[340x] [340x] 20 вариантов правильного белкового ужина 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы 7. Куриное филе, запеченное со специями в фольге 8. 150г творога с корицей 9. 150г с зеленью и чесноком 10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке 11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи 12. Салат из овощей и тунца в собственном соку 13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир 14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли 15. Тушеная телятина с овощным соусом 16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца 17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла 18. Салат с куриной грудкой и сельдереем 19. Сибас, запеченный на овощной подушке 20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде [показать] Многие из тех, кто начал заниматься фитнесом для похудения боятся кушать по вечерам. Голодать я запрещаю. Последний прием пищи можно сделать в 21: 00 часов. Сегодня я Вам расскажу какое низкокалорийное блюдо можно съесть на ужин – Белковый рулет. Это необычайно вкусное и полезное блюдо и всего 75 килокалорий на 100 грамм. Для приготовления нам понадобится: 1 куриное яйцо; 2 яичных белка; 50мл. молока; 100 грамм куриного филе грудки; 1 репчатый лук (средний); 2 болгарского перца; перец и соль по вкусу. Приготовление рулета Для начала яичный белок и молоко нужно взбить. Сделаем омлет на сковороде политой оливковым маслом. Куриное филе порежем на мелкие кусочки или измельчим на блендере в фарш (кому как удобно). Вымоем болгарский перец, очистим лук и нарежем все это на мелкие кусочки. Нагреем сковороду, добавим оливкового масла, обжарим лук, болгарский перец и куриное филе, но не очень долго. Добавим зелени и соль с перцем по вкусу. Всю эту вкуснятину положим на омлет скрутим его в рулет. Наш потрясающий, вкусный ужин готов! Ешьте на здоровье. Не забывайте о дробном питании (для коррекции фигуры требуется кушать около 5 раз, через каждые 2-2,5 часа). Помимо питания помните, что нужно заниматься фитнесом, плаванием, пробежками и вообще вести активный образ жизни. Навсегда забудьте об алкоголе и курении!!!

Серия сообщений "диета-бальзаковского возраста,":

Часть 1 - Как похорошеть за 10 дней...
Часть 2 - Фитнес для домохозяек - Результат:чистота и порядок плюс стройная фигура!
...
Часть 27 - Разгрузочные дни. Подборка.
Часть 28 - Диета без диет: 10 принципов интуитивного питания
Часть 29 - 20 вариантов правильного белкового ужина...

Готовим лимонные блины Блинов на свете много. Но эти какие-то особенные – тонкие, золотистые, с необыкновенным лимонным ароматом. К ним особенно хорошо подавать просто растопленное домашнее масло с коричневым сахаром или нежнейший лимонный крем. Причем блины должны быть очень-очень горячими, а крем – холодным. Ингредиенты: 3 стакана молока 1 1/4 стакана муки 8 яиц 100 г сливочного масла цедра 1 большого лимона 1,5 ст. л. сахара 1/2 ч. л. соли Приготовление: Лимонную цедру измельчите. Муку просейте, смешайте с сахаром, солью и цедрой. Добавьте яйца по одному, при этом каждый раз хорошо вымешивая тесто. Молоко чуть подогрейте, примерно до 37 °С. Влейте в тесто, помешивая, тонкой струйкой. Масло растопите, добавьте в тесто и тщательно вымешайте. Поставьте тесто отдыхать на 30–40 мин. Выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде с антипригарным покрытием и толстым дном, вливая примерно 2/3 половника теста и ничем не смазывая сковороду. Складывайте готовые блинчики в кастрюлю, стоящую в теплом месте, и периодически закрывайте крышкой. Подавайте горячими. Тесто получается довольно жидкое. Если при выпечке блины у вас рвутся, разведите отдельно 1–2 ст. л. муки с 3–4 ст. л. теста и добавьте в основное тесто, хорошо размешав. Дайте постоять еще 10 мин. и снова принимайтесь за выпекание. [700x350] Приятного аппетита! Взяла здесь

Серия сообщений "кулинария ч.2":

Мои личные посты

Часть 1 - Шукшука - яичница по-еврейски
Часть 2 - Пряный сухой посол скумбрии+рыбная рамочка
...
Часть 7 - Хамон
Часть 8 - Жидкое тесто для пирогов
Часть 9 - Лимонные блины

Если верить преданиям, то в волосах человека заложен код, определяющий его силу и мудрость. Наверное, именно поэтому наши предки стремились к тому, чтобы не обрезать часто волосы.  Они заплетали их длинную косу или же завязывали в хвост, чем-то напоминающий конский. Причем этими приемами пользовались как женщины, так и мужчины.  Было время, когда мода взяла верх над длинными волосами, а коса стала необычайной редкостью.

 В последнее время все коренным образом поменялось. Все большее количество, особенно представительниц слабого пола, которыми почему-то принято считать женщин, отдают предпочтение более длинным волосам. Придумали много причесок, в которых укладывают волосы в форме косы. Говорят, что создание такой прически занимает не так много времени, как думают многие. Сделать их можно самостоятельно. Давайте посмотрим на некоторые техники при плетении косы. Вариантов просто тьма тьмущая.  Некоторые выкладываю для вас!

[500x507]

[602x424]

Ингредиенты:

●3 филе курицы,
●300 гр твердого сыра,
●6 яиц,
●стакан сладкого чернослива без косточек,
●1 зубчик чеснока,
●300 гр готовой пряной морковки по-корейски,

[562x]ДУША прозрачна и тонка… не разрешайте в ней топтаться… поверьте, мне,, наверняка… вся в дырах может оказаться… и не заклеить, не зашить… лишь время — лекарь ей поможет… и РВАНОЙ может она жить… но, просто ДОВЕРЯТЬ не сможет… любить не сможет, верить, ждать и наполняться силой… тоже… как решетом воду черпать… попробуйте… ведь это сложно… ОНА прозрачна и тонка… Бывает САМ в нее не лезешь… Хоть и своя она, ДУША… Что лишний раз ее бередить… Людмила Щерблюк geniavegas

Серия сообщений "Щерблюк Людмила":

[165x]

Часть 1 - Будь женщиной, проблемам вопреки...
Часть 2 - Не надо мне рассказывать как жить...
...
Часть 13 - Рецепт счастья...
Часть 14 - Да, я грешна...
Часть 15 - Душа...
Часть 16 - Время разводит мосты ожиданий...

• Акварельная нежность художницы

Художница Charlene Aurora Wienhold (Германия)

«Chris Spheeris - Europa », Lanotte

Дыхание нежности...

© Copyright: Марина Авс

1. нахожу срели кнопок редактирования иконку с рисунком
[227x112]

2. кликнув по иконке рисунок выбрать вкладку закачать

[467x301]

3. выбираю картинку в файловой системе и нажимаю открыть

Нажимай на картинку и смотри ТВ в прямом эфире:

[600x500]

Серия сообщений "Программы":

Часть 1 - Программа "Aleo Flash Intro Banner Maker ". Установка
Часть 2 - Программа "Water Reflections
...
Часть 9 - Обновление до Windows 10
Часть 10 - О программе Sqirlz Water Reflections
Часть 11 - Телевидение в прямом эфире

Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?

Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм.

Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.
[680x460]