Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Модель из журнала KEITO DAMA - №180 2018
Это цитата сообщения veresova Оригинальное сообщение
1) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
2) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
3) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
7) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте. Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
8) Есть чаще, но немного. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно
Это цитата сообщения Has Оригинальное сообщение
Детский жилет со снежинками вязаный спицами.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Автор: Ольга Микула https://pletyvo.blogspot.com/2016/03/mistery.html
От автора:
Костюм связан крючком из хлопка производства Сумской камвольно-прядильное фабрики (Украина).
Авторский дизайн.
Размер костюма - 50-й.
Кофточку я вязала в четыре нити, а при вязание юбки к хлопку добавила еще и ниточку из полиэстра, чтобы изделие НЕ вытягивалось при носке.
Расход пряжи на кофточку - 360 г.
На юбку ушло 490 г.
Обе части костюма связаны без единого шва, вкруговую, сверху вниз.
Замечу, что мне очень понравилось вязать этой пряжей.
Она великолепна в работе, приятна к телу и совершенно не линяет в процессе стирки.
Читать далее
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
В нем нет ни сахара, ни пшеничной муки, но это не делает его пресным или жестким.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Автор: Надежда Северюхина (Северюжка)
https://club.osinka.ru/topic-176703?p=21262519#21262519
Читать далее
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
* Смешайте 1 столовую ложку соли с 1 чайной ложкой подсолнечного масла, помассируйте кожу в течение 5 минут, смойте.
* Всыпьте в мисочку 2 столовые ложки крахмала, разведите стаканом воды и подержите там руки минут 10.
*Смажьте руки питательным кремом. При помощи лопатки сдвиньте кутикулу и пилочкой подровняйте ногти.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Автор: Кошелева Маргарита
https://www.stranamam.ru/post/13993190/
От автора:
Этот свитер я решила связать только из-за цвета, он был основным источником вдохновения и дал толчок для создания рисунка.
Читать далее
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Элегантный строгий кардиган выполнен горизонтальным рельефным узором с рубчиком. Воротник-стойка плавно переходит в планки, выполненные контрастной нитью. Стильная сдержанная модель на любой случай. Размер: 40/42.
