Здоровый образ жизни, правильное питание, красивая фигура – это все возможно, только если это станет вашим образом жизни. Иметь красивую фигуру без правильного питания, просто невозможно. Поэтому, для многих, эта цель является недостижимой.

Но, если у вас есть желание, то можно значительно упростить себе жизнь, пользуясь правильными продуктами, в которых уже учтены все нюансы, соблюдены пропорции, и в которых нет ничего лишнего. Заинтересовались? Тогда хочу поделиться с вами информацией о продуктах, которыми лично я пользуюсь.

Сегодня хочу рассказать вам про продукты компании https://ewaproduct.com/shop?purchase_ref_id=89322 EwaProduct. В ассортименте компании насчитывается множество различных товаров, но я расскажу про 3 основных.

1.      ProSlim – Это современный блокатор калорий, который позволяет быстро, а главное безопасно снизить лишний вес. В составе только натуральные компоненты. Походит тем, кто желает улучшить свой внешний вид, хочет начать правильно питаться и похудеть, очистить организм, а также хочет снизить тягу к сладкому. ProSlim ускоряет метаболизм, регулирует уровень глюкозы, снижает уровень холестерина, и многое другое. Отлично помогает на старте в вопросе похудения!

2.      BodyBox – правильное питание в одной коробке. Ну и куда же без питания, от которого зависит 90% успеха в вопросе похудения. Комплексный препарат, который не содержит лишних калорий, без сои, гмо, без сахара и ферментов. В состав входит концентрат белка, витаминно-минеральный комплекс, кальция карбонат и трикальция фосфат, инулин, камедь, кокосовое масло и другие компоненты. BodyBox повышает энергию, активность мозга, улучшает работу ЖКТ, усиливает иммунитет.

3.      Ну и куда же без протеиновых батончиков EwaProteinBar. Отличное средство для увеличения силы, выносливости и стройности. Отлично подходит для тех, кому нужна сила, кто следит за фигурой, хочет восполнить недостаток белка, ну и любит сладости.

Эти, и многие другие полезные продукты на пути к стройному телу можно найти на сайте компании https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gs9ITxGr

Крабовый салат будет в несколько раз вкуснее: что изменить в классической закуске

Эта интересная вариация классической закуски отлично подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол. Ее особенность состоит в том, что в перечень ингредиентов входит яичный блин.

Ингредиенты:

• яйца – 4 шт
• соль – 2 г
• крабовые палочки – 180 г
• сыр – 150 г
• лук – 1 шт
• майонез – по вкусу

Маринад:

• соль – 0.5 ч. л
• сахар – 1 ч. л
• уксус – 1 ст. л

Способ приготовления:

1. В миску нарезаем полукольцами лук. Добавляем соли, сахара и уксуса, перемешиваем и на время отставляем.
2. К яйцам добавляем соли, перемешиваем. Из этой омлетной смеси обжариваем тонкие блины.
3. В миску добавляем нарезанные крабовые палочки. Нарезаем творог и яичные блины.
4. Добавляем в массу. Также кладем маринованный лук.
5. Заправляем все майонезом, солим и перчим по вкусу. Перемешиваем.

Нереально вкусный грибной супчик: следует готовить сразу двойную порцию

Выходит очень вкусно и питательно.

Ингредиенты:

• грибы шампиньоны – 300 г
• вода – 2 л
• картофель – 2 шт
• овсяные хлопья – 50 г
• морковь – 1 шт
• лук – 1 шт
• сыр плавленый – 50 г
• зелень, соль – по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления:

1. Свежие шампиньоны нарезаем на пластинки. Кладем грибы на противень, подсаливаем, добавляем 2 ст.л. подсолнечного масла и немного черного перца.
2. Грибы перемешиваем и ставим в духовку на 15 минут. Можно и просто просто обжарить их на сковороде, но из духовки выходит ароматнее.
3. Луковицу чистим и крошим кубиками. Картошку нарезаем соломкой, морковь натираем на терке. Лук обжариваем на растительном масле.
4. Одновременно в кастрюлю наливаем воду и доводим до кипения. Когда лук позолотится, добавляем морковь и жарим еще несколько минут.
5. В кипящую воду кладем картофель, туда же из сковороды выкладываем зажарку. Добавляем овсяные хлопья. Варим еще минут 15.
6. Теперь добавляем запеченные грибы и варим еще несколько минут. Кладем в кастрюлю плавленый сыр, перемешиваем и выключаем через 3-4 минуты. Добавляем зелень и оставляем настояться минут 5-10.

Чудо-салат, который всегда выручает: очень ленивый винегрет

Свекла и другие овощи при таком способе приготовления готовятся 3 минуты на сковороде, это гораздо быстрее, чем часами отваривать их.

Ингредиенты:

• 1 средняя свекла
• 1 большая морковка
• 3 средние картофелины
• 1 средняя луковица
• 3 столовые ложки растительного масла
• 6 столовых ложек воды
• 2 соленых огурца
• 150 г квашеной капусты
• 200 г консервированного зеленого горошка

Для заправки:

• 4 столовые ложки масла
• 0,5 чайной ложки горчицы
• 0,5 чайной ложки соли
• 1 столовая ложка сока лимона
• 0,5 чайной ложки сахара
• четверть чайной ложки черного молотого перца

Способ приготовления:

1. Сырую свеклу чистим, нарезаем небольшими кубиками. В глубокую толстостенную сковороду наливаем растительное масло.
2. Когда масло нагреется, выкладываем свеклу, перемешиваем. Морковку и картошку тоже чистим, нарезаем небольшими кубиками.
3. Сырые овощи выкладываем к свекле, но не перемешиваем, только разравниваем. Вливаем в овощи воду, сразу ставим на средний огонь и накрываем крышкой.
4. После того как масса закипит, готовим под крышкой ровно 3 мин. Сразу снимаем с огня, крышку при этом ни в коем случае не открываем – нужно дождаться, пока овощи полностью остынут.
5. Для заправки в миске смешиваем растительное масло, сок лимона. Добавляем соль, перец, горчицу и сахар.
6. Охлажденные овощи перекладываем в салатник, перемешиваем. Добавляем лук и огурцы, нарезанные кубиками,

Читать далее...

От такого торта никто не откажется: невероятная закуска к праздничному столу

Такой торт из блинов очень вкусен и необычен.

Ингредиенты:

• Картофель – 1 кг.
• Яйца – 2 шт.
• Мука – 5 ст.л.
• Яйца вареные – 3 шт.
• Сыр плавленый – 2 шт.
• Лук -1 шт.
• Сахар –1,5 ч.л.
• Уксус – 2 ст.л.
• Петрушка, укроп
• Майонез – 4 ст.л.
• Сметана – 4 ст.л.
• Соль

Способ приготовления:

1. Чистим сырой картофель и натираем его на мелкой терке. Добавляем 1–2 чайные ложки соли и хорошо перемешиваем. Оставляем на 10 минут. Тогда сливаем выделившийся сок и отжимаем картофель.
2. Добавляем два яйца и хорошо перемешиваем, пока не выйдет однородная масса. Так же перемешивая, просеиваем в тесто 4 столовые ложки муки. Должно получиться мягкое, но не липкое тесто.
3. На разогретую сковороду добавляем немного растительного масла. Жарим блины – для этого выкладываем и разравниваем примерно по 3 столовых ложки для каждого. Обжариваем с обеих сторон до получения золотистой корочки.
4. Нарезаем лук на кубики и добавляем соль. Также в нее кладем сахар, уксус и теплую воду. Тщательно перемешиваем и оставляем на 15 минут.
5. Отварные яйца натираем на мелкой терке. На ней же трем два плавленых сырка, предварительно их охладив в морозилке.
6. Мелко крошим пучок зелени. Лук отбрасываем на сито.
7. Смешиваем майонез и сметану. Смазываем полученным соусом первый блинчик.
8. Сверху выкладываем натертые яйца и разравниваем. Затем добавляем лук, засыпаем сыром и зеленью.
9. Повторяем, пока не кончатся

Читать далее...

5 рецептов для активных спортсменок с ограниченным временем

Мы, конечно, не называем себя ленивыми. Ведь мы регулярно справляемся с рабочими обязанностями, поддерживаем хорошие отношения с коллегами, и в целом, не упускаем из виду домашние дела. Даже тренировки не остаются без нашего внимания. Но бывают моменты, когда энтузиазм оставляет нас, и мы стоим перед выбором: либо мучить себя надрывом, чтобы выполнить все правильно, либо выбрать путь наименьшего сопротивления. Большинство сознательных людей выберут первый вариант, но для остальных мы собрали несколько секретов, которые помогут "съесть рыбку" без лишних моральных мук.

Мы все понимаем, как много времени занимает готовка. Поэтому иметь под рукой несколько простых рецептов для перекусов – это вполне логичное решение. Эти рецепты позволят вам перекусить быстро и без вреда для здоровья, а также помогут поддерживать баланс в дни тренировок.

Совместно с фитнес-инструктором Екатериной Бойко из Снежинска, мы изучим опыт Анны, одной из подписчиц сайта http://pushkadel.ru/

Когда Анна три года назад сбросила 15 килограммов с помощью тренера, она уделяла много времени тренировкам и следила за диетой, включая в нее много белка и овощей. Однако она не отказывалась от продуктов, которые любила. Отказываться полностью от любимых продуктов может повлиять на моральное состояние и даже вызвать регресс.

Анна, несмотря на свой активный образ жизни, предпочитает действовать умом, а не силой. Ее выбор – это максимально продуктивно использовать свое время, будь то в зале или на кухне. Анна придумала пять рецептов для завтраков, обедов и ужинов, которые были не только питательными и вкусными, но и не требовали много времени для приготовления. Таким образом, она смогла поддерживать свой режим питания с минимальными усилиями.

По словам фитнес-тренера Екатерины Бойко, употребление белка в течение дня не только помогает снизить вес, но также способствует сохранению мышечной массы. Это важно для поддержания чувства сытости и восстановления мышц после тренировок.

Итак, представляем вам пять простых закусок с высоким содержанием белка, которые помогут вам сбросить вес и поддерживать его на длительный срок.

Омлет с зеленью

Приготовление омлета с зеленью – это легко и быстро. Вы можете добавить к яйцам брокколи, любые овощи или травы. Разнообразие в ингредиентах позволит вам наслаждаться этой закуской в любое время дня, и это всегда будет полезно. По мнению фитнес-тренера Екатерины Бойко, "яйца являются отличным источником белка и богаты витамином B12, витамином D и йодом. Брокколи, в свою очередь, обогащены микроэлементами и питательными веществами, а также содержат бета-каротин – витамин молодости и красоты."

Бананы с йогуртовой заправкой и медом

Когда вас манит сладость, а времени на приготовление десерта почти нет, то бананы в разнообразных версиях с йогуртом и медом могут стать вашим спасением. Просто быстро порежьте бананы, добавьте немного йогурта из холодильника и оцените, что у вас есть под рукой, чтобы сделать этот перекус еще интереснее. Возможно, добавить ягоды, орехи, мед или сухофрукты, такие как изюм. Это может быть и десертом, и полноценным перекусом.

В зависимости от того, какие ингредиенты вы используете, этот перекус может быть полезным и богатым жирами, дополняя витамин Е, который является антиоксидантом и способствует усвоению жиров. При этом, если вы выберете обезжиренный йогурт, это поможет снизить калорийность блюда, особенно если в него добавить орехи и сухофрукты.

Хумус с овощами и диетическими чипсами

Следуя совету тренера, Анна всегда имела в холодильнике различные овощи, уделяя предпочтение сезонным. Хумус, недооцененный продукт в нашем рационе, стал еще одним способом быстрого перекуса. Хумус - это пастообразная закуска, приготовленная на основе нута. Он часто имеет нейтральный, слегка сладковатый вкус с ореховыми и лимонными нотами, а также ароматом пряностей. Но существует множество вариаций с добавлением разных овощей.

Хумус в сочетании с овощами, которые не требуют приготовления, создает бесчисленные варианты быстрых перекусов. Вы также можете добавить биочипсы с высоким содержанием клетчатки или овсяные хлебцы, чтобы намазывать хумус на них. Это делает перекус более интересным и питательным.

Фитнес-инструктор Екатерина Бойко подтверждает, что хумус является отличным растительным источником белка и клетчатки, что помогает поддерживать чувство сытости на долгое время. Читать далее...

Арбуз на гриле - такого вы еще не пробовали! Рецепт изысканного салата, который легко повторить

Ингредиенты:

• арбуз - 10 кусочков (без косточек)
• оливковое масло - 2 ст.л.
• кресс-салат, руккола, латук - 3 чашки
• свежая мята - 50 г
• сыр Фета - 100-150 г
• сок лайма - 6 ч.л.
• тыквенные семечки (жареные) - по вкусу
• соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Разжечь гриль. Ломтики арбуза слегка подсушить бумажным полотенцем и выложить на решетку. Обжарить с одной стороны в течение 2-3 мин. 
2. Зелень смешать с соком лайма, солью и маслом. 
3. Берем большое плоское блюдо, выкладываем зелень, поверх зелени кладем кусочки арбуза поджаренной стороной вверх. Фету можно поломать или оставить ломтиками. 
4. Поливаем остатками сока лайма, добавляем соль и перец. 
5. Мяту слегка приминаем руками, чтобы начал выделяться сок, тогда забрасываем в салат.
6. Посыпаем все тыквенными семечками.

 

ТОП-10 вариантов перекуса для школьника: просто, сытно и вкусно

Мы предлагаем вам опыт нескольких мам, которые ежедневно собирают детей в школу. Общее правило такое: перекус должен храниться в пластиковом контейнере, к нему прилагается бутылочка с водой, упаковка влажных салфеток (вытирать руки до и после еды) и обычные салфетки. Не лишним будет и кулечек с грецкими орехами или миндалем, а также горсть фиников без косточек вместо сладкого. Бутерброды при этом лучше делать маленького размера, как канапе, – на один укус. И лучше не использовать колбасу, скоропортящиеся продукты, майонез и кетчуп. Кроме того, бутерброд должен быть закрытым, чтобы не испачкать тетради и одежду.

Так что же можно приготовить, кроме привычного хлеба с сыром? Рассказываем!

№1. Маленькие сэндвичи

Возьмите два кусочка батона, срежьте корочку. Смажьте обе стороны плавленым сырком, на один ломтик выложите разрезанные оливки и маленькие кусочки сладкого перца. Соедините ломтики и разрежьте пополам. Получится два мини-сэндвича, которые можно есть не глядя – корочку уже срезали. Сыр и его производные являются лучшей начинкой для школьного тормозка.

№2. Бутербоды с холодным мясом

Отварите в овощном бульоне кусочек нежирного мяса или индейки. Отсудите, аккуратно нарежьте. Далее намажьте плавленым сырком два кусочка черного или тостового хлеба, на верхний положите кусочек мяса и накройте оставшимся кусочком. При желании на мясо можно выложить ломтики сладкого красного перца, лист салата или пекинской капустой. Разрезаем на 4 маленьких бутербродика.

№3. Булочка с курицей

В маленьких круглых булочках срезать верхушку и вынуть мякиш. Донышко смазать тонким слоем сливочного масла. Начинить булочки смесью куриного филе, нарезанного кусочками, тертым сыром и зеленью, смешанными с ложечкой томатного сока. Посыпать сыром, подрумянить в духовке, за несколько минут до готовности накрыть крышечкой – верхней частью булочки. Получается что-то среднее между пиццей и горячим бутербродом. Вместо булочки можно использовать небольшую чиабату.

№4. Сэндвич с языком или

Читать далее...

Воздушное картофельное пюре без комочков: секреты хозяек, проверенные десятилетиями

Картофельное пюре: правила идеального приготовления

Безусловно, у каждого может быть свой рецепт приготовления идеального картофельного пюре. Кто-то добавляет сырое яйцо, кто-то вливает теплое молоко, у кого-то вообще свои секретные ингредиенты. Советы ниже помогут еще более улучшить вкус и всегда добиваться идеального результата:

• картофель всегда нужно тщательно мыть перед тем, как начать его чистить. Это облегчит дальнейшую работу с продуктом;
• долго картофель не держите в воде, иначе потеряет вкусовые качества. Как только почистили, то сразу отправляйте на плиту;
• картофель лучше варить в холодной подсоленной воде. Многие хозяйки считают, что так картофель получится вкуснее;

• чтобы усилить вкусы и сделать пюре красивого цвета, в него нужно добавить горячее кипящее молоко, немного сливочного масла и обязательно немного сметаны. С этими ингредиентами пюре станет в разы вкуснее;
• пюре не обязательно взбивать блендером. Воздушным и нежным оно может быть и при пюрировании руками. Для этого можно использовать обычную толкушку;

• разнообразить вкус и насытить пюре ароматами можно, если вы добавите в него пожаренный лук или сало, также можно добавить бекон, зелень, специи. Это на любителя, но что-то из ингредиентов попробовать можно.

Нежная рыба в сметанном соусе за 30 мин: чудо-рецепт, который оценят даже дети

Ингредиенты:

• Рыба - 700 г (хек, треска, минтай или другая, которая вам по вкусу)
• Лимонный сок - 3-4 ст.л.
• Сметана - 8 ст.л.
• Чеснок - 3-4 зуб.
• Укроп - пучок
• Молотый кориандр
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Начинаем с того, что рыбину надо разделать на филе.
2. Филе рыбы поливаем лимонным соком, равномерно посыпаем солью со всех сторон, добавляем перец и кориандр. 
3. Выкладываем подготовленное филе на противень, застеленный фольгой.
4. Тем временем готовим соус: к сметане добавляем мелко нарезанный укроп, кориандр и чеснок, пропущенный через пресс. Хорошо все вымешиваем. 
5. Этим соусом поливаем рыбу и ставим ее в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 30 мин.

Такая запеченная рыбка под сметанным соусом получается очень нежной, сочной и ароматной. Она точно понравится вам и вашей семье!

 

История Королевства Северный Бархант

История Королевства Северный Бархант началась с его провозглашения 15 сентября 2015 года как независимого и суверенного государства. Оно обладает уникальной государственной символикой и атрибутами. Государственный строй - дуалистическая конституционная монархия, а нынешней главой является Королева Анна Макко, легитимность которой была подтверждена парламентом и народом.

Королевство Северный Бархант возникло в 2010 году в результате кропотливого труда группы людей, которые стремились к создания государства для защиты прав людей и их единства. В 2018 году оно перешло в виртуальный формат, создав новый государственный веб-портал, который позволяет гражданам взаимодействовать напрямую.

Создание Конституции в 2019 году стало важным шагом в развитии Королевства, подчеркивая его либертарианскую идеологию. В этот период также произошло слияние виртуальных и реальных форм существования, способствуя формированию реальных социальных контактов.

Как цифровая платформа взаимопомощи, с конца 2019 года Королевство начало активно поддерживать социальные и культурные проекты для позитивных изменений. В период пандемии оно активно участвовало в информационной деятельности, поддерживая общественные организации и привлекая экспертов.

Государственная символика включает флаг, герб и гимн, которые олицетворяют монархию, мужество, веру и свободу. Государство продолжает развиваться, стремясь к позитивным изменениям и поддержке своих граждан.

В последние годы, Королевство активно борется за экологию вод мирового океана и обитающих в них существ, в частности дельфинов. Эта проблема стала очень остро, что была даже запущена специальная петиция https://www.change.org/p/prohibit-traditional-dolphin-killing-in-the-faroe-islands Поэтому, если вам не все равно, и вы бы хотели помочь в этой борьбе Королевству, подпишите петицию. Это не займет много времени.

Секундный тест поможет отличить поддельный мед от настоящего

Мед – популярный продукт. Украинцы часто покупают, чем иногда пользуются недобросовестные продавцы.

Признаки натурального меда

Определить натуральный мед можно по запаху, вкусу, консистенции. Чтобы понять еще у прилавка, что мед настоящий, обратите внимание на следующие признаки:

• он имеет медовый аромат (за исключением меда из иван-чая)
• вызывает легкое дерение в горле (особенно гречишный)
• не ложится слоями при переливании
• имеет нежную текстуру и всасывается при растирании между пальцами.
• тянется струйкой, образует горку на поверхности
• не пенится
• имеет природные примеси (пыльца, микрочастицы воска, прополис)

Поддельный мед, в свою очередь:

• имеет кисловатый запах
• не вызывает легкое жжение в горле
• наливается слоями
• имеет жидкую консистенцию, капает, растекается, с пеной
• однородный и без примесей

Домашняя проверка

Дома можно тоже определить мед сомнительного качества. Попытайтесь провести ряд экспериментов:

• Поднесите к меду горящую спичку. Качественный мед расплавится, а не шипит сразу.
• Разведите мед в стакане воды. Примеси в продукте осядут на дне или всплывут на поверхность.
• Растворите мед с водой и капните в раствор немного йода. Раствор посинеет, если там есть крахмал или мука.
• Опустите в мед кусочек черствого хлеба на 10 минут. Если хлеб размякнет – мед содержит сироп.

Не только красивые, но еще и умные: 10 пород кошек с самым высоким IQ

Недавно издание The Spruce Pets опубликовал рейтинг кошек-интеллектуалов. Итак, если вы хотите завести питомца, который будет не только просить еду, ходить в туалет и притворяться диванным аксессуаром, обратите внимание на следующие породы.

1. Абиссинская кошка быстро учится трюкам, любит компанию других животных и хорошо адаптируется к большинству условий жизни. Как правило, они не любят сидеть на коленях у хозяина, но им нравится, когда их гладят или расчесывают. 
2. Балинезийская кошка довольно активна и "разговорчива". Эта порода может быстро научиться различным трюкам и ходить на поводке. А чтобы кошка не капризничала, исследуя свой дом, поддерживайте ее активность с помощью игр.
3. Бенгальские кошки любят бегать, прыгать, лазать и играть. Поэтому ей нужно большое пространство для физических упражнений (в том числе - вертикальное). А благодаря своим ловким лапкам она легко может включать и выключать выключатели, ловить рыбок в аквариуме и доставать разные вещи из ящиков.
4. Бурманская порода - энергичная и дружелюбная, любит общаться с людьми и другими животными. Эти коты умные, адаптивные, игривые и легко поддаются обучению.
5. Корниш-рексы - активные и дружелюбные животные. Многие из них любят играть в "принеси" или выполнять различные трюки. Не меньше они любят открывать двери и шкафы, а также взбираться на самую высокую точку в комнате. 
6. Гавана браун - умные, любознательные и "разговорчивые" коты. Они умеренно энергичны и предпочитают интерактивные игрушки, чтобы бросить вызов своим умственным и физическим возможностям.
7. Корат - умные и внимательные к окружающему миру животные. В меру энергичны, любят интерактивные игры, но также любят поспать. Эта порода может научиться трюкам и прогулке на поводке. Также они любят внимание и, как правило, очень привязаны к своей семье.
8. Саванне нужно много пространства, чтобы бегать, прыгать и играть. Им быстро становится скучно, поэтому этих животных нужно все время чем-то занимать, чтобы они не стали рыскать по закоулкам, ящикам, шкафам и коробкам. 
9. Сиамская кошка обладает любознательным характером и склонна к "болтливости". Она любит играть, стремится к вниманию и компании. Если кошка будет скучать, то может начать развлекать себя, включая краны, открывая шкафы или рыская там, где не

Читать далее...

Китайский ленивый метод: лучший способ высадки лука на зиму

Опытные дачники используют разные способы высадки овощей. И для озимого лука есть один интересный и доступный метод высадки. Его называют китайским ленивым методом.

Как применить китайский метод

Отберите севок размером примерно 0,5 см. Лук для этой высадки не должен быть проращен. Перед высадкой севок замочите в соляном растворе или марганцовке. Это делают для обеззараживания.

Суть метода состоит в том, что лук должен укорениться, но не выпускать стрелки. Именно поэтому оптимально высаживать так лук за 2 недели до наступления постоянных заморозков.

Для высадки сделайте на грядках гребни высотой 20-25 см. Лук высаживают на глубину 5-7 см. Затем земляные гребешки мульчируют. Для этого используют сухую траву, листья и другой садовый мусор.

Жирнеют волосы? Воспользуйтесь советом из старого журнала!

Вы правильно помыли голову и еще и средствами, которые точно подходят вашему типу кожи головы, а волосы все равно быстро жирнеют? Возможно проблема в неправильной сушке. Многие женщины считают, что лучше сушить волосы без применения фена. Однако это не совсем так. 

Недавно стилист Эбби Юнг наткнулась на статью в очень старом журнале, в которой рассказывается, как именно нужно сушить волосы. Этой интересной информацией она поделилась с подписчиками своего ТикТока.

Так, сушка волос на воздухе естественным путем приводит к тому, что они начинают быстрее жирнеть. Проблема в том, что во время естественного высыхания кожное сало гораздо больше прилипает к волосам, поэтому вам приходится чаще их мыть. Поэтому не стоит отказываться от сушки волос феном, однако делать это нужно правильно.

Как сушить волосы феном, чтобы не навредить:

• Пользуйтесь термозащитными средствами. И не только тогда, когда собираетесь сушить волосы феном, но и перед использованием стайлинговых приборов.
• Держите фен на расстоянии от головы. Это убережет ваши волосы от перегрева и травматизации из-за воздействия горячего потока воздуха.
• Сушите только корни, чтобы не пересушивать волосы. А основную длину оставьте сохнуть естественным способом.

Красивые и ухоженные волосы - мечта любой девушки. Кому-то для достижения цели особо ничего делать не нужно, а кому-то нужен постоянный уход. Так или иначе, без специальных средств просто не обойтись. Поэтому, хочу поделиться с вами информацией о средствах, которыми лично я пользуюсь. Давно открыла для себя бренд "Нежная Голубка", и пользуюсь шампунем и бальзамом из серии "Восстановление и питание". Очень довольна! Рекомендую.

Бальзам-кондиционер "Восстановление и Питание" - уникальная разработка отечественного производителя, которая вобрала в себя только лучшее. Бальзам делается на основе исключительно натуральных компонентов, которые дополняют друг друга, а именно - масло авокадо и кокоса, протеины пшеницы, пептиды кератина, хитозана и поликватерниума 22, витамин Е и другие компоненты. Каждый фланкончик - ручная работа, с уникальными свойствами. Бальзам нежно ухаживает за вашими волосами от самых корней и до кончиков волос. Бальзам позволяет быстро восстановить структуру волос, придавая ей здоровый вид, делая их шелковистыми и блестящими.

Шампунь "Восстановление и Питание" - специальный шампунь для восстановления поврежденных волос ручной работы. Восстанавливает волосы, которые были повреждены путем термического и механического повреждения. Натуральные компоненты - протеины пшеницы и кокосовые жирные кислоты, защищают и восстанавливают поврежденную структуру волос, бережно обволакивая каждую прядь. В результате применения закрываются чещуйки, волосы становятся более мягкими, шелковистыми и блестящими. А эфирное масло жасмина дает приятный аромат во время использования шампуня.

И это далеко не все, что хочется сказать про данные средства. Лучше всего они работают в тандеме. Поэтому, если у вас есть проблемы с волосами, рекомендую заказывать сразу оба средства и результат не заставит себя ждать. Ваши волосы скажут вам спасибо. Восторженные взгляды прохожих гарантированы.

Если вы заинтересовались, то переходите по ссылке, там вы сможете получить более детальную информацию, а также заказать средство.

Многие при выборе шампуня смотрят на марку и упаковку, не обращая внимания на состав. А зря. Почти все средства по уходу за волосами, производимые на сегодняшний день, содержат вредные вещества. Обычному покупателю распознать их непросто, так как зачастую они прячутся под сложными названиями и аббревиатурами. Но стоит запомнить пятерку самых вредных компонентов.

Сульфаты (SLS и SLES)

Эти вещества образуют много пены и хорошо смывают грязь. На их основе делают жидкость для мойки военной техники, очиститель для стекол и практически все пенные средства личной гигиены. Даже при однократном мытье головы шампунем с сульфатами в организм поступает большое количество нитратов. SLS и SLES вызывают аллергию, перхоть, покраснение и сыпь.

Бутилгидрокситолуол (BHT)

По свойствам схожий с витамином Е. В косметической индустрии используется в качестве консерванта — продлевает срок хранения продукции, препятствуя ее окислению. BHT накапливается в коже человека и со временем может спровоцировать онкологические заболевания. Добавка Е321 негативно влияет на печень, щитовидку и репродуктивные органы. Данный канцероген уже запрещен в ряде стран. 

Минеральные масла (жидкие парафины и вазелины)

Это продукт переработки нефти, который считается канцерогенным. Он образовывает водоотталкивающую пленку, препятствуя насыщению волос и кожи кислородом и нарушая обмен веществ.

Триклозан

Химическое дезинфицирующее  средство, которое используется в качестве консерванта. Он опасен тем, что уничтожает не только вредные бактерии, но и полезную микрофлору. Попадая в организм, нарушает гормональный баланс и провоцирует онкозаболевания. Блокирует нормальную работу щитовидной железы и сердца, увеличивает сопротивляемость к антибиотикам и ослабляет иммунитет. Под воздействием ультрафиолета выделяет диоксин — один из сильнейших ядов, известных человечеству.

DEA и TEA

Используются как эмульгаторы и пенообразующие вещества. В составе этих соединений присутствует аммиак, который при длительном использовании оказывает токсическое воздействие на весь организм. Данные вещества канцерогенны. Могут вызывать аллергию, сухость кожи головы и раздражение глаз.

 

А вот соль задерживает воду в организме и, как следствие, приводит к отекам на лице и ногах. Мы не призываем совсем от нее отказаться и есть пресные блюда, но свести количество соли в рационе до минимума, если перед вами стоит задача вывести воду из организма за день-два, точно стоит.

Посещайте хаммам, сауну или баню — тогда лишняя жидкость быстрее выйдет из тела вместе с потом и токсинами. В распаренном теле улучшается кровоток, расширяются сосуды, что позволяет организму активно выводить токсины и соли тяжелых металлов. Простой домашний вариант — горячая ванна на ночь.

Остерегайтесь обезвоживания, так как это мешает вашему телу удалять выработанные «отходы»: при нормальном обмене жидкости токсины выводятся сами собой.

Цель — от 5 до 15 стаканов чистой воды в день.

Но не стоит себя насиловать: пейте столько, сколько просит ваш организм. Также пейте травяные чаи из цветков липы, брусники, листьев березы, шиповника и семян укропа.

Если все выполнять с умом, массаж сухой щеткой сделает кожу более гладкой, выровняет микрорельеф, улучшит работу лимфатической и кровеносной систем, уменьшит целлюлит и проявление растяжек. Кроме того, драйбрашинг поможет снять отек всего тела и вывести воду из организма.

Читать далее...

Исследования показывают, что сокращение потребления кофеина приносит пользу людям с тревожными расстройствами, однако даже одна чашка в день является серьезным триггером для тревоги.

Подумайте о кофеине как об «усилителе тревоги». К примеру, если ваша тревога находится на уровне 5, то через несколько часов после употребления кофеина она, скорее всего, будет на уровне 8, который вечером повысится до 10 или более.

Кроме того, если вы плохо спите ночью, ваша тревога будет еще выше утром. Но тогда вы, скорее всего, получите свой утренний кофеиновый фикс, который запустит тот же процесс снова.

Ученые провели исследование, где рассматривали влияние кофеина на пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) по сравнению со здоровыми субъектами, и обнаружили, что пациенты с ГТР аномально чувствительны к кофеину.

Эта связь между кофеином и тревогой неочевидна, потому что сразу после потребления кофе мы прекрасно себя чувствуем, а тревожные симптомы начинают появляться только через несколько часов.

Особенность кофеина заключается в повышенной мобильности. Молекула кофеина настолько мала, что добирается до мозга всего за 20 минут, легко проходя гематоэнцефалический барьер. Как только молекула обнаруживается в мозге, она блокирует поглощение аденозина — нейромедиатора, который сигнализирует мозгу о состоянии сонливости. Плюс кофеин стимулирует центральную нервную систему и немного повышает давление.

Тот факт, что кофеин связан с паническими атаками, доказал эксперимент. Оказалось, 52% людей сталкивались с паническими атаками или тревожностью после употребления кофе и кофеина. При этом подобная реакция наблюдалась у 41% родственников первой линии, хотя прежде панические атаки у людей никогда не случались. В некоторых случаях кофеин вызывал и галлюцинации (так работало сочетание кофеина и высокого уровня стресса).

Кофеин содержится не только в кофе. Он есть также в черном и зеленом чае, газировке, энергетических напитках, поэтому, чтобы исключить кофеин, вам нужно исключить из рациона и эти напитки.

Кстати, отказ от кофеина дает полноценный синдром отмены. Он проявляется в головных болях, мышечных болях, усталости, апатии и депрессии.

Поэтому, если вы страдаете от тревожных расстройств и при этом зависимы от кофе, его количество следует сокращать постепенно.

Если вы не готовы навсегда отказаться от кофеина, по крайней мере попробуйте исключить его из рациона на 60 дней и отследите уровень своей тревожности в течение этого периода, чтобы отмечать любые изменения.

Читать далее...

Говорят, чтобы похудеть, необходимо иметь хороший обмен веществ в организме, и это чистая правда. Когда обмен веществ замедлен, организм начинает дольше сжигать калории и появляется лишний вес. Рассказываем о проверенных правилах, которые помогут разогнать метаболизм.

 

Если вы хотите достоверно выявить причину замедленного обмена веществ, то стоит обратиться к эндокринологу и генетику. На сегодняшний день доступна программа генетического анализа, в которой функционально исследуются гены в различных органах и тканях, оказывающих влияние на метаболизм человека. Кроме этого, данный тест показывает реакцию организма на физические упражнения и помогает подобрать оптимальную диету, учитывая ваш образ жизни.

 

 

Даже если особых медицинских отклонений от нормы нет, важно помнить о том, что метаболизм всегда следует поддерживать и разгонять.

 

Первое, с чего нужно начать, — питьевой режим. Употребление достаточного количества жидкости активизирует обмен веществ. Умножьте 30 мл на 1 кг массы своего тела — это и есть необходимая вам суточная норма воды. В жаркое время года к этому количеству прибавляем еще 20%. Выпивая стакан воды за 30 минут до еды, вы также активизируете обменные процессы организма.

 

Обмен веществ зависит еще и от количества мышечной массы в теле. Увеличить ее помогут физические нагрузки. Для этого подойдут обычная ходьба или езда на велосипеде — важно больше двигаться. Если есть выбор между транспортом и пешей прогулкой — смело выбирайте прогулку! Если будете делать утреннюю зарядку — это еще один плюс.

 

Для хорошего обмена веществ также важно соблюдать режим питания. Каждый раз, когда вы забыли или не успели пообедать, ваши обменные процессы тут же замедляются. Обязательно завтракайте утром, когда просыпается организм. Этим вы подаете ему сигнал о том, что пора запускать обмен веществ. Если же вы пропускаете завтрак, то обмен веществ в течение дня будет замедленным.

 

Необходимо есть три раза в день, желательно в одно и то же время, к основным приемам пищи рекомендую добавить еще два перекуса. И главное, что следует помнить: порция еды должна быть размером с пригоршню, не более.

 

Естественно, большую роль играет и то, что вы употребляете в пищу. Например, витамины и клетчатка, которыми богаты овощи и фрукты, улучшают обмен веществ. Витамины катализируют биохимические реакции, а клетчатка очищает организм от всего лишнего. В этом смысле особенно хороши свекла и морковь.

 

 

Фрукты лучше есть в первой половине дня, так как они содержат много углеводов, которые, как известно, будут совсем некстати для тех, кто на диете. Что касается овощей, то их порция должна быть в 2 раза больше, чем количество мяса, рыбы, каши и прочего. Если у вас на завтрак 100 г каши, то овощей должно быть 200 г, если на обед у вас 100 г рыбы, значит, опять-таки, овощей нужно 200

Читать далее...