есть его лучше без кожуры, потому что в ней содержится токсичная смола — урушиол, хоть и не в большом количестве. К тому же кожура манго не очень вкусная.

4. Удаляйте кожуру с зеленой или лежалой картошки

Картошка в мундире очень полезна, но есть 2 случая, когда с кожурой ее есть нельзя:

  • Картошка с позеленевшей кожурой. Соланин — токсическое соединение, которое содержится в зеленых участках кожуры.
  • Прорастающая, лежалая картошка. Все тот же соланин в ней содержится в большом количестве — как и кожуре, так и в самой картошке.

5. Не ешьте с кожурой фрукты, которые подвергаются длительной транспортировке и хранению

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии