Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
Куриная грудка — 4 шт.
Молоко обезжиренное — 200 мл
Яичный белок — 3 шт.
Специи — по вкусу
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
★1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
★1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
девочки, поискала- вроде нету такого
рецептик нашла вот тут
слова автора мои фото и мои коментарии (курсивом 
[показать] )
3/4 стакана овсяных хлопьев
3 ст. л. фруктового масла (или любой сладкий фрукт, перемолотый в пюре) -я взяла яблоко и натерла его на самую мелкую терочку- как для деток [показать]
Корица
Творог - 200 гр
Изюм - 2 стол. ложки -забыла [показать] [показать] [показать] [показать]
Ароматный эспрессо - 2 стол. ложки -заменила на какао потому что нету такого у меня [показать]
1 стол. ложка рома
какао-порошок
можно для сладости меда добавить ложечку-по вкусу [показать]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Полезный и быстрый завтрак. Подборка.
|
Низкокалорийные овсяные завтраки
[x130]
Блюда, приготовленные из овсяной крупы и хлопьев, являются одними из самых диетических и полезных продуктов питания. Ими ...
|
Низкокалорийные гречневые завтраки
[x130]
Гречневая крупа является уникальным продуктом, содержащим в себе множество полезных веществ! В этой небольшой статье мы ...
|
|
Низкокалорийные завтраки для похудения
[x130]
Сегодня Вы узнаете о способах приготовления полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам сбросить ...
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Сырники любят многие, это прекрасное блюдо обладает не только отличным вкусом, но и высокими пищевыми качествами. Сегодня мы подготовили для вас низкокалорийный рецепт, который не добавит вашей фигуре лишних килограммов. Благодаря замене в рецепте муки на манную крупу, консистенция сырников получается более нежной, а калорийность низкой. Суть в том, что манка разбухает в 2-4 раза, поэтому при равном количестве калорий и гликемическом индексе манки нужно добавлять в два-четыре раза меньше. Данное блюдо станет прекрасным дополнением к меню людей, которые хотят сбросить лишний вес и тех, кто хочет набрать мышечную массу. В 100 граммах сырников содержится 15.5 граммов белка. Для людей, которые придерживаются строгой белковой диеты, рекомендуется вместо сахарного песка использовать сахарозаменитель. Из данного количества продуктов получится примерно 16 сырников.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
яйца - 2 шт
мука - 50 гр
сахар ванильный - 30 гр
яблоки - 2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель - 1 ч.л.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Диетический чизкейк
Очень диетический пирог на основе творога.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Вкусные и полезные батончики. Помогут Вам, когда обед совсем не скоро, так как ими можно перекусить и на работе, и в дороге. В рецепте есть финики, которые называют "хлебом пустыни", которые не содержат холестерина. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей всем, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме. Считается, что финики содержат все необходимые вещества для человека, так, питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет. Есть курага с низким гликемическим индексом. Есть и миндальная мука, в которой очень много клетчатки. Есть овсянка, и все продукты вместе создают удивительно сбалансированное блюдо.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
<
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Этот хлебушек не только безумно вкусный, но и для фигурки будет очень полезным. Ведь это бездрожжевой хлеб без муки, что сразу скажется на нашем весе. Время его приготовления - 60 минут, а вот удовольствие от вкуса - это надолго))
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
На одном из англоязычных кулинарных сайтов встретила эту интересную статью с рецептами. Девушки, занятые построением своей карьеры , во всем мире одинаковы. Они могут потратить утром уйму времени на подбор делового костюма, приведения в надлежащий вид прически, заняться макияжем, а вот на здоровый полноценный завтрак времени, как обычно не хватает . В лучшем случае завтрак – это чашка кофе.
Это цитата сообщения Сильви_Сильво Оригинальное сообщение
Сегодня у нас темно и сыро, просто совсем темно. и я решила, несмотря на занятость, чем-то вкусным себя порадовать.
По найденным на выходных рецептам сделала английский десерт-крамбл.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
<
В продолжение творожной темы (Начало ЗДЕСЬ) еще немного рецептов. Сегодня это: сладкая и несладкая выпечка, блюда для детей, домашний и плавленый сыр и многое другое!
Удачных находок и приятного всем аппетита!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Правильный завтрак – это очень важно. Все это слышали, но мало кто обращает на это внимание – работа важнее. Между тем, именно женщинам стоило бы помнить, что все самые полезные продукты надо есть с утра, чтобы они лучше усвоились, и могли послужить нашей красоте.
Исключительно полезный, необыкновенно вкусный завтрак из овсянки и йогурта с фруктами. Приготовьте его вечером и утром ароматный завтрак готов. Это блюдо можно хранить до 5 дней в холодильнике.