Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

Без заголовка

Надежда Ухач

Это цитата сообщения Квызя Оригинальное сообщение

sirsmollett(с)

Про сушки, баранки и бублики.
Придвиньте к экранам детей и впечатлительных женщин.
Каждую весну из под талого снега всплывают носители сокровенного знания, утверждающие, что если из рациона немедленно убрать что- нибудь, то остальное можно есть вагонами. Либо на них падает сверху книга о вкусной и здоровой пище и какая- нибудь отдельная статья производит столь неизгладимое впечатление, что всем подряд советуется потреблять калории исключительно из халвы. Или ягод годжи.
Когда мне окончательно осточертеет человечество, я начну ссылаться на древнерусские традиции и рекомендовать всем похудание за счёт чёрной икры. Учитывая стоимость калории к рублю результат гарантирую железобетонно.
Из приключенческих книжек, воспоминаний очевидцев и здравого смысла широкая публика делает совершенно однозначный вывод, что если вы хотите втиснуться в одежду на пару размеров меньше и не напоминать при этом останкинскую колбасу, боясь лишний раз вдохнуть, то лучший способ незамедлительно начать что- то с этим делать, причём вполне активно, жрать же, напротив, ведра на два меньше.
Получается что-то вроде негласной договорённости: «Если вы не готовы потратить лет десять своей жизни на медицинский и физкультурный ВУЗ, но сами себе надоели исключительно в зеркале, а не вообще, то попробуйте обратиться за квалифицированной помощью к человеку, что уже угробил массу денег и времени на это.» Как определить, что вместо специалиста предлагается говно на лопате? Очень просто. В 9/10 случаев вы старательно наедали свои щёки лет пять. А «специалист» гарантирует вам результат занятий за десять. Или обещает избавить только от жира. Да ещё и в строго обрисованном месте. Или вообще не в состоянии издавать звуки отдалённо напоминающие членораздельную речь разумной формы жизни. Либо в предлагаемой «диете» калорийность меньше основного обмена.

Мжчинам 1 ккал/ кг/час
Женщинам 0,9 ккал/кг/час
1/10 перед вами врач высшей категории, а вы лежите в стационаре под капельницей, поскольку докушались до такой степени, что избыток веса вас убивает буквально. Либо тренер высшей категории, а вы спортсмен. И на здоровье вам в данный момент начхать. И вы на экстренной сгонке. Тут уж что совой о пенёк, что пеньком о сову, всё сове как- то не по себе.
В декабре прошлого года как- то писал об этом.
⠀
Предположим, текущий вес 85 кг, а желаете весить 60 кг. Следовательно нужно убрать 25 кг.
Определим, сколько процентов в неделю веса мы будем убирать. Веса, это означает, увы и ах, отнюдь не только ненавистный жир, но и активная клеточная масса, межклеточная жидкость, etc.
Для мужчин безопасно
🔺От 17% жира и выше терять по 1% от веса тела в неделю
🔺От 11% до 17% терять по 0.75%
🔺До 11% терять по 0.25-0.5%
Для женщин безопасно
🔻От 22% жира и выше терять по 1%
🔻От 17% до 22% терять по 0.75%
🔻До 17% по 0.25-0.5%
🔸Текущий процент жира можно узнать при помощи биоимпедансного анализа либо специально дрессированного человека вооружённого бензопилой «Дружба» (кажется, я не сюда пишу) ой, калипера. ⠀

В качестве примера пусть будет местами прекрасный пол и 0.75% потери веса в неделю. Теперь узнаем, сколько она может потерять веса без экстремального риска для здоровья:
85 000/100х0.75=637,5 г в неделю.
⠀
Сориентируем, сколько недель понадобится для сброса 25 кг.
25 000/637,5 =39,22 недель.
⠀
Расстроим, сколько калорий терять в неделю. Известно, что 1 кг жира в теле человека дает ~7 500ккал.
Чтобы терять в неделю 637,5 гр, нам необходимо:
7 500/1 000* 637,5 =4 781,25 ккал дефицита за неделю или 683,03 ккал в сутки.

Тренерам: Однако, важно помнить, что вы работаете с динамической системой. Которую вы имеете счастье видеть часа четыре в неделю и остальное время предоставленную самой себе. (И слава Аресу!) Что едва ли согласится с момента заключения контракта с вами опечатать гликогеновое депо, поставить часовых у миофибрил и расходовать исключительно жир. Во время КД вполне может в полном противоречии с законами физиологии положить на ваши рекомендации хрен и всосать в себя 17 000 ккал, впасть в истерику и забравшись ночью через окно в спортзал бегать в четвёртой пульсовой до обморока. Реальный случай, между прочим. ⠀ Важно помнить, что потеря веса может быть нелинейной, то есть вес может скакать. На это есть разные причины: аврал на работе, сон исключительно на совещаниях, вы положили на рекомендации тренера болт и после тренировки пошли побегать часа три, или напротив, обманули систему и вместо обещанных тренеру трёх километров полежали с сериалом на диване, съели вместе с банкой (ведь тренер говорил о пользе железа) кило сельди иваси, посидели в бане весь день и многие другие факторы. В реальном мире вас могут ожидать срывы, неточный контроль кбжу, индивидуальные различия организма, метаболическая адаптация, банальная жадность, ведь по сути раз в квартал вы уже являетесь другим человеком и необходимо варьировать Читать далее...

Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение

Все, мужики, вам конец и уже ничего не спасет/Зазеркалье.

Посмотрите на их лица. Они сами не поняли, что происходит. Или поняли? Так и вижу модных манагеров, дружно семенящих утром к лифту неровной походкой в этом модном тренде. Открещиваться поздно, не для этого вас окучивали много лет, приоткрывая грани дозволенного.

Читать далее...

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Как подтянуть верхнее веко. Упражнение для подтяжки верхнего века.





5 упражнений реально быстро подтягивают все мышцы лица! Мощное омоложение без уколов и операций!




Сильнейшее средство от Носогубных складок, убирает их реально. Рецепт




КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ!

Это цитата сообщения ниссе Оригинальное сообщение

Мозгокрутное

Ну вот немного для себя о неизведанном, но познанном

благодаря о. Павлу

Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение

Кухни

Читать далее...

Это цитата сообщения Яна_Малыхина Оригинальное сообщение

С пятками - понятно, что надо лечить причину, но рецепт который мне в свое время моя мастер по педикюру дала - помогает. густо намазать на подошву оливковый майонез, надеть сверху полиэтиленовый пакет, а на него - теплый носочек и посидеть минут двадцать. Потом ноги вытереть насухо и идти спать.

Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение

Вино и Эротика

Стол, красное вино И две свечи. Конфет коробка «Рафаэлло» И в ярко красном платье ты. Сидишь напротив так не смело И я налью вина тебе. Преподнесу к твоим губам И вниз опустишь ты глаза. Испив до дна вина бокал Я подойду к тебе поближе, Задую свечи на столе. Ты робко вздрогнешь, скажешь милый Давай одумаемся мы. Но я снимаю с тебя платье, Касаясь губ твоих порой И бархатная твоя кожа Совсем уводит мой покой. Руками я касаюсь тела, Оно свело меня с ума. Ты тихо шепчешь "милый, больно", А я сильней хочу тебя… Я буду очень нежен, только Не останавливай меня… И твои стоны все сильнее, Ты расцарапала меня. И со стола летит все на пол И та бутылка - Красного вина. + 50 мгновений страсти >>>

Это цитата сообщения АМосквин Оригинальное сообщение

... Скажи мне - что ты хочешь? ...

Вокруг нас так много странных людей!
Есть люди, которые не умеют расставаться. Привязываются, держат, звонят и не хотят отпускать. Им кажется, что вместе с человеком, которого они узнали, они теряют частичку себя. Нет бы сказать: "Да ладно, проехали, пока. Как-нибудь увидимся". И забыть. При встрече улыбнуться и опять забыть. К чему помнить тех, кто ушел. Вежливая фраза, скучающий вид - ты мне неинтересен, у меня нет на тебя времени. Зачем цепляться за то, чего у тебя никогда не было? Зачем стараться сделать больнее прежде всего тебе? Мучаться, вспоминать все эти слова и запахи, мечтать о прикосновениях и будущем, которого никогда не будет. Не надо. Есть люди, которые не умеют удерживать. Неосторожное слово, мимолетный флирт. И ты уже видишь в его глазах пустоту. Он говорит тебе - выбирай сама, он не зовет и не борется за тебя. Не позвонит, не напомнит, не расскажет, как без тебя грустно, а после с улыбкой не скажет, что очень хочет видеть. С ним невозможно понять важна ли ты ему . Он вроде и есть, но его как бы нет. Не звонишь ты, не звонит он.На встречу согласен, но словно из одолжения. Скажи мне - что ты хочешь? И снова ни о чем, о глупостях и ерунде. И эта фраза - никто никому ничего не должен. Да скажи же ты, наконец, чего тебе надо! Зажги огонь! И пусть он погаснет потом, но сейчас от тебя должно быть тепло, чтобы в памяти остались яркие искры, а не этот скучающий вид. Есть люди, которые не могут понять, что им надо. И вроде бы рядом с ним тот, кто им надо. И вроде бы все хорошо. И взгляд, и улыбка, и каждое слово, все это рождает какое-то счастье. Да, да, все подходит. Но что-то не то. Будто что-то не то. И это вот чувство все точит и точит. Направо посмотрит. Налево посмотрит. Сейчас я не буду здесь вся отдаваться. Сейчас я побуду, но вскоре, я знаю, я встречу другого, который со мною... с которым я сама... и все будет прекрасно. И вот происходит, меняются люди. И снова не то. Снова что-то не то. Такие кругом живут странные люди...
………………………………………………………
Это жизнь, а не рай. Ты не должна быть идеальна.
(из дневника Viki)

Серия сообщений "Из дневников о любви...":

Часть 1 - ... Там тонут женские слезы...
Часть 2 - ... Скажи мне - что ты хочешь? ...
Часть 3 - ... Что остается, когда заканчиваются отношения?...
Часть 4 - ... Я хочу заботиться о тебе! ...
Часть 5 - Артур и Мерилин
Часть 6 - ...Я - любовница....

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

«Возвращающий удар» и другие стратегии после расставания

Читать далее...

Это цитата сообщения xama Оригинальное сообщение

Без заголовка

К Новому году и Рождеству очень рекомендую кекс. Я-то сама в этом году нет, но он правда очень хорош! В прошлом году делала в Сыктывкаре, понравился абсолютно всем до долгого протяжного "мммммм" =)))
Кекс готовится заранее, желательно недели за 2-3, чтобы сухофрукты успели отдать свой аромат кексу. Хранится на полочке, замотаный в пленку.

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

СУПЕР СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА...МИНУС 11 КГ



Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если бы не попробовала сама. Подруга уговорила.

Я похудела на 11 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти - ломаться!
Просто попробуйте, уверена, что результат вас удивит.
Записывайте и начинайте прямо сейчас:

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)
вам придется употреблять в пищу очень полезный «скраб».
В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Читать далее...

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

1 ЧАС — 10 БЛЮД. СУПЕРТРЮК ДЛЯ ЭКОНОМИИ ВРЕМЕНИ НА КУХНЕ

Для любой хозяйки, ценящей свое время, чрезвычайно важно правильно организовать все процессы на кухне. Особенно это важно для работающих мам, ведь они вынуждены буквально выкраивать время для занятий с ребенком и для личных нужд. 

Читать далее...

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Любовь и секс: о вечных противостояниях женского и мужского

 

Любовь и секс: о вечных противостояниях женского и мужского

Любовь и секс неразрывны. Но, в то же время любовь без секса существует! В каком-то смысле. Не глубоком. Не вечном. Проходящем. Чаще одностороннем, исходящем от женщины (но бывает и противоположное, о чем дальше). Оставляющим тёплые воспоминания, или отпечаток боли и обиды. Мы привыкли любую эмоциональную связь называть любовью, потому и путаемся сами, путаем других. Для одних любовь – это понимание. Для других – когда бабочки в животе. Если коротко, то любовь —это «когда хорошо».

Секс – не любовь! Что такое любовь?

Вечный вопрос, способный конкурировать с «в чем смысл жизни, брат?». Если отбросить все ИМХО и брызги эмоций, то любовь – это глубокая эмоциональная связь. Её способны создать только люди со зрительным вектором. Зрительный вектор – это верхний вектор. Сексуальное влечение – это прерогатива нижних векторов: уретрального, анального, кожного и мышечного. В них либидо, в них влечение, в них начинается секс.

Зная это, можно уверенно констатировать: любовь без секса существует также, как и секс без любви. Вот только зрительная любовь – это любовь земная. И, хотя зрение – это эмоции, чувства, не имеющие отношения к телесному, но прикосновения, поцелуи, секс – это служит как бы для подтверждения любви. Даже женщины со зрительным вектором, не умеющие получать оргазм, нуждаются в сексе. Без этого они чувствуют дискомфорт в отношениях. Он им не нужен для утоления физических желаний, но для подтверждения существования чувств. Именно зрение наполнило случку эмоциями, превратив его в секс, чувственный, насыщенный чистыми, светлыми эмоциями.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Очень вкусный и нежный крем Рафаэлло.

 

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Оказывается, что умеренное количество жира в организме — очень важно для здоровья женщины зрелого возраста.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

У меня никого. Только Ты. Только Ты и Осень ...

 

 

У меня никого...

Валерия Леденёва

Это цитата сообщения Atalie Оригинальное сообщение

Порешаем?

В ФБ решили, но не с наскока. Комментарии не скрываю. 44484140_1118438821614617_691277271213801472_n (525x700, 298Kb)

Можно я губами очень осторожно, каждый твой кусочек буду целовать?
А к тебе подмышку спрятаться мне можно? А под одеялко в теплую кровать?

Можно очень нежно...острым ноготочком у тебя на теле буквы рисовать,
Солнышко - ромашкой, облачко - цветочком…буду прижиматься, жарко обнимать?

Можно вниз случайно Соскользну ладошкой? Здравствуй, мой желанный,
здравствуй, мой малыш!
Размурлычусь тихо, заурчу как кошка, как ты поживаешь без меня, крепыш?

Можно я дыханьем доведу до крика, и зажму, любимый, губы твои ртом?
Милый мой, хороший! Тихо! Тихо! Тихо! Ночь уже…разбудишь снова сонный дом!
© Марина Бойкова