Это цитата сообщения BelleVitae Оригинальное сообщение
Дыхание, дающее спокойствие
Сядьте на пол или на твердую поверхность, скрестив ноги «по-турецки» или просто поджав их так, как вам удобно. Следите, чтобы спина была прямой. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на 2-3 секунды задержите дыхание. А затем на выдохе произнесите сквозь сомкнутые губы негромкий и протяжный звук «оом-м-м-м-м», представляя себе, что вы направляете этот звук в область переносицы. Выдохните весь воздух на этом звуке, затем повторите такие вдохи и выдохи со звуком пять раз. Вы почувствуете умиротворение, спокойствие, испытаете ощущение гармонии души и тела.
Комплекс упражнений «Десять маленьких пранаям»
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, одновременно с вдохом медленно поднимайте руки вверх, чтобы они соединились ладонями над головой, задержите дыхание на 8-10 секунд, затем на выдохе опустите руки вниз.
• Из того же исходного положения во время вдоха вытяните руки вперед ладонями вниз# задержите дыхание, разведите руки в стороны и сделайте во время задержки дыхания 2-3 быстрых покачивания туловищем вправо-влево, затем выпрямитесь и, опуская руки вниз, сделайте резкий выдох через рот.
• Из того же исходного положения на вдохе вытяните руки перед собой ладонями вниз, задержите дыхание и сделайте несколько быстрых круговых движений руками назад и вперед. Опуская руки, сделайте резкий выдох через рот.
• Лягте на живот, упираясь ладонями в пол перед собой на уровне плеч, сделайте вдох, задержите дыхание и распрямите руки, приподнимая с их помощью верхнюю часть тела, вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Повторить 3-4 раза.
• Встаньте прямо лицом к стене, ладонями вытянутых рук упритесь в стену, сделайте вдох, задержите дыхание и сгибайте руки до тех пор, пока не коснетесь лбом стены, быстро вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите 3-5 раз.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте вдох, задержите дыхание, затем начинайте медленно наклоняться вперед, одновременно делая выдох. Выпрямляясь, сделайте вдох, затем задержите дыхание и снова наклонитесь с выдохом.
Повторить то же самое, наклоняясь влево и вправо.
• Встаньте прямо, сделайте прерывистый вдох, когда воздух вдыхается небольшими порциями, короткими посекундными вдохами с перерывами. Задержите дыхание, выдохните плавно, медленно и спокойно.
• Сядьте на стул, выпрямитесь, начинайте дышать, отсчитывая пульс: вдох на четыре удара, затем задержите дыхание на восемь ударов и сделайте выдох на шесть ударов. Повторить четыре раза.
• Исходная поза та же, зажмите левую ноздрю и сделайте вдох через правую, выдохните через обе ноздри, затем зажмите правую ноздрю и вдохните через левую, выдохните через обе ноздри.
• Исходная поза та же, сделайте вдох через правую ноздрю, а выдохните через левую, задержите дыхание. Затем вдохните через левую ноздрю, выдохните через правую. Повторите 2-3 раза.
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение
Вязание-Ваше хобби Прил. 2019/04. МОДНАЯ ВЕСНА.
Вязание-Ваше хобби Прил. 2019/04. МОДНАЯ ВЕСНА.
Формат: JPG. PDF
Страниц: 32
Размер: 72 Мб
Язык: русский
Весенние новинки! Хорошие русские описания.
Turbоbit
Hitfile
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение
Дегтярное мыло: польза и вред, свойства и применение для лечения и косметических процедур
Дегтярное мыло: польза и вред, свойства и применение для лечения и косметических процедур
Выбирая гигиеническое средство, нередко встречаешь в самом темном углу полки магазина неприметное и со специфическим запахом мыло.
Что прячется за простенькой оберткой этого на первый взгляд «непривлекательного» бруска? О пользе и вреде дегтярного мыла дана детальная и подробная информация в этой статье.
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение
Verena. Модное вязание №2 2019
Verena. Модное вязание №2 2019
Формат: PDF
Страниц: 76
Размер: 102 Мб
Язык: русский
Красивые весенние модели!!!! Скачиваем и впечатляемся!
Turbоbit
Hitfile
КАК СКАЧАТЬ ЖУРНАЛ (мастер-класс по ссылке):
https://vsesviazano.blogspot.com/2019/03/blog-post.html
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение
ТАЙНА "МЕРЛЕЗОНСКОГО БАЛЕТА"!
Как известно, девочки, все связано.
И каждая из нас, вступая второй или следующий раз в ту же реку ( или вывязывая и перевязывая тот же самый вязальный проект) говорит одну и ту же фразу: "Вторая часть "Мерлезонского балета"!!!
И я так говорю. И вы, во всех странах мира!
Мы же читали Александра Дюма!
И помним приключения мушкетеров и приключения ларца с подвесками королевы.
И совершенно не знаем, откуда пошло это выражение! А ведь у него есть целая история! Сейчас мы вам ее расскажем.
Помните, королева Анна Австрийская
должна была любой ценой появиться на балу с бриллиантовыми подвесками, подарком короля? Которые она отдала герцогу Бекингэму в знак любви?
Но на самом деле ко дню премьеры «Мерлезонского балета» она, скорее всего, давно забыла герцога Бэкингема, которому опрометчиво отдала ларчик с подвесками. У нее была другая забота — как родить наследника французского престола. Дело в том, что король наотрез отказывался ночевать в ее спальне...
Еще из романа мы знаем о том, что Францией при Людовике XIII фактически правил кардинал Ришелье. Король был слабовольный меланхолик, и кардинал вертел им как хотел. А что говорит об этом история?
Хотя Людовика и готовили к тому, что он взойдет на трон, ремесло короля его мало привлекало. Сын Генриха IV, отважного воина и мудрого политика, и Марии Медичи, хитроумной интриганки, вырос талантливым. .. композитором, и искусство во всех его жанрах было королю ближе, чем государственные дела.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:
https://vsesviazano.blogspot.com/2019/04/blog-post.html
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Немного истории":
Часть 1 - Поностальгируем...
Часть 2 - Флешки нашей юности: песенники, анкеты, дневники
Часть 3 - Советские автобусные остановки до боли знакомые и родные.
Часть 4 - Раритеты ушедшего времени
Часть 5 - Поиск по фамилии. Память народа
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
ТОП-10 Онлайн-сервисов создания красивого текста
|
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Если меня кто-то оскорбляет.... что мне делать?
   |
Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - Обида – это такой маленький зверёк......
Часть 2 - Девочка и мама..... Притчи о любви и дружбе
...
Часть 20 - Зачем Смерти нужна коса...
Часть 21 - По легенде к каждому из нас раз в жизни приходит Бог...
Часть 22 - Если меня кто-то оскорбляет.... что мне делать?
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Наверняка вы встречали такие записи, когда первый абзац заканчивается ссылкой Читать далее, приглашая вас ознакомиться с остальной частью поста. Это очень удобно, если пост слишком большой, а про скрытую часть говорят — под катом.
Убрать по КАТ - значит спрятать часть поста — в дневнике на основной странице и в ленте друзей.
Все мы помним вкус какао с детства.Ммммм... Кааак Мы его любили! Горяче - обжигающий, ароматно - ванильный, шоколадно - шоколадный вкус! Мама в детстве часто нам его варила,особенно зимой, в холодную погоду. Как то забыли мы о нём...И вот вспомнилось вдруг...НЕТ, не вдруг...Третий день льют дожди. Утро летнее, но прохладно, ветренно... и...захотелось ВДРУГ КАКАО! Организм, он же умный и мудрый,знает, что нужно ему, чтобы чувствовать себя комфортно...ИМЕЮ ПРАВО! Спасибо Надюше, девушке-сотруднице,которая презентовала мне баночку Итальянского какао. Честно говоря я о нём забыла. И вот сейчас, в такую прохладную погоду ощутила ярко вкус КАКАО...Побежала варить, а потом расскажу, чем же ОНО, КАКАО, полезно....
[more]
Для того чтобы понять, действительно ли продукт полезен, первоначально следует разобраться с его химическим составом. Стоит отметить, что какао с молоком — кладезь полезных элементов. Наглядно его пользу представит следующая таблица.
Сварить курицу! Вроде бы дело простое. Но вкусно получается далеко не всегда! Во-первых, домашняя курица может быть жестковата. Во-вторых, удачно подбирать специи умеют не все… Расскажу, как приготовить курицу на сковороде или в кастрюле так, чтобы она получилась действительно сочной.
Поможет тут трюк, прочитанный мной в кулинарном блоге непревзойденного Сталика Ханкишиева.
Ах, как я безмерно уважаю этого человека. Варить курицу нужно не в воде, а… в луковом соке! Приготовься узнать рецепт, который станет твоим фирменным.
Как приготовить домашнюю курицу
ИНГРЕДИЕНТЫ
- целая домашняя курица
- 3 кг репчатого лука
- специи для курицы
- 1,5 ч. л. молотого черного перца или 3-5 горошин
- 1,5 ч. л. душистого перца
- розмарин или другие сухие травы
- 1 лимон
- ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
-
Итак, нужно подобрать курицу, свежую, красивую. Но даже если это немолодая курица, с синюшной кожицей и некрасивыми ножками, переданная заботливой бабушкой из села, она получится шикарно благодаря одной хитрости!
Вымой курицу, обсуши полотенцем, хорошо натри специями для курицы внутри и снаружи.
-
Очисти лук и измельчи его в блендере или пропусти через мясорубку. Выжми луковый сок с помощью марли. На этом этапе можно прослезиться, поэтому держи лайфхак: выжимай луковый сок под кухонной вытяжкой или в очках для плавания.
-
Помести курицу в луковый сок и отваривай на небольшом огне в течение 3 часов. Жидкость должна быть на грани кипения.
-
В самом начале варки добавь специи и соль, 5–6 сушеных соцветий гвоздики, по 1 ст. л. перца, душистые травы.
-
Сними цедру с одного лимона и выжми из него сок, всё добавь в кастрюлю. Какой аромат!
-
Итак, нужно подобрать курицу, свежую, красивую. Но даже если это немолодая курица, с синюшной кожицей и некрасивыми ножками, переданная заботливой бабушкой из села, она получится шикарно благодаря одной хитрости!
Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
Акцент на красный диван в интерьере!
СМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО: "Красный диван в интерьере"
Это цитата сообщения Yelima Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНЫЕ ПРОЕКТ-ДИЗАЙНЫ ИЗ ПЛАСТМАССОВЫХ ТРУБ.
Из остатков и обрезков пластмассоых труб, можно сделать массу интересного и полезного.
Книга ''PVC pipe furniture''- предлагает Вам ознакомиться с некоторыми возможными проектами.
1-
Слово о дизайнерах-в конце сообщения.
2-
Это цитата сообщения Yelima Оригинальное сообщение
ДЕКОРАТИВНЫЕ СПОСОБЫ НАНЕСЕНИЯ ШТУКАТУРКИ-НА СТЕНЫ И ПОТОЛКИ.
1-Маленьким веником:
2-Спонжиком,поролоновой губкой:
3- шпателем:
4-кисточкой:
5-снова шпателем, но по-другому:
6-ещё вариант со шпателем:
7-валики самой разной структуры:
Это цитата сообщения Yelima Оригинальное сообщение
Мебель и хоумдекор из дерева-своими руками.
1- Оригинальный пуфик-табурет: 
Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
Как выращивать свежие травы на кухне
Смотрите все идеи на сайте >>>
Это цитата сообщения КЭШЛС Оригинальное сообщение
Рейтинг кэшбэк-сервисов
[показать]Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
Растения для ванной комнаты
Смотреть все фото:
Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
Уютные интерьеры домашнего офиса
СМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО: "Уютный домашний офис"