[300x300]Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места.
Шри Нисаргадатта Махарадж

Состояние покоя. Как часто нам хочется просто отдохнуть, уйти от суеты окружающего мира и забыться в самых приятных мыслях и мечтах. Но дело в том, что внешний мир снова и снова отправляет нам стимулы к действию: работа и выполнение обязанностей, дом и забота о чистоте, обучение и задачи, новые задания, друзья и потребность в поддержке. Все это собирается в один большой клубок стимулов, на которые хочешь не хочешь, а реагировать надо. Что же такое покой? Как прийти к этому состоянию, когда кругом хаос и беспорядочное движение стимулов?

Для начала определим что же такое покой.

Покой в мире растений, например, это период, когда резко снижаются процессы внутри организма, он почти не растет и не развивается. То есть некое состояние практически остановки жизнедеятельности.

В психологии покой часто связывают именно с состоянием релаксации, когда мысли успокаиваются, тело расслабляется, дыхание становится ровным и глубоким. На эмоциональном уровне нет сильных эмоций, все достаточно спокойно и просто.

[показать]Говорят, что все в мире относительно. Значит, всему в этом мире отношение придаем мы сами. В зависимости от того, что у человека внутри, так он и относится к тому, что происходит вокруг. Почему бы не обратить внимание на наше отношение и его силу.

Почему у разных людей разное отношение к одному и тому же событию?

Кто-то видит плюсы, кто-то минусы в одной и тоже ситуации.

У каждого человека свой жизненный опыт, своя картина мира, свои установки и убеждения, своя привычка мыслить определенным образом.

[показать]Одиночество часто пугает человека. В обществе одиночество воспринимается подобно болезни. И если человек одинок, то он словно недостаточно хорош, умен, привлекателен. В попытках избавиться от этого состояния и ярлыки одиночки, люди вступают в отношения, которые им на самом деле не нужны. В надежде, что одиночество отступит и настанет другое время в жизни, человек соглашается на контакт с теми, кто не приносит радости или не помогает преодолеть это чувство одиночества. Более того, такие отношения часто приводят к еще большему ощущению пустоты и безнадежности. Что же это? Желание исцелиться или бегство?
Одиночество — это состояние. Оно часто приходит не в момент расставания с кем-то, уединения, а тогда, когда человек разъединяется с собой.
Это отделение происходит незаметно, постепенно. Сначала на первый план выходят заботы других, человек поглощен решением чужих проблем, затем приходит неудовлетворенность собой и жизнью, постепенно возникает осознание внутренней пустоты, а затем и ощущение одиночества. 
Еще более сильным оно становится тогда, когда возникающие трудности в жизни приходится решать тоже в одиночку, при этом вокруг может быть много людей, которые могли бы помочь, но не делают этого. Человек может замыкаться в себе, чувствовать себя несчастным.

[300x300]Комфорт — это сладкое слово. Наверное, каждый человек неосознанно или сознательно стремится к комфорту. Ничего удивительного. Ведь когда нам хорошо, не требуется тратить много энергии. Достаточно просто наслаждаться происходящим и получать удовольствие. Во многом комфорт стал для человека естественным. Мы даже не замечаем многих благ, так как привыкли к ним. Но стоит произойти переменам, как тут же ощущается дискомфорт.
Он заставляет человека сделать усилия и снова войти в состояние комфорта.

Почему комфорт так важен для человека?
Дело в том, что наш организм живет по принципу сохранения энергии. Веками складывалась необходимость беречь силы. Это было обусловлено различными опасностями, переменчивой погодой, внезапно возникающими трудностями. Если человек постоянно суетился, что-то делал, то он быстро терял силы и в случае опасности не мог долго бежать от нее или бороться с ней.
Так и выходит, что сохранение энергии было очень важным аспектом самосохранения.
Теперь ситуация изменилась. Мы живем в городах, где есть магазины, теплые дома и другие блага цивилизации. Комфорт поглотил нас как никогда. И чем дальше, тем невыносимее становится дискомфорт.

[300x300]Часто я сталкиваюсь в практике с таким запросом: «Как получить любовь другого человека?». Как правило, это желание обрести любовь партнера или того, с кем хочется построить отношения. В этом контексте я и хочу поговорить с вами в статье.

Как же получить любовь?

Когда человек концентрируется на этом вопросе, то он часто воспринимает любовь другого, как трофей, как вещь, которую можно получить в подарок или отвоевать. Но так ли это на самом деле? Является ли любовь тем самым конечным результатом, который так хотят обрести многие?

Давайте поразмышляем на тему того, что такое любовь.

[300x300]Люди, которые обращаются ко мне за консультацией часто руководствуются душевной болью, она возникает на фоне каких-то неприятных событий в жизни. Но запрос таков, что клиент просто хочет избавиться от этой боли, просит волшебную таблетку, которая вмиг прекратит эти мучения.
Так ли ужасна душевная боль? Как она может помогать нам в жизни и зачем существует?
Об этом я хочу поговорить с вами в данной статье.

Что же такое душевная боль, и как она возникает?
Душевная боль — это сочетание нескольких отрицательных эмоций, связанных с негативным (как это оценивает человек) событием.
Какие эмоции могут вызывать душевную боль?
Обида, злость, тоска, тревога, печаль, зависть, чувство вины и стыда, ярость, гнев, отвращение и многое другое. Бывают ситуации, в которых возникает комплекс этих эмоций. Они-то и влияют на состояние человека. Из-за невозможности понять, что происходит, человек страдает и чувствует себя некомфортно.
Желание избавиться от боли.
Когда человеку плохо, то, как правило, возникает вполне естественное желание от этого избавиться. Ведь освобождение принесет облегчение и страдания закончатся.
Надо ли сразу избавляться от боли?

[300x300]Взаимны ли чувства? С этим вопросом ходят многие люди. Для кого-то это важно понять, когда еще отношения не начались, но другой человек сильно нравится. Кто-то хочет найти ответ на этот вопрос, когда отношения уже есть, но возникают сомнения во взаимности, ощущается холодность или недостаток внимания.

Как же понять, есть ли чувства у другого человека? Об этом в статье.

Влюбившись, теряешь голову. Чувства так сильно захватывают, но бывает так, что еще непонятно, взаимны ли они. Тогда необходимо найти как можно больше признаков, доказывающих положительный ответ.

Девчонки собираются в комнате, обсуждают свои пассии и гадают, какой жест говорит в пользу взаимности, а какой явно не располагает к себе. Парни обсуждают способы привлечь внимание, как провести проверку чувств и многое другое. Все мы рано или поздно задаемся этим вопросом.

[300x300]Я давно заметила, что внимание является для человека великой силой. Обратить на что-то внимание, значит пригласить это в свою жизнь, получить это или осмыслить. Внимание дает нам очень много ресурсов, оно развивает нас и наше мышление, показывает устройство мира, помогает достигать поставленных целей и активизирует работу ума.

Часто мы не замечаем силы внимания. Она как будто дремлет внутри нас. Но также часто мы просто не знаем об этой силе.

Я предлагаю увидеть возможности нашего внимания и поговорить об этом в данной статье.

Как внимание помогает нам в жизни?

[300x300]Наше мышление и тело сильно связаны. Мысли определяют не только поступки, но и отражаются на весе. В этой статье я рассмотрю тему взаимосвязи лишних килограммов и тяжелых мыслей.

Обратите внимание, что стройные люди легки на подъем, они с радостью соглашаются на встречи, постоянно где-то бывают, в отношениях с ними интересно и увлекательно. Дело в том, что наши мысли могут утяжелять тело.

Как же это происходит?

Человек с тяжелыми мыслями создает внутри себя сильное психическое напряжение. Это создает негативное настроение. Если есть пищевая зависимость или привычка через еду решать свои трудности, то нет ничего удивительного, что человек начинает набирать лишние килограммы.

[300x300]Тема перееданий часто звучит в моей работе с лишним весом. Как правило, люди понимают, что есть проблема, но не знают, как с ней справиться. Достаточно сложно сразу понять причины переедания, и это не удивительно, ведь это скорее не разовые случаи, а следовательно, есть комплекс моментов, которые необходимо учитывать при работе с данным явлением.

Я бы выделила два основных момента:

1. Физиологический.

2. Психологический.

Физиологический аспект переедания.

[300x300]Роль эмоций в жизни человека невозможно переоценить. Но часто мы их не столько переоцениваем, сколько недооцениваем.

В практике я часто сталкиваюсь с тем, что человек не может определить что он чувствует в данный момент или по отношению к той или иной ситуации. И работа в первую очередь начинается с того, чтобы научиться распутывать клубок чувств и эмоций, научиться понимать свои эмоции и называть их.

Каждый день с нами происходит масса событий. Многие из них становятся обыденными и рутинными. Но есть и иные события, которые вызывают в нас бурю чувств. И часто эта буря поглощает, захватывает и не дает времени осознать, что со мной происходит.

Человек, который научился определять свои чувства и эмоции, научился их называть, может перейти к формированию навыка интерпретации той или мной эмоции.

Я хочу в этой статье разобрать основные эмоции, которые мы испытываем каждый день, показать вам, как можно их интерпретировать и обращать в пользу для себя.

Обида, злость, страх, грусть, зависть, радость.

А теперь обо всем по порядку.

[300x300]Когда человек испытывает чувство вины, все вокруг перестает радовать. Кажется, что мир рушится, я плохой и никчемный, поступаю плохо и ничего нельзя как будто с этим поделать. Причем чувство вины мы можем испытывать в отношениях с разными людьми: коллеги, мама, папа, родня, муж/жена, дети и т. д.

Причем постоянное чувство вины может поглощать сразу во всех сферах отношений. Увы, ничего радостного в этом нет. И лишь мотивирует человека на то, чтобы действовать по желанию другого и забывать о себе.

Про чувство вины написано немало трактатов. И сейчас до сих остаются люди, которые искренне верят, что они в чем-то могут быть виноваты.

Так же прискорбно, что чувство вины не дает никакой осознанности в ситуациях, а лишь порождает желание эти ситуации прекратить любым самым простым и доступным путем. И как правило путь этот идет в ущерб всем и себе и окружающим.

[показать]Человек рождается и по праву рождения обладает способностью любить и быть любимым. Часто ли вы такое слышите в своей жизни? А ведь это правда. Правда, которая со временем больше становится похожа на миф. Но, увы, мы дети условной любви. Безусловная любовь встречается настолько редко в нашей жизни, что ни наши родители, ни уж тем более мы, знать не знаем что это такое.

Наверное, когда-то было время, когда безусловная любовь имела место быть во многих сердцах. Но сейчас условности поглотили наш разум и властвуют над чувством искренней и принимающей любви.

Когда родилась условная любовь. В тот момент, когда принятие оставило свои позиции. И на первый план вышли такие вещи, как «ты должен», «нужно быть», «надо иметь» и т. д. Когда человек воспринимается как некий объект, который не является уникальным живым существом, а есть лишь набор необходимых качеств и характеристик.

[показать]Терапевтические письма — это методика, которая поможет вам обрести навык первой психологической помощи себе и своим близким. Это набор простых письменных упражнений, которые вы сможете делать самостоятельно в разных жизненных обстоятельствах, обретая внутреннюю гармонию и умиротворение.

В практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда подобные упражнения оказывают терапевтический эффект и помогают привести мысли в порядок.

Когда мы пишем, то активизируем свое творческое правое полушарие и приходит в состояние легкого транса. В этом состоянии мы успокаиваемся и приходит к внутренней гармонии.

Письмо давно стало одним из способов найти выход в сложных ситуациях. Часто психологи рекомендуют вести дневник. Эта методика и правда похожа на ведение дневника, но самом деле обладает большей глубиной и целенаправленностью.

[показать]Как автор курса для начинающих писателей, как человек, который постоянно сам что-то пишет, увлекается рисованием и фотографией, скажу прямо — творчество лечит, дает заряд позитива, является ресурсным и развивающим направлением.

В этой статье я хочу показать, как занятие творчеством помогает нам делать жизнь лучше и, более того, работает на более глубоких психических уровнях.

Что такое творчество?

Это процесс, который сопровождается активной умственной и душевной деятельностью, это состояние, в котором человек создает нечто новое. В момента акта творения мы приближаемся к создателю, проявляя высшие психические функции.

Более того, творчество развивает в нас и способность творчески относиться к жизни.

[300x300]Время ускользает от нас сквозь пальцы. Только что казалось, что целые выходные впереди и так много можно успеть сделать. Но вот дни пролетели, а воз и ныне там. Что же происходит? Почему так шатко ощущение времени. Куда оно уходит и можно ли его остановить.

Тайм-менеджмент — это направление, которое помогает контролировать, структурировать свое время. Использовать его по максимуму и получать больше.

Время — это ресурс, бесценный. Подумать только, сколько можно было бы сделать, если научиться его структурировать.

Сейчас я пишу уже 16 статью. Структурировав свое время, мне удалось на выходные сделать то, что я собиралась сделать уже месяц. Да, казалось, что это такой большой труд, на который потребуется много времени. Но оказалось, что труд не столько большой, сколько увлекательный и интересный.

Итак, что же нужно для того, чтобы поймать время и использовать его максимально для себя и своих целей.

[300x300]Стресс стал для многих нормой жизни. Стоит иногда только выйти на улицу, как стрессовые ситуации валятся на нас, как из рога изобилия. В транспорте, по дороге на работу или домой, при взаимодействии с коллегами или клиентами. Для некоторых профессий стресс — это норма жизни. Но какова цена за эту «норму»?

Воздействие стресса невозможно недооценить. Усталость, апатия, профессиональное выгорание, ухудшение отношений с близкими, сниженный энергетический уровень, переутомление. Перечислять можно бесконечно. Сюда же можно включить и массу психосоматических заболеваний.

На самом деле, стресс — это нормальная реакция психики и замечательный адаптационный процесс. Он существует с давних времен, и помогал нашим предкам приспосабливаться к новым условиям жизни, не разрушаться, а мобилизовать все силы, чтобы преодолеть трудности.

Что же происходит сегодня?

[300x300]Ревность — чувство, направленное на другого, кто ощущается, как собственность, принадлежащая только ревнующему.

Чувство ревности с давних времен волновало умы и сердца миллионов людей. Наверное, почти нет таких людей, которые не испытывали хотя бы раз в своей жизни ревность.

Стоит только влюбиться, как ревность уже на пороге. Особенно, если подорвано чувство доверия и искренних намерений.

На ревности построено немало интриг, игр и прочих действий, направленных желанием обладать других единовластно и беспрекословно.

Также ревность разрушила немало отношений. Особенно ревность поглощающая, затмевающая здравый смысл. Чувство любви и ревности всю жизнь ходят рядом. Так по крайней мере может показаться на первый взгляд.

[300x300]Каждый человек в течение жизни получает бесценный опыт. И весь этот опыт можно использовать в сою пользу, становясь мудрее и осознаннее. Но также вместе с опытом мы получаем различные установки, приобретаем убеждения и оказываемся пленниками сценариев.

Установки — это определенные фразы внутри человека, которые работают, как программы. То есть установка — это запрограммированное поведение.

Установки мы получаем в течение жизни из книг, фильмов, от авторитетных и значимых людей. Подобныепрограммы, как правило не поддаются критическому мышлению, а просто принимаются за истину и начинают тут же влиять на наше поведение и поступки.

«Так делать нельзя, потому что будет то-то» — вот так можно узнать установку. Родители часто нагружают нас подобными установками, а мы будучи детьми, еще не способными критически мыслить, принимаем их за чистую монету и начинаем выполнять.

[показать]Здоровье — одна из важнейших ценностей в жизни каждого человека. Здоровое тело сильно, крепко, молодо, пребывая в здоровом состоянии мы можем сделать много всего и иметь высокий уровень и качество жизни.

Но человеческое тело так устроено, что иногда заболевает.Наши силы на исцеление иногда поражают воображение.Но бывает и так, что человек заболевает не от травм или вирусов, а от собственной психики. И тогда мы имеем дело с психосоматикой.

Сколько раз вы слышали в своей жизни подобные рассказы. Врачи обнаружили заболевание, но анализы показывают, что все в порядке? Я в своей практике сталкиваюсь с этим достаточно часто.

Внезапно поднимается температура и через пару часов проходит, как будто и не было. Долгое время болит голова, а потом также внезапно перестают мучить мигрени, и человек исцеляется. Причины психосоматики могут быть различными, но в одном они похожи — сбой в деятельности психики.