Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
[показать]Как сохранить саженцы роз до высадкиhttp://floweryvale.ru/garden-plants/how-to-save-the-seedlings-before-planting-roses.html
[показать]Саженцы роз продают с открытой и закрытой корневой системой. Когда мы берем саженцы роз с открытой корневой системой, то вопрос отпадает сам собой. Их в любом случае нужно присаживать, иначе не сохранить розы до высадки.
Поговорим про те розы, которые продаются в тубах с закрытой корневой системой. Все корни сильно затянуты полиэтиленовой пленкой, а сверху, на веточках почки уже тронулись в рост. Конечно, с растущими побегами приобретать саженцы не желательно. Но сейчас в продаже почти все черенки роз с проросшими почками. Да и сорт уж очень приглянулся. Но что же делать с ними потом, как сохранить саженцы роз в целости и сохранности до высадки в грунт?
В сад их в начале-середине апреля высаживать еще рано, в средней полосе России еще снег местами не растаял.
Три года назад я купила 10 таких роз. Я так была довольна. Поставила их в коробку в углу комнаты. Все ходила вокруг них, любовалась. Тем временем розы начали расти, некоторые веточки вымахали аж на 20 см. Думала: ну вот, когда буду высаживать розы в сад, они уже скоро будут цвести. И вот пришло время высадки роз в грунт. Я только тогда размотала пленку на корнях роз (через полтора месяца!) и высадила в открытый грунт на постоянное место. И что бы вы думали?
Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
Это цитата сообщения missmorkovka Оригинальное сообщение
Еще раз про красивую фигуру и способы ее достижения
[показать]
Если хочешь иметь красивую фигуру,ты должна уяснить раз и навсегда, что в мире не существует никаких специальных методик, супер программ тренировок, таблеток, тренажеров и прочих средств, которые помогут.
Это цитата сообщения motiv4you Оригинальное сообщение
мотивация похудеть - женские спортивные фигуры
[показать]
мотивация
Это цитата сообщения Depasse Оригинальное сообщение
Мотивация для похудения
Для любого действия нужна цель, мотивация. Похудение-не исключение. Некий пинок под зад, или ласковое слово, одежда, парень, зависть подруг... Какая мотивация позволит достигнуть цели? [показать]
Мотивация должна быть внутренней, не поверхостной, навроде "на пляже чтоб не стыдно было раздеться" или "чтоб бывший парень при встрече пожалел". Все это недолгосрочно. Девушка должна понимать, что это в первую очередь ее здоровье, самочувствие. С этой секунды ее жизнь начинает менятся в лучшую сторону. Сторону здоровья, красоты, упругости и стройности.
Похудение – не годиться в качестве основной цели. Ну, похудела и что дальше? Цель достигнута, через неделю стало скучно, идем вечером к холодильнику, начинаем есть. А про спортзал и говорить не хочу. Я устала. Я же уже стройная, зачем он мне?А если стройная фигура - это инструмент для реализации дальнейших важных для нас планов – картина в голове будет кардинально меняться.
Вот здесь то и будут происходить потрясающие метаморфозы!
Подумайте, что Вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, соблюдать режим дня, правильно питаться?
Что Вас будет зажигать выполнять все эти необходимые, подчас невероятно нудные и скучные действия, даже после того, как Вы обретете идеальную фигуру?
Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?
Спросите себя - «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»
Ответ на этот вопрос знаете только Вы, и от того, насколько Вы четко и ясно видите свою цель, насколько сильно она будет Вас зажигать, от этого и будет зависеть Ваш успех в похудении!
Вот какие 10 причин для похудения предлагает женский журнал:
1. Улучшение самочувствия и здоровья: уменьшение одышки, снижение повышенного артериального давления, болей в суставах, позвоночнике, улучшение углеводного и липидного обмена.
2. Расширение повседневных физических возможностей: легче ходить, подниматься по ступенькам, работать в саду, играть и бегать с детьми.
3. Уменьшение психологических проблем, связанных с избыточным весом. Повышение самооценки.
4. Улучшение внешнего вида: привлекательная внешность, возможность одеваться красиво и модно, ходить в тренажерный зал, сауну, бассейн, на пляж без стеснения.
5. Улучшение семейных и сексуальных отношений: в глазах своего мужчины вы станете королевой и девушкой с железной силой воли.
6. Повышение способности к деторождению и уменьшение риска передачи детям вредного образа жизни, который приводит к ожирению и другим заболеваниям.
Это цитата сообщения Варбюка Оригинальное сообщение
Система «Минус 60». Как питаться? Что вы об этом думаете
Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?
[показать]Скорее всего, увидев обложку книги, вы не поверили, что такое возможно. Она напоминает рекламу какого-нибудь чудо средства, но не реальную историю. Однако, все что написано здесь – абсолютная правда. Я действительно самостоятельно похудела на 60 килограмм без использования каких-либо специальных добавок и, не прибегая к помощи пластических хирургов за полтора года.
Когда вы прочитаете книгу, ваш взгляд на похудение кардинально изменится, и вы просто не сможете не сбросить вес. Я в это верю! А вы?
1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
[показать]
Это цитата сообщения wolverine_93 Оригинальное сообщение
Зачем худеть?
[показать]
Многие в своих блогах пишут, что их знакомые и родные часто задают им вопрос: зачем они худеют? Считаю таких людей счастливчиками - меня никто не спрашивает. неделю просидела на диете минус 60. Результат меня порадовал - минус 2 килограмма, и это без физических нагрузок. Но потом был срыв из-за отсутствия мотивации. Так что в этот раз я подошла к похудению немного иначе: сначала составила список для чего мне нужна диета и вот, что вышло:
1. Хочу похудеть к Новому году на 5-7 килограмм
2. Хочу покупать одежду, которая мне нравится, а не которая подходит по размеру.
3.Хорошо выглядеть в купальнике летом.
4. хочу полюбить свое тело.
5. И наконец, просто хочу поверить в себя, понять, что я на что-то способна.
[показать]
Если вдруг захочется все прекратить, перечитаю этот список. Думаю, впоследствии он еще пополнится. Придумала еще одно средство, правда не совсем гуманное: одела на руку обычную канцелярскую резинку, и теперь каждый раз когда хочется все бросить, то просто оттягиваю резинку и все: полчаса желания есть не возникает. А если опять хочется, то можно повторить. Удар не столько сильный, чтобы себя покалечить, но и не настолько слабый, чтобы его проигнорировать.
А теперь хотела бы спросить: мой рост 164см, вес 63 кг, и реально ли это, похудеть за 2 месяца на 5-7 кг?
Это цитата сообщения Худеющее_чудо Оригинальное сообщение
Журналы для худеющих
[показать]
Сделала подборчку, может кому то пригодиться :)
ибо возможности да и надобности всё это скупать в печатном виде нет :)
Май 2012г.
1. 2. 3.
скачать "Легко худеем" 1 или 2 или 3 скачать "Shape" 1 или 2 или 3 скачать "Похудей" 1 или 2 или 3
4. 5.
[показать]
скачать "Твоё здоровье" 1 или 2 или 3 скачать "Диетика" 1 или 2 или 3
Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение
Очередная порция позитива. Лучшие журналы о похудении
[показать]
Предлагаем Вашему вниманию новые выпуски одних из лучших журналов, посвященных теме похудения и красивой фигуры. Наверняка Вы найдете в журналах интересные темы. Читайте, скачивайте и наслаждайтесь!
Журнал Shape № 7 - читать онлайн или скачать
[показать]
Журнал Легко Худеем №7 - читать онлайн или скачать
Журнал Похудей №7 - читать онлайн или скачать
Журнал Худеем Правильно №7-8 - читать онлайн или скачать
Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение
Секреты привлекательной фигуры от Веры Брежневой
[показать]
Не секрет, что знаменитая певица, актриса и телеведущая Вера Брежнева считается одной из самых красивых женщин в отечественном шоу бизнесе. Многие, пытаясь разгадать секрет ее красоты, считают, что Вера Брежнева владеет какой-то особой тайной, позволяющей ей сохранять свою фигуру стройной и привлекательной 365 дней в году. Но сама звезда уверена в том, что секрет ее привлекательности совсем в другом. "Хороший сон, Правильное питание и больше...Секса" - именно этим она объясняет свою природную привлекательность. Хотя не "брезгует" Брежнева и занятиями спортом, акцентируя свое внимание на пилатесе, который, в отличие от фитнеса и прочих физических упражнений, делает фигуру стройной и привлекательной "с ювелирной точностью". В своем фильме "Секреты Красоты" популярная звезда расскажет о принципах правильного питания, о своих занятиях спортом, а также даст ценные рекомендации тем, кто хочет эффективно похудеть.
[показать]
Это цитата сообщения Алексей_Ковальков Оригинальное сообщение
Кисломолочное чудо. Кефир, йогурт, творог
[показать]Каждый человек в глубине души надеется, что когда-нибудь гениальные ученые изобретут лекарство от всех болезней. Выпил такую таблетку (микстуру, сироп, порошок) и никакая хворь тебя не беспокоит. Ну а пока фарминдустрия ведет разработки, нам приходится довольствоваться иными средствами: одни предпочитают лечиться травами, другие классическими таблетками, третьи считают, что «все пройдет самостоятельно, главное не нервничать». При этом никто не задумывается о том, что панацея от всех болезней уже давно существует и наверняка имеется и в вашем холодильнике. Это знакомые всем нам с детства кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог и т.д.
Кефир. Мы привыкли считать его обыденным напитком. Из всей линейки кисломолочных продуктов, он самый недорогой и неприхотливый. Бутылка кефира, полбатона – классический обед студентов и прошлого и настоящего. Однако кефир достоин гораздо большего! Одна история его появления в России чего стоит - настоящий любовный детектив с хеппи эндом. Но нас, в первую очередь, интересуют полезные свойства кефира, поэтому вернемся к его составу. Кефир делают из молока, добавляя в него естественную закваску, т.н. кефирные грибки. В составе грибков около 22 видов микроорганизмов, среди которых есть молочнокислые стрептококки и палочки, уксусные бактерии, а также дрожжи.
Сложный бактериальный состав кефира делает его чрезвычайно целебным. Так, входящий в его состав витамин Д, помогает усваиваться кальцию и фосфору, которых в кефире предостаточно. Бактерицидные свойства молочнокислых бактерий делают кефир незаменимым помощником при лечении туберкулеза и некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Кстати однодневный кефир прекрасное слабительное средство, трехдневный наоборот обладает закрепляющим действием. Вне зависимости от сроков созревания кефир оказывает иммуностимулирующее действие на организм и лучше всего подходит тем, кто не переносит лактозу.
Следующий представитель кисломолочного семейства - йогурт. Очень часто кефир и йогурт считают одним и тем же продуктом. Это не верно. В основе кефира - кефирные грибки (молочнокислые стрептококки и палочки, уксусные бактерии, дрожжи), йогурт же делают из закваски, содержащей термофильный стрептококк и болгарскую палочку.
Настоящий йогурт, приготовленный из цельного молока, великолепный источник белка, в стакане продукта его содержится от 8 до 10 граммов. В этом же стакане с йогуртом порядка 400 мг. кальция, плюс витамин В и калий. Одним словом – идеальное средство для укрепления организма, профилактики раковых заболеваний (толстой кишки и груди) и сохранения молодости. Одно но – йогурт должен быть хорошего качества, без красителей, сахара и прочей химии.
Йогурт можно давать детям начиная с 10-месячного возраста. Идеальный вариант – йогурт домашнего производства. Сделать его несложно: можно воспользоваться последним кухонным достижением «йогуртницей», а можно по старинке, заквасить в термосе. Закваску можно приобрести в аптеке или воспользоваться баночным йогуртом, но с минимальным сроком хранения.
Творог. Врачи и ученые в один голос заявляют, что это единственный продукт, не имеющий противопоказаний. Его можно всем и в любое время суток. Единственное о чем стоит помнить – во всем должно быть чувство меры.
Творог примерно на треть состоит из белка, который прекрасно расщепляется на аминокислоты триптофан, метионин, холин и другие, необходимые организму человека. Переваривается творог гораздо легче белка, однако это вовсе не означает, что его можно есть в неограниченном количестве. Максимально допустимое количество творога 150-200 граммов, порция, которая приблизительно равна или несколько меньше размера вашего кулачка (это очень простой ориентир). Дело за малым – правильно выбрать продукт.
Любителям покупать исключительно обезжиренные продукты стоит помнить - творог с нулевым процентом жира практически бесполезный продукт. Во-первых, кальций усваивается только из жирных кисломолочных продуктов. К примеру, жирность творога должна быть не менее 5-8 %. Во-вторых, кальций всегда работает в союзе с фосфором. Они просто дружат! Соли кальция и фосфора не могут усваиваться друг без друга. Отвечает за их равновесие в крови витамин D. В - третьих, молочный жир не столь опасен для здоровья и фигуры, как многие думают. Он почти не откладывается в жировых клетках, и к тому же помогает сгоранию висцерального жира, который находится не под
Это цитата сообщения Упрямое_Желание Оригинальное сообщение
Диета с корицей.
[показать]Этот пост для тех кто в месте со мной решил применять корицу с имбирем и красным перцем в пропорциях 2:1:1 в месте с кефиром, чаем, кофе или просто с медом.
Если вы вдруг почувствуете не приятное вздутие живота, то на время прекратите пить корицу с кефиром (с кисломолочными продуктами) и уменьшите смесь корицы ровно на половину.
Например, если вы добавляли смесь корицы по 1 ч. л. утром и вечером, то теперь по 1/2 ч. л.
Кстати, я взяла 100 гр. банку из под кофе. насыпала туда чуть больше половины корицы молотой (где-то 60-70 гр.) и добавила туда же в равных пропорциях (где-то 40-30 гр.) имбиря и красного перца. Перемешала.
[показать]
Это цитата сообщения Упрямое_Желание Оригинальное сообщение
Диета с корицей.
[показать]http://rerait.ucoz.ru
Этот пост для тех кто в месте со мной решил применять корицу с имбирем и красным перцем в пропорциях 2:1:1 в месте с кефиром, чаем, кофе или просто с медом.
Если вы вдруг почувствуете не приятное вздутие живота, то на время прекратите пить корицу с кефиром (с кисломолочными продуктами) и уменьшите смесь корицы ровно на половину.
Например, если вы добавляли смесь корицы по 1 ч. л. утром и вечером, то теперь по 1/2 ч. л.
Кстати, я взяла 100 гр. банку из под кофе. насыпала туда чуть больше половины корицы молотой (где-то 60-70 гр.) и добавила туда же в равных пропорциях (где-то 40-30 гр.) имбиря и красного перца. Перемешала.
[показать]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Вязаные снеговики
[468x60]Друзья, вот и наступила настоящая, холодная, а главное снежная зима. Что все мы любим делать из снега? Разумеется снеговиков! Давайте свяжем классных снеговиков своими руками:
1.
[606x391]
2.
[603x468]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Шьем сандалии
Очень удобные, совершенно простые сандалии своими руками для малыша. И так делюсь фото уроком по созданию:
1.
[431x640]
2.
[644x510]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
[показать]Необычная прихватка
Отличная идея для замечательной хозяйки - Необычная прихватка своими руками:
1.
[520x395]
2.
[520x468]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Мастер-класс по креплению волос для куклы.
[375x500]Очень часто у рукодельниц возникает проблема: как крепить кукле волосы, чтобы они хорошо держались и выглядели максимально натурально. Этот мастер-класс поможет вам решить проблему. Да, придется уделить этому процессу достаточно много времени и сил, но результат вас обязательно порадует! Пусть ваши вязаные куклы будут с красивой шевелюрой, которая никогда не поредеет! Приятного вязания!
Автор фото - idotti (Ирина Умнова). Автором копирование запрещено! МК создан специально для amigurumi.com.ua.
Подробный МК с пошаговыми фото смотрим здесь:
http://ami.guru/master-class/228-master-klass-po-krepleniyu-volos-dlya-kukly
Это цитата сообщения Протопопова Оригинальное сообщение
Кукла Мать и дитя. Мастер-класс Зинаиды Лётиной. Полоцк. Белорусь.
Кукла Мать и дитя. Мастер-класс Зинаиды Лётиной. Полоцк. Белорусь.
[показать]По многочисленным просьбам моих друзей и гостей, я провожу М.К по кукле Мать и дитя. Идея куклы не моя, а Фотинии Мининой. Я сотворила свою куклу вдохновлённая работой Фотинии. Её куколка так притянула моё сердце, что я не могла усидеть на месте. И создала куклу-скульптурку, глядя на фото автора. У Фотинии образ куклы ясный светлый, завораживающий. У меня получился немного другой. Но суть одна. С разрешения Фотинии я выставляю свой М.К. на ваш суд. Желающих присоединиться приглашаю в альбом.
Только одно условие от автора и от меня: кукла эта не продаётся, дарится или обменивается.
От себя я хочу сказать Фотинии - "Спасибо вам за это волшебство, дарящее столько нежности, радости, восторга и хорошего настроения!"
[показать]"Дорогие мастерицы я Минина Светлана г Екатеринбург автор куколки Мать и дитя очень рада, что она Вам понравилась. Мастер класс своим способом Вам показывает Ваша любимая, талантливая Зинаида.
Я Вас очень прошу:
1. Правильно называть
2. Проговаривать автора и информанта
3. делать только из х/б тряпочек
4. Делать только в подарок, продавать ее нельзя!
Желаю всем творческого вдохновения и успехов!" ФОТИНИЯ МИНИНА
Это кукла Фотинии
[показать]Друзья, Фотиния, я очень волнуюсь, т.к. кукла не простая. Жду ваши отзывы и вопросы.
Итак, приступаем.
Для куклы нужен один лоскуток ткани. У меня размер - 30Х30 см. и для связки одна неразрывная нить в тон ткани.
Я взяла лоскут от одноразового полотенца, чтобы попробовать создать куколку. А она получилась с первого раза, и ткань оказалась очень подходящей. Но лучше изготовить изделие из х/б ткани или льна.
