Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!

[700x700]
Это то, что ты давно искала! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Далее

Это цитата сообщения lesya_praline Оригинальное сообщение

***

Однажды за ней захлопнется дверь
И ты обретешь былую свободу.
Ты счастлив? Скажи, ты счастлив теперь?
Никто не требует ласку, заботу.

Никто не пристанет с вопросом о том,
Как день ты провел и кто в твоих мыслях.
Никто не заглянет в твой телефон,
Но только лишится жизнь твоя смысла.

Никто не потребует больше тепла,
Не скажет о том, что так нужно вниманье.
Но ты вдруг не сможешь заснуть до утра
И душу заполнит твою ожиданье.

Не нужно букеты дарить никому,
Не нужно придумывать ей комплименты.
Но только захочется вдруг самому
Опять пережить с ней былые моменты.

И, кажется, столько проблем с ней ушло.
И можно по барам - гулять, веселиться.
Но только в душе стало вдруг тяжело
И продолжает она тебе снится.

Никто не поддержит в трудные дни
И всем всё равно надел ли ты шапку.
Никто не прошепчет тебе о любви,
Нежно рукой поправив рубашку.

Она была рядом, но ты не ценил.
Казалось, что в жизнь приносила проблемы.
Она всё терпела, но выход один –
Уйти, перестав ждать твоей перемены.

Однажды за ней захлопнется дверь.
Ты станешь свободным, как многие люди.
Но почему ты не счастлив теперь?
Просто никто тебя больше не любит.

(с) Мария Куткар

Поскорей бы уже, еще 2.5 недели и я лечууууууу...)))

А так все очень даже хорошо, не считая того что у нас война, и я уже привыкла к ней, как бы это прискорбно не звучало..

Сирен не было с пятницы ттт.

А вообще я лентяЙ, на работу забила уже вторую неделю, прогульщица :))

[525x700]

...Как я уже писала, решила вернуться к дневникам:)

Не знаю на сколько меня хватит, посмотрим..

Вобщем живу в Израиле, в городе Бат-Ям, рядом с Тель Авивом.

В стране у нас идет война.. сегодня уже 9 день.

Все на самом деле печально и страшно, а по началу так не казалось. 

Причем конца и согласия какого то не привидеться, а слушать шум ракет и звук сирены нет сил уже моральных.

Вот такая канитель, так и живем пока :(

Молюсь за наших солдат...

[680x453]

Всем привет!
Давным давно писала дневники и теперь вроде как возвращаюсь:)
Я Зоя, живу в Израиле, мне 24, а остальные подробности потом...
[700x465]