чем не отличная идея для игр с детьми? - такая забавная текстильная игрушка - пират-осьминожка
- «Кулак». Разминка, которая заключается в том, чтобы сильно сжать руки в кулак. При этом большой палец должен находиться поверх остальных четырех. Следует надавить им на пальцы и в таком положении остаться хотя бы на полминуты. После этого кулак разжимается и пальцы максимально широко разводятся в стороны. Делать необходимо двумя руками синхронно. Повторить нужно до 4 раз. Важное ограничение к выполнению упражнения – возникновение болезненных ощущений. Если появится дискомфорт, занятие необходимо, либо полностью прекратить, либо уменьшить интенсивность сжатия.
- «Четки». Поочередно нужно большим пальцем руки коснуться подушечек каждого оставшегося пальца. Начинать следует с указательного, остановившись на мизинце и возвращаясь обратно. Сделать следует не менее 5 раз.
- «Веер». Ладони необходимо плотно прижать к любой ровной поверхности, но при этом без опоры на них. Постараться напрячь кисти и максимально широко рзвести пальцы в стороны. Повторить 5 раз, стараться выполнять так, как будто на пальцы надета тугая резинка, сопротивление которой необходимо преодолеть.
- «Пианино». Руки остаются в том же положении, что и в предшествующем упражнении. При этом необходимо поочередно пытаться поднять палец вверх, оставляя при этом рядом расположенные пальцы на столе. В суставах их не сгибать. Повторить по 3 раза для каждой кисти.
- «Маятник». Для этого руки нужно также оставить на столе, пальцы поднимаются поочередно вверх, но при этом ими необходимо будет поводить в разные стороны – по два раза, а затем такое же количество раз по кругу.
- «Когти». Для этого необходимо руки оставить все в том же положении, сгибать и разгибать пальцы, подтягивая их к ладони. Но делать нужно не поочередно, а сразу всеми пятью пальцами.
- «Карандаш».Необходимо взять карандаш, положить его на ровную поверхность и перекатывать от кончиков пальцев до основания ладони. Это же упражнение нужно выполнять, держа его на весу, в вертикальном положении. Лучше, если он будет иметь ребристые края, а не гладкую поверхность.
- «Мячик». Мяч нужно положить на ровную поверхность и прокатывать с помощью пальцев вперед и назад. Разнообразить упражнение можно перекатывая мяч по кругу. Лучше если это будет специальный массажный мяч, имеющий небольшие ребристые шипы. Таким образом удастся добиться эффекта массажа и улучшить кровоснабжение кистей.
фраза из сети, но дня... моего....
"быстрее всего эволюционируют сантехники... каждый приходящий на порядок умнее предыдущего)))...
спрашивает: Что за идиот вам это делал?"
ага)))... мало того что два дня жду сантехника (или как он там зовется?...)... таки еще и этот новый! стояк с горячей водой закапал... нервно посмеиваюсь, в предвкушении, что вот сейчас я буду звонить в ЖЭУ....
сегодня, наверное, придут... и будет мне счастье
... и будет в доме горячая вода течь из крана, а никак не из кастрУльки....
Это цитата сообщения Орли44 Оригинальное сообщение
Прекрасное ощущение от чудного общения.(стихи Орли44)
|
убедилась, что отдавая что-то, то взамен ты получаешь гораздо больше...
убедилась, наблюдая и анализируя, поступки мамы моей..., а потом и свои...
меня всегда раздражало ее неуемное желание накормить всех... и не только тех, кто просто заглянул в гости... это вообще святое - всех пришедших напоить чаем с конфетками-вареньем-печеньками-пирожками.... ну, тем, что в доме есть в данный момент...
...а еще просто напечь пирогов-пирожков и раздать не маленькими тазиками по соседям, оставив себе парочку... парочку, чтоб самой съесть (очень мало она ест!)...
раздражало-раздражало... и вдруг я понимаю, что все то, что она раздает - возвращается.... 
- еще в большем количестве... (а это количество, кстати, она снова пытается раздать...)
конечно, не пирожками... это, как правило, яйца, молоко, свежая рыба, фрукты... короче, продукты питания.... кроме перечисленного, я наблюдала прибывание в дом пары ведер малины, много-много помидоры... причем, это не от одного человека и не только от кормленных пирожками)))
я попала в этот круг вращения отданного-полученного... а уж когда мне пришло совершенно неожиданно дизайнерское платье (кстати, перед этим я отдала-подарила платье своей родственнице...) изумлению моему не было предела....
как же это происходит? - промониторила возникающие чувства....
все просто... отдается с привкусом радости от осознания, что человеку это будет приятно, полезно...
во время отдавания совершенно отсутствуют какой-либо расчет и чувство сожаления....
и последующие (а они точно возникают) мысли жадной жабы 
о том, что может и не надо было бы отдавать (самой сгодится!), уходят сами по себе, оставляя только чувство удовлетворения (как хорошо я сделала)....
воть)))
отдавайте и получите
Сомкнуть пальцы, чтобы взять шариковую ручку, повернуть запястье, чтобы открыть дверь, согнуть ноги в коленях, чтобы завязать шнурки...
...каждый день мы совершаем множество простейших движений и, если они не причиняют боль, вовсе их не замечаем. Однако для людей, страдающих ревматоидным артритом (РА), эти незначительные движения могут превращаться в пытку....
РА не излечивается... представляет собой хроническое заболевание суставов... чаще всего начинается в небольших суставах пальцев на руках и запястий... развивается болезнь симметрично, т.е. на одних и тех же суставах по обеим сторонам тела ...
Ревматоидный артрит начинается с воспаления выстилки суставов (синовинальная оболочка). Пораженные суставы могут краснеть, отекать, становиться тугоподвижными и болезненными. Затем клетки начинают быстро делиться и расти, в результате чего синовинальная оболочка утолщается. На завершающей стадии воспаленные клетки выделяют ферменты, способные расщеплять кость и хрящ. Когда это происходит, сустав утрачивает форму и локализация в пространстве, что вызывает сильную боль и потерю подвижности...
вот так простенько
ведь лето еще не закончилось и купальники, по-прежнему актуальны)))
купальник в этническом стиле опубликовала maritanna 55 в группе Вязание
пряжа - анна-16, пехорка, неизвестный завалявшийся акрил, купаться в таком купальнике нежелательно, т. к. пряжа для этого не предназначена, а пройтись по пляжу, загорать, вполне можно.
буквально еще год назад активно интересовалась вопросом " как быть здоровой и молодой"...
ну да... - рецептов множество...
однако
тленность человеческого тела и, иже с ней, смертность... кто победил?
приняла данность и успокоилась
вот только хочется, чтобы в теле моем ничего не болело... да. - именно не было боли физической... пугаюсь)))
...домой...
вот жизнь - только и катаюсь домой... из Самары - домой... из Уфы - тоже домой))))
а дома(((( - мамадарагая!!!! - кругом разбросаны старые трубы кусочками... горячую воду отрезали (трубу вместе со счетчиком...), полотенцесушитель валяется в стороне.... а из стены какие-то краны торчат... красные(((( убила бы специалистов... ведь все равно будут подключать - резать стояк и "втыкать" туда горячую воду... и полотенцесушитель... тоже вешать.... а так не хочется выяснять с ними отношения... убила бы.... их....
угу... сижу доедаю мамины пирожки с вешенками... нажарила мне с утра... брать не хотела - при жаре под 40... какие пирожки?)))
однако в поезде работал кондиционер и пирожки благополучно доехали и, естественно, также благополучно были съедены...
а вот о поезде... нужно бы подробнее... но сил уж нет...
скажу только, что время поездки от станции Уфа до станции Самара составило всего 7 часов (вместо 9), цена билета 765 р (вместо 1500).... кондиционер, биотуалет, чай на подносике от кондуктора....
минус от поездки - чай платный, конечно... а место - сидячее.... хотя... какой же минус? кресла мягкие и удобные... между креслами - просторно и ноги не страдали....
а в остальном, прекрасная маркиза (НИНА!), все хорошо....
....очень я его люблю.. но, естественно, в исполнении мамули
приступим?
берем яблоки
[показать]
[показать]
