Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Как построить рукав по пройме правильно и без ошибок:
В ролике рассмотрим подробное пошаговое построение рукава на любой размер. Построение по пройме, определение высоты оката и контрольных точек.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Трикотажная шапочка с кружевом. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Магазин тканей. Далее слова автора:
Я подготовила для вас небольшой мастер-класс по пошиву красивой шапочки.
Надеюсь, он будет для вас полезен.
При желании, можно повторить эту модель в любом цвете.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Архив: Вязание спицами и крючком для животных
https://t.me/KnigiVdohnovenia
 |
Для тех, кто хочет окружить своих
питомцев заботой и теплом, а заодно
избавить себя от хлопот, связанных
с необходимостью выгуливать
животное в холодное время года.
16 моделей спицами и крючком для
собак и кошек - комбинезоны, свитера,
платья, накидки и жилетки.
Полное описание на русском.
|
Это цитата сообщения Mishail_valdai Оригинальное сообщение
Ученые нашли упражнение, позволяющее худеть, сидя по 10 часов в день
Недавно опять разгорелась дискуссия, как можно похудеть, работая в IT. Так вот, хороший (и научный) способ есть, и он на самом деле проще, чем можно было бы ожидать.
Конечно, если ничего не делать, то будешь только толстеть. Средний офисный сотрудник сегодня сидит больше 10 часов в день. Мы с вами, чувствую, ещё больше, особенно если на досуге играем, читаем Хабр или смотрим ютуб. Лично меня от компьютера вообще не оттащить. Хотя читал полно исследований, говорящих о больших проблемах со здоровьем, возникающих из-за малоподвижного образа жизни.
Например, было доказано, что независимо от уровня физической активности слишком много сидения увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, деменции и серьезных проблем со спиной. Более половины всех людей в мире сегодня уже страдают от этих проблем, и больше 80% людей в возрасте 60+.
Решение, конечно, простое — упражнения, в любой возможной форме. Но если вы такие как я, то тренироваться скучно и тяжело, правда? Большинство из нас ненавидят физкультуру. К тому же, на это нет лишнего времени. Бонусные часы каждый день магически не появятся.
Но похоже, есть способ ускорить обмен веществ в организме, даже сидя за ПК. И точно избежать проблем с метаболизмом и ожирением. Несколько недель назад вышла работа ученых под руководством Марка Гамильтона из Хьюстонского университета. Они разработали технику, позволяющую задействовать неожиданное свойство икроножных мышц, и делать для своего организма полноценную тренировку, не вставая со стула. Оказывается, похудеть, работая в IT, — это не так уж и сложно. Испытываю на себе, полёт нормальный. А какие у вас ноги будут прокачанные!
Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение
#Донбасс возвращается домой...
Серия сообщений "Россия 3":
Часть 1 - Аудиопроект "Рассказы о России"
Часть 2 - В Москве увековечили имена любимых Артистов
...
Часть 8 - Москва за нами...
Часть 9 - А Веру нам терять нельзя...
Часть 10 - #Донбасс возвращается домой...
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Вяжем осенний комплект ✨ Авторский узор для шали ✨
